Топ 10 пурински богата храна

Што е Пурински?

Пурин е природна супстанција се најде во нашето тело клетки и во храната околу нас. Пурински во подоцна фаза се метаболизира во урична киселина во нашето тело. Ова е нормална и здрава процес. Урична киселина делува како антиоксиданс и штити поставата на крвните садови. Зеленчук во споредба со месо се генерално ниски во содржината пурин.

Од време на време во ретки случаи несоодветно функционирање на бубрезите резултати во собирањето на урична киселина во различни делови на нашето тело. Во едноставни термини, овој проблем се нарекува како гихт напад или само "гихт".

Лекови се потребни за лекување на гихт обично, но правејќи некои промени во исхраната, како намалување на пуринските храна богата исто така, може да помогне.

Тука е листа на богати високи Пурински храна:

1. Цреши: 

Цреши се добар извор на пуринските. Нивните анти-воспалителни природата ги добра болка relievers и воспаление редуцири прави. Ова овошје помага во намалување на црвенило, оток и болка кај пациентите кои страдаат од гихт. Dark плодови се корисни во намалувањето на нивото на гихт, како и. Дефинитивно добар извор меѓу листа на висок пурински храна

2. Црвеното месо: 

Меса кои се обично високо во пурински. Орган на животните месо како црниот дроб, бубрезите и мозокот содржат највисоките износи пурински меѓу сите други видови. Месо кои содржат пурински се свинско месо, дивеч, телешко, зајакот, мисирка, телешко, пилешко и патка.

Ограничи на вкупниот внес на животински протеини до 6 унци дневно. Треба да се избегне храна богата со протеини за да се намали пурински во телото.

3. Храна на море: 

Сардина риба е најбогат извор на пурин. Врз потрошувачката на нешто е опасен, не одат overboard јаде морска храна. Други видови на риба богата со Пурински се камбала, бакаларот, Bluefish, скуша, пастрмка, туна, јастог, остриги, харинга, сардини и школки.

4. Тофу: 

Тофу кој е направен од соја содржи добра сума на пуринските во него. Ова се користи како замена на производите од месо обично. 

5. Вино: 

Виното е исто така еден од најбогатите извори на пуринските во нашата исхрана. Дали вино, но луѓето во ограничен износ.

6. Зеленчук: 

Широк спектар на зеленчук се користи секојдневно во исхраната нашиот како печурки, спанаќ, аспарагус, карфиол содржат Пурински. Количината на пуринските во овие видови на зеленчук зависи од почвата тие се одгледуваат во.

7. Овошје: 

Овошје како што се праска, круша, ананас, слива итн се многу добри извори на пурин. Овошјето содржи антиоксиданси, витамини, минерали, заедно со Пурински, кои повторно се корисни за човечкото тело.

8. Пијалоци:

Дневен пијалоци, како чајот, кафето има многу мали количини на пуринските во нив. Но, тие повторно треба да се земе во мали количини, како тие се богати со кофеин.

Алкохолни пијалоци не треба да се преземат од страна на оние кои се обидуваат да го контролираат пурин. Особено пиво, како што има најголема количина на пурин.

9. Квасец: 

Хранливи квасец е висока во пурински. Производи кои содржат неа треба да се користи помалку во количина за да се избегне здравствени проблеми.

10. Мешунки: 

Ова е познато добар извор на пуринските и протеини. Мешунките богата со пурински се леќа, морнарица грав, Лима грав и грав.

Некои важни совети: 

1. Готвење на богатите пурински храна всушност го зголемува ризикот од Пурински.

2. Над доза на пуринските може да предизвика сериозни здравствени проблеми.

3. Ограничете ја консумацијата на храна од животинско потекло, риба, леќа и ако страдаат од Гихт.

4. Јадете малку масти исхрана. Гихт е поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања.

5. Пијте многу течности за да се намали нивото на пурин.

Запомни не повеќе јадат било која храна, но повторно не почне лов за низок пурински храна. Нешто во рамките на границите е добро за нас.