25 Инфутираните рецепти за вода за да ве задржат хидрирани

Било да е лето или која било друга сезона, треба да останете хидрирани. Вода може да помогне да се ослободам од токсини, го забрзуваат метаболизмот, ослабите, да се подобри варењето на храната, да ги задржи вашата кожа здрава, а што не! Зарем не би било неверојатно ако може да се збогати на водата со хранливи материи и да ја направат повеќе визуелно привлечен? Затоа, еј, колку од нас навистина не заборавајте да пиете вода? Овие шарени и вкусни рецепти вода, збогатена со добрината на овошје, зачини и билки, ќе добиете вашето внимание и да биде неизмерно корисни за вас. Значи, се подготвени со вашите сечкање одбор и нож. Ајде да се направи некоја магија!

1. Освежителни Нане внесе вода

Стрмни на времето - 7 минути

состојки

• 10 нане лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Можете да грубо се исецка на листови од нане или само да ги фрли во тегла полна со еден литар вода.
2. Чекај за 7 минути за вода за да ментолот вкус свежи.

Предности

Нане лисја имаат ефект на ладење. Тие им помогне правилно варење и имаат анти-тумор, антиоксиданс, и антимикробни својства (1).

2. Apple цимет внесе вода

Стрмни време - Во текот на ноќта

состојки

• ¼ црвено јаболко
• 2-инчен цимет стап
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Стрмни цимет во 1-литарски тегла вода во текот на ноќта.
2. Ретко парче четврт јаболко и додадете ги во тегла во утринските часови.
3. Нека стрмни за 20 минути за Apple да го издаде својот вкус во водата.

Предности

• Јаболката се богати со фитонутриенти кои помагаат да се намали лошиот холестерол и борба против рак, кардиоваскуларни болести и астма (2).
• Цимет помагала губење на тежината, има антиоксиданс, анти-воспалителни, и антимикробни својства. Таа, исто така го намалува холестеролот и го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања (3).

3. Портокал ѓумбир внесе вода

Стрмни време - 2 часа

состојки

• ½ портокал
• 1-инчен ѓумбир корен
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Здроби ѓумбир корен со помош на малтер и толчник.
2. Намалување на портокал во средни парчиња со кора на.
3. Додадете мелени ѓумбир и портокал парчиња на 1-литарски тегла вода.
4. Нека се стрмни во фрижидер за 2 часа.

Предности

• Портокалите се богати со антиоксиданси и витамин Ц, кој се спречи оштетување на ДНК и го штитат срцето (4).
• Ѓумбирот помага да се намали воспалението и болка во мускулите, го спречува кардиоваскуларни болести и дијабетес, и промовира здравјето гастроинтестинални (5).

4. Црно грозје Вар внесе вода

Стрмни време - 20 минути



состојки

• 10 - 15 црно грозје
• 1 вар
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Парче црно грозје во половина и вар во средни парчиња.
2. Додадете исечени црно грозје и вар во тегла или шише наполнето со еден литар вода.
3. Нека стрмни за 20 минути. Уживајте во вашиот пијалок!

Предности

• Црно грозје го инхибираат рак на клеточната пролиферација, намалување на холестеролот, и сузбивање на натрупувањето на крвните плочки (6).
• Лимес се одличен извор на витамин Ц. Тие помагаат да се намали артритис, го стимулира варењето на храната, да се спречи падот на косата, и се борат ладна и кашлица (7).

5. Јагода краставица внесе вода

Стрмни на времето - 7 минути

состојки

• 5 јагоди
• 15 краставица парчиња
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Ретко парче јагоди.
2. Фрли јагоди и краставица парчиња во шише од 1 литар или стомна со вода.
3. Нека стрмни за 5 - 7 минути, а потоа го пијат.

Предности

• Јагоди помогне да се намали воспалението, спречување на дијабетес и отпорност на инсулин, и може да помогне во борбата против разни видови на рак (8).
• Краставици се ниски во калории и богата со содржина на вода, и може да помогне во намалување на холестеролот, намалување на осип на кожата, а се ослободам од токсини (9).

6. Грејпфрут Розмари внесе вода

Стрмни време - Во текот на ноќта

состојки

• Ѕ цитрон
• 1 рузмарин sprig
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додадете рузмарин sprig на тегла или шише наполнето со еден литар вода и нека се стрмни во текот на ноќта во фрижидер.
2. Може да се прават кружни парчиња или тенки кришки од грејпфрут.
3. Додадете парчиња од грејпфрут во шише во утринските часови.
4.  Почекајте 10 минути, а потоа го пијат.

