- 420k
- 1k
- 870
Медитацијата не е само духовно искуство. Постои сложена наука која го објаснува она што го прави вашиот мозок. Мозочни бранови кои се електромагнетна енергија покажуваат ефектите на медитацијата на вашето тело.
Да, ќе прочитате тоа право. Постои една цела многу активност се случува во вашиот мозок, додека медитира и можете да го сајтот и да дознаете за неговите активности.
Медитацијата го менува електричната активност на мозокот. Љубопитен да знаете како тоа се случи? Па, мора да прочитате на следниве ефекти на медитација на мозочните бранови за да дознаете.
Но, пред тоа, да се запознаат со мозочните бранови.
Мозочните бранови се произведени кога невроните во мозокот комуницираат едни со други. Тоа е синхронизирано електрични пулсот.
Различни видови на мозочните бранови се коренот на твоите мисли, чувства и однесување. Бранови на мозокот се разликуваат во зависност од вашето расположение и активност.
Спора мозочните бранови направи да се чувствувате уморни и бавно со оглед на мозочните бранови на повисока фреквенција направи да се будни и активни.
Ајде да дознаете она што го прави медитација на мозочните бранови.
Постојат пет видови на мозочните бранови, и секој се залага за одредена активност. Мозочните бранови се променат во согласност со она што го правите и се чувствуваат.
Алфа бранови се најчестите мозочни бранови кои се јавуваат во почетокот на медитација како што се обидуваат да одат во подлабоко состојба на умот. Тие се електромагнетни осцилации со фреквентен опсег од 8Ð12 Hz.
Функционирање Алфа бранови смири нервниот систем. Тие го намалуваат крвниот притисок и отчукувањата на срцето. Брановите се намали производството на хормоните на стресот и да се промовира релаксација.
Назад на TOC
Бета бранови се појавуваат со фреквентен опсег од 12 до 30 Hz. Тие стануваат активни кога мозокот е работа на цел-ориентирани задачи, како што се планирање на настан или размислуваат околу ова прашање.
Функционирање Бета бранови создаде свест и да се подобри концентрацијата. Тие го зголемуваат логично размислување и развој на вашиот разговорно вештини.
Назад на TOC
Тета бранови често се смета за "трето око", како што им помогне добие мудрост. Тие стануваат доминантен кога правиме било задача која е автоматски како возење, перење алишта, миење на коса, виткање облека, итн Тие се исто така присутни во мечтаење и паранормални феномени.
Функционирање Тета брановите се обезбеди позитивна ментална состојба и да се поттикне креативноста. Тие се подобри вашиот решавање на проблеми вештини и да се зголеми вашата меморија. Брановите подобрување на вашиот фокус и да помогне да останете мирни и избалансиран.
Назад на TOC
Гама бранови се поврзани со интензивно се фокусира.
Функционирање на гама бранови се намали анксиозноста и стравот и да се зголеми позитивни емоции. Тие се намали депресивни чувства и симптоми.
Назад на TOC
Делта бранови се висока амплитуда мозочните бранови со фреквенција од 0Ð4 херци. Овие мозочни бранови се поврзани со најдлабоките фази на спиење.
Функционирање делта бранови го зголеми производството на две анти-стареењето хормони, како DHEA и мелатонин. Тие помагаат да промовирање на длабоко сочувство и емпатија за другите, да се подобри социјалната интелигенција и да се избегне конфликт. Брановите се олесни брзо исцелување.
Назад на TOC
За време на медитација, мозокот покажува тета бранови претежно. Овие бранови се поврзани со опуштена состојба на умот, како што во споредба со алфа бранови, кои се поврзани со предизвика состојба на умот.
Иако не постои убедлив научен доказ за тоа, некои студии покажале дека медитацијата е поврзана со поголеми количини на сивата материја во фронталниот области на мозокот. Повеќе сива маса може да се зголеми фокусот и емоционална стабилност во една личност.
Студија на МНР спроведено на Универзитетот Харвард покажа дека медитацијата доведува до погуста сива материја во делови на мозокот, кои се поврзани со сочувство и самосвест.
Бројни нервни патишта се појават од медијална префронтален кортекс на нашиот мозок. Овие патеки се поврзете со страв и телесна сензација перцепција центри на мозокот. Кога сте во една вознемирувачка ситуација, префронтален кортекс прави да се чувствуваат исплашени или вознемирени.
Медитација во суштина отпушта овие тесни врски за да се обезбеди без силна реакција се активира во префронтален кортекс. Медитацијата ја намалува болката од анксиозност. Наместо тоа, тој ни овозможува да се оцени ситуацијата повеќе рационално.
Некои истражувачи на Универзитетот во Висконсин-Медисон ја МНР слики на тибетските монаси и открив дека медитацијата и издржливоста се длабоко вкоренети врска.
Студијата покажува дека медитацијата му помага на амигдалата (кој е поврзан со емоции и емоционални сеќавања) се опорави побрзо од траума или стрес.
Намалување на нивото на стрес е една од најголемите придобивки на длабока медитација. Истражувањата покажаа дека оние кои медитираат покажуваат помалку стрес од оние кои не се.
На Универзитетот Лајден, Холандија, истражувачите откриле дека луѓето кои се занимавале со отворен следење медитација подобри резултати на задачи, кои побараа нови идеи.
Според истражувањето спроведено од страна на Центарот за истражување на Osher и MartinosCenter за биомедицински слики, луѓе кои сакаат да се сетат медитација може да се прилагоди на мозочните бранови да се вклучите деконцентрацијата.
Тоа ја зголемува продуктивноста и лесно вградување на нови информации, а со тоа ја зголемува меморијата.
Колку често се практикуваат медитација?
Медитација пракса секој ден најмалку 20 минути.
Може ли да ја видите разликата во мојот мозок скенирање пред и по медитација?
Да ти можеш. Медитација може да ја смени механизмот на вашиот мозок.
Човечкото тело прави за еден фасцинантен тело на студирање. Мозокот кој го контролира е дури и повеќе. Сето ова време, ние се гледа медитација како немерлива количина која што е. Но, многу неодамнешни студии може да дознаам на кохерентен начин за прикажување на нејзините ефекти. И, научните придобивки на медитација може да се fathomed од тоа ставање да се одморат одржливост на медитација. Дознај повеќе за работата на мозокот погоре и да стане повеќе свесни за вашиот процес на медитација.