22 најдобри придобивки од јачмен (Jau) за кожата, косата и здравјето

Дали сте знаеле дека јачмен држи титулата "крал на житни култури"? Како дете, мајка ти дал јачмен вода како лек за сите дигестивниот прашања. Го имав премногу. Но, придобивките не се ограничени на варењето на храната. Всушност, јачмен може да се користи за сите ваши убавина и здравствени проблеми, вклучувајќи акни, опаѓање на косата, дебелина, рак и анемија.

Уште не е убеден? Еве, дозволете ми да ви даде 23 причини да се користи јачмен.

Јачмен-Краток

Научно име-Hordeum vulgare Потекло-Египет, Етиопија Други имиња-Jau (хинди), Pachcha Yavulu (Телугу), Barliarisi (Тамил), јачмен (таџикистански), Jave Godhi (каннада), Jab (бенгалски), Satu (Марати) и Juvar / Cheno (гуџарати).

Пред да се движи кон следниот дел, тоа е важно да научиме нешто повеќе за овој специјален жито. Јас нема да потрае долго, ти ветувам. Еве ќе одиме!

Јачмен е член на семејството на трева и житни култури. Целиот овој жито наликува на пченица бобинки, но е малку посветла боја. Познат златни со жолти нијанси. Ова зрно е исклучително разновиден и со својата богата орев како вкус и привлечен, разџвакани конзистентност.

Освен тоа што житни жито, јачмен има повеќе намени во храната и винската индустрија. Таа наоѓа неговата употреба како сточна храна, а исто така се користи како состојка во супи и чорби. Јачмен зрна, кои се богати со малтоза, се направени во слад и се користи како сируп засладувачи. На се ферментира, јачмен се користи како состојка во пиво и некои дестилирани пијалаци. Тоа не е сè. Во прилог на своите кулинарски употреба, тоа е голема здрава храна преполни со хранливи материи и антиоксиданси и има неколку лековити својства. Интересно, не е тоа?



Постојат неколку видови на јачмен на располагање кај вашиот продавници. Ова сериозно го прави нашата работа полесна. Не сакаат да се седне и да се подели на трева од житни, или поминуваат многу време да ги juicing? Не грижете се, има начин за излез. Некои од најчестите форми на јачмен се како што следува:

1. Јачмен трева: Во суштина расад на фабриката за јачмен се конзумира во форма на тендер лисја, и е богат со минерали, витамини, антиоксиданси и аминокиселини. Таа е богата со хлорофил, кој детоксифицира телото од штетните материи.
2. Белено Јачмен: покриена форма на јачмен. Тоа обично се јаде по отстранување на може да се јаде, влакнест, надворешниот силите. За отстранување на силите, тоа е познато како dehulled јачмен, тенџере јачмен или скоч јачмен. Кога се готви, белено јачмен зема подолго време за да се апсорбираат, но е повеќе хранливи.
3. Бисер јачмен: Во суштина dehulled јачмен. Еден од најчестите состојки за појадок и ужина рецепти од целиот свет. По отстранувањето на трици, ќе се обработи во различни производи од јачмен како што се брашно, снегулки, итн, кои потсетуваат на овес и жито.
4. Јачмен брашно: Еден добар замена за пченично брашно и, понекогаш, дури и торта брашно. Се добива со мелење целата јачмен. Целата јачмен брашно е повеќе хранливи од бисер јачмен брашно, бидејќи таа содржи трици во својата оригинална форма. Таа има блага, лапнал вкус со релативно понизок степен на калории и повисоки нивоа на растителни влакна.
5. Јачмен зелени прав: Во форма на прашок на јачмен трева. Содржи додадени витамини и минерали и е познат по своите лековити својства. Таа доаѓа во различни вкусови и е лесно растворливи. Исто така, може да се консумира како сок од јачмен.
6. Јачмен вода: Тоа е генерално се подготвени со вода, јачмен, и асортиман на свежо исцедено сокови. Тоа е корисно за бубрезите и мочниот меур заболувања поради неговите терапевтски квалитети.