Предности

• Грејпфрут помага во намалувањето на тежината и зголемување на инсулин чувствителност (10).
• Рузмарин помага да се спречи невродегенерација и воспаление на мозокот (11).

7. Лимон Лаванда Вондер внесе вода

Стрмни време - 1 час

состојки

• 10 парчиња од лимон
• 1 sprig на лаванда
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додадете лимон парчиња и лаванда за тегла од 1 литар или шише со вода.
2. Нека се стрмни во фрижидер за еден час. Вашиот освежителен пијалок е подготвен!

Предности

• Лимони се богати со витамин Ц, кој помага да се ослободам од токсини, го зголемува имунитетот, како и губење на тежината помагала (12).
• Лаванда помага да се намали стресот, ги третираат паразитски инфекции, и олеснување на грчеви (13).

8. Ладен јагода Василиј внесе вода

Стрмни време - 10 минути

состојки

• 5 јагоди
• 5 босилек лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Ретко парче јагоди.
2. Грубо исечкајте босилек лисја.
3. Фрли на јагода парчиња и сецкани босилек лисја во тегла 1 литар или шише вода.
4. Нека стрмни за 10 минути.

Предности

• Јагоди помогне во намалување на оксидативниот стрес и воспаление, заштита од болести поврзани со дебелината, и се бори против разни видови на рак (14).
• Босилек лисја се полни со антиоксиданси и да помогне да се ослободам од токсини и го инхибираат рак на клеточната пролиферација (15).

9. Брусница ѓумбир внесе вода

Стрмни време - 4 часа

состојки

• 20 малини
• 2-инчен ѓумбир корен
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Здроби ѓумбир корен со помош на малтер и толчник.
2. Фрли мелени ѓумбир корен и малини во тегла полна со еден литар вода.
3. Нека стрмни за четири часа во фрижидер. Пијат.

Предности

• Боровинки се спречи бактериски инфекции во уринарниот тракт, стомакот, и усната шуплина. Тие, исто така може да се спречи кардиоваскуларни болести и борба против ракот (16).
• Ѓумбирот помага да се намали воспалението и болка во мускулите, го спречува кардиоваскуларни болести и дијабетес, и промовира гастроинтестинални здравје (17).

10. Цариградско грозде Ким внесе вода

Стрмни време - Во текот на ноќта

состојки

• 10 цариградско грозде парчиња
• 1 лажичка ким семиња
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додадете една лажичка ким семиња во еден литар вода и нека стрмни ноќ.
2. Додади на цариградско грозде парчиња во утринските часови.
3. Го дозволи тоа да се стрмни за 10 минути, а потоа го пијат.

Предности

• Огрозд се корисни во лекувањето на дигестивни нарушувања. Тие, исто така, се намали воспалението и да имаат црниот дроб заштитни, антиоксиданс, бубрезите заштитни, и невропротективен својства (18).
• Ким семиња поддршка на варењето на храната, заштита од настинка и кашлица, како и стимулирање на менструалниот циклус (19).

11. Ѕвезда овошје Ананас внесе вода

Стрмни време - 15 минути

состојки

• 5 - 6 парчиња ѕвезда овошје
• 10 средни парчиња од ананас
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додај ѕвезда овошје и парчиња ананас на тегла содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за 15 минути.

Предности

• Star плодови се одличен извор на антиоксиданси и може да го подобри нивото на липопротеини (20).
• Бромелаинот е активно соединение се наоѓаат во ананас. Тоа им помага за лекување на ангина, дијареа, артритис, воспаление на синусите, и хируршка траума (21).

12. Роуз венчелистче Резене семе внесе вода

Стрмни време - 4 часа

состојки

• 20 ливчиња од роза
• 2 лажички анасон семиња
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Фрли на ливчиња од роза и анасон семиња во 1-литар тегла на вода.
2. Нека стрмни за четири часа во фрижидер.

Предности

• Ливчиња од роза да помогне во олеснување на стресот, го подигне вашето расположение, лекување на дигестивните проблеми, и да се подобри движењето на дебелото црево (22).
• Анасон семиња помогне да се подобри варењето на храната, да се спречи ДНК мутација, и имаат анти-воспалителни, cardioprotective, хепатопротективно и антиканцерогени својства (23).

