5 Освежителни сокови мора да се обидете во Самерс

Лето потсетува на памучна облека, неподнослив топлина и освежителни сокови. Во Индија, лета може да биде суров! За да победи на топлина, луѓето често јадат светлина и консумираат повеќе течности. Но, не само голтај ништо! Како за освежувачки чаша сок? Пиење сок помага на телото да остане кул и исто така ги штити од дехидрација, што е чест проблем во текот на летото.

Следниве се на врвот 5 домашни рецепти сок за летните кои се свежи и чисти:

1. Слатка сок од лимон:

Слатка сок од лимон, познат како Mosambi сок, има изобилство на бенефиции спакувани во неа. Mosambi сок е добар извор на железо, витамин Ц и бакар. Тоа е многу сладок вкус и не кисела како вар. Таа обезбедува ослободување од запек, го подобрува варењето и го намалува црни дамки, мозолчиња и пигментацијата. Значи, да пијат сладок сок од лимон ова лето за борба сонцето тен и помогнат вашата кожа сјај!

Како да направам:

Подготовка време: 15 минути. Служи: 2 Пијте Тип: Индија.

Состојки:

• 6 - 7 слатка лимес излупени и сецкани.
• Шеќер или мед, во зависност од сласта на слатки вар.
• Црна сол.
• Печена ким во прав.
• Chaat Масала.

Метод:

• Во електричен соковник, додадете слатки парчиња лимон и екстракт од сок.
• Додадете мед или шеќер и се вклопуваат повторно.
• Додади некои црна сол, печени ким во прав и chaat Масала.
• Служи во чаши со коцки мраз.

Хранлива вредност:

• 88,4 Влага
• .8g Протеини
• .3g масти
• .7g Минерали
• .5g влакна
• 9.3g јагленихидрати
• 40mg Калциум
• 30 mg фосфор
• 490mg калиум
• .7mg Пегла
• 50 mg на витамин Ц
• Калории: 43kcal

2. Лубеница сок:

Лубеницата е омилен меѓу луѓето од сите возрасти. Таа содржи 92% вода и 8% шеќер. Тоа е најмногу освежувачки и жед калење овошје може да се најдат во природата. Овој сок ќе направи да се чувствувате свежо. Но, не заборавајте секогаш да се одлучат за свежа лубеница сокови, а не оние кои се чуваат долго време во фрижидери, бидејќи може да се заокружи со болка во стомакот.

Како да направам:

Подготовка време: 15minutes. Служи: 9 Пијте Тип: Индија.

Состојки:

3 чаши сецкани deseeded лубеница, 3/4 чаша шеќер, 1/2 чаша свежо нане лисја 2 чаши бело грозје, сок, 1 лажичка рендан лимон кора, 3/4 чаша ладни сок од лимон, 4 чаши разладено сода, нане sprigs и Лубеница клинови (по избор)

Метод:

Слеј лубеница во храната процесор или блендер додека не се изедначи. Тогаш тоа вирус преку парична казна сито и фрлаат на пулпа.

Комбинираат нане и шеќер во сад. Здроби нане лисја со притискање на листови од страна на сад. Сега додадете кора од лимон, сок од грозје, лубеница сок, сок од лимон и мешајте додека шеќерот се раствора. Потоа измешајте го со сода. Да му служи на сок со коцки мраз во очила. Ако сакате, гарнитури сок со лубеница клинови и нане sprigs.

Исхрана вредност: 

31 mg натриум, 31 g јаглени хидрати, 1 g влакна, 28 g шеќер, 1 g протеини. Калории: 121 калории.

3. Мошус диња сок:

Мошус лубеница сок е вкусен и, исто така, поседува неколку хранливи состојки. Тоа содржи витамин Ц, бета-каротен и антиоксиданси, кој помага во лекување на чир, инфекција на уринарниот тракт и киселост. Таа, исто така помага во губење на тежината, па тежина гледаа може да вклучуваат овој сок во нивната исхрана без да се грижите.

Како да направам:

Подготовка време: 5 минути. Служи: 2 Пијте Тип: Индија.

Состојки:

1/4 чаши папаја излупени, deseeded и се сече на парчиња, 3/4 чаша мошус диња излупени и се сече на парчиња, 1/4 чаша кршен мраз, 1/2 лажичка сок од лимон.

Метод:

Додади мошус лубеница, папаја, сок од лимон, кршен мраз во миксер и додадете 1/4 чаша вода и се вклопуваат додека не стане мазна.

Да му служи на сок замрзнува во очила.

Хранлива вредност:

Натриум: 14mg. Калиум: 494mg. Вкупно Јаглехидрати: 13G. Диететски влакна: 1g. Шеќери: 13G. Протеини: 1g. Маст: 0g. Калории: 57kcal.

4. Сок од лимон:

Сок од лимон може да се изврши во рок од една минута, а може да биде слатка или солена врз основа на нашиот избор. Ова лето овошен сок е силна и, исто така, помага да победи дехидрација. Тоа го контролира крвниот притисок, а исто така се лади вашиот дигестивен систем. Тоа не е добро за здравјето, но исто така додава сјај на вашата кожа со одржливост на вашата кожа клетки.

Како да направам:

Подготовка време: 5 минути. Служи: 4 Пијте Тип: Индија.

Состојки:

3 чаши на ладна вода, 1 чаша сок од лимон, 3/4 чаша шеќер, коцки мраз.

Метод:

Во 1 до 1/2 четвртина бокал возбуда вода шеќер и сок од лимон додека шеќерот се раствора.

Ако сакате да ја задржат во фрижидер. Да му служи на сок со коцки мраз и гарнитури со лимон парчиња.

Хранлива вредност:

4 mg натриум, 41 грама јаглехидрати, Калории: 29 kcal.

5. Нане Зелен чај сок:

Зелениот чај е збогатена со витални хранливи материи, кои обезбедуваат различни здравствени придобивки за вашето тело. И додавање на малку нане лисја ќе даде дополнителни медицински бенефиции за вашето тело. Оваа неверојатна пијалаци смирува вашето тело и, исто така, помага во лекување на дијареа, варење, гадење и други здравствени проблеми. Нане е исто така познат да содржи анти габични, антивирусно и антибактериски својства.

Како да направам:

Подготовка време: 10minutes. Служи: 4 Пијте Тип: Индија.

Состојки:

1/2 чаша свежо нане лисја, 2 лажици мед, 3 зелен чај кеси, 4 чаши вода што врие, 4 стебленца на lemongrass за вршеле наплата.

Метод:

Комбинираат кеси чај, нане лисја, врела вода и мед.

По 5 минути, отстранете кесички со чај и оставете го да се разладите во фрижидер.

Извадете го и ставете го кесички со чај во секоја мраз полни чаши и гарнитури со стебленца од лимонова трева.

Хранлива вредност:

Холестерол: 0mg. Јаглехидрати: 0g. Протеини: 0g. Влакна: 0g. Натриум: 0g. Калиум: 0g. Калории: 0 kcal.

Обиди се со овие посебни рецепти сок од лето да се задржи вашето тело се излади и борба топлина.

Што ви се допаѓа пиење во текот на летото? Дали знаете некои други рецепти сок за лето? Споделете ги со нас!