26 неверојатни придобивки од Citrus Fruits за кожата, косата и здравјето

Постои нешто свежо за агруми! Нивната tangy-сладок вкус и ох-толку-свеж мирис ги универзален омилен прави. Се верува дека потекнува од Австралија, цитрус денес е достапна во целиот свет.

Citrus обично вклучуваат портокали, грејпфрут, лимони и лимес. Овие сок натоварен овошје треба да се излупени пред потрошувачка. Тие може да се јаде сирово или тие може да се нафиркан. Тие исто така се користат да се направи краставички и мармалади. Кисел цитрус, како вар се сервира како garnishes за многу јадења, како и во коктел. Таа, исто така се гмечи во текот на месо и се користат во салата.

Хранлива факти за агруми:

Обезбедени од страна на овие овошја енергија е исто така ниска, што е од суштинско значење за тежина гледаа. Портокал содржи само 60 до 80 калории; и лимон содржи само 4 калории. Грејпфрут, познат како ладна борец содржи 90 калории. Тие се богати со витамин Ц, калциум, гликемиски и јаглехидрати, бакар, фосфор, тиамин, пантотенска киселина, калиум, рибофлавин, витамин Б6, ниацин, фитохемикалии и магнезиум. Обезбедени од нив енергија се апсорбира од страна на телото лесно. Така, тие се освежи нашето тело веднаш кога сме слаби или исцрпени по долго тренингот.

Витамин Ц е растворлив витамин вода, која е од суштинско значење за формирање на колаген. Понатаму тоа резултира со силна тетивите, крвните садови, лигаментите и лекување на рани во телото. Истражувањата покажаа дека сериозноста на ладно се намалува со редовно внесување на овие плодови. Често луѓето се доживее Недостатокот на витамин Ц во организмот, кои може да се реши со доза од 30 до 200 mg на витамин Ц секој ден. Преземање на пет порции овошје и зеленчук секој ден може да резултира со 200 mg на витамин Ц. А средни портокал или грејпфрут може да обезбеди 70 mg и 56 mg на витамин Ц. Сокот од портокал, кој се смета како хранливи материи спакувани сок обезбедува 125 mg на витамин Ц.

Топ 26 агруми придобивките за здравјето, кожата и косата:

Но, најдобриот дел во врска со агруми не е нивната вкусни вкус, но придобивките кои ги пополнат до гребенот. Тие се стимулира отпорноста на организмот да се бори против болести. Една чаша полна со било цитрус овошје сок може да направи да се поздрави. Еве некои од најдобрите на кожата, косата и здравствени придобивки на цитрус:

Кожата Предности на агруми:

Цитрусни овошја се познати не само за нивната висока содржина на витамин Ц, но исто така и за нивните свежи и големо мирис. Присутни лимонска киселина во овие плодови се убиваат бактериите и други патогени присутни на кожата, оставајќи ја кожата свежа и чиста. Тие заземаат посебно место во ароматерапијата, бидејќи на нивните мирис.

Прекрасни кожата придобивките од агруми вклучуваат:

1. Moisturizes на кожата добро:

А цитрус овошје помага во омекнување на сува и скоро кожата, а исто така помош во други кожни услови, како што се подсечен раце. На антиоксиданси присутни во агруми забрзува промет клетки, а исто така ги отстранува мртвите клетки на кожата. Разреден сок од лимон работи одлично за тешки области како лактите и колената.

2. Тонови на кожата и:

Исклучете вашиот редовни тонери со неколку капки сок од агруми. Да ги применуваат по вашиот секојдневен тренингот. Ќе се чувствувате вашата кожа да се ажурира веднаш.

3. Работи добро за педикир:

Груба нозе може да се третира со цитрусни овошја. Топла вода и вар работи одлично за отстранување на мртвата кожа. Тоа, исто така, ја навлажнува кожата и.

4. Осветлува лице:

Дехидрацијата може да направи вашата кожа изгледа досадна, па агруми, како што се лимон може да се освежи вашето лице. Витаминот Ц дава природен сончева изглед на кожата. Ја хидратизира кожата и ја остава кожата јасно со редовна употреба.

5. Ги намалува знаците на стареење:

Една студија во 2007 година покажа дека луѓето кои консумираат повеќе витамин Ц се појави да имаат помалку брчки и сувост на кожата. Витаминот Ц игра составен дел во раст и поправка на телото ткива. Потрошувачка на агруми одложува брчки, промена на бојата, опаднат и знаци на стареење на кожата.

