16 неверојатни придобивки од малини за кожа, коса и здравје

Еден овошје.

И дека еден овошје, дозволете ми да ви кажам, се грижи за повеќето од вашите хранливи потреби на дневна основа. Тоа ви помага да се бори против сериозни заболувања, а исто така помага во нивниот третман.

Таа, исто така има вкус брилијантен - неколку од нив ќе ве оставам барајќи повеќе.

Еден овошје.

Веќе знаете што е тоа. Па, дозволете ми да се намали до потера и да започнете со она што не го направите!

Што е малина?

Малина припаѓа на бројни растителни видови од фамилијата на роза. Тоа е непрекинатото овошје, и фабриката има дрвенести стебла. Со оглед на нивната богата боја и сочно вкус (и прекрасни бенефиции, очигледно), ralspberries се една од најпознатите консумира овошје на планетата.

Добро за вас се малини? Па, плодот е голема како што нуди бројни поволности - неколку од нив се заштита од болести како рак и дијабетес и превенција на болести поврзани со срцето.

И тогаш, имаме ORAC - кој поставува малини за разлика од повеќето овошје. Исто така познат како кислород радикални апсорпцијата капацитет, ORAC е метод на мерење на антиоксиданс содржината на различни прехранбени продукти. Малина има една од највисоките вредности ORAC - една чаша на плодот има ORAC вредност од 6058 микромоли на 100 грама.



Поради оваа причина сам, малини заслужуваат либерална количина на простор на вашата чинија.

Пред да одиме понатаму, ајде да прочитате малку на историјата на ова овошје.

Историја на малини

Две од најчестите видови на малини се црвена и црна оние. Црвениот малини се верува дека биле донесени во Северна Америка од праисториските лица, додека црните потекнуваат од Западот.

Но, сите во сите, постојат повеќе од 200 видови на малини. Сега, тоа е огромен, не е тоа?

Иако плодот е местото каде што повеќето бенефиции лаже, историските докази се наведува вредноста на лисјата, како и. Всушност, листовите на растението малина се уште се користи за подготовка на билни чаеви - кои, пак, се користат за лекување на одредени дигестивни проблеми.

Познато е дека кралот Едвард I од Англија ги охрабрил одгледување малини во земјата. И Џорџ Вашингтон бил познат да се одгледуваат малини во Маунт Вернон, со колку што е 40 сорти се достапни од време на Граѓанската војна.

Историјата на овошје, од очигледни причини, не може да постои ако не и за своите хранливи материи. И тука, ги погледнеме на хранливи материи ова овошје има.

Малина храниме факти

Проверете тука за хранливата вредност на малини:

AttTab_1 ~~ ~~

И сега, доаѓаме до неверојатни бенефиции малина.

Здравствени придобивки на малини

Проверете тука некои од најдобрите здравствени придобивки малина:

1. Помош ракот борба

Како на Американскиот институт за истражување на ракот, малини се богати со елагична киселина, која ја покажа способноста за спречување на разни видови на рак (1). Тие вклучуваат рак на кожата, белите дробови, мочниот меур, дојка и хранопроводот. Тоа е затоа што елагична киселина е резултат да се користат различни методи за борба против ракот одеднаш. Елагична киселина делува како антиоксиданс, го исклучува одредени канцерогени, и го успорува репродуцирање на одделни клетките на ракот.

Бројни студии се спроведени на црна малини премногу - не се најдени тие да се променат гените и да ги врати во нормала (во случај на рак на хранопроводот), и помош во постапувањето (2). Се пронајдени и црна малини за враќање на туморот спречување на активност, а со тоа помагање лекување на ракот (3).

Како по американски студии, црвена малина имаат мали улога во лекување на рак на желудникот и дебелото црево (4). Тие беа пронајдени, исто така, да го инхибираат растот на клетките на ракот на грлото на матката (5).

Уште една американска студија го поддржа chemopreventive својства на црна малини, особено во случај на орален рак (6). Овие анти-канцерогени својства на малини во голема мера може да се припише на присуството на антоцијани. Овие антоцијани се природни соединенија кои нудат боја пигмент на овошје и зеленчук. Тие го инхибираат клеточната трансформација, потисне воспаление, и да предизвикаат нормално функционирање во клетките на ракот (7).

Всушност, малини имаат 40% повеќе антиоксиданс содржина од боровинки и јагоди (овошје смета меѓу најдобрите за превенција на рак) (8). Истражувањата исто така покажаа дека екстрактот малини може да се спречи миграцијата на туморот во лимфниот систем.

