36 неверојатни придобивки од јаболка (Seb) за кожата, косата и здравјето

Дали знаете дека Јаболката се една продавница куќа на влакна, со околу 4 грама влакна затворен во средните јаболко? Тоа е каде што доаѓа од популарна изрека - ". Едно јаболко на ден го задржува лекар далеку" Значи, она што се јаболката добро за? Кои се придобивките од јаболко што го прави различен од другите здрави плодови? Оваа статија обезбедува исхрана на Apple и неговите можни здравствени придобивки. Таа, исто така зборува за што да се прави со јаболка, а некои повеќе информации за јаболко овошје.

Јаболката се здраво?

Апсолутно да! Јаболката се вкусни плодови! Тие имаат впечатлива боја и арома розова како што му припаѓаат на семејството роза на растенија, Розоцветни. Тие се научно познат да биде полн со витамини и минерали. Од јаболка полнети со бројни витамини и минерали, придонесува за здрав и добро заштитени систем.

Пред да знаете во врска со придобивките од јадење јаболка, ајде да знаете за јаболко хранлива вредност. Јаболката содржат многу антиоксиданси како флавоноиди, полифеноли, и витамин Ц, кои помагаат да се заштити телото од штетните бактерии и вируси. Покрај тоа, бета-каротин во него има анти-канцер и анти-холестерол својства. Тоа е исто така одличен извор на Б-комплекс витамини, како тиамин, рибофлавин, пиридоксин.

Погледнете ја табелата подолу за во длабочина јаболко анализа хранливи придобивки:

Apple исхрана факти

Значи, проверете тука хранливата вредност на јаболко во детали.

AttTab_1 ~~ ~~

Генерално, јаболка содржат голем избор на сето она што ви треба. Ова малку овошје е џем-спакувани! Ти не би сакал да се потроши златни јаболка придобивките кои ги обезбедуваат.



Кликни тука за да ја видите проширена верзија на овој инфографик.

На други имиња за јаболка се (Себ) во Хинди, (Safarjan) во Guajrati, и (Safarchand) марати. Значи, тоа беше за хранливи материи во јаболко, сега да ги погледнеме во неверојатни јаболко овошје бенефиции тука.

Здравствени придобивки на јаболка

Постојат домаќин на јаболко здравствени придобивки, неколку од нив се наведени подолу.

1. Анти-канцер

Јаболка имаат моќен анти-канцер способности кои го штитат телото од животот-цицање канцерогените клетки. Ова е една од најважните јаболко предности. Научниците од Американската асоцијација за истражување на ракот, меѓу другите се согласуваат дека потрошувачката на флавони богата јаболка може да помогне да се намали ризикот од развој на рак на панкреасот со до 23 проценти. И неколку соединенија затворени во јаболко лушпи наречени triterpenoids, покажа потенцијал за активности за спречување на растот против клетките на ракот како што е наведено од страна на истражувачите на Универзитетот Корнел. Покрај тоа, рак на дебелото црево може да се тепаат со внес на влакна. Значи следниот пат кога ќе чак лушпи на јаболко во ѓубре, мислам на хранлива вредност во нив!

2. Анти-холестеролот

Јаболка имаат високи количини на влакна. Кога јадеме јаболка, растворливи влакна се натпреварува со маснотии во цревата. Овој натпревар помеѓу влакна и масти резултира со намалување на апсорпција на ЛДЛ липопротеини со ниска густина или лош холестерол и зголемување на апсорпцијата на ХДЛ липопротеини со висока густина или добар холестерол. Ова како јаболка и контрола на нивото на холестерол во телото е поврзан.

3. Зголеми имунитетот

Јаболка имаат антиоксиданс познат како кверцетин што е особено наоѓаат во црвеното вкусни јаболка. Овој антиоксиданс ја зголемува имунолошкиот систем да се изгради на природната одбрана на телото. Други хранливи материи присутен во јаболко е витамин Ц, кој има анти-воспалителни својства. Влакна, исто така, подобрување на имунолошкиот систем. Тоа е поради тоа, јаболка се смета за висок имунитет засилувачи.

4. Спречување на Алцхајмерова болест

Експеримент извршени врз глувци покажа дека потрошувачката на јаболко во редовните резултати исхраната во повисоки дози на ацетилхолин невротрансмитер. Исто така, во Алцхајмеровата болест, нервните клетки на мозокот се оштетени, и сок од јаболко кој содржи флавоноиди помага да ги поправи оштетените клетки. Значи, пиење сок од јаболко може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест и може да се борат против распаѓање на мозокот.