6. Ја подобрува ноктите раст:

Кршливи нокти се проблем се соочуваат многу. Витамин Ц во агруми може да се зајакне и да го задржи интегритетот на ноктите. Таа, исто така ви овозможува да се развива брзо и здраво.

7. Пилинг:

Наместо да фрлаат овошје лушпи цитрус, исушете ги и мелење. Чувајте ја во прав во сад и се користи како втор тим тело. Оваа мешавина заедно со млеко може да донесе инстант сјај на вашето лице.

8. Помош за акни:

Коцките од агруми да помогне во намалување на големината на порите и акни. Тие исто така помагаат да се освежи уморни и досадна кожата. Едноставно Бришење неколку цитрус коцки мраз на кожата и да се види вашата кожа се живи!

Предности на косата од агруми:

Мека, здрава и moisturized косата е сакан од сите. Витаминот Ц присутни во агруми е познато да биде најефективниот хранливи материи, со што се зајакнува и го стимулира растот на косата. Редовна доза на витамин Ц може да го подобри вашиот состојбата на косата. Спроведување на цитрус овошје маска на скалпот и косата да го хранат косата.

Некои други неверојатни бенефиции на косата на цитрус вклучуваат:

9. Најдобра за сува коса:

Агруми маска, која се состои од грејпфрут, лимон и портокал, може да работи ефикасно за frizzy и сува коса. Со редовна примена, оваа маска може да се лекува оштетена и сува коса во голема мера. Вие исто така може да се меша сок од лимон во 3 дела вода и да ги применуваат во вашиот скалп. Оставете го тоа за околу половина час и удар се исуши косата.

10. Прекин на чистење на косата:

Цитрус овошје содржи инозитол, често познат како витамин БХ, кој не само што го намалува холестеролот и масти во телото, но, исто така, ќе престане коса чистење. Наместо да инвестираат во скапи производи за коса, обидете агруми, тие можат да го контролираат губење на косата и да ви даде здрава и сјајна коса.

11. Негува косата:

Скапите производи не може да го негуваат косата добро, но вкусни агруми може да обезбеди хранливи материи за вашата коса, кои ви даваат на косата на вашите соништа.

12. Борба против првут:

Свеж сок од лимон, кога се нанесуваат на скалпот може да помогнат во борбата против првут и да се подобри циркулацијата на крвта во скалпот. Тоа е, исто така, решение за други нарушувања на скалпот, како што се чешање.

13. Омекнувач:

Витаминот Ц присутни во агруми може да ви даде сјајна и мека коса во jiffy.

14. Предвремено проседи:

Денес, предвремено коса се вообичаени меѓу тинејџерите, па овие агруми може да помогне во одржување на косата во својата вистинска форма. Агруми исто така може да помогне во спречување на balding.

15. Коса падне спасување:

Портокали може да помогне во зголемување на растот на косата и да го намали падот на косата. Значи, ако сте загрижени за падот на косата-грижете се не повеќе. Стоп за користење на сите овие производи, хемиски нега на коса, одат сите citrusy наместо!

Здравствени придобивки од агруми:

Агруми се ниски во калории и се корисни за тежина гледаа и дијабетичари. Тие содржат заситени масти или холестерол. Агруми помогне да се истера отрови и течноста од телото. Тие го зголемуваат ензими во телото, со што го стимулира црниот дроб, одржување на телото чисти.

Некои од другите неверојатни здравствени придобивки на цитрус вклучуваат:

16. Анти-канцер својства:

Агруми се збогатени со добрината на flavanoids и limonoids. Flavanoids намалување на раст на клетките на ракот и туморот во телото. Најновите истражувања докажале дека висок внес на агруми може да го намали ризикот од рак на дојката за околу 10%. Комбинацијата на зелен чај заедно со агруми ефикасно го намалува ризикот од рак на дојката за околу 26%.

17. Спречува срцева болест:

Агруми содржат високи количини на антиоксиданси, кои се отстранат слободните радикали. Таа, исто така обезбедува заштита од срцеви заболувања. Експериментални истражувања покажаа дека постои мал ризик од кардиоваскуларни заболувања, срцеви толпата, хипер тензија и мозочен удар со редовно внесување на агруми.

