9 најдобри придобивки од Омега 3 масни киселини за кожата, косата и здравјето

До околу една деценија назад, масти бесплатно или без маснотии се сметаше за најдобар начин за борба против дебелината прашања и несакани зголемување на телесната тежина во светот. Сепак, малку не знаеме дека не сите масти се штетни за организмот и дека добри масти, всушност, им помогне на борба и спречување на болести што се обезбеди добра здравствена состојба и благосостојба?

Што е омега 3 масни киселини?

Кои припаѓаат на семејството на полинезаситени масти, омега 3 масни киселини го направи вести во исхраната светот за прикажување извонредни способности за борба и спречување на болести и да го направи од витално значење здравствени придобивки за човечкото тело. Составена од три масти имено АЛА - α-линоленска киселина, ЕПА - еикозапентанонска киселина и DHA - докосаексаеноичната киселина, Омега 3 е есенцијални масни киселини, кои не може да се произведува доволно од страна на телото, а со тоа да се добие преку исхраната извори. АЛА е главно присутен во растителни масла како маслото од ленено семе, коноп нафта, Seabuckthorn семе и Бери масла итн додека EPA и DHA може да се добијат од морски масла како риба, масло, лигњи масло, алги нафта krill масло за да именува неколку.

Омега 3 масните киселини Предности

Еве ние листа на придобивките на омега 3 масни киселини во три категории на здравјето, кожата и косата.

Омега 3 масните киселини: здравствени придобивки

1. Betters Срцева здравство и третира високиот крвен притисок:

Од Омега 3 е незаситени масти, тоа е познато дека има бројни својства да помогне во лекувањето на кардиоваскуларните заболувања. Намалување на внесот на заситени масти и зголемување на потрошувачката на незаситени масти помогне во борбата против срцеви заболувања, мозочен удар, висок холестерол и крвен притисок проблеми, атеросклероза, итн

2. Контролс Дијабетес:

Високо ниво на триглицериди и ниско ниво на HDL во телото се две од главните проблеми за луѓето кои страдаат од дијабетес. Омега 3 помага да се намали нивото на триглицеридите и подигнете нивото на HDL во такви случаи тој начин помагајќи да се бори против дијабетес ефективно.

3. Спречува ракот:

Омега 3 го прикажува рак на борбите својства и е корисен во третирање и превенција на дојката, дебелото црево и рак на простата.

4. Заштита против болки во мускулите и воспаленија:

Анти-воспалителни својства на оваа масна киселина помага да се заштити телото од воспаленија, намалување на отоците во телото и ублажување на болка во мускулите. Тие се подобри здравјето на коските со зголемување на нивото на калциум во телото, а со тоа да помогнат за лекување на ревматоидниот артритис, лупус и Остеопорозата ефективно. EPA и DHA присутни во овој суштински масти, исто така, да помогне во лекувањето на астмата и воспалителни болести на дебелото црево.

5. Подобрува мозокот Состојба:

Сегашната DHA во овие поли заситени масти помага да се изолира и мозочните клетки и да се промовира подобро невротрансмисијата со тоа помага во лекување на депресија, биполарно растројство, Алцхајмерова болест, деменција, шизофренија, итн, а со тоа да се обезбеди добро ментално здравје.

6. Зголемува имунитетот и го спречува хормонална нерамнотежа и развојни нарушувања:

Овие масти се обезбеди EPA и DHA на телото, кои се од суштинско значење да се борат со недостаток на внимание / хиперактивно пореметување (ADHD) кај децата и со тоа да се обезбеди соодветно внимание и однесувањето раст. Тоа им помага да се намали болката доживеале за време на менструацијата и подобрување на менструалниот здравје во целина. Оваа витални хранливи материи помага во борбата против болеста, додека зајакнување на системот за имунитет на телото.

7. Подобрува видот:

Ова масти помага да се спречи проблемот на макуларна дегенерација, што е сериозна состојба око врска возраста која понатаму може да доведе до слепило, и со тоа да се обезбеди соодветна на видот, дури и во текот на староста.

Омега 3 масните киселини: Предности на кожа

8. Помага за одржување на здрава и беспрекорна кожа:

Омега 3 со својата витална ERP и содржината DHA е корисна во лекување и спречување на кожни болести како псоријаза, алергии и акни. Таа има природни сончање својства кои помагаат да се заштити кожата од штетните УВ зраци на сонцето и на тој начин да помогне во спречувањето и лекувањето на слика dermatis или сонцето чувствителност. Овие масни киселини помогне да се ревитализира и подмладување на кожата и намалување на меланин синтеза да се подобри и одржување на соодветна тонот на кожата и дополнителна помош да ја прават кожата изгледа мазна, сјајна, мека и беспрекорно.

Омега 3 масните киселини: Предности на косата

9. Создава силна и убава Tresses:

Омега - 3 е познат по својата способност да се борат проблеми на сува и кршливи коса, нервозни и ронлив скалпот, првут, опаѓање на косата и несоодветна циркулацијата на крвта во скалпот. DHA и EPA обезбеди храна за фоликулите на косата да се направи на косата силна и здрава.

И тоа е се што ви треба да знаете за омега 3 масни киселини! Дали ни оставите коментар.