Здравјето

28 најдобри придобивки од сливи (Aloo Bukhara) за кожа, коса и здравје

28 најдобри придобивки од сливи (Aloo Bukhara) за кожа, коса и здравје

Слива е прекрасен, сочно овошје ботанички што му припаѓа на семејството Розоцветни (1). Ова овошје припаѓа на родот Prunus domestica, која исто така вклучува и праски, нектарина, и бадеми. Таа е една од ретките овошја кои доаѓаат во панорамата на бои. Фабриката која го носи ова овошје е мала грмушка која е широко се одгледува низ целиот свет, особено во Кина, САД, Јапонија и Европа.

Овошје слива се разликуваат во боја и големина во зависност од регионот на потекло. Фабриката носи слива овошја главно во текот на месеците од мај до септември. Други локални имиња на слива се 'Aloo Bukhara во Хинди, "Alpagoda Pandu во телугу," Alpakoda во Тамилски и' Onagida Draakshe во каннада.

Суви сливи се познати како сливи. Постојат околу 2000 сорти на сливи достапни во светот, а 100 се достапни само во САД. Иако Индија не е многу познат за ова овошје производство, земјата расте околу 12 сорти на сливи. Нивните примарни производители се Пенџаб, Химачал Прадеш и Џаму и Кашмир. Тоа е една од ретко се среќаваат овошје во Индија.

load...

Здравствени придобивки од сливи

Сливи неутрализира штетните ефекти на слободните радикали и се заштити од развој на здравствени проблеми како астма, артритис, срцев удар и рак. Се наоѓаат во ова овошје антиоксиданси го штитат телото од слободните радикали кои го забрзуваат процесот на стареење. Зеаксантин, важен во исхраната каротеноид, селективно се апсорбира светлина во ретината каде што обезбедува антиоксиданс и заштитни функции УВ светлина филтрирање.

Овие антиоксиданси се особено ефикасни во неутрализирањето деструктивни кислородни радикални наречен супероксид анјони радикални и се познати за да се спречи оштетување на кислород-базирани на масти, како што се масти кои го сочинуваат значителен дел од мозочните клетки или неврони. На антиоксиданси во ова овошје, исто така, подобрување на меморијата со неутрализирање на мобилен-штетните радикали.

1. Третира дигестивни нарушувања:

Сорбитол на соединенија и isatin, кои се наоѓаат во сливи, да им помогне во регулирање на функционирањето на дигестивниот систем и во ослободување на запек (2).


load...

2. Добар извор на витамин Ц:

Витамин Ц во слива помага на телото да развие отпорност кон инфективните агенси, контра воспаление и слободни радикали (3).

3. Ја подобрува кардиоваскуларното здравје:

Сливи, исто така, да ви помогне во одржување на здравјето на срцето. Тие содржат антиоксиданси кои помагаат да се ослободи од слободните радикали и да се спречи холестерол оксидација. Холестерол оксидација е закана за здрави крвни садови, кои на крајот може да доведе до голем број на срцеви болести како што се срцев удар и висок холестерол. Витамин Ц во сливи е исклучително корисна за контролирање на срцеви заболувања кај пациенти со дијабетес (5).

4. Тепачки клетките на ракот:

Некои студии се поврзани на слива за спречување на рак, особено на дојка, рак на гастроинтестиналниот и респираторниот тракт (6). Антоцијаните, кои се црвеникава сини пигменти во ова овошје, штити од рак, со mopping на слободните радикали. Се наоѓаат во сливи витамин А е исто така познат за да се заштитат од усната шуплина и рак. Сливи се особено добри во спречувањето на ракот на дојката. На антиоксиданс моќта на сливи и нивните фитонутритиенти престане со развојот на рак на дојка клетки без убивање на здравите клетки.

