Топ 6 Витамин и минерални додатоци за губење на тежината

Понекогаш само јадење право и работат надвор не ни помага да изгубат тежина. Тука доаѓа важноста на исхраната. Сепак, губење на тежината додатоци се сметаат за штетни по здравјето или вештачки методи. Но, вистината е при спроведувањето на здрави навики за јадење; многу почне да се игнорира одредена храна група на телесната тежина. А популарна заблуда е дека одредена храна група е главната причина за стекнување на тежина.

Губење на тежината производи доаѓаат во различни форми - таблети, прав и течност. Конзумирање на губење на тежината додатоци во концентрирана форма му помага на телото да работат понапорно за да изгори оптимално масти. Препорачливо е да се консултираат со лекар пред да земете било губење на тежината додатоци. Некои од главните додатоци за губење на тежината вклучуваат,

1. Холин:

Холин е слична на витамин Б и тоа им помага да го метаболизираат мастите побрзо. Таа, исто така го спречува блокирањето на масти во црниот дроб. Природни извори на холин вклучуваат пченица микроб и кикирики. Тоа е исто така се користи за зголемување на енергетската и одложување замор, а тоа е интензивна обука или спортување. Ова е една од најпознатите губење на тежината додатоци.

2. Конјугираната линолинска киселина:

Конјугиран линолова киселина, исто така познат како CLA се наоѓа главно во овчо месо и говедско месо. Тоа исто така е присутен во млечни производи, заедно со витамин Д и калциум. Тие се многу добри компоненти масти режач. CLA добива изгорени во телото за енергија и не се складираат како масти.

3. Витамин Д:

Извори на витамин Д риби како харинга, сардини и туна. Сепак, најдобар извор на витамин Д е сончева светлина. Витамин Д во комбинација со калциум може да го зголеми губење на тежината кај жените. Тоа им помага да се произведе лептин кој сигнализира на мозокот.

4. Калциум:

Калциумот е потребен главно за раст на коските. Тоа е исто така важен фактор во помагање на губење на тежината. Кога има повеќе количина на калциум врзани на масните клетки, повеќе калциум се користи за целите на горење масти за енергија. Таа, исто така го спречува масти од се апсорбира во крвотокот.

5. Полифенолите / Resveratrol:

Полифенолите се наоѓаат претежно во растенијата и се одговорни за давање на зелен чај нејзините посебни бенефиции. А полифенол наречена ресвератрол се наоѓа во кожата на црвено грозје, кикирики и бобинки. Овие полифеноли зголемување на метаболизмот до неверојатни 17 отсто, со што помага на телото да согорува повеќе масти.

6. Протеини:

Конзумирање на протеини додатоци е во постоењето за долго време. Whey е најпопуларниот додаток на протеини. Тоа е изведен од млеко и е лесно растворливи. Whey протеинот е комплетен протеин кој ги содржи сите потребни аминокиселини потребни од страна на човечкото тело. Whey протеинот не само што им помага да се изгради мускулната маса, но е исто така ефикасна апетитот. На други видови се соја и казеин протеин во прав. Вкусот на соја е стекната вкус и често е непријатно. Ако повеќе количина на протеини се конзумира додека губење на тежината, тоа ќе помогне да се задржи повеќе количина на чиста мускулна маса.

Се надевам ви се допадна статијата. Не заборавајте да ни оставите коментар.

Сликата извор: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9