Зошто треба да го користите Јачмен

Предности на кожата

1. Помага во одржување на еластичноста на кожата
2. Ја подобрува тен
3. Лековитите својства

Предности на косата

1. Обновува Боја на коса
2. Промовира раст на косата
3. Борбата против губење на косата

Здравствени придобивки

1. Намалува нивото на холестерол
2. Губење на тежината помагала
3. Заштита против ракот
4. Контроли Дијабетес
5. Корисни за анемија
6. Помага варењето на храната
7. Спречува Жолчните камења
8. Го подобрува имунитетот
9. Спречува остеопороза
10. Спречува Атеросклероза
11. Штити органите на телото
12. Противотров Својства
13. Здраво функционирање на дебелото црево
14. Диуретик сопственост
15. Лади тело
16. Предности во текот на бременоста

Кожата Предности на јачмен

Зошто сонот за беспрекорна кожа кога ќе може да се постигне тоа во реалниот живот?

Не бе, јас не сум шегуваш. Ефикасност јачмен за кожата е навистина поддржана од научната и хемиски својства. Таа е преполна со витамин Ц, антиоксиданси и минерали. Јачмен, исто така, е докажано да се намали воспалението и да се создаде бариера за заштита на кожата од надвор загадувачи. Користење на јачмен брашно на лицето може да звучи малку вулгарен, но тоа се обидат уште еднаш. Се прашувате како? Тука, дозволете ми да ви помогнеме:

1. Помага одржува еластичноста на кожата

Ах, голем проблем кој доаѓа со возраста!

Како што се премине 35, нашето тело почнува да подлегнат на сите знаци на стареење. Ова ни подароци со доделување на кожата, фини линии и Досада. Верувале или не, јачмен може да се справи со него.

Но како?

Јачмен содржи селен, кој ја задржува еластичноста на кожата и ја штити од слободните радикали штета. Преку подобрување на еластичноста на кожата, јачмен олеснува затегнување на кожата, со што кожата еластична и добро тон и давајќи помлад изглед.

На антиоксиданси во јачмен помош во забавување на знаците на стареење. Јачмен вода flushes од токсините од телото, тоа ви дава чиста, без брчки на кожата текстура. Вие исто така може да се користи јачмен со други состојки за да се направи маска за лице.

Еден од најпопуларните комбинација пакет анти-стареењето лицето е дека на пченка и јачмен брашно со навестување на сок од лимон. Тоа навистина прави чуда. Пробајте го ова за себе!

Ќе треба

• 1 лажица јачмен брашно
• 1 лажица брашно, пченка
• 1-2 јануари лажичка сок од лимон
• 1 лажица млака вода

Што треба да се прави

1. Измешајте ги двата вида на брашно и млака вода додадете на него. Направете густа паста.
2. Нека се одморат за 2 до 3 минути. Измешајте паста повторно користење на вашите прсти.
3. Додадете сок од лимон на паста и се меша добро.
4. Примени го овој паста еднакво на свежо мијат лицето и вратот. Масирајте нежно за 2 до 3 минути.
5. Оставете го на уште половина час, до паста потполно пресушува.
6. Измијте ја одложи употребата на млака вода. Туп сува. Нанесете крем.
7. Повторете го овој процес два пати неделно по два месеци, и видете ги резултатите за себе.

Назад на TOC

2. Го подобрува тонот на кожата

Зошто имам нерамна тонот на кожата? Зошто моето лице добива потемна на ден? Што е со овие тен линии, јас секогаш се покријам кога под сонцето?

Додека заеднички, овие прашања сигурно ни остави во потрага за тоа еден производ. Козметички дека може да ни помогне да се врати на "оригиналниот" нас. Јас го правеле истото. Мојата ситуација е уште полошо, благодарение на сите дека сонцето и прашина, јас дури и не се сеќавам на мојата природна нијанса на кожата.