5. Здрава нивото на холестерол:

Сливите содржат калиум, кој е важна компонента на течности во ќелијата и телото, кои помагаат во контрола на работата на срцето и крвниот притисок. Таа, исто така го спречува згрутчување на тромбоцити може да резултира со атеросклероза, висок крвен притисок, мозочен удар и коронарна срцева болест. Таа, исто така ја одржува здрава нивото на крвниот притисок. Растителните влакна во сливи помага да се намали нивото на холестерол (7). Сливи, исто така, содржи витамин Б6, кој го спречува зголемување на нивото на хомоцистеин и ја намалува можноста за срцев удар.

6. Природни лаксативи:

И двете сливи и сливи се познати за да бидат ефективни природни лаксативи и може да помогне во одржување на редовна дебелото црево навики (8).

7. Намалување на ризикот од макуларна дегенерација:

Сливи исто така може да се заштити од макуларна дегенерација. Јаде три порции на ова овошје дневно може да го намали ризикот од развој на макуларна дегенерација (9). Обидете се со додавање diced сливи на вашиот утрински житарици или салати.

8. Подобрува циркулацијата на крвта:

Слива и сливи имаат зголемена способност да апсорбира железото во организмот (10). Оваа способност се должи на високата содржина на витамин Ц во ова овошје. На железо во слива е високо потребни за формирање на црвени крвни зрнца. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта во телото и го спречува анемија.

9. СИДА во губење на тежината:

Таа, исто така ги отстранува токсините и го спречува запек, што доведува до губење на тежината природно (11). Слива е богата со растителни влакна и антиоксиданси, кои помагаат правилно варење и добар метаболизам. Таа содржи лимонска киселина, со што се спречува замор и грчеви. Тоа исто така ја подобрува црниот дроб и гастроинтестиналниот функција. Така, сливи јадење или пиење слива сок редовно ќе ви помогне да барака оние фунти екстра лесно (12).

10. Помага во борба против дијабетес:

Сливи се рангира прилично ниска во гликемиски индекс, па јадење сливи контролира нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од развој на тип 2 дијабетес. Се наоѓаат во сливи фитонутритиенти контрола на ослободување на гликоза во крвта откако сте само јадат вашиот оброк и да се регулира инсулинот скок меѓу оброци. Значи, се препорачува дека пациентите со дијабетес треба да се вклучат сливи во нивната исхрана како што нема да ја влоши ситуацијата и ќе ги задржиме здрав (13).

11. Богата со растворливи влакна:

Растворливите влакна во сливи, исто така, помага да се намали холестеролот од впива екстра жолчката во цревата, а потоа (14) исфрлаат измет. Жолчката е направен во црниот дроб да се вари масти. Кога телото исфрла жолчката заедно со влакна, црниот дроб го прави користењето на холестерол во телото да се направи повеќе жолчката, а со тоа намалување на износот во циркулацијата во телото. Растворливи влакна, исто така, го инхибира количината на холестерол произведени од страна на црниот дроб во на прво место.

12. Ги поддржува Вашиот имунолошки систем:

Слива, исто така, помага на телото во правење здрави ткива и силен имунолошки систем (15). Тоа го спречува настинка и грип и е корисно за луѓето кои страдаат од рекурентни инфекции.

13. Го подобрува здравјето на коските:

Неколку истражувања заклучиле дека јадат сливи зголемува здравјето на коските, особено на жените во постменопауза. Ги заменува губење на коскената маса се должи на богатата количина на флавоноиди и фенолни соединенија. Таа исто така содржи бор кој игра важна улога во осификација и активно учествува во зачувувањето на густината на коските и општата одржување на коските (16).

14. Магнезиум Содржина:

Магнезиум во сливи е потребно за мускулната контракција и нервниот импулси (17).

15. Голема количина на фолна киселина:

Сливи имаат добра количина на фолна киселина и калциум кои придонесуваат за набавка на фолати. Фолната киселина е многу суштинско значење за бремените жени и на растот на фетусот.

16. Диуретик и детоксикација ефект:

Сливи, исто така, имаат диуретично и детоксикација ефекти врз телото (18).