5. Спречување на астма

Фитохемикалии и полифеноли се хемикалии кои им овозможуваат јаболко своите лековити својства, која може да им помогне на поединецот се опоравува од астма, проблеми со дишењето и подобрување на општата функционирање на белите дробови.

Истражувањата покажуваат дека децата кои редовно консумираат сок од јаболко покажа намалени ризици од кои страдаат од напади на астма и проблеми со отежнато дишење, во споредба со оние кои ретко се консумираат сок од јаболко. Спротивно на тоа, јадењето целина јаболка не чини да се биде од било каква корист за отежнато дишење и астматични деца.

6. Дијабетес

Друга важна здравствена корист на јаболка е тоа што помага во борбата против исклучување на кислород слободните радикали кои предизвикуваат дијабетес. Јаболката се полни со растворливи влакна, клучот за газење врз најчистите промени на шеќер во крвта. На високо растворливи влакна, пектин во јаболка, помага во контролирање на нивото на шеќер во крвта во телото со транспорт на шеќер во крвта со побавно темпо. Жените кои јадат најмалку едно јаболко на ден се 28 проценти помалку шанси да развијат дијабетес тип 2, од оние кои не јадат јаболка.

7. Спречување Жолчните камења

Жолчните камења се формираат кога има премногу холестерол во вашето жолчката, а тоа се стврднува. Тие се особено застапени во дебели луѓе. За да го инхибираат камен, лекарите препорачуваат исхрана богата со влакна за да се помогне во контрола на вашиот нивото на тежина и холестерол. Јаболката се богати со пектин влакна кои може да помогне во контрола на нивото на холестерол во телото. Растителните влакна го прави ова со помагаат во намалување на апсорпција на ЛДЛ.

8. Неутрализира синдром на нервозно дебело црево

Синдром на нервозно дебело црево се карактеризира со запек, дијареа и болки во стомакот и балон. За контрола на овие симптоми, лекарите препорачуваат останувајќи далеку од млечни производи и масна храна, додека вклучувајќи и висок внес на растителни влакна во вашата исхрана, и јаболка се богати со влакна.

9. Детоксикација на црниот дроб

Ние сме постојано конзумирање на токсини, без разлика дали тоа е од пијалоци или храна, нашиот црниот дроб е одговорен за извршувањето на овие токсини надвор од вашето тело. Еден од најдобрите работи што можете да јадете за да им помогне на детоксикација на црниот дроб е овошје како јаболка, кои се составени од витамини, минерали и растителни влакна.

10. Спречување на катаракта

Минатото студии се поделени по ова прашање, но последниве долгорочна студија сугерира дека луѓето кои имаат исхрана богата со овошје, кои содржат антиоксиданси како јаболка се 10 до 15 проценти помалку шанси да развијат катаракта.

11. Спречување на Паркинсонова болест

Паркинсоновата болест е болест која се карактеризира со рушење на мозокот кои произведуваат допамин нервни клетки. На антиоксиданси присутни во јаболка го спречува овој дефект.

12. Надминување хемороиди

Хемороидите се резултат на потечени вени во аналниот канал поради прекумерен притисок врз карлицата и ректален области. Иако ова не е опасна по живот, тоа го прави на секојдневните активности болно. Содржина на влакна во јаболкото го намалува напорот и напор, со што се намалува болката.

13. Губење на тежината

Растителните влакна во овошјето исполнува желудникот за помалку калории. Оттука, намалување на внесот на калории, заедно со убиството на напади на глад. Ова им овозможува на акумулираните масти се изгорени и придонесува за губење на тежината.

14. Зголемување Издржливост

На антиоксиданс кверцетинот прави кислород полесно достапни до белите дробови. Поради што е забележано зголемување на времето на издржливост. Ова ви овозможува да поминуваат повеќе време на вежбање.

15. Побели заби

Гризе и џвакањето на ова овошје го зголемува лачењето на плунка во устата што го одложува расипување на забите. Ова овошје дефинитивно може да се направи оние непријатни посети на забар многу поретки!

