18 најдобри придобивки од витаминот Е за коса и здравје на кожата

Витаминот Е е чудотворен лек! Тоа може да се третираат голем број на проблеми на срцето и крвните вклучувајќи блокирани артерии, висок крвен притисок, појачан артериите во нозете, проширени вени, дијабетес и слични компликации и нервните вклучувајќи Алцхајмерова болест и деменција. Витаминот Е е исто така корисни за очи, безбедноста на фетусот во матката, здравјето на жените и импотенција кај мажите. Тоа е исто така најчесто се користи да се лекува сувата и дехидрирана кожа и се повеќе се најде во сите фармацевтски произведува производи за нега на кожата. Витамин Е или алфа-токоферол е растворливи во масти антиоксидант кој се наоѓа претежно во зелен лиснат зеленчук, ореви и семки, морска храна и овошје.

Витамин Е се пропишани кога вашето тело е, поради некоја причина, не може да апсорбира хранливи материи од вашата редовна исхрана. Локална апликација на витамин Е може да биде во форма на екстракт на масло се користи на кожата и косата за раст и храна.

Витамин Е нафта употреба

Предности на кожата

1. Дела Како Moisturizer 2. Изменува предвремено стареење на кожата 3. 4. Третира изгореници Просветлува темни дамки 5. Делува како средство за чистење 6. Исцелува Сува Нокти 7. Третира стрии 8. Смирува болката од ладни рани

Предности на косата

9. Го поттикнува раст на косата 10. Спречува предвремено проседи 11. Дава сјајни коса 12. Поправки Сплит Завршува

Здравствени придобивки

13. Третира помали изгореници 14. Просветлува Лузни 15. Спречува рак на кожата 16. Третира Други нарушувања на кожата 17. Намалува ефектите на лош холестерол 18. Третира цистична фиброза кај бебињата



Витамин Е Предности на кожата

1. Делува како Moisturizer

Витаминот Е го обновува и подмладува дехидрирана кожа.

Што ви треба

• Витамин Е нафта
• Крем или превозникот масло како маслиново масло или алги серум

Што треба да се прави

Измешајте неколку капки на витамин Е нафта со вашиот ноќ навлажнувачки лосион и се примени на вашето тело пред спиење.

Зошто ли Работа

Витамин Е е нафта растворливи хранливи материи и е оттаму потешки од растворливи во вода, производи (1). Се работи најдобро за сува и оштетена кожа, бидејќи тоа ја враќа изгубени влага (2).

Внимание

Ако имате нормална или мрсна кожа или се склони кон Збег, треба да се побара совет на дерматолог. Бидејќи тоа е тежок humectant, витамин Е може да ги зголеми шансите за breakouts.

Назад на TOC

2. Изменува предвремено стареење на кожата

Витаминот Е ги попречува сите шанси за вашата кожа станува досадна, збрчкана и опуштена.

Зошто ли Работа

Витаминот Е го зголемува производството на колаген, влакнести протеини кој е одговорен за одржување на еластичноста на кожата (3), (4). Таа тоа го намалува ocurrence на фини линии и брчки кои се знаците на стареење (5).

Назад на TOC

3. Третира изгореници

Витамин Е е исто така познат да доведе до брзо закрепнување од изгореници.

Што ви треба

Витамин Е нафта

Што треба да се прави

Земете неколку капки на витамин Е нафта пауза или капсула на витамин Е, и тоа нежно тријте во текот на изгорена површина.

Зошто ли Работа

Витамин Е содржи антиоксиданси кои ги неутрализираат дејството на слободните радикали предизвикани од ултравиолетово зрачење, со што се лечи изгореници (6), (7).

Назад на TOC

4. Просветлува темни дамки

Темни дамки може да се припише на различни фактори, како што се слободните радикали штета, стареење, проблеми со црниот дроб, итн витамин Е може да се ублажи со ваквите проблеми.

Што ви треба

• Витамин Е капсула
• Крем или превозникот масло како маслиново масло

Што треба да се прави

1. Се скрши на капсула и се меша со вашето тело лосион или масло превозникот како маслиново масло.
2. Потоа, се применува во текот на темни дамки.
3. Продолжи еднаш дневно до дамки станаа видливо посветла.

