32 неверојатни придобивки од сок од моркови (Гаџар Ка Рас)

Се смета за еден од најпопуларните корен зеленчук од целиот свет, морков е несомнено Powerfood. Без разлика дали тоа се јаде сирово или варено, оваа слатка зеленчук е составен дел на секоја кујна. Но, знаете ли дека има сок од морков, на дневна основа може да биде поповолна отколку да се има еден или два моркови дневно докаже?

Едноставниот факт дека сок од морков е изведен од минимум од три до четири моркови го прави дури и повеќе здрави. Флип преку кој било план на исхрана, и дефинитивно ќе се среќаваме со сок од морков. Овој сок е полн со хранливи материи и други есенцијални минерали, како што се манган, калиум, витамин К, и многу повеќе.

Љубопитни за другите бенефиции на морков сок? Чувајте читање.

Морков - Краток

Научно име - Daucus carota subsp. Sativus Алјаска - Европа и Јужна Западна Азија Други Имиња - Gajar (хинди), Gajjari (каннада), Sheema mullangi (таџикистански), Kerat (Тамил)

Моркови не се само за Bugs Bunny! Тие се навистина благослов, како тие се богат извор на потребните хранливи материи и минерали.

Моркови се полни со биотин, молибден, диететски влакна, калиум, витамини К, Б1, Б6, Б2, Ц, и Е, манган, ниацин, panthothenic киселина, фолна киселина, фосфор, и бакар.

Тие им помагаат на лекување и превенција на болести како рак и дијабетес и да се подобри нашата визија, кожата, косата и ноктите. Пиењето сок од морков дневно е навика која секој треба да им се влее како што е и здрав и вкусен, како и. Не е комбинација која е лесно да се најде!



Вклучувајќи го и новиот елемент во вашата исхрана може да придонесе за многу прашања, особено во однос на whens и hows. Не грижете се, ние сме тука да го исчистите сите сомнежи.

Кликни тука за да ја видите проширена верзија на овој инфографик

Предности сок од морков

Здравствени придобивки

1. Го подобрува имунитетот и го контролира срцеви заболувања
2. Го намалува холестеролот
3. СИДА згрутчување на крвта
4. Лечи надворешни рани
5. Спречува ракот
6. Го подобрува здравјето на коските
7. Чисти црниот дроб
8. Лечи инфекции
9. Олеснува Абдоминална гас
10. Промовира Мокрење
11. Regularizes менструации
12. Третира макуларна дегенерација
13. Подобрува оралното здравје

Пренатална нега

1. Добар За Доење
2. Спречува инфекции кај неродени деца
3. Обезбедува калциум
4. Го зајакнува имунитетот кај деца

Губење на тежината Предности

1. Сида раст на мускулите
2. Зголемува метаболизмот
3. Зголемува кислород носивост
4. Обезбедува инстант енергија
5. Контроли на шеќер во крвта
6. Помага варењето на храната
7. Чисти телото

Убавина Предности

1. Намалува сувоста и Лузни
2. Спречува акни
3. Извор на витамини потребни за кожата
4. Контроли на сонцето штета
5. Тепачки стареење
6. СИДА раст на косата
7. Зајакнува ноктите
8. Се користи за белеење на кожата

Морков сок здравствени придобивки

Сок од морков благодет за нашето тело како што лечи голем број на болести. Ајде да ги разгледаме во придобивките од кои имаат морков сок дневно.

1. Подобрува имунитетот и го контролира срцеви заболувања

Вие нема да веруваат во тоа, но одзема една чаша сок од морков редовно всушност може да ги зајакне вашиот имунитет. Таа, исто така помага да се задржи вашето срце здраво.

Морковот е богат извор на витамин А и бета-каротен, кој направи ефикасна во warding исклучи бактерии. Изобилството на витамин А во морков сок може да се спречи појавата на срцеви заболувања и мозочни удари (1). Витаминот А исто така го задржува поставата на внатрешните органи здрави, со цел да се спречи тоа од се заразени од патогени организми.

Назад на TOC

2. Го намалува холестеролот

Дали нивото на холестерол постојано флуктуирачки? Обидете се и да донесе сок од морков тоа е начинот на кој подобро од комерцијални производи фали на нула проценти транс масти.

Калиум присутен во морков сок може да го намали нивото на холестерол, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања (2).

Назад на TOC

3. СИДА згрутчување на крвта

Сокот од морков има витамин К кој помага во згрутчување на крвта. Ова го спречува губење на крвта и го забрзува процесот на лекување, како и (3).

Назад на TOC

4. Лекува надворешни рани

Имајќи морков сок да се развивам процесот на исцелување надворешни рани. Значи, следниот пат кога ќе се заокружи со гребење и намалувања, не заборавајте да се пие сок од морков. Витамин Ц, кој е присутен во дарежлив количини во сок од морков, помага да се лекува раните брзо (4).

