5 храна за јадење и 5 храна за да се избегне за мрсна кожа

Некои од нас се природно благословени со нормална, здрава кожа, додека некои, за жал, не се. Сепак, вие не треба да се грижите, бидејќи се природно здрава, сјајна кожа не е многу тешка задача денес. Преку следење на исхрана режим внатрешно, ќе можат да работат на вашиот пат кон природно блескав кожата.

Мазна кожа е големо разочарување. Тоа не остава леплива марка на вашиот суета. Овој тип на кожа е многу подложен на митесери и акни. Исто така, мазна кожа лачи вишокот на себум кој заминува од лице кое гледа мрсна и сјајна. Па, благодарение на нашите гени, мазна кожа се наследува преку генерации. Сепак, некои се склони кон мрсна кожа се должи на фактори на животната средина како диета и начин на живот. Промени во исхраната, се познати да се подобри и да се излечи многу услови кожата, а може да ви помогне да се постигне здрава и сјајна кожа.

Храна е главен фактор во нечиј начин на живот што може да направат пауза или вашиот здравје. Неколку прехранбени продукти кои ги јадеме може да бидат опасни за кожата. Листата на храна за да се избегне со мрсна кожа е прилично долга. Напротив, многу прехранбени продукти се многу корисни за кожата и може да помогне да се ослободи од мрсна кожа во ниеден момент.

Храна да се јаде за мрсна кожа:

1. Влакна:

Влакна апсорбира хранливи материи и flushes од токсини од телото. Јадењето храна богата со растителни влакна како кафеава леб овошје, овес, пченка и цитрусни зголемува текстурата на кожата и ви дава чист, здрав изглед на кожата.

2. Вода:

Не може да има чудо, освен вода. Водата е познат да биде средство за чистење и flushes од сите токсини од телото. Пиење многу вода во текот на денот хидрира телото и го прави изгледот на кожата и да се чувствува свеж. Чиста вода е подобро од било кој друг пијалок.

3. Краставици:

Факт е дека краставица е направен од 95 проценти вода. Има анти-оксидант својства и rehydrates кожата. Таа има ефект на ладење на кожата и помага да се постигне чист, свеж изглед и здрава кожа. За најдобар ефект на вашата кожа, обидете се да ги јадат сурови.

4. Грејпфрут:

Грејпфрут е богата со растителни влакна и вода. Тоа е исто така богата со витамин Ц, кој помага во црвенило на токсините од вашето тело. За најдобри резултати, да јадат грејпфрут или сок без шеќер.

5. Омега 3 масни киселини:

За здрава кожа се одлучат за храна богата со омега 3 масни киселини, како овие имаат анти-воспалителни својства. Авокадо, соја, ореви, туна и лосос се богати со омега 3 масни киселини.

Храна за да се избегне за мрсна кожа:

6. Млечни производи:

Ова може да се среќаваше како изненадувачки фактот за вас, но млеко и млечни производи, всушност, може да бидат штетни за вашата кожа. Тоа може да има страшно влијание на мрсна кожа, акни влошување прашања поврзани и забрзување на процесот на стареење. Одбиеме чаша млеко ќе се принудени да пијат како дете и за "калциум" содржина во зелен лиснат зеленчук, наместо да се погледне.

7. Додадени шеќери:

Додадени шеќери како мед, шеќерна трска, малтоза и сируп од пченка може да предизвика хормон и шеќерот во крвта нивоа кои доведе до вишок на производството на нафта, давајќи мрсна изглед и ќе доведе до висок ризик од појава на акни. Додадени шеќери имаат висок гликемиски индекс и може да бидат штетни за вашата кожа. Затоа, се ограничи внесувањето на храна и пијалаци кои ги користат додадени шеќери.

8. Масни месо:

Црвена и масни месо како јагнешко, свинско месо, шунка и говедско месо се богати со заситени масти. Овие масти се поврзани со масти и холестерол, кои исто така имаат влијание на вашата кожа. Обидете се да се ограничи или да се намали внесувањето на масна црвено месо.

9. Солени Закуски:

Сите од нас се жедни за закуски како чипс, помфрит, печени колачи и солени бисквити. Овие солени закуски се богати со транс-масти и натриум кои го оштети здравјето на кожата, предизвикувајќи воспаление. Избегнување на солена ужина може да биде корисно за вашата кожа во долг рок.

10. Збогатен Брашно:

Збогатен брашно се формира кога целото жито се соблекоа своите влакна и содржината на хранливи материи. Збогатена житарици, леб, печени храна и тестенини се богати со збогатен брашно; тие да доведе до вишок на производството на нафта, што доведува до мрсна, сјајна кожа склони кон тешки услови на кожата. Можете да го замените овие и консумираат целиот леб, овес и ориз наместо.

Здрав изглед на кожата не може да се постигне лесно и природно. Само сеопфатен пристап кон вашата исхрана режим, се состои од здрава урамнотежена исхрана и избегнување на нездрава храна, може да помогне да се ослободите од несаканите маслото од кожата.