Топ 10 храна која ја негува кожата

Милиони луѓе од целиот свет се трошат многу пари на шминка, спа и третмани за разубавување на кожата. Луѓето обично се грижат за нивниот надворешен изглед, но често забораваме дека тоа како тие изгледаат е одраз на она што тие јадат. Тука е листа на 10 прехранбени продукти кои ја храни кожата од внатре и прави сигурни дека вашата кожа останува здрав и блескав.

Како да се негува вашата кожа: Топ 10 изборот на храна

1. Краставица:

Краставица со право може да се нарече една од најпознатите кожата негување храна, дали ви се јаде или да се примени на вашата кожа. Таа содржи нула калории. И, што е повеќе возбудливо е тоа што, исто така, помага во црвенило од несакани токсините од вашето тело. Тоа е овие токсини кои го прават вашата кожа се појави досадна и безживотно. Краставица е исто така зеленчук чудо што има многу хранливи материи кои ги зајакне здравјето на вашето тело. Тоа ви помага во варењето на храната и додава сјај на вашата кожа.

2. Цвекло:

На црвени дамки на репка може да биде малку досадни, но одзема beetroots е високо препорачливо за блескав тен. Цвекло се смета за еден од најпознатите корисни зеленчук колку што вашата кожа е загрижен. Таа содржи минерали како калиум, калциум, магнезиум и натриум. Таа исто така содржи витамин А и Е Тоа го подобрува здравјето на епидермисот и делува како чистење на телото, оставајќи вашата кожа подмладена.

3. Сладок компир:

Сладок компир е корен зеленчук содржат висока количина на витамини и сложени јаглехидрати. Откако ќе го јадат, го ослободува шеќерот наизменично во вашето тело. Исто така, содржи и бета-каротин кој се претвора во витамин А, кога проголтана. А тоа, пак, оксигенати кожата природно.

4. Лук:

Лук не е за сите мирис. Таа содржи алицин, природно се синтетизира хемикалија која на потрошувачката реагира со крв да се формира нов производ. Тоа е овој производ, кој ги уништува несаканите бактерии и вируси кои веќе се присутни во телото и да работи на подобрување на имунитетот на организмот. Лук со антиоксиданси е непобедлива комбинација. Тие го имаат тоа неверојатна способност да го забави стареењето на кожата. Тоа е нашата сопствена фонтана на младоста!

5. Мешунки:

Лекарите секогаш советуваат во врска со вклучувањето на голем број на зелен зеленчук во вашата исхрана, и можете да бидете сигурни дека тоа е со причина. Мешунки, како грашок и грав, имаат висок диететски влакна кои помагаат процесот на варење и, исто така, детоксифицира системот. Овој процес помага во одржување на појасна, помладите кожата.

6. Црвено грозје:

Црвено грозје се знае дека имаат анти-токсични и анти-histaminic својства кои работат чуда во лекување на воспаленија на кожата. Тие исто така помагаат да се спречи други алергиски реакции. Фрли во некои грозје во вашиот салата или уживајте во нив како светлина ужина помеѓу оброците. Ова е сигурен да одам на долг пат во одржување сте безбедни од некои од оние кои се непријатни прашања кожата.

7. Авокадо:

Можете да со право се нарекуваат ова овошје Бог на секоја кожа храна. Таа содржи антитоксини и витамини Е и Ц. Ова овошје подобрува текстурата на кожата, тон, а исто така ја зголемува виталноста на кожата. Таа се развива капацитетот на задржување на влага на кожата значително.

8. Ореви:

Семки од тиква и Бразил ореви се складиште на минералот селен што го подобрува производството на имунитет-зголемување на бели крвни клетки. Но, тоа не е само од корист да ви излезе од вклучувајќи ги и овие ореви во вашата исхрана. Цинк и селен недостатоци се директни причини за појава на акни испади, а со тоа, ореви се совршен противотров за борба против лош случај на појава на акни. Таа, исто така им помага дека овие плодови се натоварени со калциум, манган, калиум, магнезиум - сите придонесуваат за одличен кожата.

9. Овесно млеко:

За неколку луѓе, не постои директна поврзаност помеѓу акни breakouts и потрошувачката на млечни производи. За овие неколку несреќен, овесно млеко може да направи чуда. Овесно млеко е лактоза слободен, но висок со витамин Е, влакна, и фолна киселина. Вашата кожа ќе ви се заблагодарам за овие хранливи материи.

10. Ориз:

Важноста на одржување на стабилно ниво на шеќер во крвта е задолжително за здрава кожа. Од истата причина, замена на белиот ориз со кафеав нејзиниот еквивалент е паметен избор. Кафеав ориз е богат со својата хранлива содржина; тоа што содржи магнезиум, витамини и протеини.

Тие велат, "Ти си она што го јаде." Во поедноставни зборови, квалитетот и текстурата на кожата и дека сјајот ќе умре за, зависи токму на она што е во чинијата, ден во ден и надвор. Негуваат вашата кожа и ќе беспрекорна кожа!