Што е диета од Коачела?

На Coachella фестивалот е една од брзо новите музички фестивали каде кратки панталони, блузи култура и преголеми нијанси се норма. Тоа не е изненадување да се напомене дека многу жени се обидуваат да се добие во форма за фестивалот. Ако и вие сте еден од нив, тогаш овој напис е мора да се прочита за вас!

Прочитајте за да дознаете повеќе!

На Coachella Исхрана

Луд брзање да се добие во форма за невнимателните прославата на музиката и уметноста, што е на Coachella фестивалот, е довеле до исхраната Coachella. Се разбира, начинот на исхрана не вклучува пива или снимки што најверојатно ќе трошат на фестивалот. Значи, она што е диета Coachella? Дали е специјализирана план на исхрана?

Па, да и не! И покрај тоа што е trending пред некое време, исхраната Coachella не е фиксен план на исхрана. Сепак, не се малокрвник. Ајде да погледнеме во некои вежби за да добиете во вистинската форма за фестивалот. За сите намери и цели, тоа е дел од исхраната Coachella.

1. Изв тренингот

Овде гледаме како интензивна тренингот Пилатес инструктор Александра Колман може да ви помогне да се постигне тоа посно стомакот. Значи, се првите култура подготвени со едноставна вежба рутина тука:

1. Започнете со лежење на грб. Сега донесе рацете зад главата.
2. Подигнување на колена и да ја задржите на стапалата рамно на теренот.
3. Поддршка на вратот и блокирам прстите.
4. Сега им помогнам на вашиот торзото напред кон колената. Иницирање на движење од градите и да се избегне истакнувајќи вратот.
5. Не им помогнам на торзото на целиот пат до колената. Се одржи на позиција и да ги преземат една нога и да ја задржите вашето колено под агол од 90 степени на земјата. Другата нога треба да остане во воздух, а не на теренот.
6. Цица папокот кон 'рбетот.
7. Доведува другата нога и се приклучат и двете од нив заедно. Свиткани колена и стапалата паралелно на земјата. Се одржи на позиција.
8. Преминете нозе и повторете.

Вие исто така може да се сметаат извршување на едноставни јога асани да тон вашите стомачни мускули и да добијат што рамен стомак за Coachella.

2. Планк Претставуваат

На пат е изменета јога поза е добар начин да се осигура дека тон вашите стомачни мускули и нозете. Штица да претставува ќе ви помогне да се добие оние посно апс ви треба за Coachella.

1. Се фаќате на колена и се наведнуваат вашите торзото напред, додека твоите раце се на подот.
2. Сега исправете ги нозете и рацете.
3. Започне виткање вашите колена, така што тие се рамни на подот.
4. 'Рбетот треба да биде исправен.
5. Држете го позираат за околу 45 секунди до 60 секунди.
6. Можеби ќе сакате да се размислува за зголемување на времето на штица.

3. Нозе тренингот

Кратки панталони нема да изгледа добро без еден пар на тон нозе. Значи, на најдобар начин да се тонизирате за Coachella е да се работи на долниот дел на обликот на телото. Овде гледаме на некои вежби да ви помогне да се добие оние тон нозе.

За нозете, може да сметаат вршење на некои клеча рутини како сквот пехар, или ако сте во потрага за нешто поинтензивни се обиде скок сквотот.

Извршување на овие едноставни чекори за сквотот скок.

1. Стојат на јога МАТ со нозете малку се разделија.
2. Сега, се наведнуваат вашите колена и се влезе во седат надолу позиција. Држете бутовите паралелно на земјата.
3. Пауза и се одржи на позиција. (Може да се укине со пехар и да се врати во стоечка положба за да се заврши еден пехар сквотот).
4. Стартување на вашето тело нагоре. Како што расте, подигнете ги рацете над главата.
5. Се обиде да слета во истата положба.
6. Можете да ги разгледа кревање тегови во ваши раце за да се интензивира скок сквотот.

Значи, ги користат овие рутини и да добијат тоа тело да умре за на Coachella. Се надеваме дека ќе се најде нашиот пост корисни. Кажете ни што вежби се ги користите за да се добие во форма за Coachella. Сподели ги твоите приказни тука.