Јачмен брашно беше предложен од страна на една моја тетка. Таа ме убедија да се обиде на лицето пакет со јачмен и млеко, и како и обично, јас бев малку не сакаат да го направат тоа. По неколку месеци, јас се обидував на оваа маска. Во прво време, промената не беше забележливо. Сè што е изменета кога го дел од мојот режим убавина направени. Јас го направив тоа еднаш неделно, за недостаток на време и трпение, и искрено, таа работи!

Јас се наоѓам себеси се случува за ова лице пакет повторно и повторно. Верувај ми, тоа е тоа ефикасно! Чувство на циклусот? Дозволете ми да наведам дека импресивен формула, со вас:

Ќе треба

• 1 лажица јачмен во прав
• 1 лажица млеко
• 1-2 јануари лажица сок од лимон

Што треба да се прави

1. Измешајте ги сите состојки и во мал сад и се формира густа паста.
2. Примени го овој паста еднакво на свежо мијат и сушат на лицето и вратот.
3. Дозволете 15 минути за да остане. Седат назад и да се релаксираат во меѓувреме.
4. Измијте ја одложи употребата на млака вода. Туп сува.
5. Можете да го повторите овој процес два пати неделно за чиста и јасна кожата.

Назад на TOC

3. Лековитите својства

Било да е тоа сериозен случај на изгореници, или едноставно, но болно кујна намалувања-јачмен има решение за сите.

Всушност, јачмен зеленчук ставете треба да биде од суштинско значење-полица за кујна klutz како мене.

Како да им помогне овој жито?

Јачмен е богат извор на цинк, кој го забрзува лековитите својства на телото. Јачмен зелена, кога се зема орално или да се применат како паста, може да ги излечи лицето лезии во рок од 5 - 6 месеци.

Назад на TOC

Предности на косата од јачмен

Здрава коса е дел од здраво тело.

Недостаток на хранливи материи или продолжен болест негативно може да влијае на вашата коса, што доведува до проблеми со косата, како што се чистење, алопеција, губење на косата, предвремено проседи, првут, итн Така, фоликулите на косата, исто така, треба хранливи материи за одржување на здравјето и развојот на на косата.

Запомни губење на делови од косата кога надолу со тифус?

Јачмен содржи сите витални хранливи материи, вклучувајќи протеини, јаглехидрати, диетални влакна, како и витамини и антиоксиданси, кои се од суштинско значење за здравјето на косата и ги нуди следните бенефиции за нега на коса. Погледни:

4. Обновува Боја на коса

Губи трпението поради досадна и безживотно коса? Обидете се со користење јачмен.

Вие не може да знаат ова, но консумирање на зелен јачмен трева помага во враќање на вашата боја на коса. Покрај тоа, јачмен содржи минерални бакар што е вклучен во создавањето на меланин, пигмент кој дава боја на вашата коса.

Нема повеќе сиви денови!

Назад на TOC

5. Промовира раст на косата

Ви посакувам да супер лепак на косата да се избегнат сите овие дефекти и губење на косата? Посакав тоа беше можно исто така. Гледањето на tangles на лабава коса на чешел остава ме скршено срце.

Има природно решение за овој проблем, иако. Цела опција жито.

Јачмен е богата со микронутриенти, тиамин и ниацин, кои им помагаат во растот на косата. Таа исто така содржи Procyanidin Б - 3, кој е изолиран од јачмен и идентификувани како стимуланс на раст на косата.

 

Назад на TOC

Губење на косата 6. Борби

Дали сте знаеле дека анемијата е една од најчестите причини за губење на косата? Да, дури и јас не бил свесен за овој факт, пред наидов на една статија што го спомна тоа. Тоа ме остави збунет. Каде е врската? Како се овие две поврзани дури и?

По некои истражувања, добив да се знае дека целосно разнесени недостаток на железо испраќа нашето тело во "опстанокот на владата." А владата каде произлегува кислород од секој ќош и агол на нашето тело, како фоликулите и ноктите косата. На овој начин може да ви помогне нашиот мозок да функционира правилно.

Јачмен содржи минерали, железо и бакар, која подобрување на производство на црвени крвни клетки, со што се warding исклучи анемија и, следствено, стимулирање на раст на косата.