Зошто ли Работа

Витаминот Е е збогатен извор на слободни радикали борбите антиоксиданси. Овие антиоксиданси се намали слободните радикали штета која може да резултира во хиперпигментација доведува до дамки (8).

5. Делува како средство за чистење

Витаминот Е, исто така, им помага на чистење нечистотија, валкано, и други нечистотии, додека истовремено одржување на нафта баланс на кожата.

Што треба да се прави

Користете неколку капки на витамин Е нафта на памук топката за да ги избрише вашиот face.Use два пати дневно.

Зошто ли Работа

Витамин Е е тешка успокоителен, што го прави лесно да се отстранат нечистотиите од површината на кожата, како и одржување на нафта баланс (9).

Назад на TOC

6. Исцелува Сува Нокти

Витамин Е масло е ефективен третман за сува, испукана кутикулите и ноктите.

Што треба да се прави

Бришење неколку пад на витамин Е нафта на суво кутикулите и ноктите и масажа.

Зошто ли Работа

Витамин Е нафта, што е голем навлажнувач, е погодна за примена на сува ноктите и кутикулите (10). Така, тој ги штити вашата кожа.

Назад на TOC

7. Третман на стрии

Витамин Е масло е корисно пост испорака бидејќи тоа им помага бледнеат стрии.

Што треба да се прави

Правилна примена на оваа нафта на марки се водат во комбинација со нежно триење движење покажа за да се намали појавата на овие знаци.

Зошто ли Работа

Стрии се појавуваат како резултат на кожата ја губи својата еластичност поради истегнување на горните и долните слоеви на кожата. Тие покажуваат како бела лента-како белези. Витамин Е масло е познат за да се врати еластичноста на кожата и ја осветли стрии (11).

Назад на TOC

8. Ја смирува болката од ладни рани

Витамин Е масло е познато да се земе залак надвор болни ладни рани.

Што треба да се прави

Попуштат отворен капсула на витамин Е нафта и директно да се примени на блистер.

Зошто ли Работа

Ова масло делува како крем усна и е исклучително ефикасна во да се ослободиме од сувост произлегуваат од ладна болно и неговата ерупција, а со тоа обезбедува ослободување од пецкање дека (12) придружува.

Назад на TOC

Предности на витамин Е за коса

9. Стимулира растот на косата

Витамин Е поправки оштетени фоликулите на косата и го поттикнува здрав раст на косата.

Што ви треба

• Витамин Е капсули
• Топла кокосово масло или маслиново масло

Што треба да се прави

1. Скрши витамин Е капсули и се меша екстракт со топла кокос или маслиново масло.
2. Потоа, масажа вашата коса и скалп со оваа смеса.
3. Оставете го да делува околу 30 минути пред да ја испирање натпреварот со млака вода.

Зошто ли Работа

Витамин Е масло содржи антиоксиданси кои ја подобруваат циркулацијата на крвта до сите делови на телото, вклучувајќи го и скалпот. Тоа услови косата од коренот на вратило и обезбедува здрав раст (13).

10. Спречува предвремено проседи

Витамин Е масло е многу ефикасна во забавување на процесот на стареење, било да е тоа на кожата или косата.

Зошто ли Работа

Потентен антиоксиданси присутни во овој витамин Е може да ефикасно да се спречи корозија на ткивата, а со тоа намалување на веројатноста за предвремено проседи (14).

Назад на TOC

11. Дава сјајни коса

Подмачкување на вашата коса со витамин Е нафта, на редовна основа длабоко условите на косата и ја прави поздрава и посјајна отколку порано.

Зошто ли Работа

Витамин Е е природен крем што ги држи вашиот скалп во добра состојба. Исто така, со оглед на витамин Е може да се примени директно на вашата коса за да ја условуваат и да ја направат помазна и помека.

Назад на TOC

12. Поправки Сплит Завршува

Сплит завршува и други оштетувања предизвикани како резултат на постојан удар сушење, виткање, и боење се некои од заедничките проблеми поврзани со косата. Тие може да се третира дома со помош на витамин Е нафта.