2. Одржување на здравјето на кардиоваскуларниот систем

Се богати со влакна, овие плодови помогне во одржување на здравјето на срцето. Една чаша малини содржи 8 грама влакна (9). Друга причина малини се одлични за срцето е, да, антоцијани. Бери овошје се еден од ретките видови храна кои содржат антоцијани и во кожата и телото.

Податоците од истражувањето се наведува дека само доза од 0,2 милиграми на антоцијаните дневно може значително да го намали ризикот од срцеви заболувања кај жените во постменопауза. Овие соединенија игра клучна улога во намалувањето на оксидативна штета и воспаленија поврзани со кардиоваскуларни болести (10). Всушност, малини содржат и други биоактивни полифеноли кои помагаат да се намали ризикот од срцеви заболувања (11).

На антоцијани во малини, исто така, имаат различни други ефекти врз крвните садови и тромбоцити што резултира со здраво срце (12). Сепак, потребни се повеќе истражувања за висината на антоцијани точно се бара и поврзани со намалување на ризикот од срцеви заболувања.

Во една канадска студија, внесот на екстракт од малина спушти нивото на крвниот притисок кај лабораториски глувци (13) - што покажува слични можности за луѓето. Ниско ниво на крвен притисок се намали ризикот од срцеви заболувања. Всушност, важноста на малини за срцето се чувствува не само сега, туку од 18 век - кога билкари и други лекари сметаат за овошје идеален за да се спречи болеста (14).

Малини се пронајдени и да се прошири на артериите, која им помага протокот на крв без проблеми и спречува таложење на наслаги (15). На антоцијани во малини го инхибираат формирањето на згрутчување на крвта во можноста за мозочен удар. На бобинки, исто така, содржи салицилна киселина која има cardioprotective својства слични на онаа на аспирин (16).

Витаминот Ц е уште една состојка во малини кој е познат да се спречи срцева болест - како што го спречува формирањето на наслагите (17).

Малините содржат една хемикалија наречена малина кетонски, со што се зголемува производство на протеин хормон наречен адипонектин. Како на студии, повисоко ниво на адипонектин биле поврзани со намален ризик од срцев удар (18).

3. Подобрување на плодноста и подобрување на сексуалното здравје

На високо ниво на антиоксиданси во малини може да заштити сперматозоидите од оксидативните оштетувања. Витамин Ц и магнезиум во овошје подобрување на плодноста кај мажите и производството на тестостерон соодветно (19). Поради нивната плодност-зголемување на својства, малини исто така може да направи за совршен спиење закуска.

Антиоксидансите, исто така, се верува дека за заштита на ембрионот пост концепција, со што се намалува ризикот од спонтан абортус (20).

Малини, исто така, содржи проантоцијанидини кои се релаксираат крвните садови и овозможуваат крвта да тече во чувствителните области за поголема возбуда. Цинкот во овошје помага да се стимулира либидото (21).

4. Помогне во лекувањето на дијабетес

Како на извештајот објавен од Државниот универзитет во Мичиген, се пронајдени другите фитонутритиенти во малини да работат со одредени неактивни хормони во телото да се подобри инсулинската рамнотежа и шеќерот во крвта рамнотежа - а со тоа подобрување на условите за дебели лица кои имаат дијабетес тип 2 (22).

Исто така, според една студија на Словачка, малини може да се вклучат во исхраната на поединци кои се обидуваат да се справат со раните фази на дијабетес тип 2 (23).

5. Губење на тежината помош

Ова може да се припише на влакна и манган во малини. Влакна, како што веќе беше дискутирано, ви држи целосна подолго и ќе ги обесхрабрува од binging. Всушност, на влакната во порцијата на малини е повеќе од една порција на трици снегулки или самата овесна каша. Манган го зголемува метаболизмот и помага согорувате масти побрзо (24).

На износот на калории во малини се ниски, а се без маснотии, така што тие може да биде здрава прилог на вашата исхрана губење на тежината. На бобинки, исто така, се ниски во гликемиски индекс (ГИ). Храна со малку ГИ имаат мало влијание врз крвниот шеќер - тоа, нивото на шеќер во крвта, најверојатно, нема да Спајк.

