8 Неверојатна јога Асана која ќе ви помогне да го излекува тинитусот

Ние често се смееш на цртани филмови кои се удри по главата. Анимации покаже птици чврчорење околу сосема шокираше карактери. Се чини смешно, но само додека не го доживее себе. Заборавете повредат себе си на главата, но не е услов, каде што може да се слушне на ѕвонење звук постојано. Само страдаат навистина ќе разбере болката на постојана пискав звук. И тоа не е смешно! Прочитајте за да дознаете повеќе.

Што е Tinnitus?

Тоа може да вклучи подсвиркване, тонови, страшно, кликање, whooshing или лелекаат. Тинитус често е само перцепција на еден од овие звуци кога не постои надворешна причина. Тоа е фантомска звук што само болката, човек може да се слушне.

Некои луѓе имаат тинитус привремено. Тоа може да биде веднаш откако ќе одиме надвор од концерт каде што одекнува. Но, кога тоа е хронична, тоа е пискав звук што се слуша во една или двете уши.

Ако страдаат од тинитус, вашиот когнитивните функции можат да бидат погодени, и вашиот распон на внимание може да се намали. Додека овие се нејзините ефекти во текот на денот, може да биде непроспиени ноќе ако страдаат од тинитус.

Некои од главните причини за тинитус се како што следува:

1. Стрес 2. Вкочанет врат или тврд челусти 3. Заеднички нарушувања во челусти 4. Низок циркулација на крв во мозокот 5. Акумулација на ушната маст 6. Високо ниво на холестерол во крвта 7. Срцеви заболувања 8. Инфекција во уво , носот или грлото 9. Заострување на средната коска во уво 10. Алергии

Како ли Јога Помош намалување на ефектите од Tinnitus?

Јога има решение за речиси сите причини наведени погоре. Тоа им помага на подобрување на циркулацијата на крвта низ целото тело и го намалува стресот и вирус. Јога стимулира органи, ги отстранува токсините и го штити телото од инфекции и алергии како што го подобрува имунитетот. Таа, исто така помага да се намали нивото на холестерол и го задржува сте се во форма и здрави.

Јога помага да се релаксираат мускулите околу главата и вратот, и тоа им помага да се намали бучавата предизвикана од состојбата.

Дозволете ни да копаат малку подлабоко и да дознаам врската помеѓу јога и тинитус. Дали имајте на ум дека додека јога помага во намалување на гласни, пискав звук, ќе мора да се побара медицинска помош за да се излечи тинитус.

8 ефективни Асани Во Јога за Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Исто така познат како - Триаголник Претставуваат

Предности - Trikonasana веднаш испраќа млаз на свежа крв на главата и вратот како главата виси на една страна. Мускулите во таа област се релаксирани, и тоа е можно дека можете веднаш ќе се чувствуваат вашите уши поп и се отвори. Ова ја намалува или целосно запира на ѕвонење звуци.

Како да го направите - Место нозете распаѓа. Подигне вашите раце, така што тие се паралелни на подот, со дланките свртени надолу. Претворете го вашиот левата нога под агол од 45 степени, а во десната под агол од 90 степени. Петиците треба да формираат права линија. Пресврт на вашето тело на правото, да се прошират на горниот дел од телото и се наведнуваат кон подот. Допир на десната нога со десна рака, и да се прошири вашата лева рака во воздух. Погледни левата рака. Одржи и ослободување. Повторете на другата страна.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Trikonasana

Назад на TOC

2. Padangusthasana

Исто така познат како - рака на големите пети Претставуваат

Предности - Ова е уште еден Асана, која им овозможува на анти-гравитација протокот на крв во главата. Тоа разјаснува токсини во главата и вратот и релаксира вашето битие. Вие се чувствувате освежени и полни со енергија речиси веднаш. Протокот на крв во главата разјаснува сите блокови во вашиот ушите, носот и грлото.

Како да го направите - Застанете исправени и поставете ги рацете на колковите. Дишам. Потоа, се наведнуваат вашиот колк како што издишување. Прстите мора да се постигне за вашиот голем прстите. Користете го вашиот среден прст, показалецот и палецот на секоја страна да се одржи на соодветните големи прсти на секоја страна. Нозете треба да биде паралелно едни со други. Им помогнам на вашиот торзото напред, како што се прошири на истегнување и укинување на tailbone. Држете за неколку секунди, а потоа отпуштете го.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Padangusthasana

Назад на TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Исто така познат како - Надолниот Соочувајќи пес

Предности - Оваа asana издолжува 'рбетот, како што го зајакнува целото тело. Циркулацијата на крвта е подобрена во текот на телото. Холестеролот е намалена, и токсини се исчистија. Главата (уши, нос и грло) е работено врз и кислород преку овој Асана.

