Ракета Јога - што е тоа и кои се неговите придобивки?

Што правиш кога заглавени во деликатна ситуација? Да се ​​најде начин да се излезе од неа, не е тоа? Ракета Јогата е начин за излез за оние кои ќе најдат Ashtanga Јога предизвик.

И како што не го прават тоа? Ракета Јога е дизајниран да се направи физички барајќи Ashtanga Јога поедноставно. Тоа се распаѓа на цврстината на класичната пракса Ashtanga, што го прави полесно за вас да ја практикуваат.

Тоа го отвора вашиот блокади на патиштата, овозможува непречена пракса, и го прави многу повеќе. Научете сè за тоа подолу. Оди на, имаат изглед.

Што е ракета јога?

Ракета Јога е модификација на традиционалните Ashtanga Јога и беше ставен заедно со лице се нарекува Лари Шулц, кој студирал Ashtanga Јога под стручно К. Pattabhi Jois за девет години во Mysore.

Ракета Јога е обид од страна на Лари да се направи Ashtanga Јога повеќе достапни за западните лекари. Тоа беше во 1980 година во Сан Франциско која тој разви Ракета Јога. Името е дадено од страна на Боб Вир на бендот "Грејтфул дед", бидејќи тој смета дека Ракета Јога е брзо и лесно.

Е. Ракета Јога е брза и има динамичен проток. Нејзината структура е слична на онаа на Ashtanga Јога, која се состои од Surya Namaskar, стои пози, со седиште пози, пресврти, и кривини.

Во Ракета Јога, студентите можат да се измени и да се направи нивното толкување на традиционалните Асана. Ако тие се заглавени со поза, тие можат да го прескокнете или да најдат полесно начини да го практикуваат наместо строго се држат до модел.

Затоа, Ракета Јога станува широко достапни, овозможувајќи дури и оние со физички проблеми да го испробаш. Тоа е мазна процесот на дишење и движење. Тоа може да изгледа како чисто физички процес, но тоа им помага да го исчистите вашиот ум, како и.

Она што ја прави Ракета Јога стојат за разлика е во тоа што се распаѓа на концептот на хиерархија. Можете да изберете и изберете асани и пракса нив, без да мора по линеарен формат.

Не е чудо што има многу познати личности како Мадона следбеници, Вилијам Дефо, Стинг, и Кирти Тарлингтон!

Ракета Јога е поделена во три категории. Тие се:

Ракета јас

Ракета што е сличен на примарна серија на Ashtanga Јога, кој се фокусира на колкот отварачки, напред се наведнува, и основни сила. Таа исто така вклучува ракета специјални салда на АРМ и инверзии.

Ракета II

The Rocket II е модификација на втората серија на Ashtanga Јога. Се состои од backbend техники и 'рбетниот пресврти на седиште пози на средно серија Ashtanga, кои дополнуваат ракета Јас добро.

Ракета III

Ракета III среќаваат пози на ракета I и ракетни II. Тоа ги вклучува сите пресврти, наборите и баланси да ви помогне да се изгради сила и флексибилност.

Сега, ајде да се запознаат со неколку возбудливи Ракета Јога пози.

Ракета Читајте го поставува

Рака салда и инверзии формираат јадрото на Ракета Јога. Дури handstands, headstands и подлактица трибините ви помогне ракета напред.

Но, ако практикување на овие станува тешко, секогаш може да се најде начин да се направи полесно со преземање на поддршка на ѕид, барајќи некој да помогне, или учење на трикови за да се надмине вашата Стравот.

1. Astavakrasana (Осум агол Претставуваат)
2. Bakasana (кран позираат)
3. Vrischikasana (Scorpion позираат)
4. Mayurasana (Peacock позираат)
5. Salamba Sirsasana (headstand)

1. Astavakrasana (Осум агол Претставуваат)

За позите: Astavakrasana или осум агол Претставуваат е asana наречен по еден мудрец наречен Ashtavakra, кој е роден во криво осум места поради клетва. Тоа е напредна ниво Асана. Го практикуваат наутро на празен стомак. Држете го поза за 60 секунди.

Придобивки: Astavakrasana зајакнува зглобовите, рацете и рамената. Тоа тонови вашата внатрешна бутовите и стомакот. Тоа го подобрува вашето чувство за рамнотежа и ги елиминира токсините од телото.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Astavakrasana

Назад на TOC

2. Bakasana (кран позираат)

За позите: Bakasana или претставуваат Крејн наликува на ставот на кран. Тоа е asana средно ниво. Го практикуваат наутро или навечер на празен стомак и чиста утроба. Држете го поза за 30 до 60 секунди.

Придобивки: Bakasana зголемува вашата физичка и ментална сила. Тоа го подобрува флексибилноста на вашето тело и ја подобрува вашата издржливост капацитет. Тоа, исто така, се протега вашиот горниот дел од грбот и.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Bakasana

Назад на TOC

3. Vrischikasana (Scorpion позираат)

За позите: Vrischikasana или Шкорпија Претставуваат е asana што наликува на ставот на скорпија. Тоа е напредна ниво поза. Го практикуваат наутро на празен стомак или навечер после празнина од 4 до 6 часа од вашиот последен оброк. Држете го додека сте удобно во него.

Придобивки: Vrischikasana го забавува процесот на стареење и го подобрува протокот на крв во мозокот и хипофизата. Позите, исто така отпушта грб и го зајакнува рацете.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Vrischikasana

Назад на TOC

4. Mayurasana (Peacock позираат)

За позите: Mayurasana или паун Претставуваат е asana што изгледа како паун шетаат со пердувите надолу. Тоа е asana средно ниво. Го практикуваат наутро на празен стомак и чиста утроба. Држете го поза за 30 до 60 секунди.

Придобивки: Mayurasana лечи запек и го спречува дијабетес. Тоа ја зајакнува својата глава, белите дробови и вратот. На asana детоксифицира телото, смирува вашиот ум, и го зголемува вашиот фокус.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Mayurasana

Назад на TOC

5. Salamba Sirsasana (headstand)

За позите: Salamba Sirsasana или headstand е целосна инверзија на телото и е наречен крал на сите асани. Тоа е напредна поза. Најдобро е да го практикуваат наутро на празен стомак и чиста утроба. Држете го позираат за 1 до 5 минути.

Придобивки: Salamba Sirsasana ублажува стресот и блага депресија. Го стимулира вашиот хипофизата и епифизата жлезди. Претставуваат е терапевтски за астма, синузитис, и несоница.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Salamba Sirsasana

Назад на TOC

Предности на Ракета Јога

• Ракета Јога стимулира вашиот нервен систем.
• Таа го промовира промени и слобода во јога пракса.
• Тоа ве прави посилни, полесни и пофлексибилни.
• Ракета Јога подобрува вашата рамнотежа, го зајакнува мускулите и ја зголемува вашата свест.
• Тоа чисти телото од внатре.

Сега, ајде да одговорите на некои заеднички прашања за Ракета Јога.

Одговори експерт за прашања Читателски

Е Ракета Јога подобро од Ashtanga Vinyasa Јога?

И двете се слични. Ракета Јога е само полесно и повеќе остварливо верзија на Ashtanga Vinyasa Јога.

Зошто "Rocket 'значи во Ракета јога?

Ракета однесува на брзина со која можете да дознаете и пракса Ракета Јога.

Ракета Јога е добро структурирани техника која ви помага да напредувате во вашата пракса. Тоа е, во секој поглед, со цел да ви помогне да се оди напред во него. Ракета Јога подобри од вас и ви дава право, и физички и психички. Значи, она што се одржување сте далеку од него? Се дојде до тоа вежбање.