- 420k
- 1k
- 870
Кога ќе се смета висината на поединецот, сите ние сме свесни за фактот дека тоа се зголемува до одредена возраст, а потоа доаѓа до застој. Висина зголемува до 18 годишна возраст на жените и на возраст од 24 и кај мажите. Зголемување на висина може да се припише на производство на хормон, наречен човечки хормон за раст, кој се излачува од страна на хипофизата во рамките на човечкото тело.
Тоа е прилично тешко да се зголеми висина по постигнување на зрелоста што е производството на овие хормони полека престанува. Во повеќето случаи, епифизите на долгите коски се споени како последен битови на 'рскавичните ткива во коските се претвори во солидна тешко коски. Ова го спречува било понатамошен раст во повеќе коски. Меѓутоа, ако на хормони се ослободуваат се разбира, може да се забележи зголемување на висината.
Тоа е навистина тешко да се зголеми висината на возраст од 25 години, пред се се должи на фактот дека коските престанат да растат на оваа возраст. Операции и хормони за раст кои ветуваат раст висина кај возрасните се потенцијално опасни и штетни за организмот. Сепак, со неколку трикови и финти, можно е да додадете неколку инчи или барем се појавуваат повисоки.
Правилната исхрана и исхрана игра важна улога во подобрување на вашата висина. Вашето тело треба да биде во состојба да апсорбира витамини, минерали и хранливи материи со цел да ги вклучат во вашиот систем за правилен раст и висина добивка. А балансирана исхрана богата со калциум, фосфор, јод и магнезиум е од исклучително значење за правилен раст. Земањето на транс-масти и заситени масти треба да се ограничи како што е тешко да се вари и се меша со апсорпција на хранливи материи. Со цел да се добие протеини, јаглени хидрати, амино киселини и калциум кои се потребни за здрав раст и развој, треба да се обрне внимание на конзумирање на следниве прехранбени продукти.
Важноста на калциум во целокупниот развој на човечкото тело не може да се игнорира. Оваа хранлива состојка е од витално значење за раст и одржување на силни коски и 'рскавица. Така, тоа е препорачливо да се има млеко и млечни производи да ги исполни вашите барања калциум. Покрај тоа, исто така треба да пиете најмалку 6 до 8 чаши вода дневно за детоксикација на телото.
Сончевата светлина е еден од најважните извори на витамин Д. Витаминот Д придонесува за вашата висина во најголем начин поради нејзиното влијание врз растот на коските. Изложеност на сончева светлина овозможува на вашето тело да се добие потребната доза на витамин Д Сончање, особено во раните утрински часови или доцна попладне, може да биде многу од корист, бидејќи на ултравиолетово зрачење е на најниско ниво во ова време.
Вежбањето е крајно суштинско значење за да се добие добра висина како раст е стимулирана кога телото се раздвижува и се протегала. Освен вежбите, спортските активности како возење велосипед и пливање исто така, може да помогне во зголемување на висината. Вежбите се дадени подолу може да биде корисна во некои стекнување висина откако на возраст од 25 години.
Покрај редовните вежбање, вежбање јога, исто така, помага во одржување на правилна положба на телото и на тој начин придонесува не само во висина на добивка, но и за развојот на вашето тело. Различни положби на јога се направи вашето тело еластична, покрај стимулирање хормони за раст.
[Прочитај: Јога за зголемување на висината]
Соодветна спиење е апсолутно суштинско значење поради фактот дека хормонот за раст ја извршува својата работа на задебелување и издолжувајќи вашите коски за време на длабок сон. Точни спиење држење на телото е исто така, од суштинско значење за правилен раст. Длабок сон на дневна основа во врска со правилна исхрана и вежбање треба да се постигне и на следниве совети треба да се следат за да се олесни длабок сон.
Иако е тешко да се зголеми висина, откако на возраст од 25 години, од страна на следниве горенаведените чекори и со правилен пристап, може да се искористи корисни резултати.
Image Извор: 1, 2