16. Помош Варење

И покрај тоа што мал во големина, овие плодови се богати со диетални влакна. Да ги вклучат во вашата дневна исхрана ќе се осигура дека вашиот дигестивен процес останува недопрена. Во исто време, тој ќе се држи подалеку запек и да се олесни непречено движење на цревата.

17. Вродени Детоксикација Потенцијални

А лушпа подготвени од роза јаболко може да се користи за да се ослободам од токсини од бубрезите и црниот дроб. Додека одржување на виталните органи јасно, исто така, гарантира дека целокупното здравје добива поттик.

18. Спречување на мозокот оштетување на клетките

Јаде јаболка или пиење сок од јаболко е доста добар за мобилните здравје. Студии заклучи дека јаболката имаат слободните радикали елиминирање својства. Тие се богати со Кверцетинот, активен фитонутритиент која промовира мобилните здравје. За оваа причина, Bramley јаболка помогне да се спречи и да се излечи Алцхајмерова болест.

19. Олеснување на дишните проблеми

Сомот Јаболката се дома лек за кашлица, конгестија на граден кош, а прелиминарните астма. Ц и минерали високата содржина на витамин на сомот јаболка зајакне имунитетот и да се промовира здравјето. Само прекумерно на овошје и каже збогум на вашиот досадни кашлица и настинка.

20. Помош циркулацијата на крвта

Сомот Јаболката се богати со железо, кој помага во одржување на нивото на хемоглобин во крвта. Таа, исто така го регулира бројот на црвени крвни клетки во телото. Сомот Јаболката се зголеми оксигенација на крвта, го стимулира растот на косата и да се забрза исцелување. Тоа е мора да се има за пациентите кои страдаат од анемија.

21. Промовирање на здравјето на коските

Сомот Apple или Mabolo е богата со калциум. Калциумот е еден од клучните хранливи материи кои се промовира на коските и забите сила. Висока содржина на калциум од сомот Apple помага во спречување на состојби како остеопороза и ревматски артритис. Плодот треба да биде дел од редовна исхрана во сите возрасни групи.

22. Аналгетски својства

Сомот Apple лисја се објавил аналгетски својства кои помагаат да се намали на коските и мускулите. Здроби лист и кората на фабриката и локално се применува за најдобри резултати. Тоа е природна терапија за болки во телото.

23. Подобрување на Ноќенпоглед

Сомот јаболка или Kamagong содржат високи количини на витамин А. Тоа им помага да се подобри видот и намалување на симптомите на ноќно слепило кај децата. Витаминот А е од суштинско значење за добар вид. Нека вашето дете жвакам на сомот Apple и се каже не на очила.

Предности на Apple за нега на кожа

Има многу докази дека укажува на тоа дека црвено јаболко придобивки за кожата и здравјето се многу. Јаболката се веројатно една од овошје што може да ви обезбеди со убава кожа. Еве некои од најдобрите придобивки јаболко за кожата.

24. Заличи и Lighten тен

Apple овошје има потенцијал да го олеснат, заличи и смирување на кожата. Ова е поради тоа што има најголема содржина на колаген и еластични, на нешто што е од витално значење за одржување на вашата кожа беспрекорна и младешки. Така, конзумирање на ова вкусно црвено овошје ви обезбедува со розова, младешки сјај засекогаш.

25. Хидрат кожата

Apple ја хидрира и ја чисти вашата кожа. За таа цел, се сече парче од јаболко и да ги применуваат своите сок на лицето до парче пресушува. Ова ќе се балансираат на производството на нафта во вашето тело и е одличен хидрантни маска. Apple може да се користи како exfoliant.

26. Анти-стареење Предности

Apple е голем анти-стареењето маска за укинување на досадна и збрчкана кожа, како и одржувањето на влажна. Редовно внесување на јаболка елиминира фини линии и брчки. Можете да се фаќа рендано јаболко на лицето и оставете да делува 10 до 20 минути. Ова ќе ги елиминира брчките, како и лекува и чистење на кожата.

27. УВ заштита

Apple содржи UVB одбрана честички кои може да се обезбеди дополнителна заштита од сончевите зраци. Ова овошје може да се третираат изгореници и спречување на нив од пилинг. За таа цел, се вклопуваат лажичка глицерин со пулпа од рендано јаболко овошје. Примени го овој на кожата и оставете 15 минути, а потоа измијте го со ладна вода.

