Женска фитнес

10 Невообичаени несакани ефекти од пиење Премногу вода

10 Невообичаени несакани ефекти од пиење Премногу вода

Премногу за ништо може да биде лошо за вас - сите го знаеме ова. Но, дали знаете дека ова важи и за вода, како? Водата е добра за рехидратација. Но, кога ја надминува дозволените граници потрошувачка, тоа може да направи луѓето болни.

Имало тешки случаи каде прекумерната потрошувачка на вода, што доведе до смрт. Може да се рече да пијат се повеќе и повеќе вода, но резултатот може да биде фатална кога ќе се занемари вашиот реалните барања тело. Овој феномен се нарекува интоксикација со вода.

load...

Кога ќе се напие вода само за доброто на тоа, се стави дополнителен притисок врз вашето тело. Како? Постојат многу начини на кои вашето тело е над-стрес.

Ајде да имаме на ум на сериозни несакани ефекти на пиење многу вода:

1. Причини Хипонатремија:

Содржината на натриум во крвта влијае на функционирањето на електролити. Овие електролити се одговорни за испраќање сигнали до клетките кои го контролираат различни операции на телото. Кога ќе консумираат многу вода, нивото на натриум во крвта намалување. Ова го спречува електролити од испраќа сигнали до клетките.

Хипонатремија е болест предизвикана поради недоволното ниво на натриум во крвта. Кога нивото на натриум паѓа под 135 mm за литар, што предизвикува отекување во клетките. Симптомите на оваа болест вклучуваат гадење, повраќање, замор, прекумерно мокрење, дезориентација и главоболка. Тоа е најлош исход за пиење многу вода како што на крајот може да доведе до смрт. Сепак, тоа е сосема невообичаено и ретки.


load...

2. Преоптовареност на срцето:

Срцето ги врши виталните функции на пумпање крв низ целото тело. Кога ќе консумираат премногу вода, ова го зголемува волуменот на крв во вашето тело. Зголемување на волуменот на крвта предизвикува непотребен притисок врз крвните садови и срцето, што доведува до напад во некои случаи.

3. Предизвикува оштетување на гломерулите:

Гломерулите се капиларни кревети во нашата бубрезите. Тие работат како пречистителна станица да се лачат вишокот на вода од организмот. Премногу вода може да предизвика потенцијално оштетување на овој систем, што доведува до сериозна опасност за здравјето на луѓето. Бубрезите мора да работат прекувремено за да ги обработи сите оваа непотребни водата, која е надвор од нивната нормална за филтрирање (1000 ml на час).

4. Предизвикува отекување на клетките:

Како што крвта добива разредена поради вишокот на вода, концентрацијата на електролити во крвта станува помала од онаа во клетките. Да одржува рамнотежа на концентрацијата на електролити во крвта и клетките, водата почнува да тече во клетките. Ова резултира со оток на клетките, која е опасна состојба.

5. Причини едем на мозокот:

Ова е оток на мозочните клетки. Тоа е толку опасен како што звучи. Најголем дел од клетките во нашето тело има многу простор да се водат надвор. Но, станот коски во нашата черепот не остави многу простор за мозочните клетки да бидат сместени слободно. Кога вишокот на вода во крвните садови започнува успеваат во мозочните клетки, што предизвикува оток во клетките на мозокот. Ова доведува до тешки услови, кои вклучуваат кома, мозочното стебло хернијација и респираторна напад.

6. Осиромашува Калиум:

Калиумот е суштински хранливи материи за вашето тело и ќе мора да се одржи соодветна своите нивоа како што се. Но, понекогаш, вишокот на вода предизвикува натопи во концентрацијата на калиум. Ова може да предизвика проблеми како иритација, болка во градите, болки во нозете, итн

7. Предизвикува иритација на желудникот:

Понекогаш, пиење на вишокот на вода води до дисбаланс на електролитите. Оваа нерамнотежа води до иритација во вашиот стомак. Тоа е, исто така, прелиминарната фаза на хипонатремија.

8. Проблеми со црниот дроб:

Еве, тоа е важно да се напомене дека овој проблем не е предизвикана од само пијат премногу вода. Напротив, тоа се случува со пиење многу вода со железо во него. Преоптоварување со железо не е точно штетна, но во ретки случаи, може да предизвика проблеми со црниот дроб поврзани со, како и.

9. Донесува за ризиците од хлор Доза:

Најголем дел од водата за пиење се третираат со хлор за прочистување. Со текот на годините, тоа е докажано дека предозирањето на хлор преку вода предизвикува сериозни болести како рак или орган дисфункција. Па кога ќе се напие вода, дури и на шишиња еден, сте склони кон овие ризици.

10. Премногу Мокрење:

Кога ќе пијат многу вода одеднаш, нормално е дека ќе страдаат од прекумерно мокрење или често мокрење. Вашето тело има свој механизам на апсорпција и одговор волумен. Даунинг премногу вода веднаш предизвикува слабост на телото да ги апсорбира течноста. Оттука, често мокрење се случува.

Овие се несаканите ефекти предизвикани од пиење премногу вода. Во случај да почувствувате некој од овие симптоми, треба да се достапен посета на лекар. Не обидувајте се да ја поправат состојбата со намалување на внесот на вода одеднаш. Тоа исто така може да има штетни ефекти врз бубрезите. Одржување на оптимално ниво на потрошувачка и да ги следат совет од вашиот лекар во ова прашање.

Колку вода е добро за вас?

Се разбира, сите овие несакани ефекти на пиење прекумерна вода се страшни. Но можете да ги спречат лесно со правилно утврдување на износот на исхраната. Препорачаната границите на вода се 6 - 8 очила (8-унца чаши) дневно. Во поедноставни зборови, треба да пијат околу 3 литри вода дневно. Сепак, мали отстапувања секогаш се е дозволено во овие граници. Но, вие треба да се одржува на соодветно ниво. И покрај тоа што зависи од вашиот начин на живот, животната средина, и навики за јадење, еве како можете да ги задржи проверка на вашата дневна исхрана вода:

  1. Пијте доволно вода за да ја задоволи вашата жед.
  2. Ако вашата исхрана е богата со содржина на вода, треба да се ограничи внесот на вода. Сепак, ако користите повеќе сол и зачини, потребно е да се пијат малку повеќе од препорачаната количина на вода на ден.
  3. Проверете дали бојата на урината. Отстрани урина значи дека се здрави и добро хидрирани. Но, жолтеникава боја укажува на потребата од повеќе вода за вашето тело. Тука, треба да се запамети дека понекогаш оваа боја исто така може да се резултат на адитиви во храната.
  4. Проверете дали вашата телесна тежина често за да се утврди дали сте добро хидрирани. Тоа треба да биде конзистентна и не се врти премногу.

Спротивно на митовите дека пиењето вода колку што вие никогаш не може да ви наштети, овие се некои сериозни несакани ефекти на пиење повеќе вода. Идејата не е да се одврати од својата редовна доза на вода, но да ве предупредам однос на несаканите ефекти од пиењето премногу вода.

Дали знаете на која било друга ефектите од пиење премногу вода? Ги споделите со нас во коментари подолу!

load...