Назад на TOC

5. Спречува ракот

Морков сок, исто така делува како средство против рак. На зголемување на внесувањето на каротеноиди во морков сок што се вели да се намали случаи на мочниот меур, рак на простатата, дебелото црево и рак на дојка (5).

6. Го подобрува здравјето на коските

Кој вели дека само спанаќ може да те направи посилен како Попај? Сокот од морков е исто така силен фаворит.

Витамин К, присутни во сок од морков, е од суштинско значење за процесот на протеини за градење во телото. Таа, исто така помага во врзувањето на калциумот, што пак води кон побрзо заздравување на скршени коски (6). Калиум присутни во морков, исто така, помага да се подобри здравјето на коските.

Назад на TOC

7. Чисти црниот дроб

Сокот од морков може да ги чисти и детоксифицира црниот дроб.

Редовното консумирање на овој вкусен сок може да помогне во ослободување на токсините од црниот дроб (7). Крвотокот не може да се ослободи телото од токсини и жолчката преку бубрезите. Тие треба да се извади од кожата. Сок од морков помага овој процес и да гарантира дека штетните жолчни се отстрани од телото. Кога црниот дроб функционира добро, тоа го спречува таложењето на масти и помагала во својата брза варењето на храната. Ова го спречува зголемување на телесната тежина и дебелината.

Назад на TOC

8. Третман инфекции

Нашето тело е изложено на милиони бактерии и инфекции на ден. Сокот од морков може да се спречи и да се излечи инфекции и внатрешно и надворешно, поради неговата антивирусно и средства за дезинфекција својства. Нејзиниот орална апликација третира внатрешна инфекции развиен во устата, грлото, желудникот, цревата, инфекции на уринарниот тракт, и дебелото црево. Сокот од морков, исто така, ги лечи кашлица, настинка, грип, бронхитис, заушки, сипаници, осип, рани, чиреви, псоријаза, антракс, гангрена, итн

Назад на TOC

9. Ублажува Абдоминална гас

Ние сите се доживее чувството на подуени во одреден момент во времето. Ова се случува поради акумулација на гас во нашиот стомак и може да биде навистина болно.

На carminative природата сок од морков помага во елиминирањето на гас чуваат во вашиот стомак, како и цревата, а со тоа обезбедува ослободување (8).

Назад на TOC

10. Промовира Мокрење

Истражувањата покажаа дека сок од морков е силен диуретик (9). Тој игра клучна улога во зголемување на мокрењето, кој на крајот им помага во прочистување речиси 4% од вкупната телесна маст. Таа, исто така ги отстранува вишокот на жолчката и урична киселина, го намалува крвниот притисок, го отстранува бубрежни камења, ги протера микроби инфекцијата предизвикува и го задржува бубрезите чист.

Назад на TOC

11. Regularizes мензисот

Без разлика дали сте болни од неправилни циклуси или болна менструација, морков, сок може да ви биде спасител.

Овој сок може да го подобри вашиот менструација циклус со работа како emenagogue (10).

Назад на TOC

12. Третира макуларна дегенерација

Пиењето сок од морков редовно може да им помогне на постарите лица да се избегне ризикот од макуларна дегенерација.

Моркови се богати со бета-каротин, која сама по себе се дели преку ензимска реакција која доведува до формирање на провитамин А (11). Оваа хранлива состојка е одговорен за антиоксиданс капацитет на моркови.

Назад на TOC

13. Подобрува оралното здравје

Сокот од морков исто така може да се направи вашите непца здрави и подобрување на целокупната орално здравје.

Овој сок е полн со минерални соединенија како антиоксиданси кои го стимулираат непцата и се направи патот за вишокот саливација (12). Ние сите знаеме дека плунка, се алкални во природата, се бори против бактериски инвазија во нашата уста.

Назад на TOC

Сок од морков за антенатална грижа

Сокот од морков е особено смета да биде од корист за антенатална грижа како што го подобрува здравјето на кандидат за мајката и детето.

Назад на TOC

14. Добра за доење

Лактација мајки и бремените жени треба да имаат морков сок, како тоа им помага во производството на млеко.

Внесувањето на сок од морков за време на бременоста го подобрува квалитетот на мајчиното млеко, што го прави збогатен со витамин А. Бидејќи витаминот А помага во растот на клетката, што е многу корисен во феталниот раст (13).

Назад на TOC

15. Спречува инфекции во неродено дете

Кога се зема во текот на последните три месеци од бременоста, тоа ги намалува шансите на опасни инфекции се однесуваат на детето (14). Значи, бремени жени обично се препорачува да се консумираат сок од морков, двапати дневно.