28. Акни, флеки, и темни дамки

Да се ​​ослободи од акни, флеки, и темни дамки, може да се пасира, една четвртина од јаболко со млеко, павлака и се примени на вашето лице. Јаболко, исто така, обезбедува ослободување од акни и изгореници, благодарение на својата ладење својства. За таа цел, ставете парче јаболко во фрижидер за еден час или па и се примени на сонце изгорени кожата или акни склони кожата за олеснување.

29. Голема тонер

Јаболката се прекрасни тонери, кои помагаат да се стегне вашата кожа и стимулира циркулацијата на крвта на површината на кожата. Суровини јаболко и јаболков оцет се доста корисни во овој поглед. Јаболков оцет помага да го исчистите порите на патогени и масло на кожата, кои се одговорни за предизвикување на акни и мозолчиња. Таа, исто така го балансира нивото на pH на кожата, која им овозможува на кожата да се ограничи на хиперпродукција на свој масла. Потопете памук топката со висока вредност јаболков оцет и се примени на вашето лице. Ова ќе има ист ефект како на тонер. Покрај тоа, таа ќе го задржи акни / акни во заливот.

30. Лечење на подуени очи

Ставањето на парчиња јаболка под очите може да го намали темни кругови или подуени очи. Алтернативно, можете да се меша две лажици јаболков со рендан компир. Примени го овој подуеноста на окото и се прелива со топла крпа. Оставете го тоа за 10 до 20 минути и исплакнете со топла вода.

31. Спречување на рак на кожата

Apple содржи мала количина на витамин А, во семејство на хемикалии познати како ретиноиди. Витаминот А игра важна улога во развојот на кожата, со што се овозможува незрели кожата да се развие во зрела и функционални кожното ткиво. Витамин А, исто така, го намалува ризикот од рак на кожата. Еден голем јаболко обезбедува околу 120 меѓународни единици на витамин А, што е еквивалентно на 5% и 4% од барањата за дневна витамин А за соодветно жените и мажите.

32. Предности на витамин Ц

Потрошувачка на јаболка ја зголемува внесувањето на витамин Ц или аскорбинска киселина. Овој витамин е вклучен во формирањето на колаген, протеин се најде во изобилство во вашата кожа. Е клучна структурна компонента на кожата, колаген помага да се задржи водоотпорен бариера на кожата. Недостаток на витамин Ц доведува до ниска производството на колаген кои на крајот предизвикува повторно отворање на старите рани на кожата и кинење. Еден голем јаболко обезбедува 10,3 милиграми витамин Ц, што е еквивалентно на 14% и 11% од барањата за дневна витамин C за соодветно жените и мажите.

Предности на Apple за коса

Покрај тоа што е најдобар пријател на вашата кожа, редовно консумирање на јаболка ви обезбедува со здрав грива. Плетеницата на хранливи материи се наоѓаат во ова овошје може да го зголеми растот на косата и да се обезбеди голем број на други бенефиции косата на црвени јаболка дадени подолу.

33. Стимулира растот на косата

Apple спаѓа во категоријата на овошје што се познати како поттикнувач на растот на косата. Овој квалитет може да се должи на присуството на хранливи материи наречени биотин кој беше предвесник како природна стероиди раст на косата и ноктите. Луѓето често се препорачува биотин во нивната исхрана за борба против опаѓање на косата. Истражувањето е наведено дека биотин промовира раст на косата и infuses сила и дебелина во секое влакно. И потребно да се каже, Apple е еден од најдобрите природни начини на добивање на оваа клучна хранлива состојка.

34. Промовирање на подолг и поздрав за коса

Долго и сјајни брави се желба на сите и ова вкусно овошје не поседуваат способност да го исполни. Ова е поради тоа што содржи соединение наречено procyanidin Б - 2 со што се стимулира растот на косата, како и густо вашата коса. Таа, исто така го спречува коса чистење и машки модел ќелавост.

Губење 35. Спречување на косата

Apple има потенцијал да се спречи губење на косата, благодарение на присуството на растворливи влакна, фенолни соединенија во јаболко кожата, антиоксиданси и витамини. Кога се јаде секој ден, јаболка, исто така, да се спречи падот на косата. Антиоксидантите помагаат во зголемување на циркулацијата на скалпот, а со тоа поттикнување на растот на косата.

