Топ 23 придобивки од суво грозје (Кишмиш) за здравје, кожа и коса

Добро за вас се Суво грозје? Суво грозје изгледаат многу едноставен и невкусни со возраст од нивниот изглед и сува текстура, но тие се една поздрава алтернатива на природата на оние богати со шеќер произведени бонбони и слатки производи! Суво грозје, исто така познат како "Kishmish во Хинди," Yendu Dhraksha во телугу, "Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai во Тамилски," Kismis / Unakku Munthiringa "во малајалам:" Бе Drakshi / Vonadraakshe во каннада, "Лал Draksh / Khismis во гуџарати, "Bedane / Манука во марати," Khishmish во пунџаби и "Kash / Kishmish во бенгалски. Суво грозје се корисни не само за гастроинтестинални проблеми, но исто така и за запек.

Суво грозје се навистина здрава алтернатива на вашиот нездраво закуски! Не ни верувате?

Тука се придобивките на здравјето на грозје:

1. Помош во варењето на храната:

Има неколку суво грозје секој ден е добар за вашиот стомак. Суво грозје содржат влакна кои почнуваат да се издува во присуство на вода. Овие даде лаксативен ефект на стомакот и да помогне во олеснување на запек. Исто така, дневна доза на грозје задржува движењето на дебелото црево редовни и влакната помогне да ги задржи токсините и отпадните производи надвор од системот (1).

2. Намалување на Киселост:

Суво грозје содржи калиум и магнезиум во добра нивоа. Овие помогне да се намали киселоста и помогне во отстранување на токсините од систем, спречување на болести како артритис, гихт, камења во бубрезите и срцеви заболувања (2).

3. Помогне против анемија:

Сувото грозје има добра сума на железо и Б-комплекс витамини во нив кои помагаат за лекување на анемија (3). Присутни на бакар во суво грозје, исто така, помага во производството на црвените крвни клетки.

4. Помогне во спречување на ракот на:

Антиоксиданс име cateching присутни во суво грозје помага во заштита на телото од слободните радикали активност која може да предизвика тумори и рак на дебелото црево (4).

5. Помогне во лекувањето на инфекции:

Суво грозје содржат полифенолни фитонутритиенти, кои се добро познати како анти-воспалителни антиоксиданси (5). Тие покажуваат антибактериски својства кои помагаат во намалувањето на ризикот од треска и да ги убијат бактериите. Така, има неколку суво грозје на ден може да бидете безбедни од студ и други такви инфекции.

6. Помош намалување на сексуалната слабост:

Потрошувачка на грозје е исто така добар за вашиот сексуален живот. Суво грозје содржи аминокиселина наречена Аргинин со што се зголемува либидо и предизвикува возбуда. Тоа е добро за мажите и се користи за лекување на еректилна дисфункција (6). Исто така, додаде енергија на грозје им помага на вашата брачна живот. Се сеќавате на традицијата во Индија, каде што новиот невестата и младоженецот се даде чаша млеко варени со суво грозје и шафран? Ова е прастара пракса го верификува ефективноста на суво грозје.

7. За Очи:

Суво грозје се најде да биде богата со полифенолни фитонутриенти кои се антиоксиданси кои помагаат во одржување на видот силна. На антиоксиданси во суво грозје помогне во заштитата на очите со намалување на слободните радикали акција што ја ослабува визија и предизвикува мускулна дегенерација и катаракта. Исто така, како суво грозје имаат витамин А, бета каротен и A-каротеноид и тие се супер добар за очите (7).

8. За твојата уста и стоматолошка заштита:

Суво грозје содржи oleanolic киселина која е еден од фитохемикалии која е од суштинско значење да се задржи вашите заби безбеден од распаѓање, кариес, како и кршливи заби. Суво грозје се спречи растот на бактерии во устата за да се задржи на забите во добра форма. Бидејќи тие содржат калциум во добри количини, тие исто така се спречи заби од пилинг далеку или оштетување. На бор присутни во сувото грозје е добро за одржување на микроб изгради-up во устата ниска (8).

9. За Вашиот регулирање на телесната тежина:

Ако се очајно се обидуваат да се добиваат на тежина, а потоа овие суво грозје се вашите најдобри пријатели. Суво грозје се богати со фруктоза и глукоза и да ви даде носивост на енергија. Тие ќе ви помогнат да се добиваат на тежина без таложење на лошиот холестерол (9).

