8 Предизвикувајќи ги позициите за јога кои ќе ви помогнат да го детоксифицирате својот ум и тело

Со оглед на нашата стресно, нездрав начин на живот, тоа е толку лесно да се продаваат на нешто што се означени детоксикација. И дефинитивно, нашите умови и тела треба детоксикација, со оглед на траумата и штетата што ги стави преку. Постои длабоко вкоренети врска помеѓу јога и детоксикација. Значи, да се влезе во повеќе детали.

Како ли Детоксикација на работа?

Нашите тела имаат три основни системи кои се од клучно значење за отстранување на отпадот. Тие се на циркулаторниот систем, лимфниот систем, и на дигестивниот систем. Циркулаторниот систем е одговорен за транспорт на крв во телото, и со тоа, таа обезбедува кислород до органите и собира отпадот од клетките. Дигестивниот систем е познат за обработка на храната што ја јадеме, и додека го прави тоа, го одделува на отпадот од хранливи материи, со што се елиминира она што телото не треба достапен. Лимфниот систем собира интрацелуларен течности од телото и ги транспортира во лимфните јазли, отстранување на нешто што е штетно пред лимфна течност се враќа во крвотокот.

Системот е дефинитивно стабилна и не се прашува за свој. Но, за да му помогне на телото да остане во чекор со барањата и да се компензира за лошата исхрана и стресен начин на живот, вашиот природен систем за детоксификација треба асистент. Јогата е дека совршен помошник.

Јога за Detox - Како точно дело?

Повеќето активни форми на вежбање се стимулираат сите три отстранување системи, помага на вашето тело детоксикација и да се очисти. Но, јога методично се фокусира на истегнување и компресирање на секој дел од телото, и е, според тоа, повеќе погодна. Тоа ви помага во подобро отстранување на отпадот.

Кога рутински јога се прави добро, секој дел од телото се повлече, се наметнува, и извртени, а овој ја елиминира јаглерод диоксид, млечна киселина и лимфна течност од длабоко во себе, каде што другите форми на вежбање не успеат да постигнат.

Јогиското дишење исто така игра клучна улога во стимулирање на детоксикација. Благодарение на лоша седечка положба и прекумерен стрес, во белите дробови не функционираат на нивниот целосен капацитет. Ова значи дека ние не успеваат да се земе во колку кислород, како што идеално треба, или да се отстрани колку јаглерод диоксид, како што веројатно може.

Дишењето што правиме, заедно со јога вежби, помага во отстранување на јаглерод диоксид и стимулира органи, особено на оние кои се вклучени во варењето на храната. Со текот на времето и практиката, дишење, исто така, ќе помогне во препуштајќи му се на дијафрагмата се движи слободно.

Јога не само што ја олеснува физичката Detox, но тоа помага во менталното детоксификација, како и. Ние сите сме жртви на страв, стрес и депресија. Вршење на јога чистки оние токсични мисли. Твојот ум се учи да се насочи на свеста далеку од хаосот. Вие се обучени да бидат во сегашниот момент.

Со редовна јога пракса, ќе биде во можност да се елиминираат материјални и нематеријални токсини кои не сте од чувство и се на вашата најдобра.

8 Асани да ви помогне Detox и развивам

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (орел позираат)

На Garudasana или орел Претставуваат е неверојатно моќна Асана. Тој им дава на телиња, глуждовите, колената, колковите, бутовите, горниот дел од грбот и рамениците добар водат. Кога ќе го притиснете бутовите цврсто заедно, циркулацијата на крвта се зголемува, а тоа им помага да се ослободам од токсини во лимфата и крвта.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Garudasana

Назад на TOC

2. Adho Mukha Svanasana (Надолу Соочувајќи пес Претставуваат)

На Adho Mukha Svanasana или надолу куче Рашири е asana каде што срцето е поставена повисоко од главата. Постои обратна гравитацијата што се случува кога ќе го стори тоа и го помага во соодветна циркулацијата на лимфата и крвта. Абдоменот е исто така тон и стимулираат, а со тоа, варење е подобрена.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Adho Mukha Svanasana

Назад на TOC

3. Ardha Matsyendrasana (полувреме 'рбетниот пресврт Претставуваат)

Пресврт се неверојатни детоксикација агенти, и Ardha Matsyendrasana е совршен пресврт. Таа го поттикнува варењето и помага да ги отстраните нечистотиите од телото. Бубрезите, црниот дроб и стомакот се исцеди и стимулирана. Како ќе го ослободите пресврт, крв влегува овие органи.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Ardha Matsyendrasana

Назад на TOC

4. Viparita Karani (Нозе го ѕидот Претставуваат)

Оваа asana е исто така, повика Нозе Up на ѕидот. Тоа го подобрува циркулацијата на лимфата и крвта во стапалата и нозете. Стомакот добива снабдувањето со свежа крв исто така, кој го подобрува варењето на храната. На нервниот систем, исто така, се смири, па стресот се намалува и ментална детоксификација е предизвикана.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

5. Pincha Mayurasana (паун пердув Претставуваат)

Оваа asana е полн со предизвици, и ако успее да се влезе во оваа asana, вашиот репродуктивни органи и сексуално функционирање се подобрени и така е вашиот дигестивен функционирање. Оваа asana помага со интензивно физичко и ментално детоксикација.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Pincha Mayurasana

Назад на TOC

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Оваа asana е инверзија, каде рамо носи тежината на телото. Тоа им помага да се исцеди на акумулацијата на лимфните течности во горниот дел од телото и нозете. Тоа е неверојатно asana да се практикуваат на крајот на јога сесија, така што сите отрови, кои се пуштени се испуштивме на срцето, така што тоа може да се чистат и кислород.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Salamba Sarvangasana

Назад на TOC

7. Salamba Sirsasana (поддржани headstand)

Headstands се неверојатни, да го подобри функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Тие се намали притисокот врз срцето. Оваа asana им помага на оние кои се во депресија и, исто така, помага да се ослободи од алергии. Тоа ја зголемува дигестивниот оган и топлина на телото, како и. Оваа asana, исто така, го подобрува работењето на епифизата и хипофизата жлезди. Слично како Sarvangasana, овој Асана исто така им помага на екстракт на токсините од сите делови на телото, што води до успешни отстранување на отпад.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Salamba Sirsasana

Назад на TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

На Chakrasana е еден од најдобрите јога пози за детоксикација и се применува на самиот крај на јога сесија. Тоа е настроената градите и помага метеж ослободување и стагнација во телото. Оваа asana, исто така, им помага на активирање на метаболизмот. Тоа што се отвора на белите дробови и го подобрува дишењето. Таа, исто така го стимулира стомачните органи, а со тоа, подобрување на варењето на храната.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Chakrasana

Назад на TOC

Ова е за сите јога за детоксикација! Detoxing вашиот систем е од суштинско значење, јога и тоа не само од страна на патот. Да се ​​занесе во оваа прекрасна пракса во надеж да работат надвор и тон. Но, без вашата свесност, вашиот ум и тело се темелно исчистени.