Како на американска студија, најдени се на малина кетони во малини да има потенцијал за губење на тежината во првичните тестови на глодари (25). Слични наоди може да биде можно кај луѓето, иако понатамошно истражување е потребно во овој аспект. Исто така, се пронајдени на малина кетони да се спречи зголемување на телесната тежина кај глувци се должи на диета богата со масти. Сега, ова изгледа ветувачки за нас луѓето, не го прави тоа?

Малина кетони исто така може да се зголеми на маснотиите дефект, кој на крајот може да придонесе за губење на тежината (26). Ова се постигнува со зголемување на метаболизмот на мастите, кои се чини дека примарната функција на малина кетони (27).

Ние веќе ја видовме малина кетони го зголеми нивото на адипонектин. Овој протеин се најде да се забрза на маснотиите дефект (28).

Малини, исто така, содржи уште еден соединение наречено ресвератрол - ова го претвора лоши масти во телото во добри масти, која им помага согорува калории (29).

6. Зголемете Око за здравство

На флавоноиди и полифенолни соединенија во малини понуди одлична здравствена визија (30).

7. Подобрување на имунитетот

Пронајдено фитохемикалии во малини, особено црните, да влијае на имунолошкиот процеси поврзани со имунотерапија (лекување на болест со стимулирање на имунолошкиот одговор) (31). Ова може да биде важна алка за лекување на болести поврзани со слаб имунолошки систем.

Според Вашингтон Државниот универзитет, малини се Superfruits кои им овозможуваат на телото да се вардат од инфекции поврзани со лошата имунитет (32).

Друга причина малини може да биде одличен за имунитет е присуството на витамин Ц. Вода растворлив витамин може да помогне во зајакнувањето на имунитетот (33). Малини, исто така, содржат бета-каротин кои помагаат да го зајакнува имунолошкиот систем (34).

8. Дали анти-воспалителни својства

Црна малини поседуваат анти-воспалителни својства, и повеќе, во коренот на растението - како на корејски студија (35). Малини се најдени за лекување на улцеративен колитис борејќи воспалението (36).

Анти-воспалителни својства на црна малини се толку моќен дека плодот се користи како состојка за развој на разни фармацевтски производи.

Анти-воспалителни својства на малини може да се должи на присуството на антоцијани, еден вид на флавоноиди кои ги штитат водениот дел од нашите клетки и да се бори воспаление (37). На бобинки се намали разни воспалителни посредници поврзани со оваа состојба. Сепак, имаме малку истражување во однос на бројот на малини потребни за лекување на воспаление. Најдобра опција е да се вклучат во вашата исхрана малини (по можност една порција) и ги користи придобивките.

Вие исто така може да вклучуваат Бери pomaces во вашата исхрана за да се спречи воспаление, особено оние поврзани со кардиоваскуларниот клетки (38).

9. Зголемете ја вашата меморија

Фитонутритиенти, повторно! Малините се богати со овие соединенија кои се покажаа подобрување и одржување на мемориска функција (39). Полифеноли во малини се познати за подобрување на возраст поврзани со когнитивниот пад (40).

10. Помош забави стареењето

Овошјето како малини, кои се преполни со антиоксиданси работат одлично за вашата кожа. Тие, прв од сите, спречување на штетните ефекти на сонцето. Кој исто така значи дека тие се спречи појава на црвенило, ако вашата кожа е чувствителна. Присуството на витаминот Ц во малини ги идеална храна за да се спречи рак на кожата (41) го прави.

Според српски студија, најдени се на малина кетони во овошје имаат потенцијал употреба во козметичката индустрија. Тоа е затоа што на tiliroside, соединение во малина најде да го инхибираат производството на меланин во интрацелуларен нивоа (42). Оттука, tiliroside може да биде потенцијален кожата Белење агент за употреба во козметичките производи. Всушност, некои sunscreens содржат малина масло, како една од состојките покажа за подобрување на здравјето на кожата, нудејќи подобра антиоксиданс и УВ-заштитната дејност (43).

На ellagitannins во малини нудат заштита од предвремено стареење, со оглед на нивните антиоксидантни ефекти (44).

11. Подобрување на варењето

Малина листови се користат за правилно варење за многу долго време. Лисјата на овошје беа направени во чаеви, кои се користат за варење лекови и други болести поврзани со (45).

Малини се исто така еден од храна богата со растителни влакна (46). И, како што знаеме, повисока количина на растителни влакна во исхраната значи подобро варење. Една од причините малини имаат повисока содржина на влакна е нивната внатрешна структура - плод е направен од неколку одделни делови, секој има свој семе што го опкружува централно јадро. Овој агрегат структура зголемува содржина на влакна овошје е.

