Здравјето

7 Партнер Јога Асанас треба да се обидете

7 Партнер Јога Асанас треба да се обидете

Дали вашата врска немаат таа искра? Е тоа добивање премногу досадни и досаден? Тогаш, сигурно треба да се направи нешто за да го обноват. А, имаме само она што ви треба да ви помогне со тоа.

Партнер Јога - брилијантен решение за оние кои сакаат да се поврзе со нивните партнери. Се прашувам што е тоа и како да го направам тоа?

Ах-ах, ние не се случува да ви кажам на сите за тоа тука. Ти мора да ги задржи читање за да дознаете.

load...

Што е партнер јога?

Партнер Јога практикува јога со партнерот. Тоа може да биде вашиот брачен другар, пријател, или дете. Или било кој друг со кого сакате да се изгради подобри односи. Партнер Јогата е сите за поврзување со вашиот омилен човек.

Зборот "јога" значи унија, а тоа е она што го прави партнер Јога. Таа обединува две лица преку движење, игра, здив, и допир. Две лица кои би можеле да бидат пријатели, членови на семејството, или пак со другите може да се поврзе и подобра комуникација со помош на партнер јога пози и секвенци.

Ние споменати неколку подолу. Погледни.

Партнер Читајте го поставува

Ќе имаат експлозијата поврзување со вашиот партнер преку следните јога пози. Не заборавајте да се смеат додека сте во тоа и имаат гала време.


load...
  1. Диши Заедно
  2. Twist и да се сврти
  3. Изградба на храмот
  4. Форма Дрвја
  5. Брод едни со други
  6. Изградба на срцето
  7. Направи сендвич

1. Дишете Заедно

Дишењето е моќна. Тоа ви се полни со живот и енергија. Замислете го прават истото со вашиот партнер. Синхронизирате вашиот здив со нивни. Стане еден до здив. Звучи длабок и моќен, нели? Да тоа е. Најди процедура.

Како да се направат: Седнете во Sukhasana со грбот вашиот свртени еден кон друг. Се чувствуваат присуството на вашиот партнер и да се поврзете со него / неа. Почнат да дишам и издишување свесно и да ги набљудува здивот додека го правите тоа.

Уште поважно, се чувствуваат како на задната страна од вашите ребрените чувствува против назад на вашиот партнер, а тоа лице е дишењето како вас. Обиди се со алтернативна дишење со вашиот партнер. Додека го дишам, тоа лице треба да издишување, и обратно. Задржи практиката се случува за 5 минути.

Придобивки: Овој метод отвора срцето и ќе ги поврзува на вашиот партнер преку здив.

Назад на TOC

2. Завртете го и свртете

Извртување и вртење е секогаш забавно. Таа додава енергија и енергија за вашето тело. Таа се протега и го зајакнува телото и го ослободува од сите заклучени тензии. Дека треба нешто вакво? Да, да го направите! Најди процедура.

Како да се направат: Седнете во Sukhasana со грбот вашиот свртени еден кон друг. Чувствуваат поврзани со вашиот партнер. Сега, дишам и да ги преземат вашите раце над вашата глава. Издишување и пресврт на правото, поставување на десната дланка на левото колено на вашиот партнер и на левата дланка на десната бутина.

Вашиот партнер треба да се свртиме на ист начин и место на дланките на ист начин. Откако ќе и дојде во позиција, држете го поза за неколку вдишувања. Конечно, издишување и да се врати во првобитната положба. Повторете го истото со вртење на спротивната страна.

Придобивки: извртување е одличен начин за детоксикација и чистење на телото. Практиката е забавно и всадува чувство на разиграност во вас и вашиот партнер.

Назад на TOC

3. Конструирај храм

Изградба на храмот е терапевтски и духовни. Тоа е енергетски центар и работи за да се подобри лице од јадрото. Тоа е она што треба да се формира силна основа за вашата врска. Обиди се со оваа поза да го изгради.

Како да се направат: Стани и се соочуваат со вашиот партнер, кој треба да биде свртен кон вас. Чувајте рамо ширина растојанието помеѓу нозете. Сега, се водат вашите раце над вашата глава и се наведнуваат напред на колковите. Вашиот партнер треба да го прават истото.

Наведнувам напред до вас и вашиот партнер да дојде во контакт со вашите дланки. Преклопете го напред до вашиот зглобовите, лактите, лактите и се заедно. Чувајте ги вашите нозе директно, а во него.

Притиснете едни против други со лактите со еднаков притисок. Градите и стомакот треба да падне кон подот. Држете го позираат за неколку вдишувања и ослободување од одење кон друг и зацрвстувањето твоите торзо. Земете ги рацете надолу.

Придобивки: поза отвора срцето и рамената, Енергија и активирање на срцето.

Назад на TOC

4. Форма Дрвја

Дрвата се даваат и да се грижат. Тие се мирни, урамнотежен, и стабилна. Зарем не би било одлично доколку односи работеле на тој начин исто така? Ако равенката со вашиот партнер е значајно и долготрајни како и ставот на дрво, не ќе биде голема? Да, тоа би. Обидете Дрвото Претставуваат дадени подолу.

Како да се направат: Застанете веднаш до едни со други, со кои се соочува во иста насока. Одржување на растојание од неколку нозе едни од други. Донесете вашите дланки заедно, со рацете формирање на обликот "Т".