36. Третман на првут

Локална апликација на сок од јаболко на вашиот скалп помага да се врати на нормалната рамнотежа на скалпот, со што се спречува скалпот проблеми, како што првут. Сите што треба да направите е да се даде конечна плакнење на сок од јаболко на вашата коса по шампоан. Ова ќе ги елиминира првут и да придонесе за дополнителен сјај.

Како да се Изберете и Магазин?

Избор

Повеќето видови на јаболка се лесно достапни во продавниците во текот на годината. Сепак, на freshest јаболка се достапни од септември до ноември. Додека купување јаболка, секогаш се фокусира на боја. Изберете оние кои имаат богати и живописни бои без Браунинг во близина на јадрото. Жолта и зелена јаболка треба да имаат мала руменило. Големината на јаболко, исто така, покажува својата зрелост и зрелост во голема мера. Поголемите јаболка се сметаат поодминати. Плодовите треба да биде цврста за да малку тешко со свеж мирис. Нивните кожи треба да бидат мазни без модринки или gouges. Некои јаболка имате сува, тен или кафеава боја области на нивната кожа. Ова се нарекува "изгори", и тоа не влијае на вкусот на јаболка во било кој начин. Различни сорти на јаболка се на располагање, и изборот на послатка или повеќе овошје курва зависи од начинот на кој сакате да уживате во вашата јаболка - сурови или варени. Црвената и златен делишес се меѓу најсладок јаболка додека јаболка BRAEBURN и Фуџи се малку курва. Gravenstein, Пипин, и Грени Смит јаболка имаат кисел вкус, но тие се најпогодни за готвење, како тие се во можност да ги задржат нивните текстура.

Треба да се напомене дека конзумирање на целата јаболка е подобра опција од конзумирање на сок од јаболко, бидејќи целата Јаболката се богати со диетални влакна и тековните процеси на цедењето драстично намалување на полифенолни фитонутритиент содржина се најде во целото овошје.

Складирање

Кога се ракува со внимание, јаболка може да се чуваат во релативно долг период од 3 до 4 месеци. Пред да продолжите да ја запази јаболка, тие треба да се провери за модринки, исекотини, и меки точки. Тогаш тие треба да се подредени по големината-мали, средни и големи. Од големите не чува добро, тие треба прво да се јаде. Свежи јаболка треба да се чува на собна температура за неколку дена, а потоа во фрижидер. Ладилници за јаболка на ниски температури од 35 - 40 F, помага да се намали загубата на хранливи материи, како и одржува некои влага во областа на ладилници. Ова е идеална температура за чување, и јаболка, најверојатно, ќе претрпи штета ако температурата сосови подолу 30F и ќе зреат побрзо, ако температурата се издига над 40F. Во текот на периодот на чување, вклучувајќи месеци, постои загуба на двете флавоноиди и не-флавоноиди полифеноли од јаболка, но вредни количина на полифеноли и хранливи материи се уште остануваат.

Јаболко која е модринки треба да се отстранат од добрите како тоа ќе го објави необичен количини на етилен гас што може да претставува ризик за други јаболка, а со тоа намалување на нивниот рок на траење. Спакувано јаболка треба да се чува на ладно и темно место, по можност во визба, каде што нема да ги замрзне како замрзнување може прекин на сите нивни клетки, претворајќи ги во голема модринка. Сепак, тие треба да се чува подалеку од компири како гас вториот порака која може да предизвика јаболка да се расипуваат побрзо.

Намали јаболка се претвори кафеава ако се остави отворена во воздухот. Така да се избегне оваа промена на бојата, тие треба да се натопени во сок аскорбинска како ананас или сок од лимон или во прав. Јаболка треба да се мијат во млаз ладна вода пред да ги користите за да ја избришете било која површина прашина и пестициди или фунгицид остатоци. Покрај тоа, тие треба да се проверува редовно за знаци на расипување, а оштетени овошје треба да се отстранат.

Совети за употреба (Готвење / Места за јадење)

Јаболката се исклучително разновиден овошје што може да се јаде сам или се користи како состојка во неколку рецепти. Кожата на јаболко содржи невообичаено количини на хранливи материи, и така, тоа треба да се јаде со кожата на. Дури и ако сте со користење на јаболка во рецепт, тоа е препорачливо да ги користите unpeeled за искористување на неверојатни бенефиции на јаболко хранливи материи.

