Женска фитнес

Дали Kayaking е добра вежба?

Дали Kayaking е добра вежба?

Уморни од добивање од кревет да извршите истите стари фитнес рутина Дали сте? Дали мислата на вршење на една авантура спорт да фрли вишокот калории ви возбуди? Па, ако го прави тоа, треба да се разгледа читање на овој пост. Ние ќе го разгледаме Kayaking и како тоа може да биде од корист за вашето тело.

Зошто Kayaking?

Спортски сали може да биде конструктивен и да направи да се чувствувам досадно. Понекогаш сте само мрзливи, а понекогаш и да се чувствувате заробени и исцрпени. Kayaking е прилично забавно и луѓето обично се заборави дека кајак е вежба. Додека сте во кајак, ќе добие толку преокупирани со Весло дека сте заборавиле да се сфати дека некои од вашите мускулни групи се тон.

Сега дека знаете Kayaking може да биде добра вежба, можеби ќе сакате да знаете како тоа е од корист за вашето тело.

load...

1. Силен грб:

Еден од најдобрите работи во врска со кајак е како тоа влијае на вашите раце. Kayaking зголемува големината на вашата рака и ја зајакнува рацете и лактите вашиот. Како што лопатка, ќе работат против вода и овој отпор обука им помага развијат и тонот на вашите мускули. Редовна кајак помага да се зголеми обемот на твоите раце.

2. Подобра контрола:

На кајак, обично имаат тенденција да се одржи на лопатка прилично цврсто. Ова помага да се зајакне вашата потпора и за возврат им помага да се подобри својата сила зафат во значителна мера.

3. Силен рамената:

Kayaking е најдобар начин да се изгради рамената, грбот и мускулите на градите. Kayaking помага да се прошири вашето рамо и помага да се тонизирате. Kayaking обично вклучува:


load...
  • Дигање на лопатка
  • Весло
  • Притискање на лопатка
  • Извртување на горниот дел од телото

Овие активности имаат сериозна влијание врз вашата грбот, рамената и мускулите на градите. Кога ќе редовно кајак, ќе бидат сведоци на постојан пораст на горниот дел од големината на телото.

4. Срце здраво:

Пливање може да биде најдобра вежба за лекување на срцеви заболувања, но kayaking е сигурно на повеќето интересна. Кајак редовно се осигурува дека вие не мора да се врши и други кардио вежби. Покрај тоа, кајак на реката е повеќе забава отколку едноставно водење на неблагодарна работа.

5. Зголемува Основни Сила:

Вашиот јадро е најважниот дел од вашето тело. Наместо да трошат часови и часови во теретана вршење на рака, грбот и долниот рутини тело, да стапат во кои кајак и да работат на вашиот јадро заедно со овие важни мускулни групи. Контролираната горниот дел од телото пресврт кој кајакари обично имаат помага да се подобрат вашите основни сила.

6. Подобрување на тело:

Kayaking помага да се изгради мускулите и согорувате масти, со што се подобрува вашето тело. Kayaking исто така го забрзува развојот на мускулите. За да се подобри вашето тело состав, бидете сигурни дека можете да се намали содржина на масти и да се зголеми мускулната маса.

7. Подобрува долниот дел од телото сила:

Иако нозете се обично стагнација кога ќе одат kayaking, тие се користат доста ефикасно додека сте на кајак. Треба да се применуваат постојан притисок со нозете да се одржува рамнотежа и да биде стабилна, додека лопатка. Ова движење обично помага да се зголеми и да се подобри вашиот долниот дел од телото сила.

Покрај сето ова, кајак вежбање исто така може да им помогне на пациентите на Паркинсоновата болест како што се подобрува нивната подвижност кревет и багажникот ротација (1).

Значи, ако сте мало и надвор од форма и не сакаат да одат во теретана, или не може да работи до мотивација да се вежба во затворена просторија, треба да се разгледа кајак. Тоа ви помага во де-стрес и уживајте во возењето, заедно со изградба на вашата мускулни групи и обезбедување на вас со важна тренингот.

Дури и ако започне оваа активност сакаат да се добие во подобра форма, ќе сфатите дека тоа е злобен забава. Ако не знаете како да пливаат, сметаат носи живот елек кога ќе излезеш на вашиот кајак. Ако редовно вршат вежби на кајак или сметате почнува наскоро, не заборавајте да ни каже. Остави коментар подолу.

load...