Дефицит на витамин Ц - Причини, симптоми и третман

За три од четири стари лица во Индија страдаат од недостаток на витамин Ц се должи на лошите навики во исхраната и цигари. Витаминот Ц е еден од најважните витамини во секојдневната исхрана на поединецот. Ова е потребно за добра клеточен раст и за правилно функционирање на циркулаторниот систем, за одржување на здравјето на телото, за обновување на ткива, за зараснување на рани и формирање на колаген. Тоа е антиоксиданс кој спречува штетата предизвикана од слободните радикали во нашето тело.

Препорачаната дневна доза на витамин Ц се разликува во зависност од возраста и полот. Возрасни жени се препорачува да се земе 75 mg на ден; додека мажите треба да се консумираат 90 mg на ден.

Витаминот Ц недостаток Причини:

Ако вашата дневна доза на витамин Ц е под препорачаните дози, може да предизвика недостаток на витамин Ц. Бидејќи не се бара овој витамин за многу витални телесни функции, треба да се консумираат соодветна сума или да ја однесете во форма на додаток. Недостаток на овој суштински витамин обично се случува како резултат на лошата исхрана навики - исхрана што е ниско во овошјето и зеленчукот. Пушењето и готвење со горива или измет може да го намали нивото на витаминот Ц во крвта. Ова може да предизвика оксидативен стрес (кои можат да предизвикаат оштетување на клетките).

Витаминот Ц недостаток е многу сериозно прашање и треба да се третира со природна храна или додатоци во исхраната.

Витаминот Ц недостаток Симптоми:

Постојат многу препознатливи симптоми кога едно лице страда од недостаток на витамин Ц. Вообичаени симптоми се необјаснив замор, виолетова или црвени точки на кожата, оток на непцата, бавно заздравување на раните, болки во зглобовите и спирален влакната, анемија, губење на забите, крварење на непцата, модринки, промена на косата и кожата услови, развој на депресија , промени во расположението, губење на тежината, инфекции, зглобовите и болки во мускулите.

Многу високи дози на витамин Ц може да доведе до закиселување на урината, предизвика дијареа, и може да доведе до преоптоварување со железо.

Витаминот Ц недостаток болести и третман:

1. Рак:

Витаминот Ц е антиоксиданс кој ги уништува слободните радикали кои можат да го оштетат клетките во вашето тело. Недостатокот на овој витамин може да доведе до рак. Витаминот Ц може да биде корисно во спречување на рак како што се кожата, грлото на матката и рак на дојка.

2. Астма:

Ниско ниво на витамин Ц во организмот може да доведе до развој на астма. Тоа им помага да се намалат симптомите на вежба-индуцирана астма. Консумирајте агруми редовно за заштита против хронични заболувања - астма.

3. Кардиоваскуларни проблеми:

Недостаток на витамин Ц може да предизвика кардиоваскуларни проблеми како протекување крвните садови, слаби крвните садови и намалување на работата на срцето. Истражувањата покажуваат дека внесот на природен витамин Ц е обратнопропорционално на коронарна срцева болест ризик.

4. Имунитет:

Витаминот Ц ја подобрува функцијата на многу клетки на имунолошкиот систем, како неутрофили, лимфоцити и фагоцитите. Неутрофили помогне да се ослободи од напади од микроорганизми како што се бактерии и вируси. Тоа им помага да се зголеми циркулирачките антитела во серумот на крвта.

5. Анемија:

Анемијата е болест предизвикана од недоволно внесување на витамин Ц. Витаминот Ц помага апсорпцијата на железо е потребно за хемоглобинот најде во црвените крвни клетки. Затоа, недоволно ниво на витамин Ц ја намалува способноста на телото да ги апсорбира железото. Ова може да доведе до замор, мускулна слабост и вкочанетост или трнење во додатоци.

6. Сврзното ткиво Дефекти:

Недостаток на витамин Ц може да доведе до многу сериозни дефекти во сврзното ткиво на телото. Првиот знак може да биде модринка-обоени дамки на кожата. Ослабен садови може да доведе до уште полошо проблеми како крварење на непцата, сиромашните лекување на рани, тешки болки во зглобовите од крварење во зглобовите и заматен вид од крварење во очите.

7. Проретчена коса:

Железо и витамин Ц недостаток може да предизвика проретчена коса кај анемија. Губење на косата се случува поради намалува нивото на црвени крвни клетки. Затоа витамин Ц доза е задолжително за здравјето на фоликулите на косата. Консумирајте железо во исхраната со витамин C за одржување на здрава коса.

8. Потечени и крварење за џвакање ткиво:

Како кожата, нашите непца, исто така, се составени од колаген. Ова е произведен од страна на вашето тело со помош на витамин C. Без витамин Ц, на непцата може да отече и крварат лесно кога конец или четкање. Како што се зголемува дефицит, крварење може да резултира со умерен притисок или додека јадат. На непцата може да влијае до точка каде што заб есен може да се случи. Недостатокот на витамин Ц може да доведе до бактериски инфекции на раните на непцата.

9. Скорбут:

Болест е предизвикана од недостаток на витамин Ц. Ова може ефективно да се третираат со зголемување на внесот на витамин Ц. Можете да го зголеми овој или преку вашиот внес или со земање додатоци во исхраната.

Консумираат сите овошје и зеленчук кои содржат витамин Ц. Најдобар диететски извори вклучуваат зелени пиперки, јагоди, зелена, лиснат зеленчук, бел компир, домати, агруми, брокула, диња, и слатки компири.

10. Инфекции:

Витаминот Ц е неопходен за да им помогне на телото во неговата природна процесот на лекување. Недостаток на овој витамин може да резултира со рани, изгореници и други мали повреди не исцелување правилно.