Влакна, исто така, додава нема калории во вашата исхрана, која е од корист во секој случај (47).

Малина листовите се исто така се користи за лекување на заболувања на гастроинтестиналниот тракт (48).

Меѓутоа, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар пред да го користите малини за лекување на дигестивните проблеми. Тоа е затоа што бобинки со ситни семки може да претставува опасност за поединци кои имаат дивертикулитис. Семето може да го попречи џебови кои се развиваат во инфекција на цревата и причината (49).

12. Олеснување на артритис

Како по американски студии, на полифеноли во малини може да понуди заштита на 'рскавицата и направи артритични услови помалку сериозни (50). Редовното консумирање на црвено малини може да помогне во лекувањето на воспалението и одржување на заеднички здравје (51).

Црвена малини, исто така, го инхибираат коскената ресорпција, состојба каде што калциум се пренесува од коскено ткиво на крв (52). Ова се случува кога коските содржат недоволно ниво на калциум.

13. Жените помош здравство

Малини, а особено на листовите на растенијата, имаат големи придобивки за жените за време на бременоста. Една студија вели дека жените внесување на малина лист се далеку помалку веројатно да имаат пукната мембрани за време на породувањето. Тие исто така имаат повисоки шанси за избегнување на царски рез, форцепс или вакуум раѓање (53). Голтањето на малина лист, исто така, може да го скрати на трудот, а добрата вест - нема несакани ефекти за мајката или бебето / бебиња.

Како да го користите малина чај за труд? Употребата на малини за бременост потекнува начин се врати во минатото. Според англискиот билкари, бремени жени кои се малина лист чај не би се соочувате со проблеми за време на породувањето. Индијанците верувале дека чајот ќе помогне да се справат со гадење во текот на бременоста (54).

14. Промовира здравје на ткивата и крвните садови

Знаеме малини се богати со витамин Ц, кој е потребен за раст и поправка на ткивата на телото. На витамин лекува раните и формира ткиво со лузни. Витаминот Ц, исто така, е потребно да се формира важен протеин (колаген) неопходни за производство на крвните садови (55). Овој протеин се користи за синтеза на сврзното ткиво - суштинско значење во формирањето на кожата, коските и рскавиците на. Во прилог на помагање на производство на крвните садови, што, исто така, им помага на зајакнување на нивните ѕидови (56).

Малини, исто така, содржи железо. Минералната игра витална улога во формирање на црвени крвни клетки производство (57). Овие црвени крвни клетки носат кислород до мускулите кои помагаат во енергетска храна. Кој е зошто спортисти со ниско ниво на железо се доживее замор и слабост.

15. Подобрување на здравјето на косата

Малините се богати со фолна киселина, како и. Фолната киселина помага во формирањето на здрави црвени крвни зрнца кои носат кислород до секоја клетка во телото. Ова е важно за фоликулите на косата премногу како што треба соодветна протокот на крв и кислород за правилен раст.

Исто така, магнезиум и силициум содржината на црвено малини на подобрување на квалитетот на косата. Силикон се верува да се згусне на косата во рок од неколку недели. Тоа би можело да се промовира побрз раст на косата, како и (58).

16. Помага во борбата против егзема

Малини обично се додаваат на билни антибактериски препарати за лекување на болести поврзани. И како на народната медицина, бобинки често се пропишани за лекување на состојби како егзема (59).

Поради својата анти-воспалителни својства, малина семе масло може да помогне во лекувањето на кожата услови како егзема, во прилог на осип и други кожни лезии (60).

Тоа е за чудесна придобивките од овие популарни плодови. Тие се големи, не се тие? Но, како да ги купи? А што е со нивното чување?

Избор и складирање

Избор

Избирање на правото малини е прилично едноставна. Треба да се погледне за мека, дебели, и длабоко обоени плодови. Да се ​​избегне оние со модрици или вдлабнатини. Или оние кои се каша или влажна.

Складирање

Значи, како да се чуваат малини? Складирање е прилично едноставно премногу. На бобинки се најдобро да се служи во рок од 2 - 3 дена од купувањето. Фрижидер бобинки, додека тие се уште се во пакување - неизмиени. Ако сте го купиле бобинки во кутии, може да заврши ги во пластична фолија и се чува во фрижидер. Измијте само пред јадење.

