Топ 21 неверојатни придобивки од Ф'стаци (Писта) за кожата, косата и здравјето

Фстаци, најчесто познат по името "pista во (Hindi, гуџарати, Марати, панџаби), исто така познат како" Pistha Pappu во Телугу е од Западна Азија, но тоа е претежно исто така достапни во медитеранскиот регион. На хранливи состојки богата фстаци е орев. Всушност фстаци е плод, но надворешната обвивка на овошје е отстранет и жолта боја кернелот семе обично се јаде како што е за јадење.

Предности на Ф'стаци - Топ 21

Вие веќе може да знаат за придобивките на здравјето на ореви. Па ајде да ги длабок поглед во фстаци здравствени придобивки.

Ф'стаци "здравствени придобивки

1. Здраво срце

Ф'стаци помогне во намалување на лошиот холестерол, LDL и зголемување на добар холестерол, ХДЛ во телото со што се спречува срцеви заболувања. Таа, исто така ја зголемува силата на срцето нерви одлуки посилни (1).

2. Анти-воспаление Својства

Бенефиции Фстаци вклучуваат присуство на витамин А, витамин Е и анти-воспалителни својства за намалување на воспалението во телото предизвикани поради никакви проблеми (2).

3. Спречува дијабетес

60% од дневно потребната фосфор е присутна во чаша фстаци која може да се спречи дури и тип - 2 дијабетес. Исто така, фосфор во ф'стаци помага во рушење на протеини во амино киселини што резултира во толеранција на глукоза (3).

4. Хемоглобин и крв

Витамин Б6 е протеин кој помага во извршувањето на кислород во крвта. На голема количина на Б6 во ф'стаци, ако се направени дневно може да се зголеми количеството кислород во крвта и зголемување на бројот на хемоглобин во него (4).

5. Нервен систем

Витамин Б6 е присутен во висока концентрација во ф'стаци што е многу корисно за нервниот систем. Амини се молекули на пораки во нервниот систем. Со цел да се развиваат, тие се потребни амино киселини, кои се зависни од витамин Б6 присуство во телото. Овој витамин гради миелинската обвивка наречена околу нервни влакна. И пораки поминуваат преку нервните влакна од еден нерв на друг. Витамин Б6 помага во градењето на многу амино киселини кои помагаат во соодветна преносот на нервните импулси (5).

6. Макуларна дегенерација

Макуларна дегенерација е на возраст поврзани болест на окото која полека се намалува визија око што возрасните не знаат да читаат и да работат правилно. Тоа го прави нив не може да се препознае на луѓето, како и. Слободните радикали напаѓаат клетките и ги оштетат резултира со макуларна дегенерација. Лутеин и зеаксантин два анти-оксиданти кои се наоѓаат во Ф'стаци кои се борат против овие слободни радикали и да ги уништи спречување на клетките од оштетување и со тоа и спречување на макуларна дегенерација (6).

7. Подига имунитет

Витаминот Б6 е многу важно за здрав имунолошки систем. Ова помага во градењето на крв и соодветна протокот на крв низ целото тело (7).

8. Здрав мозок

Витамин Б6, кој е присутен во голема количина во ф'стаци помага во зголемување на бројот на хемоглобин во крвта. Тогаш оваа богата со кислород во крвта се доставени до мозокот што го прави уште активни (8).

9. Здрава жлезди

Жлезди како слезината, тимусот, итн стане поздрава и работи правилно со добра понуда на крв содржи повеќе бели крвни клетки (ЗЗБ) кој е потребен за да се бори против инфекции (9).

10. Здрава кожа

Витаминот Е е многу суштинско значење за здрава кожа и тоа антиоксидант е присутна во ф'стаци. Тоа се интегрира на клеточните мембрани на слузницата на кожата мембрани. Таа го заштитува кожата од штетните УВ зраци, спречува заболувања на кожата и ја прави кожата здрава и убава (10).

11. Анти-стареењето

Витамин Е присутни во ф'стаци е помага во борбата против процесот на стареење на кожата и ја прави да изгледа помлада. Масло присутни во овој орев го успокоителен својства помага на кожата да придавам влогови и чувајте го од сушење. Се користи како арома нафта, медицински масажа на нафта итн (11).

