Топ 10 придобивки од калиум

Калиум (К) е трет најзастапен минерал пронајден во човечкото тело. Калиумот е здравствен осигурител како се држи на срцето да чука.

Вашето тело треба калиум во:

• Одржување на нормален раст телото.
• Да се ​​прекине и да ги користат јаглехидрати.
• Изградба на протеини.
• Овозможи на раст на мускулното ткиво.
• Олесни правилното функционирање на срцето и бубрезите.
• Чувајте клетките на кожата хидрирани и moisturized.

Симптоми на ниско ниво на калиум во човекот се:

1. Тешки главоболки
2. Слабост во мускулите
3. Абнормална работа на срцето
4. Анемија
5. Замор
6. Раздразливост
7. Висок крвен притисок, итн

Предности на калиум:

1. Лекување сува кожа:

Една од причините зошто многу луѓе страдаат од сува кожа се должи на недостаток на калиум. Калиум задржува кожата moisturized и хидрирана внатрешно. Значи, да се излечи сува кожа, почнеше да се јаде калиум богата со овошје и зеленчук, како банани, компири, итн

2. Подигаoе на низок шеќер во крвта нивоа:

Недостатокот на нивоата на калиум во организмот предизвикува низок шеќер во крвта кај луѓето. Ефектите на низок шеќер во крвта се: потење, главоболка, треперење и нервоза. Можете да се надмине овој проблем со вклучувајќи калиум-богата храна во вашата исхрана.

3. Намалување Падот на коса:

Постојат многу причини за губење на косата како стрес, загадување итн недостаток на калиум може да биде една од причините за губење на косата, но многу луѓе не се свесни за тоа. Бананите и бадемите се богати со калиум, а ако ги јадат секој ден, наскоро ќе забележите намалување на губење на косата. Вие исто така може да се земе на калиум во исхраната, но да се консултираат со лекар.

4. Ослободување од Грчеви:

Од мускулните ткива бара калиум за непречено функционирање, недостаток на овој минерал во крвта резултира со грчеви во мускулите. Земањето на банани или друга храна богата со калиум помага во добивање на ослободување од таквите грчеви.

5. Функцијата на мозокот:

Калиум помага во извршувањето на кислород до мозокот. Важните функции на мозокот како меморирање и учење, исто така се поддржани од страна на калиум.

6. Нови кожата мобилен раст:

За разлика од чување на клетки хидрирани, калиум, исто така, го поддржува растот на нови клетки од кожата. Ако вашата кожа не произведува доволно нови клетки, таа ќе се појави испукани и досадна. Исто така, ако на природен раст на клетките на кожата е избалансиран, флеки и лузни исчезнат по некое време.

7. Водење на pH ниво:

Калиум хидроксид се користи во голем број на козметика и производи за нега на кожата. Тоа дејствува како стабилизатор на pH ниво за кожата. Таа ги апсорбира молекулите на вода од животната средина и хидрира кожата. Се разбира, наместо користење на овој минерал преку козметика, можете да одат на природен начин и да се вклучи во вашата редовна исхрана.

8. Раст на косата:

Ако стапката на раст на косата е бавно и се во потрага по природни начини да се зголеми, калиум ќе ви помогне да се постигне тоа. Луѓето кои јадат повеќе сол, најверојатно, ќе страдаат од недостаток на калиум, кој помага нормален раст на клетките. Намалување на внесот на сол маса ќе има позитивно влијание врз нивото на калиум, а со тоа раст на косата.

9. Функцијата на бубрезите:

Тоа ви помага во одржувањето на чисти бубрезите и го поддржува неговото функционирање. Покрај тоа, овој минерал помага на бубрезите во отстранување на отпад од страна на процесот на екскреција. Така, се држи на телото чисти.

10. Мускулна сила и нарушување:

Мускулите бараат право количина на калиум за редовно контракција и релаксација. Калиум обезбедува правилен раст на мускулните ткива. Недостатокот на нивоата на калиум во телото може да предизвика мускулна парализа.

Неколку јадења кои имаат висока содржина на калиум се:

• Портокали
• Банани
• Спанаќ
• Бадеми
• Компир
• Доматно пире
• Суви кајсии
• Ананас

Сега дека знаете за сите бенефиции на калиум што чекаш? Сега можете да останете здрави, да добијат убава кожа и зголемување на растот на косата само со јадење на неколку калиум богата со овошје и зеленчук. Споделување на Вашите искуства со нас со пукање коментар подолу.