13. Праска Нане внесе вода

Стрмни време - 10 минути

состојки

• 1 средни праска
• А неколку нане лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Ретко парче на праска.
2. Фрли праска и нане лисја во тегла содржи еден литар вода.
3. Нека стрмни за 10 минути.

Предности

• Праските се богати со витамин Ц, фолна киселина, витамин Б, ликопен, бета-каротен, и флавоноиди кои се промовира регенерација на клетките и да помогне да се обнови телото (24).
• Нане лисја имаат ефект на ладење. Тие помош варење и имаат анти-тумор, антиоксиданс, и антимикробни својства (25).

14. Цреша Вар внесе вода

Стрмни време - 15 - 20 минути

Состојки

• 10 цреши
• 1 вар
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Земете семки од цреши и се сечат на половина.
2. Намалување на вар во средни парчиња.
3. Фрли на вар парчиња и преполовен цреши во тегла содржи еден литар вода.
4. Нека стрмни за 15 - 20 минути.

Предности

• Црешите помагаат да се заштитат против воспаление, дијабетес, Алцхајмерова болест, кардиоваскуларни болести и рак (26).
• Лимес се одличен извор на витамин Ц и може да се ублажат артритис, го стимулира варењето на храната, да се спречи падот на косата, и се борат ладна и кашлица (27).

15. Киви кокос внесе вода

Стрмни време - 10 минути

состојки

• 7 киви парчиња
• 2 чаши кокосова вода

Како да се подготват

1. Додади киви парчиња на тегла содржи две чаши кокос вода.
2. Нека се стрмни во фрижидер за 10 минути.

Предности

• Kiwis да помогне да се намали нивото на агрегацијата на тромбоцитите и на триглицеридите и да се зголеми добриот холестерол (HDL холестерол) нивоа (28).
• Кокосова вода е преполн со природни електролити и е најдобар природен пијалок за рехидратација (29).

16. Малина портокал внесе вода

Стрмни време - 15 минути

состојки

• 15 малини
• 1 портокал
• 1 литар вода

Како да се подготват

1.  Намалување на портокал во средни парчиња и малини половина.
2. Фрли на исечени портокали и преполовен малини во тегла содржи еден литар вода.
3. Нека стрмни за 15 минути.

Предности

• Малините се богати со антиоксиданси кои помагаат да се собираат на штетните кислородни радикали и се бори против ракот со инхибиција на рак на клеточната пролиферација (30).
• Портокалите се богати со антиоксиданси и витамин Ц, кој се спречи оштетување на ДНК и го штитат срцето (31).

17. Лубеница диња-медлика внесе вода

Стрмни време - 20 минути

состојки

• 15 лубеница коцки
• 10 диња-медлика коцки
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Фрли лубеница и диња-медлика коцки во тегла содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за 20 минути во фрижидер.

Предности

• Лубеници може да помогне да се заштитат од дијабетес, кардиоваскуларни болести и болести на макулата (32).
• Медлика Дињи се богати со витамини A, B и C, антиоксиданси, и калиум, кои помагаат да се намали ризикот од дијабетес, срцеви болести и рак на (33).

18. Боровинки Краставица внесе вода

Стрмни време - 5 минути

состојки

• 15 - 20 боровинки
• 10 краставица парчиња
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Намалување на боровинки во половина.
2. Додадете го преполови боровинки и краставица парчиња на 1-литарски тегла вода.
3. Нека стрмни за 5 минути, а потоа го пијат.

Предности

• Боровинки се богати со антиоксиданси и има анти-воспалителни својства, кои помагаат да се намали осип на кожата, оток, и, исто така, им помогне на губење на тежината (34).
• Краставици се ниски во калории, богата со содржина на вода, и може да помогне во намалување на холестеролот, намалување на осип на кожата, а се ослободам од токсини (35).

19. Калинка Нане внесе вода

Стрмни време - 2 часа

состојки

• ¼ чаша калинка
• А неколку нане лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Фрли на калинка и мал број на нане лисја во тегла или шише содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за два часа во фрижидер.

Предности

• Нар помага да се регулира крвниот притисок и има анти-воспалителни, антиоксиданс, и антиканцерогени својства (36).
• Нане лисја имаат ефект на ладење. Тие им помогне правилно варење и имаат анти-тумор, антиоксиданс, и антимикробни својства (37).