12. Спречува рак и инфекции

Витамин Б6 помага во зголемување на крвната слика. WBC или бели крвни клетки да помогне во спречување на инфекции и разни видови на рак (12).

Ф'стаци "кожата Предности

13. Природни Moisturizer

Фстаци масло е одличен природен крем. Тоа се случува да биде природно исполнет со demulcent својства кои имаат тенденција да имаат високо хидрантни и го олеснува ефекти врз кожата. Можете да ги разгледа замена на вашиот редовни крем со фстаци нафта со цел да се добие тоа мазна и свиленкаста кожа (13).

14. Тепачки стареење

Дали сте знаеле дека фстаци е многу корисно кога станува збор за стареење? Тие содржат голем број на моќни антиоксиданси кои имаат тенденција да ги неутрализираат слободните радикали, главен виновник зад предвремено стареење и во обезбедувањето на мека и свиленкаста кожа за подолго време.

15. Дава на кожата природен сјај

Ф'стаци содржат значителна количина на есенцијални масни киселини, кои се од витално значење за одржување на здрав, блескав тен. Вклучувајќи зелени јаболка во вашата рутина исхрана да ви помогне да се обезбеди стабилна, блескава кожа во секое време.

16. Одржува здравјето на кожата

Да се ​​биде богат извор на витамин Е, витамини растворливи во антиоксиданс, Ф'стаци играат витална улога во одржувањето на здрав и јак кожата. Тие се заштити кожата од сонцето штета, со што се намалува шансите за рак на кожата и изгореници (14).

17. Подобрува видот

Ф'стаци помогне промовирање на здрав вид и се препорачливо да се оние кои се борат со сите прашања во врска со видот (15).

Ф'стаци "Предности на косата

Слично на кожата, ф'стаци имаат многу да понудат за нега на коса, како и:

18. Стимулира растот на косата

Ви благодариме за да се биде домаќин на различни коса корист масни киселини, ф'стаци се стимулира растот на здрави насоки (16).

19. Прави силна коса

Тоа е исто така одличен третман за зајакнување на брави.

20. Ја зголемува флексибилноста на косата

Маска за коса со користење на ф'стаци длабоко ја храни и хидрира косата со истовремено подобрување на флексибилноста на коса влакна. Покрај тоа, таа е исто така одличен лек за лекување на Сплит заврши, дехидрирано и боја оштетена коса.

21. Тепачки Косопад

Биотин дефицит е еден од клучните фактори кои придонесуваат за губење на косата. Ф'стаци содржат значителна количина на биотин и нивно редовно консумирање може да ви помогнат во борбата против губење на косата-ефективно.

Ф'стаци: Како да се Изберете и да ги сочувате?

• Ф'стаци се достапни во многу различни форми, како unshelled, гранатираа, солени, печени, итн Тоа секогаш е препорачливо да се реши на суровини, гранатираа ф'стаци наместо обработени и солени оние што тие ги губат големи хранливи вредности, додека обработка.

• Исто така, бидете сигурни дека нема да ги собереш на ф'стаци имаат некои пукнатини, освен природните соединува или имаат гранив мирис.

• Акции на гранатираа ф'стаци во запечатен, херметички контејнер и unshelled на ладно и суво место. Вие исто така може да се замрзне или фрижидер ф'стаци за речиси една година.

Некои Корисни совети

Ф'стаци можат да се вклучат во вашата исхрана во многу начини. Можете да ги јадат во сурова форма или да ги печени пред јадење за додавање вкус.

• Додавање на ф'стаци во кафеавиот ориз и билки е исто така одличен начин да се дополни својата доза. Покрај тоа, таа, исто така, има одличен вкус кога се служи со овошје.

• Можете исто така да додадете ф'стаци во колачи, мафини, леб или бисквити

• Попрскувајќи сечкани ф'стаци врз сладолед е исто така одлична опција

• Додадете го во крем сирење се шири за сендвичи или крекери

• Фстаци исто така, може да биде крцкава прилог на редовна салати и јогурт итн

Надевам дека овој член помогна да се разбере придобивките на ф'стаци за кожата, косата и здравјето на луѓето. Се вклучат во вашата исхрана и споделување на Вашите искуства со нас.