Цимет за губење на тежината

Маст е clingy љубовник и е многу тешко да се пробие со нив! Без разлика на тоа колку е тешко да се обиде, се заведени од страна на удобност храна не-толку-здравствено-пријателски доста често. Ако оваа ситуација, се познати, обидете цимет за губење на тежината. Овој зачин се користи во различни кујни за подобрување на вкусот и аромата на една чинија. Тоа е исто така широко се користат во ајурведскиот медицина. Со конзумирање цимет, можете да изгубите до £ 2 неделно! И не, вие не мора да се погоди салата или да се брои калории ви консумираат.

За да дознаете повеќе за тоа како цимет помагала за губење на тежината и како можете да го користите во секојдневниот рецепти, скролувајте надолу.

1. Губење Како Цимет сида тежина?

• На полифеноли во цимет помагаат за подобрување на инсулинската сензитивност. Инсулинот го регулира нивото на гликоза во крвта. Кога вашето тело не произведува доволно инсулин или станува отпорен на инсулин, нивото на глукоза во крвта може да се зголеми, што доведува до акумулација на масти, дебелина, дијабетес и други дебелината предизвика болести. Истражувањата потврдија дека циметот може да ослабите преку ублажување на инсулинска резистенција кај жени со полицистични јајници болест (1).

• Циметот помага да се намали нивото на крв на гладно. Една студија спроведена од страна на научниците на Универзитетот во Калифорнија, Дејвис покажа дека консумирањето на целата цимет или цимет екстракт може да се намали нивото на крвта на гладно кај пациенти со дијабетес тип II (2).

• Цимет, исто така, помага да се намали лошиот холестерол во крвта (3).

• Тоа им помага да се мобилизираат масти. Според една студија, екстракт од цимет намалува нивото на хепаталните и серумските липиди (4).

• Цимет има анти-воспалителни, антимикробно, антихипертензивни, имуномодулаторни, и gastroprotective својства (5). Поради овие својства, таа се користи за лекување на многу болести, бидејќи илјадници години.

Сега дека знаете како загуба цимет придобивките на тежината, тука се начини можете да го консумираат се горат мастите.

2. Како да се земе Цимет за губење на тежината?

А. Цимет и мед чај

состојки

• Ѕ лажичка цимет во прав
• 1 лажица сок вар
• 1 лажичка мед
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Сварете една чаша вода и се додава цимет во прав на него.
2. Чувајте врие додека количеството на вода се намалува на половина.
3. Тоа процедете во чаша.
4. Додадете мед и сок од лимон.

Предности

• Вар е богат извор на витамин Ц, и тоа го зајакнува имунолошкиот систем (1).
• Медот е природен антиоксиданс и има антимикробни својства (2).

B. Цимет и јаболков оцет

состојки

• Ѕ лажичка цимет во прав
• 1 лажичка јаболков оцет
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Донесе една чаша вода на вриење и додадете цимет во прав.
2. Исклучување на горилникот веднаш.
3. Се дозволува водата да се излади до собна температура.
4. Додади јаболков оцет и добро промешајте.

Предности

Јаболков оцет помагала за губење на тежината, го намалува ризикот од дијабетес и лечи синузитис, кожата и проблеми грлото (3).

C. Цимет масти режач Detox вода

состојки

• 1-инчен цимет кора
• 4 - 5 вар клинови
• А неколку нане лисја
• 1 чаша вода

Како да се подготват

1. Впие кора цимет во текот на ноќта во една чаша вода.
2. Во утринските часови, пренос на вода во тегла Мејсон.
3. Додадете сецкани нане лисја и вар клинови.

Предности

• Вар е богат извор на витамин Ц. Тоа ја зголемува имунитетот и помага во мобилизирање на масти (4).
• Нане има анти-воспалителни и антиоксидантни својства. Значи, тоа се користи за лекување цревни проблеми, проблеми со кожата, алергии, кашлица, и студ, и да се олесни болката (5).

D. Цимет и овес Појадок

состојки

• Ѕ лажичка цимет во прав
• ½ чаша банана парчиња
• ½ чаша маснотии млеко
• ¼ чаша овес
• А малку сол

Како да се подготват

1. Се вари на маснотии млеко и додадете овес на него. 2. Кук до овес стане мека доволно да јадат. 3. Трансфер на чинија. 4. Додадете банана парчиња и посипете со цимет во прав и малку сол.

Забелешка: Избегнувајте додавајќи шеќер ако сакате да изгубите тежина. Сол балансира вкусови, како банана прави доволно сладост на овес.

Предности

• Бананите се богати со калиум и се добри енергија бустери (6)
• Овесот се богати со диетални влакна. Тие им помогне подобро апсорпција на хранливи материи и да се намали стомачни масти (7)

Д. Цимет и зеленчук ориз

состојки

• ¼ чаша ситно сецкани моркови
• ¼ чаша грашок
• ½ чаша кафеав ориз
• 1 Ѕ чаши вода
• ¼ чаша ситно исечени кромид
• 1-инчен цимет кора
• 1 кардамон
• 2 чешниња
• 1 лажичка ѓумбир паста
• 1 лажичка лук паста
• 2 лажици маслиново масло
• Ѕ лажичка печено цимет во прав
• А неколку коријандер лисја
• Ѕ лажичка сол

Како да се подготват

1. Додадете масло на загреана тава.
2. Фрли во кора цимет, кардамон, каранфилче и на. Нека СРЈ за околу 30 секунди.
3. Додадете кромид и варете додека не се претвори кафена.
4. Додадете ѓумбир и лук паста. Готви за околу една минута.
5. Додадете сецкани моркови и грашок. Готви за околу 2 минути.
6. Додадете кафеав ориз и се промешува СРЈ за околу 15 секунди.
7. Додадете вода и сол. Ајде да се готви ориз.
8. Откако тоа се готви, посипете на печено ким во прав.
9. Гарнитури со сецкан кориандер лисја.