Назад на TOC

16. Обезбедува Калциум

Пиењето сок од морков обезбедува калциум во телото, што е од суштинско значење кога станува збор за бремени дами кои треба сила да го носи детето (15).

Назад на TOC

17. Подига имунитетот кај деца

Вклучувајќи и сок од морков во исхраната на вашето дете е дефинитивно добра идеја.

Таа е полна со витамини и минерали, и го подобрува имунитетот кај малите деца, на тој начин што ги штити од плетеницата на болести.

Назад на TOC

Сок од морков и губење на тежината

Овој вкусен сок е исклучително полнење. Исто така, со оглед на тоа што има мал број на калории, што е најдобар природен здравје пијат за еден човек кој се обидува да губат телесната тежина. Таа содржи голема количина на природен шеќер, така да не треба да додадете дополнителни шеќер во него. Цедењето морков, јаболка, целер и краставица е многу здрава рецепт за добар пијалок губење на тежината.

Назад на TOC

18. Раст на мускулите

Ние сите знаеме дека единствена цел на губење на тежината е губење на вишокот на масти во нашето тело, која лесно може да се постигне со конзумирање на сок од морков.

Витаминот А помага на нашето тело да се лекува по мускулен раст напорни тренингот и помагала. На фосфор во сок од морков гради, поправки и одржување на мускулите (16).

Назад на TOC

19. Зголемува метаболизмот

Морков сок содржи голема количина на витамин Б комплекс, кој помага во рушење на гликоза, масти и протеини (17). Тоа ви помага во градење на мускулите и зголемување на метаболизмот, со што помага во губење на тежината. Витамин Б комплекс, исто така, помага да се намали стресот и депресијата, кои обично ги одвраќа губење на тежината. Фосфор во морков сок ја зголемува стапката на метаболизмот на телото, обезбедува оптимална употреба на енергија во телото, а се намалува болка по тренингот.

Назад на TOC

20. Ја зголемува кислород носивост

Износот на железо во морков сок може да го зголеми кислород носивост на телото, со што помага тренингот повеќе на телесната тежина (18).

Назад на TOC

21. Обезбедува инстант енергија

Дали се чувствувате исцедена од сета своја сила и енергија по една тешка тренингот на сесија? Пијте една чаша сок здрава морков за да ја заживее својата изгубена енергија.

Силното присуство на железо во сок од морков овозможува да се обезбеди енергија веднаш (19). Покрај тоа, железо, исто така, обезбедува правилно снабдување со кислород на мозокот, што доведува до ментална будност и помалку замор.

Назад на TOC

22. Контролс шеќер во крвта

Ние сите знаеме дека паѓа плен на дијабетес може да го зголеми вашата тежина. Сепак, имајќи морков сок може да се балансираат нашите нивоа на шеќер.

Магнезиум, манган, и каротеноиди присутни во морков сок може да го стабилизира нивото на шеќер и да помогне во намалувањето на тежината стекнато како резултат на дијабетес (20). Каротеноидите се познати да влијаат обратнопропорционално на отпорност на инсулин, со што се намалува нивото на шеќер во крвта.

Назад на TOC

23. Помага варењето на храната

Сокот од морков, всушност, е благодет за нашиот стомак како што смирува слузницата на желудникот и го забрзува процесот на варење.

Од морков содржи голема количина на растителни влакна, може да помогне во варењето на храната и да се чувствувате сити подолго време (21).

Назад на TOC

24. Чисти телото

Сокот од морков го чисти телото и го ослободува од сите токсини, со што помага за слабеење.

Свежи свеж морков сок го чисти дигестивниот тракт на токсини и отпад, и несмилаем материјал од нашите ткива, мускулни влакна, крвотокот, зглобовите и внатрешните органи. Ова, пак, лечи и го спречува дебелината (22). Таа, исто така го спречува болести како жолтица, гихт, едем, артритис, итн

Назад на TOC

Убавина Предности на сок од морков

Сокот од морков не само што дава добра здравствена состојба, но, исто така, го решава домаќин на проблеми со кожата. Нејзината убавина придобивки вклучуваат:

25. Го намалува сувоста и Лузни

Дали вашата кожа изгледа безживотно и здодевен? Сок од морков за спасување!

Калиум помага во намалување на сувост на кожата и го намалува лузни и флеки. Таа, исто така им дава живот на вашата кожа со подобрување на тонот на кожата. Исто така, ќе помогне да се подобри хидратација и со тоа да се задржи вашата кожа хидрирана (23).

Назад на TOC

26. Спречува акни

Наместо да се користи голем број на комерцијални производи, може да се ослободи од таа тврдоглав акни со одење на природен начин. Само вклучуваат сок од морков во вашиот секојдневен распоред и да се види разликата.