Кожата Предности на Слива

Јадењето високо пигментирани овошје се верува да те направи повеќе привлечни, со што се јадат сливи може да направи да изгледа попривлечно:

17. Тепачки знаци на стареење:

Витамин Е и бета-каротин, антиоксиданс во сливи, заштита на масни киселини и клеточната мембрана од напад на слободни радикали, кои му овозможува на телото да се борат знаци на стареење на кожата како што се губење на еластичност и брчки (19). Слива содржи голема количина на антиоксиданси и висока анти-воспалителни својства, кои ја зголемуваат метаболизмот на циркулација и клеточна, намалување на воспалението. Ова, пак, го промовира еластичноста на кожата и ја задржува акни и брчки во заливот.

18. Подмладува Вашата кожа:

Пиење сок слива исто така, може да помогне да се дури и од тонот на кожата и зацврстите кожата со подобрување на здравјето на кожата и подмладување на својот изглед (20). Недостаток на колаген често ја прави кожата досадна и безживотно. Слива содржи голема количина на витамин Ц кој е потребен за производство на хидроксипролин и hydroxylysine, кои се потребни да се поврзе на молекули кои произведуваат колаген. Ова подмладува кожата од корените и ги намалува брчките и други знаци на стареење.

19. Намалува лузни:

Сливи исто така може да се намали појавата на лузни на ткивото со зголемување на протокот на крв лузна ткиво, минимизирање на изгледот на лузни и мешање во развојот на нова кожа.

20. Богата со антиоксиданси:

Сливи имаат високи количини на антиоксиданси кои обезбедуваат ефективна штит од сончевите зраци и го намалува оштетувањето на сонце (21). Сонцето штета може да се направи кожата груба и збрчкан, но сливи се поттикне растот на нови клетки и ја прават кожата помлада.

21. Промовира исцелување:

Сливи, исто така, да ви помогне да ги замени оштетените ткива и да помогне да се залечат раните со побрзо темпо. Тие се подобри еластичноста на кожата и да се создаде ткиво со лузни и лигаментите за брзо закрепнување.

22. Промовира здрав помладите бараат кожата:

Примена на слива пулпа на лицето осветлува темните дамки и ги третира кожата промена на бојата, пеги и флеки да ви даде помладите бараат и здрава кожа (22).

Слива Придобивки за коса

Слива може да помогне во одржување на фоликулите на косата, сврзното ткиво или колаген на скалпот и ги штити клетките и во фоликулите и во крвните садови на главата, со што се промовира раст на косата.

23. Стимулира растот на косата:

Слободните радикали често прават косата слаба, кршливи и слаби. Овие состојби често го попречуваат правилниот раст на косата. Витамин Е во слива зајакнува клеточните мембрани и го спречува слободните радикали од напаѓање на фоликулите на скалпот. Така, луѓето кои јадат сливи и суви сливи редовно имаат здрава, силна и густа коса (23).

24. Отстранува првут:

Витамин Ц во слива исто така, може да ви помогне да се ослободи од првут. Фоликулите на косата често се затнат поради првут и ронлив кожата. Ова доведува до оштетување на фоликулите и го инхибира растот на косата, ако не се третира во времето. Сливи може да помогне во борбата против бактериите на кожата на главата и смирување на кожата да се вардат од првут. Ова ќе се ослободи од остатоците на фоликулите и да ги поттикне нови раст на косата.

Губење 25. Третира коса:

Слива исто така може да им помогне на се јават замор надбубрежната жлезда (24). Ова е многу важна за спречување на губење на косата и го поттикнува раст на косата повеќе од надбубрежните жлезди се многу важни за одржување на соодветна хормонална нерамнотежа.

26. Промовира посилни и погуста коса:

Висока содржина на железо во ова овошје ја подобрува циркулацијата на крвта и поправка на капилари да се промовира посилна и погуста коса.