Ако сакате да ја зачувате Останатите плодови после јадење неколку, можете да го користите сад за чување кој обезбедува добра циркулација на воздухот. Ова е како тие ќе останат свежи. Исто така, да се обезбеди да се редат на сад со хартиени крпи. Ова ги спречува привлекување премногу влага и добива остарел.

Како да ги замрзне Малини?

Осигурајте се дека вашиот бобинки се потполно суви - затоа што не сакате да ги замрзне влажни бобинки. Што веројатно може да туп со хартиена крпа пред замрзнување малини.

Вие исто така може да се постават бобинки на парче восок хартија. Ова ги спречува да се држат заедно. Место на хартија восок на сад за печење, врз кои можете да поставите на бобинки.

Се разбира, малина вкус одлично кога ќе ги консумираат сам. Но, она што забава ќе биде тоа? Вклучувајќи го и овошје во вашата кујна е вистински договор - што е она што ние ќе видиме сега.

Малина вкусни рецепти едноставно не може да се пропушти!

Малина Рецепти

1. Гранола со свежо овошје

Што ви треба

• 5 шолји на глутен овес
• 2 чаши на замрзнати малини
• ½ чаша на ореви
• ¼ шолја чиа семе
• ½ чаша на pecans
• ½ чаша кокосово масло
• 1 лажица цимет
• Ѕ лажичка сол
• ¼ чаша на јаворов сируп

Правци

1. Загрејте ја рерната на 174o C.
2. Исецка на малини, pecans, и ореви во мали парчиња.
3. Земете голем сад за мешање и ги комбинираат овес, Chia семиња, цимет, кокосово масло, јаворов сируп, и сол.
4. Се пече околу 20 минути или додека смесата се претвори светло-кафеава.
5. Чувајте го настрана додека не се излади. Потоа можете да ја расцепат во granola.

2. Свежо Малина десерт со кисело млеко и чоколадо

Што ви треба

• 1 кошница на свежи малини
• 220 грама на ниско-масен јогурт
• 55 грама темно чоколадо

Правци

1. Измешајте јогурт и овошје.
2. Се топи на чоколадо на средна топлина.
3. Место на мешавина на јогурт и овошје во сад и прелив со стопена чоколада.

3. Малина бадеми Parfait

Што ви треба

• 1 чаша ниско-масен јогурт
• 2 лажици мед
• Ѕ лажичка екстракт од бадемово
• 1 лажица сечкани бадеми
• А неколку малини

Правци

1. Мешавина на јогурт, бадем екстракт, мед и во сад додека смесата е мазна.
2. Поделете ја смесата во две десерт јадења. Место на малини на врвот и гарнитури со исечени бадеми.

4. Бобинки со чоколадо сос

Што ви треба

• 1 Ѕ чаши замрзнати малини
• 150 грама темно чоколадо органски
• ¼ чаша вода
• 3 лажици на суров шеќер
• 170 грама фирма тофу

Правци

1. Се топи шеќер и чоколадо над средна топлина.
2. Додади стопена чоколада, тофу, како вода во блендер и се вклопуваат додека не се изедначи.
3. Додадете ги на чинија за мешање.
4. Место чоколадо пудинг во четири чаши и ги врвот со бобинки. Замрзнати плодови мора да се одмрзнат и исцедена пред да додадете.

Рецептите се погледне усна-звучен, навистина! Но, вашиот малина рапсодија не би била комплетна без овие неверојатни факти. Проверете ги!

Малина факти

• Шкотска е познат по малини. Ако сакате неограничени снабдување на ова овошје, тоа е местото каде што треба да оди. Всушност, во 1950 година, малини беа транспортирани од Шкотска во Лондон на воз парна наречен Raspberry Специјална.
• Тие се антички. Плодот се верувало дека се користи уште од праисторијата. Таа почна да се одгледува во Франција и Англија во 1600 година.
• Тие доаѓаат во повеќето бои. Црвена, црна, златна и виолетова. И уште неколку.
• Тие се супер занемарен. Еден малини содржи околу 100 до 120 семиња. Можете ли да веруваме дека?
• Ако ги собереш на малина, тоа нема да созрее повеќе.
• Плодот е симболичен. Длабоко. Во одредени видови на христијанската уметност, малини симболизираат добрина. На Филипините, малина трска висеше надвор од куќата, би требало да се спречи злите духови. И во Германија, бастуни се врзани за телото на коњ, за да го смири.