18. Подобрува протокот на крв:

Citrus подобрува протокот на крв во артериите и го спречува згрутчувањето на крвта. Тие се исто така познат да оксидираат лош холестерол, со што се спречува артерија плакети. Тие да ги уништи калциум депозити во артериите и панкреасот, намалување на ризикот од камен во бубрезите.

19. Антиоксиданси:

Сите плодови содржат антиоксиданси, но цитрус овошје содржи најголема количина на антиоксиданси, кои, исто така, го стимулира имунолошкиот систем. Избор овошје со антиоксиданси надминуваат доза на суплементи.

20. Олеснување за болки во грлото:

Агруми помогнат во отстранувањето на слуз од задниот дел на грлото. Чаша лимон чај или топла вода со неколку капки од лимон обезбедува инстант ослободување од болки во грлото. Сок од портокал со куркума, но горчлив вкус, исто така, може да помогне во лекување на болки во грлото брзо.

21. Имунолошкиот систем:

Витаминот Ц присутни во агруми игра суштинска улога во подобрување на имунолошкиот систем, бидејќи на антиоксиданси присутни во нив. Со редовна доза, како овошје може да се рестартира вашиот систем, ако сте болни. Особено за време на зимската сезона, кога ќе се поподложни на настинка и грип, агруми може да ви помогне да остане слободен од овие релативно безопасни, но Досаѓање здравствени проблеми.

22. Варењето:

Една чаша свеж сок од портокал е неверојатен начин да им помогне на варењето на храната, по тежок оброк. Таа, исто така го задржува гадење во заливот, што навистина може да помогне во случај да сте overeaten. Всушност, на кинескиот народ верува во конзумирање на кора од портокал после оброк за варењето на мрсна храна!

23. Губење на тежината:

Агруми земаат наутро може да помогне во губење на тежината, особено за оние со здравствени проблеми. Овошје рамнотежа нивото на шеќер цитрус за добра мерка, што ги прави погодни за дијабетичните луѓе. Ниско ниво на холестерол, тие, исто така, им помогне на детоксикација на црниот дроб. Тие се намали лошиот холестерол без да влијае на добар холестерол.

24. Зајакнува забите и непцата:

Слаба забите и крварење на непцата се резултат на недостаток на витамин Ц во организмот. Редовно внесување на агруми го подобрува здравјето на забите и непцата со обезбедување на нашето тело со доволно количество на витамин Ц.

25. Анемија:

Агруми помогне во намалување на анемија ефективно. Тие се подобри апетитот на поединецот и може да помогне да се излечи тешка анемија.

26. Остеопороза:

Агруми, исто така, им помогне во донесувањето на коските. Истражувањата покажаа дека сокот од портокал може да им помогне на телото да апсорбира калциум и витамин Д подобро, кои се составен дел за силни коски.

Исхрана придобивките од агруми:

Агруми често се составен дел од здрава исхрана. Тие се добар извор на растителни влакна, витамини, хранливи состојки и минерали, кои се од суштинско значење за одржување на содржината на хранливи материи во телото. Тие не содржат холестерол и натриум.

Еден збор на претпазливост:

Агруми обезбеди максимална здравствени придобивки, но треба да бидете внимателни додека јаде ова овошје или сокови. Овде се дадени некои предупредувачки мерки да се консумираат овие овошје:

• Најдобро време да се консумираат овие овошја е наутро на празен стомак или по светлина оброк.
• Избегнувајте пиење вода по конзумирање на агруми, како што може да се зголеми киселоста во желудникот.
• Не се зачува лимонска овошје за долго време, бидејќи на хранливата вредност се намалува со подолг рок на траење. Да се ​​одлучат за свежо овошје во вашата дневна рутина.
• Обидете се јаде овошје, заедно со кожата да се добијат придобивките на своите влакнести содржина, со што се намалува запек.
• Никогаш не ги вклучуваат овие овошја заедно со вашиот оброк, бидејќи тие може да се зголеми киселоста и го попречуваат варењето на храната.

Вашиот омилен агруми е исто така клучна за вашето добро здравје, убава кожа, и силна коса! Повеќе причина да се чувствува во задоволство со сок од овие неверојатни агруми!

Дали оваа статија? Споделете го вашето мислење со нас во коментари подолу.