Како да го направите - Ајде на сите четири. Кренете колена надвор од земјата и да ги исправи. Нозете треба да биде рамен на земјата. Вие би можеле да се земе два чекори назад. Како ќе го направите тоа, се движи рацете на неколку чекори напред, со цел да се создаде еден превртен "V" со вашето тело. Колковите треба да биде повисока од вашето срце, и главата помал. Ајде главата висат како што ќе се одржи на позираат за неколку секунди. Ослободување.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Adho Mukha Svanasana

Назад на TOC

4. Ustrasana

Исто така познат како - камел Претставуваат

Предности - Оваа asana е исклучително корисна за грлото и срцето чакра на. Сите блокови во овие чакри се работеше за нив и да се отстрани со редовна пракса. Од тинитус е проблем ОРЛ, кога блокови во грлото чакра се расчисти, ушите, исто така, имаат корист. Оваа asana, исто така, се зголемува протокот на крв во главата и вратот.

Како да го направите - Седнете во Vajrasana. Подигнете колковите и да се подигне на вашето тело, така што мускулите на колковите и мускулите на листот се нормални. Отвори градите и се потпреме назад. Стигнат до вашиот оружје за нозете, правејќи се дека твоите раце се испружени. Нежно висат главата како што гледам на задната страна. Држете го поза како да ве однесе долго, длабоки вдишувања. Ослободување.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Ustrasana

Назад на TOC

5. Gomukhasana

Исто така познат како - крава лице Претставуваат

Предности - Оваа asana релаксира телото и го подобрува протокот на крв. Тоа ви помага во намалување на холестеролот и дава целокупната благосостојба. Кога ќе седат исправено во оваа позиција, грлото чакра е работено врз. Со редовна пракса, болката и звуци во увото намали. Оваа asana, исто така, помага да се фокусираат.

Како да го направите - Седнете во Dandasana. Преклопете го левото колено и донесе левото колено до десниот колк. Магацинот десното колено во текот вашиот левото колено како да се наведнуваат на десното колено и донесе на десната нога во близина на левиот колк. Исправете го грбот. Потоа, подигнете ја левата рака и се наведнуваат на лактот, и да го достигне за вашиот лево прсти зад вашиот грб. Свиткајте ја левата рака на лактот и да го достигне за вашето право прсти во тоа назад од подолу. Постави вашиот поглед напред. Држете го претставуваат. Ослободување, страни промени, и повторете.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Gomukhasana

Назад на TOC

6. Bhujangasana

Исто така познат како - Кобра Претставуваат

Предности - Bhujangasana работи кон отворање на градите и грлото. Тоа им помага да се отстранат отровите или енергетски блокови во овие области и се зголемува протокот на свежа, чиста крв. Вашиот ушите корист, звуците се намали, и може да се фокусираат и се концентрираат подобро.

Како да го направите - лежат на стомак, со нозете испружени и нозете свртени надолу. Место вашите колена од ваша страна, и подигнете градите, поставување на телесната тежина на лактите. Дишам длабоко и издишување силно.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Bhujangasana

Назад на TOC

7. Viparita Karani

Исто така познат како - Нозе Up The Wall

Корист - На почетокот, овој Асана е исклучително релаксирачки за вас. Таа го промовира циркулацијата на крвта и кислородот во телото. Тоа е голем стрес спасоносна, кој исто така работи на грлото чакра.

Како да го направите - Седнете низ ѕидот и нежно подигнете ги нозете нагоре на ѕидот. Легни нежно и се водат од рацете на страните, правејќи се дека вашите дланки се свртени нагоре. Откако ќе се чувствуваат удобно, затворете ги очите и дишете. Ослободете по неколку минути.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

8. Matsyasana

Исто така познат како - риба Претставуваат

Предности - На Matsyasana е многу корисно поза. Се работи за многу системи колективно. Таа работи на чакра грлото и ја праќа на крв во мозокот, ушите и грлото. Тоа е исто така стрес спасоносна.

Како да го направите - Легнете на грб и ја премине вашите нозе во Padmasana. Вие исто така може да ги задржи нозете испружени додека вршење на оваа поза. Нежно крива грб, така што главата почива на круната. Почувствувајте ја кривата во горниот дел од грбот и вратот. Држете за неколку секунди и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Matsyasana

Назад на TOC

Дали некогаш сте се обиделе јога за тинитус олеснување? Не грижете се, овие асани дефинитивно ќе ви помогнат во лекување на тинитус. Додека светот не ги разбирам оние гласно, вознемирувачки звуци, јога може да се направи полесно за да се справи со нив.