Топ 10 храна што го согоруваат маснотиите на стомакот

Утробата масти, заеднички проблем, каде што на средината на делот доаѓа испакнати надвор. Ние сите го мразат, бидејќи тоа ни престанува да носат здолништа или фустани, бидејќи дел на стомакот е премногу очигледно. Започнете со познавање на причините за акумулација на масти во вашиот стомак, така што ќе можат да ги преземат потребните чекори.

Зошто масти се акумулира во вашиот стомак?

• Хормоналните промени: жените се здобијат со масти околу стомакот нивните главно се должи на некои хормонални промени во нејзиното тело и по менопаузата. Со хормонални промени, метаболизмот добива послаб резултира со акумулација на масти околу стомакот.

• Гените: Ако дебелината тече во вашите гени, тоа ќе се случи и не можете да го помогнат.

• Премногу калории: со внес на вишокот на калории, тоа се претвора во масти. Вишокот брза храна; го прават тоа тешко да се изгори многу калории, што резултира со дебелината.

• Стресот: неговата човечка природа да јадат премногу под стрес, кои довеле до масти акумулација.

• Недостаток на спиење: тоа води до варење што резултира со формирање на гас и вообразува вашиот стомак го прави да изгледа мало.

Колку масти се акумулира во вашиот стомак?

Јаглени хидрати, протеини и масти храна богата послужи како катализатор за производство на енергија за извршување на различни функции. Вишокот се складираат како масти во масните клетки на нашето тело.

Со масна храна, масните клетки снема простор, а потоа се складирани во мускулите облоги.

Тие се присутни главно во областа на половината, колковите и градите и кога не постои повеќе простор во клетките, го започнува акумулира во мускулите облоги што доведува до потценување.

Губење на овој дополнителни маснотии од проблематични области се една од најголемите грижи за многу од нас. Имаме воспоставено ова веќе. Сега што ќе правиме за тоа?

Покрај вежбање, исто така ќе треба да имаат соодветна исхрана, која вклучува храна да се намали стомакот масти. Вашата исхрана и вежбање комбо треба да биде таква што ќе горат повеќе калории отколку што конзумирате. Тинејџерите се љубители на брза и мрсна храна. Но, ако сте навистина сериозни за да се намали непријатното половината, тогаш треба да се откажат од оние високо-калорична вкусна foods.It е време да се погледне до некои од храна кои горат стомак масти.

Согорувањето на мастите храна

Еве некои основни храна која согорува масти дека мастите околу стомакот.

1. Овошје: Плодовите се многу ниска содржина на калории, богати со витамини и минерали. Се воспостави ова како основна храна да горат стомак масти во вашата исхрана!

Агруми како портокал, лимон, киви, мандарина, свежи лимес се одлични масти горилници што ја зголемува метаболизмот и сегашноста киселина во гори масти побрзо во споредба со другите видови овошје.

Други масти горење овошје вклучуваат јаболка, лубеници, грозје и јагоди.

2. Зеленчук: се богати со минерали и содржина на вода, нивната содржина на калории е пониска од овошје. И ова уште една суштинска прилог на нашата исхрана, како храна која се намали стомакот масти прави.

Зелка, брокула, домати, спанаќ, грав; грашок се многу богати со минерали и имаат содржина нула масти во нив.

Вклучете ги во вашиот оброк за најдобрите придобивки.

3. Пулс: Пулс или dalis богати со аминокиселини, ниско ниво на калории и масти. Едноставен варени dal е поздраво од пржени или зачинет dal. Јадете право за искористување здравствени придобивки.

4. Овес: Овесот содржи нерастворливи влакна и некои јаглехидрати кои ги зауздаат ​​вашиот глад, да ви даде сила за подобра тренингот и намалување на масти во вашето тело. Овесот се на четвртото место на листата. Има една чаша од овесот со обезмастено млеко за појадок е најдоброто нешто што може да се одлучат во утринските часови. Кога ќе се купуваат овес, бидете сигурни дека ќе изберете оној кој е flavorless. Со вкус на овес содржи шеќер и хемикалии. Овесот се богати со влакна и помагаат во варењето на храната правилно.

5. Бадеми и ореви: Ореви задржи вашиот стомак целосно за подолго време и тие се добри масти кои не ги додадете во вашиот калории. Ореви во целина се добар извор на хранливи материи за да се горат мастите за девојки кои се вегетаријанци. Ореви се полни со омега - 3 масни дека ја зголемува енергијата и метаболизмот.

6. Јајца: Јајцата се богати со протеини храна што е ниско во калории и масти. Имаат една варени јајца дневно ќе ви помогне да горат стомак масти. Освен да биде богат извор на протеини, минерали и анти-оксиданти, јајца, исто така, содржи аминокиселина наречена леуцин. Ова делува како катализатор во горење екстра масти. Значи има едно јајце за време на доручек е задолжително за тинејџери.

7. Риба: лосос, скуша, туна се богати со протеини, вклучуваат добри масни киселини (омега-3 киселина) и моно заситени масни киселини кои што се зајакнување на метаболизмот и се добри гори стомакот масти храна.

8. Вода: многу, многу вода за да се зголеми вашиот метаболизам и горат мастите.

9. Не слатка храна: Сите слатка храна треба да се земе на задното седиште во вашата листа на исхрана. Избегне нив целосно, освен за прилики.

10. Сурутка Протеини: Овие протеини може да се конзумира како додатоци за намалување на телесната тежина. Тие горат мастите и да помогне во градење на мускулите.

Губење на стомакот масти навистина не е голем проблем, ако не и генетски. Некои практики, некои мерки на претпазливост, и ќе биде подготвен да важнича миење одбор стомакот.

Не умрат од глад, јадете здрава да се добие рамен стомак! Не заборавајте да го превземете нашата видео на Топ 5 Храна за да се намали стомакот масти @ http://www.youtube.com/watch?v=b6E0hb70Z-w