Со оглед на тоа што е богата со есенцијални витамини, сок од морков помага да се спречи појава на акни со детоксикација на вашето тело (24).

Назад на TOC

27. Извор на витамини потребни за кожата

Сокот од морков делува како додаток витамин за кожата и го прави сјај.

Таа исто така содржи многу здрави хранливи материи кои може да ги намали проблемите поврзани со кожата како егзема, која е предизвикана од недостаток на витамин А, дерматитис, осип и (25).

Назад на TOC

28. Контроли сонцето штета

Дали вашите плашат да вложување надвор на сонце? Не грижете се, имаме сок од морков и каже збогум на сонцето.

Бета-каротинот помогне да се намали изгореници и, исто така, се зголеми отпорноста на кожата на сонце штета (26).

Назад на TOC

29. Тепачки стареење

Сокот од морков, всушност може да го забави процесот на стареење.

Бета-каротин се конвертира во витамин А во телото. Тоа го намалува мобилен дегенерација и со тоа го успорува стареењето. Тоа во голема мера го подобрува износот на колаген во кожата, што го чува цврсто и здраво. Ова помага во одржување на еластичноста и ја намалува видливите знаци на стареење, како и доделување на кожата и брчки (27).

Назад на TOC

30. Сида раст на косата

Пиењето сок од морков редовно може да направи вашата плитки на жена прекрасни и здрави. Тој му помага на раст на косата и го спречува првут на скалпот (28).

Назад на TOC

31. Зајакнува ноктите

Ако сакате да важнича здрави и убави нокти, да пијат сок од морков. Го зајакнува ноктите и исто така ги прави сјајна и остар (29).

Назад на TOC

32. Се користи за белеење на кожата

Тоа би можело да биде изненадување, но морков сок може да направи вашата кожа неколку тонови полесни.

Сите што треба да направите е да се преземат некои сок од морков и додадете една лажичка мед на него. Таа се однесува на лицето и вратот и се фаќа бавно. Додадете малку обична сода вода и измијте го лицето со оваа вода по 20 минути.

Назад на TOC

Сок од морков - Исхрана на табелата

 

Како да се направи сок од морков

Што ви треба

• Моркови - 4
• Шеќер - да вкус
• Вода - 3 - 4 лажици
• Ѓумбир - 1 лажица масло грубо исецкани
• Сок од лимон - 1 лажиче

Како да направам

1. Измијте го моркови и под млаз вода. 2. Исушете ги и исецка нив дури и во мали парчиња. 3. Трансфер на парчиња на processer храна заедно со ѓумбир, вода и шеќер. Слеј се додека не се изедначи. 4. Вирус овој сок во чаша и стискаш лимон над него. Вашиот вкусен сок од морков е подготвен!

Еден збор на претпазливост

Додека морков сок се смета за здрав избор, постојат неколку ризици поврзани со неговата употреба. Значи, тоа е од суштинско значење за вас да ги имајте во предвид пред конзумирање на сок од морков.

• Пациентите кои страдаат од дијабетес не треба да се консумираат сок од морков доста често. Тоа е затоа што сок од морков е концентрирана шеќер кој може да доведе до покачување на нивото на шеќер во крвта. Грицкаат на моркови е побезбедно опција.

• Има премногу сок од морков може да доведе до состојба наречена carotenosis, при што кожата на носот и стапалата се врти жолто-портокалова боја.

• Проверете за алергии пред конзумирање на сок од морков како многумина од нас може да се преосетливи на моркови.

• Доилките треба да се избегнува сок од морков во износ како што може да доведе до промени во мајчиното млеко.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку калории и шеќер содржина е сок од морков има?

Сокот од морков е добар избор за една вечер пијалок како на секои 100 грама морков сок содржи само 39 калории. Таа исто така содржи 3,9 грама на шеќер, кој е доста висока во квантитет.

Е морков сок од кисели во природата?

Не, напротив, сок од морков е сосема алкални во природата и може да се користи за да се неутрализира присутни вишокот киселина во стомак. Тоа ви помага во лекување на печење зад градната коска, варење и надуеност.

Е сок од морков гоење?

Како концентриран сок од морков содржи природен шеќер, земајќи го во износ (повеќе од еднаш или двапати на ден) може да има лош ефект врз вашето здравје. Тоа може да доведе до зголемување на телесната тежина премногу. Значи, се избегне ќе overboard со сок од морков, особено ако сте во потрага по губење на неколку фунти.

Сигурен сум дека повеќето од вас се заслепени со неограничени предности на пиење сок од морков. Значи, зошто да не пробвам и да добијат што блескав и убава кожа секогаш сте саканиот?

Дали веќе се користи морков сок во вашата исхрана? Како е тоа ви корист? Ги споделите со нас во коментари.