Вежби на телото - Сè што треба да знаете

Дали сте знаеле дека Bodyblade Вежби може да ви помогне да тон речиси секој дел од вашето тело? Дали сте се прашувате што е Bodyblade? Па, овој пост ќе го исчистите вашиот сомнежи. Прочитај го овој пост за да дознаете што е Bodyblade, и како вршење на некои Bodyblade вежби може тонот на целото тело.

Што е Bodyblade?

Bodyblade е производ создадена од страна Bodyblade АД Тоа е едноставен осцилатор бар, кој изгледа како лак без жици. Таа користи динамична рбетниот стабилизатори и осцилации на тонот на вашето тело. Bodyblade е еден од најдобрите Опрема за рехабилитација и спортски перформанси на располагање во моментов.

На Bodyblades се достапни во три варијанти: Bodyblade Про, Bodyblade Classic и Bodyblade CXT. Bodyblade Про е достапна на интернет за околу $ 150, додека Bodyblade Classic и Bodyblade CXT чини околу $ 110 и $ 70, соодветно.

Изборот на Bodyblade:

Сега дека имате фер идејата за Bodyblade, можеби ќе сакате да знаете како да се избере најдобро одговара. Веб Bodyblade нуди Bodyblades за сите намени, без разлика дали сте купување на еден за да започнете или да оди едно ниво повисоко. Тоа е важно да се разбере кој ќе ви одговараат најдобро.

Bodyblade за мажи:

Bodyblade дизајни за мажи имаат три категории - експерт за професионална, почетник аматерски и деца.

За експерти и професионалци, Bodyblade Про и серијата Classic Bodyblade се најдобар, во зависност од тоа дали ќе тежат повеќе од 150 lbs или помеѓу 125 - 150 lbs. За деца, серијата Bodyblade Classic и Bodyblade CXT се совршени.

Bodyblade за жени:

Bodyblade дизајни за жени имаат истите три категории - експерт за професионална, почетник аматерски и деца.

Исто како и тоа како што беше за мажи, за експерти и професионалци, Bodyblade Про и Bodyblade класичен серија се совршени, во зависност од тоа дали ќе тежат повеќе од 150 lbs или помеѓу 125 - 150 lbs. Децата треба да користат Bodyblade Classic или Bodyblade CXT.

Bodyblade Совети:

Пред да почнете со вежбање со вашиот Bodyblade, тука се и некои совети за добивање на најдоброто од вашата рутина.

1. Фреквенција:

Осигурете се дека можете да вежба најмалку 3-5 пати неделно.

2. Интензитет:

Откако ќе се чувствуваме удобно со користење на Bodyblade, почнуваат да го држи подалеку од вашето тело да се зголеми потпора и отпор.

3. Време:

Започнете мал, со околу 45 - 60 секунди за секоја вежба, пред да се зголеми времетраењето. Колку подолго ќе се вежба, толку посилно вашите мускули стануваат.

Bodyblade Вежби:

Користете го за да се зголеми Bodyblade различни јога пози и вежби што обично се исполни. Ајде да погледнеме во некои популарни Bodyblade вежби тука:

1. Bodyblade Јога - Дрвото Претставуваат:

Позите дрво помага да се подобри вашиот рамнотежа, затегнува glutes и го зајакнува долниот дел од телото. Присуството на bodyblade прави оваа вежба тад повеќе предизвик, но ефикасен во исто време.

Да се ​​вршат:

1. Држете Bodyblade во вашата десна рака.
2. Сега донесе нозете заедно и стојат исправени на јога МАТ.
3. Петиците треба да се допираат.
4. Сега почнуваат подигање на левата нога и да ја задржите вашиот левата нога од страна на десното колено.
5. Наместо подигање на вашите раце над вашата глава и да им се приклучат по namaskar, подигнете ја десната рака со Bodyblade и левата рака директно до и да ги паралелно едни со други.
6. Осцилираат на Bodyblade и да се одржи на позиција за околу 30 секунди.
7. Без намалување на левата нога, се префрлат на Bodyblade на друга страна.
8. Потколеницата и преминете нозе пред да се повтори целиот движење трипати.

2. BodyBlade Вежба - Предни Планк:

На предната штица е една од најдобрите вежби за тонирање вашите стомачни мускули, и тоа им помага да се подобри основни сила. Со Bodyblade, рутински, исто така, им помага на тон на оружје и трицепс вашиот.

Да се ​​вршат:

1. Земете во push-up позиција на јога МАТ и место на Bodyblade право во предниот дел на твоите раце.
2. Сега намали колената на земјата и да се подигне вашиот торзото и се темели врз вашите колена.
3. Трансферот на Bodyblade и непредвидлива во движење.
4. Ако ви е премногу тешко да осцилира на Bodyblade, го сметаат за доведување на станица.
5. Држејќи го претставуваат е тешко доволно.

Значи, зошто чекате. Го нарачате Bodyblade и да започне откривање на нови вежби со Bodyblade денес. Патент осцилирачки бар е одлична алатка за вежбање, и е неверојатно забавно.

Што мислите на bodyblade тренингот? Ги споделите со нас со коментирање во полето подолу!