Придобивките се големи. Фактите се големи. И рецепти се двојно одлично! Но, како и се друго што се најде таму во природата, малини, исто така, има несакани дејства.

Малина Leaf Чај Несакани ефекти

1. Интеракции на лекови

Ако користите антибиотици (особено Линезолид), да се избегне малини. Тоа е затоа што на овошје содржи соединение наречено тирамин, кој може да предизвика ненадејна и опасно зголемување на нивото на крвниот притисок (61).

2. Може да влијае на бремените и доилките

Малини може да се стимулира контракции во матката на бремените жени (62). Консултирајте се со вашиот лекар пред употреба. И како за доилки, таму не е доволно истражувања. Оттука, избегнувајте употреба.

3. Дијареа

Малина (особено на лист) може да дејствува како лаксатив и диуретик. Оттука, луѓето кои земаат други лекови со лаксатив и диуретик ефекти треба да се воздржуваат од конзумирање на малини - затоа што тоа може да доведе до дехидратација и електролитен дисбаланс.

4. Алергиски реакции

Одредени поединци може да се развие на пецкање или чешање сензација во устата веднаш по конзумирање на малини. Ова на крајот може да доведе до чешање на кожата.

Лицето, усните, јазикот на може да се потечени, што резултира со отежнато дишење или метеж. Некои поединци може исто така да се појават гадење, болки во стомакот, зашеметеност и вртоглавица.

Овие несакани ефекти се многу ретки, а биле пријавени само неколку случаи. Сепак, да се грижи.

Својства на малини

Пред да се заврши, дозволете ми да ве информира за најважните компоненти на малини кои ги прават она што се. Овие компоненти се она што се направи овошје така корисни.

• Антоцијаните

Едноставно кажано, тие се моќна група на антиоксиданси. Обично, овошје и зеленчук со брилијантни бои содржат најмногу антоцијани. Некои од најважните придобивки на антоцијани вклучуваат одржување на здравјето на срцето, превенција на ракот и дебелината, како и подобрување на когнитивната функција (63).

• Елагична киселина

Тоа е природно се случуваат супстанција со бројни поволности. Најважна од сите е превенција од рак. На киселина може да се поврзе со хемикалии кои предизвикуваат рак, кој може да го инхибираат рак на растот на клетката (64).

• ORAC

Исто така, повика на кислород радикални апсорпцијата капацитет, ова не е состојка на малини, но, како што веќе се дискутира, тоа е скала која едноставно ви кажува како здрава храна точка може да биде. ORAC означува способноста на одредена храна за да се неутрализира слободните радикали. Повисок рејтинг ORAC значи повеќе бенефиции. И малини се прилично високо на оваа скала.

• Салицилна киселина

Киселината работи одлично за кожата. Особено кога станува збор за борбата против акни, кожата ексфолијација, и за чистење на вашата кожа.

• Кверцетинот

Ова е растителен пигмент. Тоа е антиоксиданс со анти-инфламаторен ефект и помага во спречување состојби како срцеви заболувања, астма и рак (65).

Сега знаете што се малини добро за и зошто е тоа здраво прилог на вашата исхрана. Едно последно нешто.

Еден збор на Малина кетони

Уште стопилка малини? Тие имаат примамливата арома, не тие? малина кетони се одговорни за овој мирис. Тие се природни хемикалии присутни во плодот и се верува дека нудат одредени бенефиции.

Во последно време, малина кетони се на радарот - како нешто што магично може да се зголеми здравје и виталност.

Но, постојат две страни на ова.

Одредени истражувања покажаа бенефиции, но тие не чини да се следат добрите научни методи. Кој е зошто постои страв.

И несаканите ефекти на кетони се непознати. Тие обично се смета за безбедно. Но, кога станува збор за исхраната, постои недостаток на информации за краткорочни или долгорочни ефекти. И не постојат студии за да се погледне на потенцијалните интеракции на храна или дрога.

Според тоа, ние сакаме да се задржи ова на ум - малини се големи. Плодот е неверојатно хранливи. Тоа секогаш е најдобро да се искористат предностите на малина кетони во природна форма, наместо во исхраната. Значи, консумираат свежо овошје. И да останат далеку од исхраната. Барем додека не ги имаат солидна истражување направено во овој поглед.

Малини се големи. Одат се 'em!

И...

... Не заборавајте да се коментира во полето подолу. Ги споделите со нас како овој пост ти помогна. Ние би сакале да се слушне од тебе.

Cheers!