Назад на TOC

Здравствени придобивки од јачмен

По кожата и косата се "здравствена фактори", која може да го промени начинот на кој ние се види јачмен жито.

Тоа не е само на целото жито, од страна на патот. Се одличен извор на хранливи материи, антиоксиданси и минерали, јачмен е натоварен со неверојатни здравствени придобивки. Многу од нив не би дури и мислата на. Погледни:

7. Намалува нивото на холестерол

Висок холестерол полека станува голем проблем за денешната генерација. Во моментов голтање повеќе од една третина од возрасната популација во светот, контрола на внесувањето на холестерол е од примарна важност.

Не грижете се! Постојат безброј решенија за еден проблем. Исто како и нашите здрава жито јачмен.

Јачмен е богат во двете растворливи и нерастворливи влакна. Растворливите влакна се раствора и се врзува со масни киселини, со тоа намалување на нивоата на вкупниот холестерол, како и липопротеин со мала густина (LDL), исто така познат како лош холестерол. На нерастворливи влакна, од друга страна, дава пропионска киселина која помага во одржување на нивото на холестерол во крвта на ниско ниво. Ниско ниво на холестерол значително да го намали ризикот од мозочен удар и срцеви напади.

Назад на TOC

Губење на тежината 8. Сида

Губење на тежината е често на нашата to-do листа. Но, ние, мрзливи Y генерација, а ќе барате остварлива и лесен за следење решение, отколку да се оди за целосно надвор тренингот и исхрана режим. Потоа доаѓа и од пребарувањето за прехранбени продукти кои можат да ни помогнат да фрли неколку екстра килограми. За среќа, јачмен може да ви помогне!

Конзумирање на јачмен прави да се чувствувате целосни за подолг временски период, а со тоа, ја потиснува апетитот. Покрај тоа, на влакната во јачмен олеснува отстранувањето на масти од телото. Така, јачмен може да ослабите.

Назад на TOC

9. Заштита против ракот

Јачмен содржи фитонутритиенти наречен фабрика лигнани. Еден таков lignan, наречен ентеролактон, помага во спречување на ракот на дојката, како и срцеви заболувања.

На диетални влакна обезбедува добри бактерии во дебелото црево, кои помагаат во правилно функционирање, со што заштитата од рак на дебелото црево.

Назад на TOC

10. Проверки Дијабетес

Јадењето јачмен е особено корисен за пациентите со дијабетес. Зарем тоа не е добра вест!

Ова им помага на жито се стабилизира нивото на шеќер во крвта. Тоа е затоа што на бета-глукан влакна се наоѓаат во целата оваа жито може да го забави апсорпцијата на јаглехидрати од храна на телото, што доведува до намалување на нивото на гликоза и инсулин.

Назад на TOC

11. Корисни за анемија

Како што е објаснето претходно (се однесува на точка 6), со јачмен може да ви помогне битка анемија.

Јачмен содржи минерални бакар кој помага во создавањето на хемоглобинот, се потребни за производство на црвени крвни зрнца. Така, таа помага во борба против анемија.

Назад на TOC

12. Помага варењето на храната

Чувство подуени? Имајќи јачмен вода може да помогне.

Јачмен сок е исклучително корисна за системот за варење. Тоа помага варењето на храната со овозможување на дигестивните сокови да работат прекувремено, со што се намалува подуени чувство во стомакот. Тоа им помага да се фрли калории со спречување на натрупувањето на масти и зголемување на стапката на метаболизмот.

Тоа е единствената причина зошто јачмен вода е од суштинско значење за деца.

Назад на TOC

13. Спречува Жолчните камења

Да се ​​биде богат во нерастворливи влакна, јачмен помага во намалување на лачењето на жолчката киселини. Ова ја зголемува чувствителноста на инсулин и го намалува нивото на триглицериди. Оттука, јачмен може да им помогне на жените да се избегне камења во жолчката ефективно.

Назад на TOC

14. Подобрува имунитетот

Дали ви се разболи во секое време на времето потребно за возврат? Можно е дека имате слаб имунитет.