10. За Добар коски:

Суво грозје, исто така, содржи добри количини на калциум, што е добро за здравјето на коските (10). Тие ви помогне од артритис и гихт.

Суво грозје за кожата:

Суво грозје се хранливи, даде висока енергија и да содржи малку маснотии храна. Овие помогне во одржување на кожа здрава и убава. Следниве се некои од придобивките на грозје за кожата:

1. За разлика од актуелни креми, суво грозје се заштити кожата од внатре со чувари на клетки од било каква штета. Тие се преполни со фенол, антиоксиданс кој спречува слободните радикали од оштетување на клетките на кожата, колаген и еластин. Ова помага да се одложи појавата на знаците на стареење (11) како што се брчките, фини линии и флеки.

1. На антиоксиданси во суво грозје се забрза системот за поправка на кожата, дебели на кожата и да се спречи штета. Тие, исто така, подмладување на клетките на кожата и да се спречи доделување на кожата.

1. Суво грозје содржи ресвератрол, супстанца која е многу корисно за одржување на здравјето на кожата (12). Таа ги отстранува токсичните и црна клетки од крвта за прочистување на крвта. Таа, исто така помага да се подобри производството на црвени крвни клетки во телото. Ова, пак, јасно кожата, сјајна и хранети.

1. Крв токсичност, исто така познат како ацидоза, е состојба која се зголемува киселоста во организмот. Ова може да доведе до компликации како кожата врие, мозолчиња и псоријаза. На високи количини на магнезиум и калиум во суво грозје неутрализира стомакот киселина. Ова помага да се излечи ацидоза и го задржува кожа здрава и без проблеми (13).

1. Потрошувачка на црно грозје забрзува функциите на црниот дроб за детоксикација на телото (14). Ова помага да се ослободам од токсини од телото за да се добие чиста и сјајна кожа.

1. Суво грозје, исто така, да ви помогне да се заштити кожата од сонцето. На фитохемикалии во нив ги заштитиме нашите клетки од кожата од оштетување предизвикано од изложување на сонце. Амино киселини во суво грозје зголеми обновување на кожата и да се формира заштитна бариера против сонцето. Ова е корисно за да се спречи рак на кожата (15).

1. На антиоксиданси во суво грозје борба против слободните радикали во телото (16). Ова го забавува процесот на оксидација и го спречува распаѓањето на ДНК на нашата кожа.

1. Суво грозје содржат витамини А и Е кои помагаат да се стимулира развојот на нови клетки во надворешните слоеви на кожата. Тие се подобри хидратација на кожата да се направи тоа еластична и помладите бараат. Редовното консумирање на грозје, исто така, ја прави кожата сјајна и убава (17).

Суво грозје на коса:

Суво грозје содржи многу на косата-пријателски хранливи материи како витамин Б, железо, калиум, и антиоксиданси кои се потребни за подобрување на состојбата на косата. Некои од придобивките на грозје за косата вклучуваат следново:

1. Овие мали третира се преполни со железо, хранливи материи кои се потребни за одржување на здравјето на косата. Недостатокот на железо може да предизвика досадна и безживотно грива и тешка губење на косата. Железо ја подобрува циркулацијата на крвта во телото и го стимулира фоликулите на косата клетки. Ова ја прави косата здрава и силна. Значи жвакам грст суво грозје дневно за да ја добиете вашата доза на железо (18).

1. Суво грозје содржат голема количина на витамин Ц, кој го олеснува апсорпцијата на минерали и обезбедува храна. Ова помага во одржувањето на природната боја на косата.

1. Конзумирање на неколку суво грозје секојдневно ќе ја зајакне крвните садови. Ова, пак, ќе го намали млитавост, првут и јадеж на скалпот. Моментов ресвератрол во суво грозје го спречува воспаление на скалпот и клеточна смрт за да се спречи губење на косата. Суво грозје, исто така, се борат опаѓање на косата предизвикана од еколошка штета.

1. Конзумирање на храна богата со антиоксиданси може да се спречи губење на косата во голема мера. На антиоксиданси во суво грозје се спречи оштетување на косата преку стимулирање на здрава фоликулите на косата. Тие, исто така, промовира здрави клетки од суштинско значење за раст на косата.

