Како да се ослободите од гадење со јога

Гадење може да затропа на вашата врата само за во секое време. Без разлика дали тоа е затоа што имате грип желудникот, или напад на движење болест, која pukish чувство е спротивно.

Што е Гадење?

Гадење е не-специфичен симптом. Ова значи дека има многу причини. Тоа е непријатност во горниот дел на стомакот, кој води до несакајќи нагон за повраќање. Иако гадење може да претходи на повраќање, тоа не е неопходно дека ќе повраќаат ако имате гадење. Ако гадење е продолжен, станува исцрпувачки.

Како ли Јога помогне со гадење?

Кога ќе се практикуваат јога, циркулацијата на крвта е зголемена. Тоа значи повеќе кислород циркулира низ вашето тело. Ова помага да се освежи и подмладување на вашиот систем. Со редовна пракса, нерамнотежата се регулирани, и токсини се испуштивме надвор. Ова ја намалува чувства кои гадење со себе носи и дава олеснување.

Јога за Гадење

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Длабоко дишење

1. Supta Virasana

Ова е една од најефикасните јога пози за гадење. Кога ја применувате оваа asana, тежината на дијафрагмата се крена надвор од црниот дроб и желудникот. Ова им дава повеќе простор и време да се опорави. Вашето тело е опуштено, и стресот и напнатоста се олесна. Кога ќе се комбинираат позите со длабоко дишење, да се чувствувате подобро во еден момент.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Supta Virasana

Назад на TOC

2. Viparita Karani

Нозете на ѕидот Претставуваат е утешна Асана. Таа ги отстранува стресот и заморот во прашање на минути. Оваа asana смирува вашето тело при остварувањето на нерамнотежа. Вашиот стомак е добро кислород, а со тоа, гадење се намалува. Оваа поза е исклучително драгоцена.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

3. Baddha Konasana

На Baddha Konasana стимулира стомачните органи и ги отстранува сите блокови. Кога се комбинираат со правилно дишење, тоа им помага да се надминат дека ужасно чувство на гадење.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Baddha Konasana

Назад на TOC

4. Длабоко дишење

Длабоко дишење е од суштинско значење не само кога ќе имаат гадење, но дури и на друг начин. Тоа ви смирува веднаш и, исто така, flushes од токсини. Дишете длабоко, така што ќе се наполни салата свеж воздух во белите дробови и стомакот. Полека издишете. Кога гадење штрајкови, да потрае три длабоки вдишувања - ќе се чувствувате многу подобро.

Назад на TOC

Покрај практикување на овие асани, да пијат многу вода и да се вчита на витамини преку овошје и зеленчук. Ќе понуда која гадење збогум засекогаш.