Пред употреба на јаболко, бидете сигурни да се мелез кожата нежно со природна четка за 10 до 15 минути за да се отстрани

Штетници доказ слој од восок. Обработка на јаболка како што врие или екстракција на јаболко сокови често резултира со губење на полифеноли и други хранливи материи. Затоа, потрошувачката на суровини и јаболка е најдобрата опција за да ги добие сите хранливи материи. Даден подолу се некои од совети за да уживате во овој вкусен плод.

1. Јаболка може да се јаде директно. Покрај задоволување на вашите слатко, тие може да биде здрава третираат. Сите што треба да направите е да се одржи на unpeeled јаболко и земе залак. Ќе забележите дека јаболко вкус послатка во близина на јадрото. Алтернативно, можете исто така да јаде слојна јаболка.

1. Ситно јаболка може да се додаде на овошје и зелени салати. Цвекло и јаболка може да се комбинираат во освежувачки салата гарниран со ореви и endive и фрлат во светлината винегрет.

1. Сецкани јаболка може да се braised со црвена зелка. Кременадли може да се braised со јаболков и се служи со тендерската црвени кромид и слатка јаболка Грени Смит.

1. Сок од јаболко е освежителен пијалок и може да се подготви дома со мешање на целата јаболка во моќен блендер. Комерцијални јаболко сокови спаѓаат во две категории "јасно" и "облачно". Отстрани сок од јаболко не содржи кашав јаболко материи наречен Apple пулпа додека сок од јаболко облачно задржува некои од овие кашав материи.

1. Applesauce може да бидат подготвени со мешање исечени излупени јаболка, вода и шеќер во 2-кварта микробранова безбедно сад. Ова треба да бидат опфатени и во микробранова печка на висока моќност од 6 до 8 минути. Сега, смесата може да се обработи или помеша да се направи сос. Вие исто така може да се направи од страна на applesauce буци mashing со компир masher или сечење со пециво мешалка.

1. Јаболка може да се користи да се направи здрав десерти кои ги задоволуваат вашите слатко, како и. На пример, можете да се пече јаболка и боровинки и служат со распарчи шеќер конус полнењето.

А. Apple чај

Состојки

• 1 - 3 шолја црн чај лисја
• 1L вода за подготовка на
• 1л вода за издржување
• Шеќер, како што се бара
• 1 средни јаболко
• Каранфилче и цимет, како што се бара

Чекори:

Чекор 1: Пополнете тенџере со 2L вода. Сега, се вари водата.

Чекор 2: Миење на јаболко и се сече на 1-инчен-по - 1 инч парчиња. Отстранете го стеблото и семенски материјал, меѓутоа не се отстрани кожата на јаболка.

Чекор 3: Додади на парчиња јаболко на вода што врие и се готви за околу 5 до 7 минути.

Чекор 4: Сега, додадете каранфилче и цимет на вода на вриење. Оставете го да врие за уште 5 - 10 минути.

Чекор 5: Вирус на јаболко мешавина низ сито и додадете го во стомна.

Чекор 6: додадете шеќер и добро промешајте. Да го даде поздрава пресврт, го замени шеќер со мед.

Чекор 7: По ладење за некое време, се прелива свежо направен чај во чаши полни со коцки мраз.

Чекор 8: Украсете со јаболко парчиња. Можете да се чува во фрижидер јаболко чај до 3 дена.

Несакани ефекти на Apple чај

Освен придобивките, јаболко чај, исто така, има некои несакани ефекти, кои што треба да бидат свесни. Проверете ги тука:

1. Бремените жени и оние кои дојат треба да избегнуваат консумирање на јаболка чај. Apple пиењето на чај може да предизвика одредени реакции во организмот кои можат да му наштетат на растечкиот фетус, како и на детето.

1. Одредени својства на јаболко чај може да предизвика алергиски реакции во неколку случаи. Значи, ако сте алергични на јаболка, да се избегне јаболко чај!

1. Ако сте под лекарства, се екстра внимателни! Apple чај може да комуницирате со одредени лекови и наштети на телото. Разговарајте со вашиот лекар во тој случај.

1. Епл чај е неверојатен начин да се задржи вашето тело здрав и силен. Тоа може да биде здрава замена за редовни чај. Значи, ако не може да се замисли без чаша чај на ден, се префрлат на јаболко чај!