20. Кајсија Малина внесе вода

Стрмни време - 10 минути

состојки

• 1 свежа зрели кајсии
• 15 малини
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Ретко парче кајсија.
2. Deseed малини и се сечат на половина.
3. Додадете исечени кајсии и малини преполовен во тегла содржи еден литар вода.
4. Нека стрмни за 10 минути.

Предности

• Кајсиите се одличен извор на витамин Ц, и тие ќе помогнат во заштитата на срцето и да се спречи формирање на тумор (38).
• Малините се богати со антиоксиданси кои помагаат да се собираат на штетните кислородни радикали и се бори против ракот со инхибиција на рак на клеточната пролиферација (39).

21. Muskmelon Ким Нане внесе вода

Стрмни време - Во текот на ноќта

состојки

• 15 коцки од muskmelon
• 2 лажички ким семиња
• А неколку нане лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додади семе ким на тегла содржи еден литар вода и тоа во текот на ноќта нека стрмни.
2. Во утринските часови, додадете muskmelon коцки и мал број на нане лисја.
3. Нека стрмни за 10 минути.

Предности

• Muskmelons се натоварени со антиоксиданси кои помагаат да се поништи штетните кислородни радикали, го одржуваат здравјето на очите, и да се спречи рак на клеточната пролиферација (40).
• Ким семиња поддршка на варењето на храната, заштита од настинка и кашлица, како и стимулирање на менструалниот циклус (41).
• Нане лисја имаат ефект на ладење. Тие им помогне правилно варење и имаат анти-тумор, антиоксиданс, и антимикробни својства (42).

22. Зелено јаболко Вар внесе вода

Стрмни време - 1 час

состојки

• 12 парчиња на зелено јаболко
• 7 парчиња на вар
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Фрли јаболко и парчиња вар во тегла содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за еден час во фрижидер.

Предности

• Јаболката се богати со фитонутриенти кои помогне во борбата против рак, кардиоваскуларни болести, астма, како и пониски лош холестерол (43).
• Лимес се одличен извор на витамин Ц и можат да бидат многу корисни во ослободување артритис, стимулирање на варењето на храната, спречување на падот на косата, и борбата против настинка и кашлица (44).

23. Blackberry киви внесе вода

Стрмни време - 10 минути

состојки

• 7 капини
• 15 парчиња киви
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Фрли на киви парчиња и капини во тегла содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за 10 минути.

Предности

• Kiwis да помогне да се намали нивото на агрегацијата на тромбоцитите и на триглицеридите и да се зголеми добриот холестерол (HDL холестерол) нивоа (45).
• Капини помогне во борбата против ракот, да се спречи дијареа и дизентерија, заштита од анемија и устата чирови, и, исто така, има анти-воспалителни својства (46).

24. Манго Василиј внесе вода

Стрмни време - 1 час

состојки

• 10 тенки парчиња од манго
• 10 босилек лисја
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Додади манго парчиња и босилек лисја на тегла или шише содржи еден литар вода.
2. Нека стрмни за еден час во фрижидер.

Предности

• Манго помогне правилно варење, зајакнување на метаболизмот, го регулира крвниот притисок, го намалува лошиот холестерол, како и подобрување на инсулинската сензитивност (47).
• Босилек лисја се полни со антиоксиданси и да помогне да се ослободам од токсини и го инхибираат рак на клеточната пролиферација (48).

25. Грозје портокал внесе вода

Стрмни време - 30 минути

состојки

• 15 грозје
• 15 парчиња од портокал
• 1 литар вода

Како да се подготват

1. Намалување на грозје во половина.
2. Додадете портокал парчиња и грозје половини на тегла или шише содржи еден литар вода.
3. Нека стрмни за 30 минути.

Предности

• Грозјето помогне да го инхибираат рак на клеточната пролиферација, намалување на холестеролот, и сузбивање на натрупувањето на крвните плочки (49).
• Портокалите се богати со антиоксиданси и витамин Ц, кој се спречи оштетување на ДНК и го штитат срцето (50).

Овие внесе вода рецепти се супер лесно да се направи, богата со хранливи материи, и да ви помогне да се борат различни болести и симптоми. Обиди се со овие рецепти и направете ја вашата вода tastier и поздрав. Останете хидрирани, и ќе видите намалување на вашите проблеми телесна тежина и здравје и значително зголемување на функцијата на мозокот. Значи, да започнете веднаш!