1. Суво грозје содржи неколку хранливи материи кои се промовира здравјето на косата. Витамин Ц во суво грозје одржува сврзното ткиво фоликул, исто така познат како колаген. Ова го промовира раст на косата. Витамин Е дополнително го зајакнува клеточните мембрани и го спречува слободните радикали од напад на фоликулите на косата.

Избор и складирање:

• Спакувани или конзервирана грозје се достапни во локалната самопослуга текот на годината. Неколку брендови и оценки на грозје се на располагање, така што секогаш го купат грозје со добар квалитет.

• Суво грозје се достапни во мала порција големина кутии и големи контејнери. Обидете се да ги купите суво грозје кои се продаваат во транспарентен контејнери, или лабава, така што ќе може да се провери нивниот квалитет. Додека за купување пакувани суво грозје, бидете сигурни дека садот е правилно затворена и не е менуван.

• Супстандардни и низок квалитет суво грозје имаат тенки тело и многу лош вкус. Купи суво грозје кои се дебели во изглед и не се многу збрчкан.

• Избегнувајте купување стари резерви и оние кои имаат калапи, вишокот на влага или се расипани како тоа ќе влијае на нивниот изглед и edibility.

• Тресат кутија или сад и да се избегне купување кутии кои штракаат гласно како ова покажува дека Сувото грозје има секнува.

• Суво грозје најдобро се консумира во рок од шест месеци од датумот на купување.

• Правилно чување е многу важно за одржување на свежината и квалитетот на суво грозје.

• Суво грозје се идеално се чува на ладно и суво место. Тие ќе останат свежи за повеќе од два месеци доколку се чуваат во херметички контејнер и ќе трае уште повеќе ако се чува во фрижидер.

• Ладење се препорачува ако се зачувување на грозје за подоцна потрошувачка. Можете да ги чувате во фрижидер до една година и во замрзнувач за период до две години. Продолжена ладилници може да резултира со кристализација на содржина на шеќер од суво грозје.

• За да се спречи кристализација, пренос на грозје од садот за херметички торба за чување и притиснете на воздух колку што е можно. Запечати торба правилно и ставете ја во фрижидер или елемент од мебелот. Ова ќе го спречи суво грозје од кристализирање или претворање на заостанати. Можете дури да ги впие во топла вода за да се раствори нивните кристали.

Користи на грозје:

• • Свежи и правилно складирани суво грозје не бара никакви посебни внимание пред јадење или нивно користење на рецепт.
  • Може да се ужива сам или суво грозје може да се комбинираат со други суво овошје како датуми, бадеми, кајсии и сливи за здрава ужинка.
  • Тие вкус најдобро кога се зема со топло млеко.
  • Можете да додадете суво грозје за вашиот појадок, домашна granola или посипување на една чаша на овесна каша.
  • Вие исто така може да ги задржи во вашата чанта или торба за здрава ужинка на-на-Go.
  • Ако суво грозје се исуши, ставете ги во сад исполнет со топла вода за неколку минути. Можете да ги користите овој грозје-внесе течност за подготовка гарнир. Користете натопени суво грозје на врвот на пилешко сад или слој со обичен јогурт да се направи десерт parfait. Нивната сладост и текстура нив голем плус на живина кутии прави.
  • Суво грозје се широко се користи во салати и се додаваат на КАРИ во некои кујни.
  • Тие одат добро со поголемиот дел од печена храна и се бара по точката во кондиторски. Тие се додаваат во мафини, колачи, бисквити, колачи и торти. Тие исто така се користат во подготовката на џемови, желеа и пудинзи.

  Суво грозје исхрана факти:

  AttTab_1 ~~ ~~

  Иако постојат релативно мали траги од пестициди во суво грозје, нивното влијание врз здравјето е добро документирани. Тие подесувате способноста на црниот дроб да обработува и други токсини, инхибиција на способноста на клетката за производство на енергија.

  Комерцијално се одгледува грозје дури и се третираат со сулфур dioxides да ги прошират своите рокот на траење и да се спречи оксидација и за белење на бои. Ова може да предизвика негативни реакции, особено кај луѓето кои страдаат од астма и се сулфито чувствителни. Значи, да се разгледа купување на органски суво грозје, ако сте сулфито чувствителни.

  Се надевам дека овој напис за придобивките од суво грозје прави да ги додадете во вашата дневна доза на исхрана. Се надевам ви се допадна статијата. Дали оставете ги вашите коментари подолу.