9 неверојатни здравствени придобивки од Моцарела сирење

Секој кој сака сирење топи на работите знае моцарела. Еден од најбараните млечни производи за одличен вкус и текстура, моцарела сирење често се смета како лошо за здравјето. Дали исто така мислам дека ова сирење е нездраво? Но, овој пост за придобивките од сирење моцарела ќе го докаже тоа во ред.?

Ние ви даде десет причини зошто треба да додадете сирење Моцарела кај здрави вашата исхрана. Прочитајте, за да ги знаете!

Нијанси на Моцарела сирење:

Овој одличен вкус сечени е сакан за нејзиниот неверојатно мазна и мека текстура, која се топи толку лесно. Тоа се прави со мешање на крава или биволско млеко со сириште, ензим. Се претвори во кајмак и потоа загревање и истегнување прави стигне жив конзистентност. Обработени моцарела сирење е достапен во варијанти како дел-обезмастено млеко и полномасно млеко. Оваа варијанта сирење е најдобро познат по неговата употреба на пици. Таа е продадена во парчиња, стапови и парчиња.

Здравствени придобивки од Моцарела сирење:

Направени од млеко, сирење Моцарела е само повеќе од нејзиниот вкус и калории. Освен калциум, оваа варијанта сирење нуди различни здравствени придобивки. Прочитајте го нашиот водич за да видите како вашиот омилен стапки сирење на броилото на исхрана.

1. Извор Биотин:

Моцарела сирење е одличен извор на биотин, исто така, се нарекува витамин B7. Од оваа хранлива состојка е растворливи во вода, телото не ја продавницата. Јадењето сирење оваа варијанта на тој начин може да ги задоволи вашите итни потреби за хранливи. Бремените жени може да се јаде сирење за да се справат со можните недостаток на биотин (1). Овој витамин исто така ќе престане ноктите од вртење кршливи. Истражувањата покажаа биотин може исто така пониски нивоа на гликоза во крвта кај дијабетичните луѓе.

2. Извор на рибофлавин:

Тоа е добра идеја да се јаде сирење моцарела како што е богата со витамин Б2 или рибофлавин. Дел од комплексот Б витамините, тоа треба да се земаат секојдневно како што помага на телото да се бори против разни болести и состојби, како мигрената, анемија (2). Таа, исто така се покажа антиоксидантни својства.

3. Извори на ниацин:

Производ на млечни производи исто така содржи и витамин Б3 или ниацин, кој игра клучна улога во претворање на мастите во соодветен на енергија во човечкото тело (3). Покрај тоа, ниацин им помага на контрола на холестеролот, го спречува појавата на болести како дијабетес и артритис.

4. Полна со витамини растворливи во масти:

Моцарела сирење исто така содржи важни витамини растворливи во масти како D, E и A (4). Овие витамини се потребни за апсорпцијата на калциум, здравјето на коските и заштита на клеточната мембрана.

5. Помага коските посилни:

Варијантата на сирење содржи голема количина на калциум-клучен минерал кој е потребна за оптимално здравје на коските и забите. Една унца на моцарела сирење има 183 милиграми калциум важно да се заштитат забната глеѓ и одржување на коскената структура (5). Покрај тоа, таа игра клучна улога во заштитата на срцевиот мускул и го намалува ризикот од рак на дебелото црево. Исто така, може да придонесе за губење на тежината.

6. Добар извор на фосфор:

Моцарела сирење има доволна количина на фосфор, кој му помага на телото да го апсорбира калциумот од храната. Тоа, исто така, е потребна за оптимално варењето на храната и правилно функционирање на бубрезите. На минерал помага во борбата мускулен замор и го олеснува функционирањето на мозокот.

7. Полна со Цинк:

Цинк е витален минерал присутни во Моцарела сирење (6). Цинкот помага проблеми со кожата битка и го зголемува бројот на белите крвни клетки. Таа, исто така им помага на простатата функција и и помага во ослободувањето на вишокот тежина.

8. Извор на протеини:

Еден од најдобрите придобивки од моцарела сирење е дека тој е човек со големо влијание на протеини. Ако сакате извор на протеини, моцарела сирење прави добар избор. Јадењето ова сирење ви држи енергични и ја зголемува мускулната сила.

9. Извор на калиум:

Калиумот е уште еден клучен минерал кој се наоѓа во оваа сирење (6). Калиумот помага борат со негативните ефекти предизвикани од натриум потрошувачка кај луѓето. Калиум, исто така помага во намалување на крвниот притисок и исправување на бездна ритам на срцето.

Збор на претпазливост:

Без сомнение, моцарела сирење е одличен вкус, но во исто време таа е полна со важни хранливи состојки. Но, лошата вест е тоа што содржи голема количина на заситени масти, што може да биде проблем за кардиоваскуларни проблеми здравје и тежина. Препорачливо е да се земе овој млечен производ во умерени количини и да си одат за малку масти варијанти.

Дали ви се најдат на пост на придобивките од сирење моцарела ред? Ве молиме кажете ни во делот за коментари подолу.