7 Неверојатно едноставни начини за тинејџерките да губат телесната тежина

Дебелината е еден од најчесто сериозните проблеми на денешницата. Се меша не само со самодоверба еден, но, исто така, влијае и им штети на активностите на ден-за-ден. Начинот на кој ќе изгледаат и се чувствуваат игра важна улога во животот. И вашата телесна тежина, исто така, игра подеднакво важна улога.

Повеќето тинејџери денес жедни за големина нула фигури. Јас често се најде тинејџерки следните каприз диети или несреќа диети за да се лизга само во оние фустани тело-гушкање дека нивните омилени актерки спорт на телевизија. Изгледа добро секогаш е важно. Сепак, поседување на големина нула фигура или тенко тело како репер за добар изглед е апсолутно погрешен концепт. Што треба да е важно е да се има здрав и се вклопуваат тело.

Тинејџери денес низ целиот свет се борат против разни болести за слепо по несреќа диети и нездрава исхрана. Губење на тежината за тинејџерки е многу клучна кои страдаат од дебелина. Но, тоа мора да се направи во вистинскиот начин. Ако премногу се случи да биде еден тинејџер и сакаат да се фрли неколку килограми, тука е една статија да ви помогне да се постигне своите цели со малку повеќе внимание.

Начини на Како да се губат телесната тежина за тинејџерки

Мали промени во вашиот животен стил може да те направи поздрав. Ајде да се погледне на совети за губење тежина брзо за тинејџерки како што е опишано подолу:

1. Игра, игра и игра:

Да, ќе прочитате тоа право. Играње всушност може да ви помогне да губат телесната тежина на вистински начин. Но, играјќи тука не значи играње затворен игри. Па стави настрана својата Play Station и X-Box и се скрие далеку вашиот паметен телефон премногу.

• Излезе на отворено и се занесе во разни спортови.
• Спортување направи неверојатна фитнес активност.
• Тоа ви помага да остане се вклопуваат (читај телесната тежина), а во исто време тоа го прави да научат градење на тим вештини. Тоа исто така ја подобрува фокус и концентрација.
• Ако не уживаат во спортот како тенис или бадминтон, обидете се со твојата рака во возење велосипед или дури и работи.

2. Легло Брза:

Знам дека ова ќе биде премногу груби за вас. Но, освен ако креветот брза храна не може да сонуваат за губење на тежината. Еден од мора да се направи корисни совети за тоа како да се губат телесната тежина брзо за тинејџерки. Овде е она што треба да направите:

• Ако се вратиш се чини невозможно, изберете една и трговија другите.
• Не постои проблем, ако не можат да се откажат од вашиот пуканки во театарот. Но, трговија вашата ладна пијат со шише со вкус на минерална вода или обична вода.
• Заменете чипови со вашиот омилен сендвич со печени ореви.
• Ако сте жедни за слатки, како што имаат повеќе од овошје отколку сладолед. Нискокалорични замрзнати јогурт врвот со свежо овошје, исто така може да бидат еднакво примамливо и задоволувачки.
• Брза храна секогаш прави да се добие лош и тврдоглав тежина, која станува навистина тешко да се изгуби подоцна.

 [Прочитај: Едноставни начини на кои Бадеми помогне на телесната тежина]

3. Браздата што Сода Засекогаш:

Знам дека веќе имаат скршени срцето со овие зборови, но секогаш мора да се земе вистината со нотка на сол.

• Газирани пијалаци доаѓаат натоварен со празни калории.
• Тие додаваат само на повеќе и повеќе тежина во текот на еден период на време.
• Газирани пијалоци влијае врз изгледот на вашата кожа.
• Ако тоа скокнеш целосно е премногу за вас да се направи токму сега, барем се одлучат за нискокалорична диета или верзија.
• Исто така мора да го прескокнете други пијалаци во форма на кофеин и други пакувана храна, како и.

4. Обидете се вашата рака во Јога:

Како тинејџер, веќе сте hassled десетина други проблеми кои се исечени од никаде. Додади зголемување на телесната тежина да го и вие сте во комплетен хаос. Мора да се даде време да се најде решение за секој од нив одделно, нели? Како за наоѓање едно решение за поголемиот дел од своите проблеми?

• Јогата е еден од најдобрите лекови за губење на тежината како тинејџер и ова важи и со генерации.
• Таа, исто така ви дава моќ да се бори против други промени во вашето тело и живот.
• Тоа се смета како најдобар лек за мирен ум, тело и душа.
• Тоа channelizes повеќе енергија во вашето тело и помага во контролата на вашиот метаболизам.
• Ако не се доволно мотивирани за јога, најдете пријатели кои ќе ве придружува и јога ќе станат сите забава за вас.

5. Никогаш не го прескокнуваат појадокот:

Појадокот е најважниот оброк во денот. Ако се користи за да го скокнеш секој ден, размислете повторно. Ова би можело да биде причина зад вашата телесна тежина.

• Експертите велат дека мора да имате во вашиот појадок во рок од 60 минути од будењето наутро.
• Добар доручек кој треба да има баланс на протеини, влакна и здрави јаглехидрати. Испрати пијалаци палците надолу. Наместо тоа, да се одлучат за свежи овошни сокови и овошје.
• Еден добар удар појадок почнува вашиот метаболизам, помагајќи ти да се губат телесната тежина побрзо.
• Кога имате соодветна појадок секое утро, ќе имаат тенденција да јадат помалку во текот на денот.
• Појадок, исто така ви помага да се спречи вашиот напади на глад и cravings текот на денот.

6. Спиење и:

Истражувањата покажуваат дека кога ќе спијам добро, ќе имаат тенденција да се прејадување или јадат помалку на следниот ден.

• Секогаш се држи до распоредот на спиење.
• Спиење доцна нарушува рутина вашиот следен ден.
• Кога сте на спиење-лишени, ќе имаат тенденција да допрат за unhealthier опции на храна.
• Вие прекумерно дури и кога не сте навистина гладни.
• Спиење лишување може да направи да се чувствуваат летаргична на целиот ден, па дури и може да ги принуди да го прескокнете дневни вежби и други активности.
• Никогаш не падне да спие со телевизорот, светлината нарушува вашиот сон и го спречува длабоко и добар ноќен сон.

7. Да се ​​чува на тоа:

На последно, но сигурно не и најмалку еден е да се задржи проверка на вашиот губење на тежината план. Конечната одличен начин да се губат телесната тежина за тинејџерка.

• Ако обожавам топла bods и желбата да се има еден како нив, да сфатат дека тие ги следат строга режим и да ги следат нивните диети под надзор.
• Тоа не е можно да се губат телесната тежина во текот на ноќта.
• Не се откажувам, ако не ја гледате резултати веднаш. Тоа секогаш е потребно време за такви работи да се случи.
• Бидете доследни во вашиот пристап и да ги следат мешавина од двете исхрана и вежбање.

Овие се начини кои ќе ви помогнат како да се губат телесната тежина за тинејџерки. Надевам дека овој напис ќе ве мотивира да го следат здрава пристап. Секогаш се сеќавам, на начинот на кој гледате сигурно е важно, но што е уште поважно е како ќе се негува од внатре. Никогаш не се суди врз основа на вашиот изглед. Изгледа не се право параметри, за да им суди на лице. Ја знаат разликата меѓу тоа да се дебели и се вклопуваат. Никогаш не грешка фитнес за да се биде големина нула или било кој друг тренд каприз.

Ако ви се случува да се донесе оваа стратегија за слабеење, пишуваат за нас, колку добро ќе го наследи таму. До тогаш, уживајте среќен пат за слабеење.