Предности

• Кафеав ориз е преполн со хранливи материи и растителни влакна, кој ги врзува мастите и го спречува апсорпција на масти. Таа, исто така ќе се штити од срцеви заболувања (8).
• Кардамон помагала варењето на храната и го зголемува метаболизмот на мастите во телото. Тоа го намалува надуеност и се корисни во лекување на кашлица, настинка, цревни грчеви и болки во грлото (9).
• Карамфил е антимикробно и антиинфламаторно во природата и го штити од настинка и кашлица (10).
• Моркови се богати со антиоксиданси и фенолни соединенија. Тие се потисне апетитот, намалување на телесната тежина, и да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести (11).
• Грашок се полни со витамини, минерали и фитонутриенти кои го намалуваат лошиот холестерол, помогне во борбата против одредени видови на рак и да се спречи оштетувањето на невроните (12).
• Ѓумбир подобрува варењето на храната, го зголемува имунитетот, помага во борбата против рак на дебелото црево (13).
• Лукот има антимикробно, анти-воспалителни, анти-канцер, и cardioprotective својства (14).
• Коријандер лисја помогне во лекувањето на забоболка, желудец, болки во зглобовите, и гадење (15).

F. Спиење цимет и куркума млеко

состојки

• 1 чаша топла маснотии млеко
• ¼ лажичка цимет во прав
• ¼ лажичка куркума прав

Како да се подготват

1. Додадете цимет и куркума прав во чаша топла маснотии млеко.
2. Добро промешајте.
3. Пијте го ова пред да одите во кревет.

Предности

• Куркумата има антиоксиданс, анти-воспалителни, и антимикробни својства. Таа, исто така помага во спречување на рак, дебелина и кардиоваскуларни болести (16).
• Млеко е богато со калциум, витамин Д, калиум, магнезиум, рибофлавин и витамин B12. Тоа го спречува остеопороза, го зајакнува забите, и помага во намалување на крвниот притисок (17).

За разлика од овие рецепти, можете да го користите цимет во пијалаци, сокови, и колачи за подобрување на вкусот и телесната тежина, како и.

Губење 3. Цимет доза за тежината

Тоа е безбедно да се земе 1 - 2 лажички цимет во прав или 1-инчен цимет кора дневно. Сепак, бидете внимателни да не оди overboard со цимет. Тоа има тенденција да се загрее телото, и предозирање со своите може да предизвика дијареа, гадење и треска.

4. Други предности на цимет

Цимет се користи во различни рецепти за илјадници години. Тоа не само што дава убава арома и вкус, но, исто така, има многу здравствени придобивки. Тука е листа на други здравствени придобивки од цимет.

• Цимет има антимикробни својства, кои го штитат телото од микробни инфекции
• Тоа е натоварен со антиоксиданси кои се собираат на штетните слободни радикали
• Тоа им помага да се намали лошиот холестерол во крвта, а со тоа и заштита на срцето
• Цимет е анти-воспалителни и во природата и помага да се ублажи заедничка болка, забоболка, и стомакот воспаление
• Исто така може да се излечи со домаќин на кожата поврзани прашања, осип, и инфекции
• Цимет исто така може да им помогне на рак на борбата како што го спречува ширењето на канцерогените клетки
• Таа е природен конзерванс и засладувачи
• Цимет исто така, се најде за подобрување на сознавањето. Тоа ја подобрува способноста за користење на мозокот инсулин и исто така го спречува индуцирана промени Алцхајмерова болест во мозокот

Иако цимет има многу здравствени придобивки, тоа не имаат својот удел на несакани ефекти, како и. Погледни.

5. Несакани ефекти од цимет

Конзумирање на премногу цимет може да предизвика

• Гастроинтестинални проблеми
• Заболување на црниот дроб
• Иритација на кожата
• Гадење
• Низок крвен шеќер
• Зголемување на срцевата работа
• Предвремено породување
• Греење на телото

6. Корисни совети

• Не консумираат цимет ако сте алергични на него
• Не консумираат премногу цимет дневно
• На телесната тежина, јадат на секои 2 - 3 часа
• Да се ​​провери на големината на оброкот дел
• Ако не ви се допаѓа да работат надвор, игра спортови на отворено или танцуваат за да изгори екстра калории

Дебелината е вистински проблем денес. Иако сите ние сакаме да се губат телесната тежина, многу од нас не се најде време да се инвестира во себе. А токму тоа е причината зошто јас Ви препорачува да се консумираат цимет дневно. Тоа ќе го задржи вашиот метаболизам корне, да ви помогне да губат телесната тежина, подобрување на здравјето на вашето срце, и зајакнување на вашиот имунитет. Сега дека знаете сите за придобивките од цимет за губење на тежината, што чекаш? Уживајте во вашиот оброк со цртичка на цимет денес!

Ако имате било какви прашања, Ве молиме оставете коментар во полето подолу.