27. Помага во борба против алопеција:

Сливи исто така, може да помогне да се третира оштетена коса и помош во лекувањето на различни нарушувања коса која може да го оштети на фоликулите и да спречи правилно растење на косата. Таа, исто така помага во борба против алопеција, машки ќелавост кај мажите.

28. Задржува Боја на коса:

Слива е високо пигментирани овошје кои не само се бори против губење на косата проблеми, но исто така го задржува природната боја на косата. Таа, исто така го спречува предвремено проседи.

Подготовка и чување:

Сливи се достапни во текот на годината, главно, во периодот од мај до септември. Барате сливи кои се богати со боја и имаат мала белузлаво цут што укажува дека тие не биле повеќе се ракува. Избегнувајте купување на оние кои се отворено мека, или со прекини и вдлабнатини. Сливи кои се малку неподготвен може да се чуваат на собна температура за еден ден или два, додека не созрее целосно. Зрели оние кои треба веднаш да се стави во фрижидер за да ги задржи свежа за долго време. Суви сливи, кои се нарекуваат сливи, може да се чуваат на собна температура за неколку дена. Сливи треба да се измијат темелно со вода од чешма пред јадење. Тие може безбедно да се јаде со кожата. Овие плодови се majorly се користи за подготовка на џемови, пити, десерти и желеа. Тие, исто така може да се користи во различни рецепти, или печени или очи. Сливи, исто така, се додаваат на мафини, колачи и сладоледи. Тоа е можно да се замрзне на слива од blanching, отстранување на кожата, обложување на парчиња во сок од лимон, а потоа комбинирање на парчиња во една чаша овошен сок сируп.

Слива Исхрана факти:

Тука е детални информации за хранливата вредност на сливи. Слива е многу ниско ниво на заситени масти, холестерол и натриум. Тоа е исто така добар извор на диетални влакна и витамини А, Ц и К. Овие вкусно, сочно овошје се доста ниски во калории. Секоја од 100 грама на сливи содржи 46 калории и не содржи заситени масти. Таа дури и содржи неколку здравствена промоција на состојки, минерали и витамини. Овие соединенија вклучуваат сорбитол и isatin. Таа содржи минерали како калиум, флуор, и железо.

Вкупниот антиоксиданс силата на сливи мери во однос на ORAC (кислород радикална апсорпцијата капацитет) е 6259. Ова овошје е исто така корисни во промовирањето флавоноидни полифенолни антиоксиданси како лутеин, криптоксантин, и зеаксантин во значителни количини. Таа дури и содржи умерени количини на ниацин, пантотенска киселина, протеини и јаглехидрати.

Слива сок убавина рецепти

Пиење на сок од свежи, сочни сливи и користејќи го за некои од најлесните рецепти за убавина може да биде корисно за вас. Пиејќи слива сок може да биде освежувачки, со користење на истите за лекување на проблеми убавина може да биде апсолутно кавга-бесплатно и наградува. Го добиете најдоброто бенефиции убавината на сливи со овие рецепти:

1. Слива сок косата третман

Се меша свежо исцедено сок од слива со однесен јајце. Масажа на коренот на косата со фантазија и оставете го на косата за околу еден час. Тоа работи чуда за frizzy и сува коса.

2. Слива сок-мед маска

Измешајте сок од сливи и мед во еднакви количества, и употреба на смесата на лицето да се добие сјајна кожа. Обидете се, вклучувајќи сок од ова чудо овошје во вашиот секојдневен живот за да се добие најдобар неговите придобивки и да останат здрави, природно.

Несакани ефекти од Слива

Сливи содржи оксална киселина, природно се случуваат супстанција, кои можат да се кристализира како оксалат камења во уринарниот тракт, ако јаде во големи количини. Затоа, луѓето кои имаат оксалат камења во уринарниот тракт треба да избегнуваат да јадат сливи.

Сега знаете многу здравствени придобивки од сливи. Значи, зошто чекате? Вклучи сливи во вашата исхрана денес и да ја задржите болести и стареењето во заливот во вкусен начин!

load...