Што ви треба

• 3 унци маслиново масло
• 3 унци кокосово масло
• 3 унци коноп нафта
• 3 унци маслото од јојоба
• 2 унци витамин Е нафта

Што треба да се прави

1. Сите што треба да направите е да се меша маслиново, кокос, коноп, јојоба и масла за да се направи мешавина.
2. Додај витамин Е масло на него.
3. Ова може да се користи или како врело масло или како фасадни да се излечи Сплит завршува.

Зошто ли Работа

Витамин Е помага да се зајакне и олеснување на кутикулите на косата, со што се намалува случаи на разделување и кинење (16).

Назад на TOC

Витамин Е Предности За Здравје

13. Третира помали изгореници

Витамин Е масло може да се користи за лекување на помали изгореници и повреди.

Што треба да се прави

1. Прелива неколку капки на витамин Е нафта на памук топката и нежно се однесуваат на областа на толпата.
2. Бидете сигурни дека на толпата се олади пред да се применуваат на нафта. Повторете го ова во текот на следните неколку дена додека не го исцели целосно.

Зошто ли Работа

Витамин Е масло има извонредни лековити моќи. Тој ја има способноста да се лекува раните предизвикани од мали изгореници (17).

Назад на TOC

14. Просветлува Лузни

Тоа се смета да биде супериорен третман опција за отстранување на лузните предизвикани поради изгореници и акни.

Што треба да се прави

1. Може да се применува неколку капки на витамин Е нафта за ожилно ткиво на независно од тоа дали се стари и избледени или уште се свежи.
2. Нежно масажа на нафта во лузна во кружни движења.

Зошто ли Работа

Нафтата ќе продираат длабоко во кожата за поправка на ткиво со лузни на изворот, на тој начин помагајќи да се намали појавата на флеки (18).

15. Го спречува ракот на кожата

Витамин Е масло е познат за ефикасно спречување на рак на кожата.

Што треба да се прави

1. Додадете околу 4 до 5 капки на витамин Е нафта на вашиот заштита од сонце.
2. Се примени пред да се упати надвор.

Зошто ли Работа

На моќни антиоксиданси присутни во витаминот Е дејствува како штит од штетните ефекти на сонцето, кои предизвикуваат размножувањето на канцерогените клетки (19).

Назад на TOC

16. Третира други нарушувања на кожата

Витамин Е е доказ за да биде ефикасен третман за кожни заболувања како егзема и псоријаза.

Што треба да се прави

Спроведување на витамин Е нафта два пати на ден на погодената област, на редовна основа за брзо закрепнување.

Зошто ли Работа

Се држи вашата кожа еластична и се бори против сувост на егзема и ја враќа еластичноста на кожата (20). Витаминот Е исто така може да се врати на механизмот на регенерација на кожата, а со тоа ефикасно лекување на псоријаза (21).

Назад на TOC

17. Ги намалува ефектите на лош холестерол

Вклучувајќи витамин Е масло во вашата исхрана поддржува срце, кое, пак, обезбедува долг и здрав живот.

Зошто ли Работа

Акумулацијата на лошиот холестерол во артериите предизвикува срцето да пумпа потешко за циркулација на крвта, а со тоа зголемување на ризикот од срцев удар. Витамин Е нафта негира ефектите на лош холестерол од страна оневозможува да оксидира и го спречува од поставата на артериите (22).

Назад на TOC

18. Третира цистична фиброза кај бебињата

Витамин Е се познати за да им помогне борат надвор од ефектите на болести како цистична фиброза, што резултира со блокада на панкреасот.

Што треба да се прави

Вклучуваат исхрана витамин Е додатоци во храна на вашето дете да се ублажи овој проблем.

Зошто ли Работа

Витамин Е додатоци помогне на децата со цистична фиброза се одржи соодветна тежина и да се олесни на панкреасот блокада која резултира од недостаток (23).

