10 неверојатни здравствени придобивки од играње кошарка

Дали љубовта кошарка? Дали сте често се слуша татко ти каже ќе расте повисоки и посилни ако продолжи овој спорт? Па, татко ти може да имаат само е во право! Но, за разлика од само расте повисоки и посилни, овој спорт, исто така ви нуди плетеницата на други здравствени придобивки!

Дали сакате да дознаете повеќе? Чувајте читање на овој пост!

Кошарка - Краток

Кошарка е многу сакана спорт целиот свет. Тоа е популарна поради тоа што може да се игра како натпреварувачки спорт или еден неврзан игра на локалниот суд. Тоа е исто така одличен начин да работат надвор како што вклучува користење на целото тело (1). Тоа е брза игра која вклучува добар дел од скокање и трчање што е фантастичен начин да се вежба. Ако сакате спорт кој ви помага да остане се вклопуваат и здрава, кошарка е одличен избор како што доаѓа со повеќе од неколку здравствени придобивки.

По се здравствени придобивки од кошарка.

1. Промовира здравјето на кардиоваскуларниот систем

Кошарка е одлична за здравјето на вашето срце! Затоа што да се движат, вашето срце стапка се зголемува. Таа, исто така помага во градењето на издржливост, што е важно кога сакате да бидете сигурни дека вашето срце е здраво. Тоа ќе помогне да се намали ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања подоцна во вашиот живот (2).

2. Согорува калории

Дали сакате да се фрли неколку екстра килограми? Игра кошарка! Сите брз латерални движења, трчање и скокање, ти дава аеробни тренингот што пак може да ви помогне да изгори многу калории. За секој час од кошарка, човек кој тежи 165 фунти може да се очекува да горат околу 600 калории, а еден човек кој тежи 250 фунти може да се очекува да горат околу 900 калории.

3. Гради коска сила

Физичките барања на оваа прекрасна спорт помош во подобрување и градење на коскената сила. Која било физичка активност која вклучува Носечките овозможува формирање на нова коска ткиво, а тоа, пак, го прави коските посилни. И на мускулите и коските во вашето тело да станат посилни со кошарка како што е физичка активност која вклучува tugging и туркање на мускули против коска.

4. Го зајакнува имунолошкиот систем

Кога ќе играат кошарка или било кој друг спорт, тоа им помага во намалување на стресот (3). Кога стресот се намалува, ќе имате повеќе енергија и да се фокусира за да се заврши задачи. Таа, исто така прави да се повеќе социјални, кој во се врти помага во спречувањето на депресија. Кога стресот се намалува, вашиот имунолошки систем добива поттик, како и.

5. Обезбедува Сила за обука

Играјќи кошарка, ќе добиете одличен целото тело тренингот. Ова помага во развојот на мускулите. Тоа може да помогне во развојот на вашиот долниот дел на грбот, вратот, deltoids, стапици и основни мускули. Таа, исто така го прави вашиот нозете посилна, и движењата како снимање и дриблинг помогне во зајакнувањето на вашиот оружје, мускулите на раката и флексори на зглоб.

6. Подига ментално развој

Кошарка може да биде брза игра која бара многу физички вештини, но тоа е, исто така, на ум игра која бара од тебе да се мисли на прстите (4). Се бара од вас да имаат многу на фокус, така што ќе може точно и брзо процесот на акција на судот и да донесува одлуки кои се ефикасни со топката. Тоа, исто така, бара од тебе да се обучуваат, така што ќе може да ги види вашите противници и соиграчи постојано и да се донесат брзи одлуки врз основа на нивните акции.

7. Развива подобра координација и моторни вештини

Кошарка бара одличен рака-око координација, како и координација на целото тело (5). Кога ќе се игра овој спорт, тоа ви дава за обука за да помогне во развојот на овие вештини. Дриблингот ви дава обука за рака-око координација додека rebounding снимки кои се пропуштени ви дава обука за унапредување на координацијата на целото тело.

8. Развива самодисциплина и Концентрација

Како и со другите спортови, постојат правила кои треба да се следат кога ќе играат кошарка. Кога ќе се скрши овие правила, тоа може да доведе до казни за вас, како и вашиот тим. Тоа ви помага да се развие само-дисциплина што е важно како тоа ве поттикнува да бидат поконкурентни и фер во исто време. Таа, исто така го задржува вашиот ум фокусирани и алармирање.

9. Ја подобрува свеста на просторот и органот

Кошарка е игра која бара просторни свест. Вие треба да знаете каде ви се позиционирани да се направи дека совршената фотографија или да игра одбрана ефективно. Кога ќе имаат свест за просторот и телото, ќе знаат точно каде што треба да биде кога вашиот колега или противник го прави да се сними или додава. Кога ќе се подобри вашите просторни свест, тоа исто така помага во одржување сте во рамнотежа.

10. Подига Доверба

Еден од најдобрите придобивки од играње кошарка е дека навистина ја зголемува еден доверба (6). Да се ​​биде добар играч и да се биде член на голем тим може да направи чуда за зголемување на вашата самодоверба и да ви помогне да се здобијат со повеќе доверба. Кога вашата доверба се зголемува, вашата вера во своите вештини, исто така, се зголеми. Се уверени ви овозможува да се соочи со животот, со подобрен распоред и има позитивен ефект врз секој аспект од вашиот живот.

На брза акција се вклучени во кошарка, тоа е една од највозбудливите игри да се играат и да се види во светот го прави. Фактот дека тоа обезбедува бројни бенефиции е одличен бонус. Тоа не е чудно што претседателот на САД тоа го направи дел од својата редовна тренингот режим за да се задржи физички и психички се вклопуваат. Тоа е одлична игра за возрасни и за деца. Ако сте во потрага да игра спорт, кој ви дава повеќе бенефиции, и физички и психички, ова е една за вас.

Совети

• Секогаш се загрее и да се водат вашите зглобови и мускули пред да удри на судот. Направете од него точка да се водат и да се излади по играта, како и.
• Кошарка е физички напорна игра. Важно е да се имаат многу течности за на рака, така што ќе може да рехидрирање на вашето тело во редовни интервали.
• Поради физичките барања, важно е дека можете да си флексибилни и силна.

Со многу придобивки на кошарка, тоа е добра причина за да ги собереш топката и да почне снимање некои карики. Тоа може да се игра сам или со пријателите - без оглед на она што ќе го изберете, ќе добиете голем тренингот. Со тоа што овој спорт е дел од вашата фитнес рутина, ќе се осигура дека ќе останат физички и психички се вклопуваат и активен за многу години.

Како го овој пост ви помогна? Дали ни кажете со коментирање во полето подолу.