B. Apple путер

Состојки

• 10 и пол фунти од јаболко
• 4 чаши бел шеќер
• 3 чаши јаболков
• 2 чаши на прав цимет
• 2 чаши на втемелени морско оревче

Чекори

1. Исецка до јаболка во четвртини и додадете ги на бавно шпорет. Додадете шеќер на јаболко и да ја задржите мешање.

1. Сега се прелива јаболков во шпорет, така што плодот не се држи до дното.

1. Додадете некои повеќе зачини и се промешува.

1. Покривање на бавно шпорет сега и нека се готви за 2 часа. Одбиеме топлина и оставете го да се готви полека за 12 часа.

1. Сега проверете јаболка на секои пет часа. Тоа треба да биде мека со големи делови на сок.

1. Место на јаболка во блендер сега и процесот на овошје се додека не станат меки и сочни. Продолжи со мешање додека јаболка се обработени во целост.

1. Сега истурете ја смесата во бавно шпорет повторно. Кук без капакот. Можете да додадете зачини за да смесата сега, ако ви се допаѓа.

1. Може да се зачува јаболко путер со ставање на тоа во овошјето тегли, шишиња и други мали контејнери.

C. Епл цимет шеќер путер крофни

Ова toothsome и буџет пријателски рецепт е совршен за десерт. Тие би можеле да се земе малку време да се готви совршено, но откако сте го направиле вистинскиот начин, вашиот сад се случува да ги импресионира сите со сигурност.

Состојки

• 2 чаши брашно
• ¾ чаши кафеав шеќер
• 1 лажичка сол
• 2 лажичка на маса сол
• 2 лажица сода бикарбона
• Половина лажичка цимет
• Половина чаша јаболков путер
• 2 јајца
• Половина чаша сецкани јаболка
• 2 лажици стопен путер

Чекори

1. Загрее вашиот рерната на 425 степени во прв план. Спреј вашиот крофна тави со некои готвење спреј во прв план.

1. Сега да се одржи на голем сад и размахване со малку брашно, кафеав шеќер, сода бикарбона, и цимет. Не заборавајте да го додадете јаболко путер и млеко. Стопен путер и јајца дојде следната.

1. Се меша добро и се свитка во сецкани јаболка.

1. Сега се прелива тесто во секоја чаша крофна до тоа е 2 - 3 полни.

1. Печете околу 9 минути.

1. Оставете го да се излади за 5 минути.

1. Истурете си кафе и уживајте во овие свежо печени крофни.

D. Солени карамел јаболко Cupcakes

Овие cupcakes ќе изненади вашиот најдобар пријател на нејзиниот роденден. Комбинацијата на солени карамел, павлака и јаболка вкус апсолутно вкусни кога готви право. Еве како треба да се подготви јадење.

Состојки

• Еден стап на путер
• 2 - 3 чаши кафеав шеќер
• 2 јајца
• 1 лажица ванилин
• 1 чаша брашно
• 1 лажичка прашок за пециво
• 1 лажичка сол
• 1 лажичка цимет втемелени
• Една четвртина чаша јаболков путер
• 2 до 3 мали јаболкца
• Една четвртина чаша кисела павлака

Чекори

1. Загрејте рерната на 350 степени. Исецка вашата јаболка и ставете ги настрана.

1. Сега да се одржи на голем сад и размахване некои крем, кафеав шеќер и путер.

1. Победи на јајцата едно по едно време исто така.

1. Се меша во ванила, како и.

1. Сега, земи друг медиум сад, размахване брашно, прашок за пециво, сол и цимет

1. Победи на брашно мешавина и влажни состојки во голем сад.

1. Микс на јаболко и павлака следната. Победи на остатокот од смесата од брашно.

1. Свитка сецкани јаболка исто така.

1. Линија нив во Cupcake облоги.

1. Наполнете ја чашата со 2 - 3rds на тесто.

1. Се пече во рерна околу 25 минути.

1. Нека се излади cupcakes за 5 минути пред сервирањето.

Значи, тоа е за сите неверојатни супер храна јаболко. Надевам дека сте уживале читање на статијата.

Значи имате јаболко и да почне зголемување на вашето ниво на здравствена еден залак во исто време. Кажете ни како овој пост на придобивките од јаболко ти помогна. Ние би сакале да се слушне она што е вашиот здрав начин на конзумирање. Им даде повратна информација од страна на коментирање во полето подолу.