4 изненадувачки несакани ефекти од јајцето Бело

Дали јадете жолчките на дневна основа? Тогаш ќе биде многу свесни за придобивките кои ги нудат. Но што е со несакани ефекти од белка од јајце? Да. Дури и жолчките немаат несакани ефекти. Дали сакате да знаете што се тие? Оди напред и да го прочитате овој пост!

Љубопитни за тоа дали жолчките се толку добри како што се вели дека се сте вие?

Јајца - Краток:

Како што знаете, јајца имаат два дела - жолтиот дел кој е познат како жолчка и бели проѕирен дел кој е познат како албумин. Еден од најдобрите работи во врска со јајца е нивната подвижност. Можете да ги јадат сурови, пржени, очи, пржени, варени, па дури и како кари!

Јајцата се вкусни како тие се здрави. Сепак, тие, особено на албумин, доаѓаат со неколку несакани ефекти кои може негативно да влијае на вашето тело.

Несакани ефекти на белка од јајце

Еве еден поглед на некои од изненадувачки белка од јајце несакани ефекти:

1. Висок ризик од салмонела:

Сурови јајца, вклучувајќи суровини албумин, може да се загадени со бактерии. Салмонела е бактерија која се наоѓа во цревата на кокошки. Таа, исто така може да бидат присутни на надворешните површини на непрекинат јајца, како и во нив. Да се ​​уништи салмонела, времето за готвење мора да биде долго, а температурата треба да биде повисока (1). Постои голема шанса дека сончевата страна нагоре и меко варени јајца се уште може да ги содржат овие живи бактерии.

Да се ​​одлучат за хард-варени јајца и пржени јајца за да се спречи од добивање на салмонела во вашето тело. Онолку долго колку што не јадат сурови јајца или албумин и бидете сигурни дека вашата јајца се секогаш добро готви, бактериите не претставуваат вистинска закана.

2. Намалување на Биотин:

Јадењето сурова јајце белците може да предизвика намалување на биотин (2). Биотин е исто така познат како витамин H или витамин B7. Недостатокот на биотин предизвикува кожата услови како лулка капа (која влијае на бебиња) и себороичен дерматитис (кој влијае возрасни). Недостаток на тонусот на мускулите и координација, болки и грчеви во мускулите, напади и губење на косата, се некои од други здравствени проблеми предизвикани од недостаток на биотин (3).

Суровини албумин содржи авидин дека е протеин. Тоа не е токсична супстанција, но тоа не му ја одземеш биотин од вашето тело. Кога ќе консумираат суровини бели јајца редовно, биотин дека вашето тело бара држи добивање украдени од страна на Avidin. Ова ќе резултира со здравствени проблеми во рок од неколку недели, а овие проблеми ќе продолжи да станат полоши во крајна линија предизвикуваат сериозна болест.

3. Алергии:

Свесни за фактот дека алергија е една од најчестите несакани ефекти од жолчките Дали сте? Во многу случаи, луѓето кои се алергични на јајца белците, исто така, се алергични на протеини албумин (4). Коприва, осип, оток на кожата, гадење, пролив, повраќање, отежнато дишење, кашлање, кивање, грчеви, итн, се само некои од најчестите симптоми на алергија.

Повеќе тешки симптоми може да се појават со алергија на жолчките вклучувајќи отежнато дишење, отекување на грлото, устата и дишните патишта, како и ненадеен пад на крвниот притисок кој може да доведе до вртоглавица и губење на свеста. Ако сте алергични на јајца, шансите се дека ќе бидат алергични на јајца белците, како и. Тоа може да биде најбезбедно да се држат настрана од јајца целосно да бидете сигурни дека ќе не реагираат опасно за алергија.

4. Преоптоварување на Протеини:

Според лекарите, јадат голема количина на протеини може да биде опасно ако страдаат од проблеми со бубрезите. Луѓето со ниска стапка на гломеруларна филтрација (GFR, што е брзината на проток на течност која филтри на бубрезите), би можеле да бидат погодени со акутна бубрежна повреда, бидејќи на висока биолошка вредност од јајце протеин (5).

0,6 за да се 0,8 грама на протеини е препорачаната дневна доза за луѓето кои страдаат од нарушена бубрежна функција. Сепак, лекарите, исто така, велат дека 60% од потрошената протеини треба да дојде од јајца, дури и за оние кои имаат низок GFR. Тоа е многу важно за вас да се консултирате со вашиот лекар и да дискутираат за темелно за добрите и лошите страни на белка од јајце, пред да одлучат да почнат јајце диета ако имате акутно заболување на црниот дроб.

Јајца може да биде еден од најважните храна во здрава исхрана план, но вие не треба да бидете сигурни дека тие се безбедни за вас. Можете исто така треба да го направи точка да се готви јајца се направи добро пред да уживаат во срдечна појадок или вкусен оброк!

Ова е за сите несакани ефекти од белка од јајце! Како ви се допадна овој пост? Ве молиме кажете ни со коментирање во полето подолу!