7 ефективни Баба Рамдев Јога претставува лек за лекување

Дали имате бирото за работа? Потоа, тоа е причина за различни видови на болки во телото. Но, не грижете се. Баба Ramdev Јога има решение за повеќето страшната болка во грбот и други придружни болки. Тоа ќе ве заштити од забавување и станува досадна и неактивни. Наместо тоа, ќе направи да се безболни и флексибилни. За лекување на вашиот болки во телото, ние собрани 7 ефективни Баба Ramdev јога пози кои ќе ја заврши работата за вас. Проверете ги подолу.

Пред тоа, ајде да дознаете како Баба Ramdev Јога помага во лекување на болки во телото.

Како ли Баба Ramdev Јога Cure тело болка?

Јога стилизирана од Баба Ramdev е корисен во борбата против секојдневните проблеми, со болки во телото на врвот на листата. Јога е докажано да има спротивен ефект на мозокот во однос на она што го прави болката на него. Таа, исто така го зајакнува мускулите околу проблемот област и ја намалува напнатоста изградена таму, што го прави флексибилни и зголемување на мобилноста. Истражувачите од Медицинскиот центар на Универзитетот Дјук открија дека јогата е ефикасен во лекувањето на хроничната болка по проучување и истражување на тоа за 20 години. На пациентите кои се вклучени во студиите забележи значително намалување на болка, вкочанетост на мускулите, како и целокупната непријатност.

Болки во телото, како и да влијае на телото физички, исто така ги зема за патарина за умот. Предизвикува болка во мозокот, што доведува до депресија, анксиозност, и ниска когнитивните способности. Јога делува како идеална искуство ум-тело, исцелување преку дишењето и пози.

Ајде сега да ги разгледаме во некои Баба Ramdev Јога пози кои ќе помогнат во борбата против болка во различни делови од вашето тело.

Баба Ramdev јога асани лекуваат болка 

1. Uttanasana (Постојаниот напред Bend)
2. Viparita Karani (нозете на ѕидот Претставуваат)
3. Matsyasana (Риба Претставуваат)
4. Bhujangasana (Кобра Претставуваат)
5. Baddha Konasana (пеперутка позираат)
6. Dhanurasana (лак позираат)
7. Virasana (херој Претставуваат)

1. Uttanasana (Постојаниот напред Bend)

 Uttanasana е идеална јога позираат за ублажување на главоболка. Таа, исто така ги смирува мозокот и го намалува стресот и блага депресија. Тоа е неверојатна напред наведнуваат водат. Во оваа поза, главата е потпрена напред, и крвта ита кон него, подмладување на мозокот и снабдување со свеж кислород. Пракса Uttanasana наутро на празен стомак за најдобри резултати. Претставуваат е на ниво на Хата јога asana средно. Држете го за 15 до 30 секунди.

 За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Uttanasana

Назад на TOC

2. Viparita Karani (нозете на ѕидот Претставуваат)

 Viparita Karani работи на вашиот болки во вратот и го прави да исчезне. Модерни yogis разгледа asana како решение за сите болести. Тоа е ресторативна поза која им овозможува на протокот на крв во секој дел од телото, тоа што го прави одат-на Асана за било каков проблем. Пракса Viparita Karani наутро или навечер, но бидете сигурни дека вашиот стомак е празен додека го правите тоа. Претставуваат е почетник ниво Хата јога asana a. Држете го за 5 до 15 минути.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

3. Matsyasana (Риба Претставуваат)

 Matsyasana или риба Претставуваат ќе ве спаси од болки во рамото, исто како и како Господ Вишну се во форма на риба и спаси мудреци од големите поплави во неговиот Matsya или форма риба според Хинду митологија. Позите Риба намалува анксиозноста, се протега рамената, и го подобрува вашиот држење на телото. Пракса Matsyasana наутро на празен стомак и чиста утроба. Претставуваат е почетник ниво Хата јога asana a. Држете го за 30 до 60 секунди.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Matsyasana

Назад на TOC

4. Bhujangasana (Кобра позираат)

Bhujangasana или Кобра Претставуваат третира крал на сите болки - болка во грбот. Позите е backbend и изгледа како крената хауба на змија, кога се претпоставува. Тоа го прави вашиот 'рбет посилна и флексибилни. На поза е одлична стрес спасоносна и, исто така, ја подобрува флексибилноста на горните и среден бек. Пракса Кобра Претставуваат наутро на празен стомак и чиста утроба. Ова е почетник ниво Ashtanga јога asana a. Држете го за 15 до 30 секунди.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Bhujangasana

Назад на TOC

5. Baddha Konasana (пеперутка позираат)

 Baddha Konasana држи хип болка во заливот и ја зголемува флексибилноста на регионот околу колковите. Тоа исто така ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело и го намалува заморот. Позите наликува на питие на работа и пеперутката мавташе крила, па оттука и имиња питие Претставуваат и Батерфлај поза. Пракса Baddha Konasana наутро на празен стомак и чиста утроба. Претставуваат е почетник ниво Vinyasa јога asana a. Ударот и држете го за 1 до 5 минути.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Baddha Konasana

Назад на TOC

6. Dhanurasana (Bow Претставуваат)

Dhanurasana Лакот Претставуваат се занимава со вашата месечна напад на менструалните болки и дава вашето тело некои олеснување. Dhanurasana изгледа како музички лак, тоа го има заслужено прекарот Bow поза. Тоа е backbend кој го стимулира репродуктивните органи и го олеснува запек. Пракса поклонување Претставуваат наутро или навечер на празен стомак со најмалку 4 до 6 часа разлика од последниот оброк. Dhanurasana е на ниво почетник Vinyasa јога asana a. Држете го за 15 до 30 секунди.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Dhanurasana

Назад на TOC

7. Virasana (медал позираат)

 Virasana или Херојот Претставуваат е вашата болка во коленото Спасител, ти ослободување од траумата на болки во колената. Како името на позите сугерира, се протега на колена, ја подобрува циркулацијата на крвта во нозете, и се бори против болка во коленото. Позите помага да се подобри варењето на храната и пониски висок крвен притисок, што уште повеќе им помогнат на каузата. За најдобри резултати, поразговарај во утринските часови, не мора на празен стомак. Херојот Претставуваат е на ниво почетник Хата јога asana a. Држете го поза за 30 до 60 секунди.

За да дознаете повеќе за Асана и како да го направи тоа, кликнете тука: Virasana

Назад на TOC

 Сега, ајде да одговорите на некои општи прашања праша за јога и неговата способност да се излечи болки во телото.

Одговори експерт за читателите Прашања

Колку често треба да вежбам јога за ублажување на болки во телото?

Консултирајте се со вашиот лекар и заверена јога учител да го признае проблемот област и да ги следат нивните инструкции за тоа како често може да се практикуваат јога за ублажување на болката.

Зошто не се случи болка?

Болка во телото е сигнал дека нешто не е во право. Тоа е подлабоко, кој мислите дека е тоа, и причините се повеќе од само физички, како одраз на вашиот животен стил, односи, како и работа.

Наместо да ги аналгетик и моментално запирање на болка од здодева вас, одете на долготрајни начин, каде што проблемот се решава од коренот. Јога Баба Ramdev е еден таков начин што ќе ви ги безбедно од телесни болки и да ве заштити од нивната честа појава. Обидете јога пози споменати погоре и да се доживее комплетна ефектите што тие имаат да понудат. Среќен вежбање!