Не грижете се, тоа лесно може да се коригира. Само оди за правилна исхрана, вежбање, и јачмен.

Јачмен содржи двојна количина на витамин Ц од портокалите, кој поддржува имунолошкиот систем со намалување на шансите за настинка и грип. Железо го зголемува волуменот на крвта, со што се спречува анемија и замор. Го олеснува правилното функционирање на бубрезите и развојот на клетките на телото. Манганот го прави да се чувствувате добро и енергичен, кои, пак, се придобивките на нервниот систем и имунолошкиот систем.

Назад на TOC

15. Спречува остеопороза

Дали сте знаеле дека една чаша сок од јачмен има единаесет пати повеќе калциум од млекото? Јачмен трева содржи фосфор, манган и калциум кои се добри за целокупното здравје на коските. Фосфорот е ефикасен во лекување на коските и забите заболувања. Манганот се потребни за нормално создавање на коските и за лекување на недостаток на железо. И сите знаеме калциум е од корист.

Назад на TOC

16. Спречува Атеросклероза

Задебелување на ѕидовите од артеријата се должи на коагулација на масни материјали, како што холестерол, е познат како атеросклероза.

Ниацин или витамин Б комплекс содржани во оваа храна жито ја намалува вкупната нивото на холестерол и липопротеини, со тоа намалување на кардиоваскуларни фактори на ризик.

Јачмен е особено корисен за постменопаузални жени кои имаат висок крвен притисок, висок холестерол или кардиоваскуларни болести.

Назад на TOC

17. Штити органите на телото

Јачмен е вистински суперхерој!

Таа го заштитува важни органи како срцето, панкреасот и црниот дроб од чување на опасни болести како срцеви заболувања, дебелото црево и рак на дојка и простата проблеми во заливот. На фосфор во овој жито помага во одржување на коските и забите здрави и помага функционирањето на бубрезите и мускулите на срцето.

Назад на TOC

18. Противотров Својства

Според истражувањето, јачмен поседува противотров својства поради што може да се спречи ширењето на отровот во телото.

Забелешка: Додека тоа брзо за прва помош во земјата е голема, не заборавајте да се брза со вашиот гинеколог веднаш. Змија или скорпија убод може да биде фатална, ако не се третира навреме. Јачмен може да помогне само забавување на процесот на ширење на отровот. Тоа не може целосно да го отстраните.

Назад на TOC

19. Здраво функционирање на дебелото црево

Дали секогаш се жалат на запек? Јачмен може да се олесни вашиот проблем во голема мера.

Таа, исто така помага во одржувањето на здрава функција на цревата поради својата богата содржина на влакна.

Назад на TOC

20. Диуретик сопственост

Јачмен е моќен диуретик.

Нашата омилена целото жито помага да се задржи на уринарниот тракт здрава, со спречување на уринарниот тракт (ИУТ).

Назад на TOC

21. Лади тело

Јачмен вода е совршен летен пијалок. Таа е светлина, лесно сварлива и носи одредување на топлина на телото. Ова е причината зошто тоа е генерално се дава на луѓе работат на високи температури.

Назад на TOC

22. Главни предности Во текот на бременоста

Јачмен вода има специфични бенефиции за бремените жени. Погледни:

• Тоа им помага да се спречи квасец и инфекции на уринарниот тракт за време на бременоста.
• Тоа им помага на олеснување на заедничките проблеми како утринска мачнина и гадење.
• Тоа го регулира нивото на шеќерот во крвта, а со тоа, помага во превенцијата на гестациски дијабетес.
• Таа, исто така го спречува едем (надуен глуждовите и стапалата) преку подобрување на циркулацијата и го спречува висок БП.
• Тоа го спречува запек и хемороиди.

Назад на TOC

Хранливата вредност на јачмен

Јачмен може да биде вкусна и здрава прилог на вашата исхрана, благодарение на својата поволна профил се состои од низа на хранливи материи како што се јаглехидрати, растворливи и нерастворливи влакна, натриум, витамини, минерали, аминокиселини, масни киселини, покрај тоа што се холестеролот бесплатно. Неговата хранлива вредност е објаснето подолу.