Назад на TOC

Храна извори

Некои од извори на храна кои можат да ви помогне да се природно се дополни вашиот витамин Е дефицит вклучуваат:

Семки од сончоглед: Една унца на суви печени семки од сончоглед испорачува 7,4 mg на витамин Е, кој во основа изнесува речиси 90% од дневните услов. Во случај семки од сончоглед се тешко да се најде, да ги замени со сончогледово масло бидејќи обезбедува 5,6 mg на витамин Е.

Авокадо: Само половина авокадо содржи 2 mg на витамин Е и 161 калории. Тоа го прави голем парче на двете вашиот витамин Е, како и внес на калории.

Бор ореви: Една унца на бор ореви содржи 2,6 мг витамин Е и 191 калории. Можете да изберете да го додадете бор ореви во вашата салати за повеќе текстура или ситен дожд некои бор орев масло.

Спанаќ: спанаќ е многу хранлива зелени која содржи адекватни количини на калциум, фолати, како и витамин Е. Една чаша зовриена спанаќ може да се направи се за 20% од потребните вашата содржина на витамин Е. Тоа е исто така добар извор на растителни влакна, кој помага во контрола на телесната тежина.

Кале: Кале е зголемување на популарната зелена салата, кој исто така нуди пристоен износ на витамин Е. Изобилува со многу хранливи материи, една чаша варен кељ може да ги покрие 6% од дневните барање витамин Е.

Репка: Овие не се најповолни за прекрасна зелена боја, но тие се високо хранливи. Половина чаша репка зеленчук содржи 2,9 mg на витамин Е и само 24 калории.

Блитва: блитва е најздравото меѓу сите зеленчук кои содржат изобилство витамини А, Ц и К, заедно со доволно витамин Е. Една чаша зовриена блитва е одговорен за 17% од дневните барање витамин Е.

Зелени лисја од синап: Многу како блитва, синап зеленчук, содржи голем број на хранливи материи. Една чаша варени зеленчук содржи околу 14% од вашите диететски барање на витамин Е.

Бадеми: Ореви обично содржат висока концентрација на витамин Е се наоѓа во бадеми со 7,5 mg во секоја унца.

Магдонос: магдонос не е само одлична идеја за дополнителен вкус и текстура на вашата салата, но тоа, исто така, е соодветно богати со витамин Е.

Прехранбени барање на витамин Е

Еве еден преглед на прехранбени барање на витамин Е возраст мудар:

AttTab_1 ~~ ~~

Ризици на недостаток

Витамин Е е суштински хранливи материи потребни за развој и одржување на човечкото тело. Недостатоци на витамин Е се манифестира во форма на:

• Сувост на кожата
• Катаракта
• Лесна анемија
• Намалена сексуална желба
• И репродуктивно плодноста
• Нога грчеви
• Гастроинтестинални проблеми

Ризици од над Потрошувачка

Витамин Е користење претежно вклучува усно потрошувачка или локална апликација. Кога конзумирање усно, препорачливо е да се ограничи на дозата до 15 mg на ден. Надминува оваа граница може да предизвика сериозни несакани ефекти. Исто така, луѓето со следните здравствени проблеми треба да избегнуваат консумирање на орален витамин Е додатоци:

Дијабетес

Витамин Е може да го зголеми ризикот од срцев удар во луѓето кои страдаат од дијабетес.

Ниско ниво на витамин К

Тоа може да ги влоши проблемите згрутчување во случај на недостаток на витамин К.

Историја на срцеви проблеми

Витамин Е може да го зголеми ризикот од срцев удар кај луѓето со историја на проблеми со срцето.

Срцето и вратот

Луѓето кои страдаат од рак на вратот или на срцето треба да се избегне преземање на повеќе од 400 IU витамин Е дневно.

Ретинитис пигментоза

Синтетички витамин Е може да го забрза губење на видот кај пациенти со ретинитис пигментоза. Долен (3 IU / ден) и контролирана доза е, сепак, безопасни.

Операции

Бидејќи витаминот Е е крв потенки, тоа може да го зголеми ризикот од крварење и со тоа треба да се избегнува пред и по операцијата.

Витамин Е е додаток во исхраната што е потребно за одржување на целокупното добро здравје. Ако знаете на некои повеќе придобивки на витамин Е, се чувствуваат слободни да ни оставите коментар.