Shift тежина врз десната нога и подигнете ја левата нога и ставете неговиот единствен во коренот на десната бутина. Вашиот партнер треба да го направите спротивното, односно, се префрлат на тежина на левата нога и подигнете ја десната нога и ставете неговиот единствен на коренот на левата бутина.

Оставете другата рака слободно да виси на страна или формираат мудра со него. Држете го позираат за неколку вдишувања. Потоа, да се релаксираат и да се сврти на другата страна и да продолжи со истата поза со подигање на други гранки.

Придобивки: поза ви помага да се постигне рамнотежа во еден забавен и разигран начин. Тоа нежно отвора колковите.

Назад на TOC

5. Вез едни со други

Брод вози се забавуваат, не се тие? Ниша вода и нежно ветре направи за пријатно возење, да те оставам освежени. Исто така, тоа му дава доволно простор, време и амбиент да се поврзе со вашиот партнер. Обидете се на брод Претставуваат да дознаете.

Како да се направат: Седнете еден наспроти друг со свиткани колена и прсти допираат едни со други. Допрат до зглобовите на партнерот и ги држат.

Подигнете ги нозете и да добијат колена поблиску до градите. Вашиот партнер треба да го стори истото. Земајќи поддршка од вашиот одржи на зглобот на вашиот партнер, издувам градите нагоре и исправете го грбот.

Потоа, нежно и полека, ги креваш нозете нагоре. Кога вашиот партнер го прави истото, допрете на стапалата на нозете за да вашиот партнер. Останете во поза за неколку вдишувања. Потоа, нежно се ослободи од поза.

Придобивки: поза е предизвик, но позитивност и малку хумор ќе ви помогне да се постигне тоа. Тоа е одлично за вашиот јадро и прави да се енергични.

Назад на TOC

6. Изградба на срцето

Срцето знае вистинската чувства. Тоа е кревка, чувствителни, и убави. Срцето е она што го поврзува со друго лице и ви помага да се изгради однос со нив. Срдечен дела и зборови се вистински и да ја задржите на светот оди. Обиди се со срце Претставуваат да го разбере.

Како да се направат: Застанете исправено со грбот вашиот свртени еден кон друг. Затворач двете раце заедно. Сега, лак твојот грб назад и подигнете ги главите нагоре.

Со поддршка на споени рацете, вие и вашиот партнер треба да падне напред, чување на задниот дел на двете нозе вашиот допираат едни со други.

Позите ќе формира убав облик на срце симбол. Држете го за неколку вдишувања и порака тоа на избалансиран начин, така што ќе не патувањето и да падне.

Предности: во облик на срце поза се зголемува флексибилноста на вашиот 'рбет и отвора градите и рамењата. Тоа ќе направи да се чувствувате светлина во срцето и lovey-dovey.

Назад на TOC

7. Направи сендвич

Кој не сака сендвичи? Нивните вкусни пломби и уста поење вкус се она што ние жедни за. И, таму е секогаш нова полнење со кои може да се пополни лебот и да се направи нова сорта на сендвич, имајќи го секогаш примамливо и привлечен. Пробајте ова претставува да го добиете истото чувство.

Како да се направат: Седнете на задникот и се шири нозете во предниот дел. Вашиот партнер треба да го стори истото на спротивната страна, така што стапалата и нозете се допираат.

Сега, исправете го грбот и да ја задржите вашите нозе исправен. Наведнувам напред да достигне кон вашиот партнер, и вашиот партнер треба да го стори истото. Обидете се да се стигне до едни со други до зглобовите на друго лице и да ги држат.

Гледаат право во очи додека сте во тоа. Држете го позираат за неколку вдишувања. Олабавување на притисокот и да се релаксираат.

Придобивки: поза ви дава убав водат и интимност која доаѓа со притискање на вашите стапала со вашиот партнер и clasping рацете на другите.

Назад на TOC

Мерки на претпазливост треба да се преземат

  • Бидете сигурни дека ќе се загрее пред практика и да се релаксираат и по тоа се прави.
  • Ако имате медицинска состојба или повреда, тоа е подобро да се информираат на инструктор и пракса ревидираната верзија на позите.
  • Не направи нешто што прави вие или вашиот партнер се чувствувате напнати или непријатно. Не присилувајте себе или на вашиот партнер да се водат повеќе отколку што удобно може да се направи.
  • Најдобро е да се научат партнер Јога од сертифициран инструктор пред да можете да ја обидат на свој.

Сега, ајде да одговори на некои општи прашања во врска со партнер Јога.

Одговори експерт за читателите Прашања

Дали ми донесе партнер на класа партнер јога?

Да, може, па дури и не. Понекогаш, ќе имаат највозбудливите и инспиративни искуства додека вршење партнер Јога со странец.

Дали треба претходно искуство на јога да се практикуваат јога партнер?

Не мора да значи, но претходно знаење на јога ќе биде корисно.

Сега знам дека сте на овој уникатен пракса, треба да има ништо да ве спречи да се обидуваат тоа и подобрување на вашиот однос со засегнатите кој. Практиката е вистинска, длабока, разбирање и љубов. Исто како и тоа како сакате вашата врска да биде. Значи, одиме на и да се добие.

load...