AttTab_1 ~~ ~~

Влакна: Тоа е одличен извор на влакна и содржи растворливи и нерастворливи влакна. Една чаша варен јачмен обезбедува околу 13,6 грама на диетални влакна, од кои 10,8 грама се нерастворливи или брутална храна, а остатокот е растворлив. Холестерол и маснотии: Како и другите растителна храна, јачменот е холестеролот слободни и ниска содржина на масти. Една чаша или 200 грама варен јачмен обезбедува околу 270 калории, 59,4 грама јаглехидрати, 2,2 грам масти и 0mg холестерол. Витамини: Јачмен е одличен извор на неколку витамини, особено витамин Б1 (тиамин) и витамин Б3 (ниацин). Една чаша варен јачмен обезбедува околу 0.16 мг тиамин, што е 10,6 отсто од препорачаната дневна вредност или DV и 2,84 mg на ниацин, што е 14,2 отсто од семејно насилство. Потребни Б витамини за здрав нервен систем, правилна функција на црниот дроб, како и за одржување на здравјето на кожата, косата и очите. На други витамини во јачмен се холин, пантотенска киселина, рибофлавин и витамини А, K, Б6 и Б12. Минерали: јачмен содржи минерали како селен, железо, магнезиум, цинк, фосфор и бакар. Една чаша варен јачмен обезбедува 230 mg на фосфор, што е еквивалентно на 23 проценти од семејно насилство. Овој минерал е од витално значење како што е составен дел на генетскиот материјал на сите клетки, РНК и ДНК. Една чаша варен јачмен содржи околу 36,4 микрограми на селен, кој е 52 проценти од DV и 0,64 микрограми на бакар, што е 32 проценти од семејно насилство. Селен, заедно со витамин Е, штити клеточните мембрани од влошување и помага нормална функција на тироидната жлезда. Бакар и железо, играат важна улога во коските и рскавицата развој. Антиоксидансите: Јачмен, исто така, содржи антиоксиданси кои играат важна улога во одржувањето на доброто здравје со забавување на стапката на оксидативна штета од слободните радикали, кои се формираат кога клетките на телото користење на кислород. Фитохемикалии: фитохемикалии се природни растителни хемикалии кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и рак. Се извор на растителни, јачмен се вели дека ги содржат овие фитохемикалии. Низок гликемиски индекс: гликемиски индекс го мери степенот до кој 100 грама на храна ќе се подигне на шеќер во крвта во споредба со порастот на гликоза во крвта на ингестија на чист шеќер. Гликемиски индекс зовриена бисерен јачмен е 35, што е најниска меѓу сите заеднички зрна на житарици. Така, се смета за соодветен избор на јаглехидрати за дијабетичари или dieters кои се препорачуваат низок гликемичен оброк план.

Како да се подготвите Јачмен вода дома

Додека јачмен вода е на располагање во текот на простор на пазарот, што го прави дома е најдобар избор. Ова осигурува задржување на основните хранливи материи кои често се изгубени во процесот на производство.

Опуштете се, нема ништо полесно отколку што јачмен вода! Едноставно следете ги упатствата дадени подолу, и ќе се направи во неколку минути.

1. Вари грст јачмен во 1,5 литри вода. Можете да го промените количината на вода во зависност од тоа колку ви се допаѓа вкусот на јачмен.
2. Потоа, се претвори во топлина за ниско и се готви за 30 минути.
3. Нека се излади и да пијат во текот на денот. Имајте на ум дека тоа вкус навистина невкусно. Значи, ако не може да толерира вкус и сакате да ја подобриме, стискаш малку лимон во него, или да додадете малку мед.

Сега знаете зошто овој влакна богати со житни зрна може да се дел од урамнотежена, каде што може да се користи како гарнир или направени во појадок житарици, за да се обезбеди оброк полнење со низа од корист за здравјето, кожата и косата.