- 420k
- 1k
- 870
Елипсовидна тренер е еден од најчестите фитнес опрема за таму. Всушност, секоја салата во вредност од неговата железо ќе има барем неколку елипсовидно некаде во ред на трчање, велосипеди, веслачи, итн Но, тогаш, тоа е исто така еден од најпознатите злоупотребуваат и недооценено фитнес опрема. Луѓето едноставно не ја сфаќаат многу здравствени и фитнес бенефиции машината има да понуди.
Елипсовидно се исто така познат како крос-обучувачи и X-тренери. Тоа е стационарна машина за вежбање која имитира движењето на качување по скали, трчање и одење. Постојат два педали и две рака држела во елипсовидна тренер. Ако сте во потрага да се купи еден за себе, за најновите технологии се погледне. Вашиот елипсовидна тренер треба да имаат централно-возење и прилагодување на рампата која може да се претвори во приклонуваат или други различни патеки за движење на педалот како ридот.
Ако мислеше дека елипсовидна е за сите затоплување вашето тело, тогаш дозволете ни да ви го осветлуваат на она што се случува да се направи за сите нас оваа машина.
Елипсовидно се крајно корисни за кардиоваскуларниот систем. Работа со користење на елипсовидна зазема срцето и го зајакнува срцето. Тоа ја зголемува аеробниот капацитет на телото. Ова резултира во посилна срцето и белите дробови, а во исто време убава, греење-up систем. Топ фитнес тренери често го нарекуваат како извор на власт, меѓу кардио опрема.
Елипсовидна тренер ви дава интегрирана целосна тело тренингот. За разлика од трчање, вежбање со елипсовидно движење не работи само на долниот дел од телото, но исто така се впуштаат горниот дел од телото. Елипсовидно имаат рачка-држела, кои се наметнува и влечат во синхронизација со движењата на ногата. Тоа ефикасно работи на горниот дел од телото.
Додека со користење на елипсовидна машина, вашиот потпетици се секогаш поврзани со педалите; а нозете се стабилизира со педалите. Ова не се стави било која дополнителна вирус на колена и другите зглобови разлика активности како трчање и возење велосипед. Тоа го прави елипсовидна побезбеден за стари лица, лица кои страдаат од некои заеднички прашања, па дури и оние кои имаат проширени вени.
Елипсовидна крстот патики помогне во градењето на силата и мускулната издржливост. Тоа е вежба носат тежина, која ефикасно ќе ги погодуваат слаб quadriceps, hamstrings, glutes и телињата, без поставување на вирус на колена.
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш елипсовидна тренер може да го забрза вашиот пат. Елипсовидна тренер е многу добра опција за горење калории. Всушност, некои истражувања тврдат дека може да се горат повеќе од 400 калории во околу 30 минути на елипсовидна тренер. Се верува дека луѓето често се чувствуваат многу ниска релативна Согледување на напрегање (RPE) со елипсовидна тренер. Тоа е, не се чувствуваат дека тие работат доволно силно, кога тие всушност се и заврши работа дека малку повеќе. Ова помага во ослободувањето оние екстра фунти.
Елипсовидна тренер е лесен за користење и заштедува време. Таа ги зема многу малку простор и може да се постави дома премногу. Тука навистина не е многу за наука за тоа како да се користи со елипсовидно движење. Покрај тоа, оваа опрема ви дава комплетна висок интензитет тренингот во половина од времето, кога во споредба со нормалните кардио вежби.
Тоа е докажан факт дека кога една активност се врши во неколку наврати во текот на времето, нашето тело се навикнува на тоа и мускулите не работат толку тешко како што тоа го правеа порано и ние не горат повеќе калории. Елипсовидна тренер ви овозможува да се разликуваат вашиот должина чекор, отпор и брзина во текот на тренингот, така што ќе може да го направи интервал на обука. Ова резултира во повеќе калории толпата и зголемување на мускулната ангажман.
Признавам дека елипсовидна тренер е за мене "непријатна машина. Дури и по сите овие години, јас се уште се смешно чувство секој пат кога ќе скокаат врз таа машина. Но, тогаш, со оглед на многу од нејзините придобивки јас се уште не елиптични 2 - 3 пати секоја недела. Користење на елипсовидна тренер е едноставна и може да се поставени во согласност со вашите желби. Еве ги инструкциите за користење на елипсовидна тренер правилно:
Иако користење елипсовидна машина е прилично лесно, луѓето се уште се направи некои основни грешки. Следете ги советите дадени подолу, за да се зголеми вашите резултати:
Треба вашата доза од 20 минути кардио пред другите на тренингот? Обиди се со елипсовидна тренер, тоа целосно ќе Лудо возење дека масти!
Беше информативни оваа статија? Споделете го вашето мислење со нас во коментари подолу.