Здравјето

20 Прекрасни цитати што ќе ве мотивираат да изгубите тежина

20 Прекрасни цитати што ќе ве мотивираат да изгубите тежина

"Губење на тежината не е моја работа." Дали често велат дека тоа за себе или вашите пријатели? Но длабоко во мислите нека надолу со себе? Па, јас не премногу. Ние се премногу исплашени да излезе од нашите удобност зони. Се сеќавам дека си велев дека тоа е во ред да се биде Чаби, сакам да јадам, јас ќе започне остварувањето утре. Овој став конечно ме направи £ 30 потешки и претставува сериозен ризик за здравјето на луѓето. Да си ги мотивира да се тренингот и јадете здрава секој ден, почнав да пишувам мотивациони цитати на пост-тоа белешки. Јас ги стави на секој ќош и агол на мојот дом, и овој трик навистина работи! Денес сум способен, активни, попродуктивни, и позитивни. Значи, за оние од вас кои се најде тоа тешко да се промени сегашниот начин на живот, овие топ 20 губење на тежината мотивациони цитати навистина ќе ви помогне, и може да стигнат до вашата целна тежина за кратко време. Ајде да започне.

Топ 20 мотивационен Цитати за губење на тежината

1. Само можам да го променам мојот живот, никој не може да го направи за мене

Тоа е точно, не е тоа? Можете да ги обвинуваат вашиот тренер, нутриционист, или дури и вашето семејство и пријатели за вашата телесна тежина. Но, на крајот на денот, ќе мора да ја преземат контролата на вашиот живот. Ако не се придржуваат на исхрана и вежбање план, дури и најдобрите тренери и dieticians може да направи ништо во врска со тоа. Научете како да се каже "Не" учтиво, но цврсто на вашите пријатели и семејството, кога тие ви ги наведуваш во нездрави навики. Кажи си зошто губење на тежината е важно за вас. Ова ќе бидете мотивирани.

load...

2. Бавно и стабилно победи на трката

Оваа поговорка важи дури и во овој брзо се движат возраст. Ако сакате да изгубите тежина и одржување на тоа, треба да се движи бавно. За каприз диети, кои имаат преплавено на пазарот не гледам. Тие се нарекуваат каприз за причина. Вие ќе го изгуби само вода тежина и да се добијат повеќе тежина назад, веднаш штом ќе престанат исхраната. Кога ќе почнете бавно, ќе имаат тенденција да го промените вашиот начин на живот постепено. Ќе телесната тежина полека, но вашиот губење на тежината ќе бидат здрави и одржливи.

3. Борба Вие сте во денес е во развој на силата што ви треба за утре


load...

Кога ќе почне да работи надвор или да јадат здрава, тоа ќе биде тешко да се придржуваат до него. Дури и тоа 10 повторувања на скокање дигалки може да изгледа како борба. Но, како што го правите тоа ќе бидат подготвени за повеќе комплексни предизвици. Ќе се изгради ментална и физичка сила за претстојните пречки. Пречки кои може да се надмине ако се пот и се борат денес.

4. Храна, како и вашите пари, треба да работи за вас

Јас цврсто верувам во тоа. Ако се трошат вашите пари и време за да се постигне нешто, тоа подобро да произведе резултати. Ова е најумен губење на тежината понуда и ќе ве натера да се размислува дали ќе се прави паметен избор на храна или не. Ако се трошат повеќе на нездрава храна, тогаш дефинитивно ќе добиваат на тежина. Обидете се да се трошат вашите пари мудро со јадење зелен лиснат зеленчук, ореви, риба, пилешки гради, тофу, печурки, леќа, зелје, multigrain бисквити или леб, маслиново масло, ориз трици масло, билки и плодови.

5. На патот може да биде трнлив, но се држат посветена на процесот

Да, секој има оние денови кога тие се даде во желби, или тие прескокнете работат надвор. Плус, првично ќе бидат помалку наклонети да се јаде здрава и вашето тело ќе биде болно поради вежбање. Но, тоа е во ред. Всушност, секој еднаш во некое време ќе треба да се јаде 500 калории повеќе од калориите што е пропишано во вашата исхрана шема. Ова го спречува метаболички стапка од plateauing. Вие не може веднаш да се научат на соодветен начин да седат, не може да се направи 10 склекови веднаш, или може дури и да се повредуваат. Но, не дозволувајте тие причини ви запре. Задржи учење со кои престојуваат обврски.

6. Ако сте уморни од Почнувајќи повеќе, Стоп Откажувањето

Сите ние сме го направиле тоа. Се обиде на различни диети, се приклучи на нови и подобри спортски сали, експериментирал со алтернативни методи на губење на тежината. Но, главниот недостаток е тоа што ние очекуваме резултати прерано без престојуваат 100% посветени. А потоа повторно се почне одново со нов план на исхрана и нова спортска сала. Овој процес гуми ќе излезе, ќе му ги одзема на вашата доверба, и е demotivator. Идентификувајте ги вашите слаби точки, да ги запишам, и strategize решение. На пример, ако имате навика на snacking често, подобро ужина за здрава храна. Ако не можете да се нагоре во утринските часови, одам на фитнес после работа, училиште или тренингот дома.

7. Бидете Најдобар верзија на вас

Знаете дека може да направи многу подобро од она што се прави сега. Единствениот човек стои помеѓу вас и вашата подобра верзија е вас! Гаден, но вистинито. Овој цитат ми помогна неверојатно и јас престанав да држи мојот тренер, нутриционист или некој друг одговорен за мојата зголемување на телесната тежина. Овој цитат ќе се активира хормоните кои ќе ви помогнат да станете силна волја. Ќе бидат мотивирани да одат екстра Миле за да се постигне губење на тежината цели.

8. Биде посилна од вашиот изговор

Ние жените може да излезе со безброј изговори за да избегаат тренингот и исхраната сметот. Чувство на замор, добив периоди, само уште еден залак, сладолед да се победи на блузот! Овие се само неколку оправдувања жените го користат за да се добие во текот на нивниот виновен чувства и ги оправдаат своите чести грешки. Ајде, вие сте начин посилна од овие оправдувања. Сте го постигнале толку многу; да управуваат со сè, ќе се грижи за другите. Сега е време да се грижи за себе. Бидете силни, да направиме чекор напред.

9. Тоа не е диета, тоа е начин на живот промени

Многу луѓе ме прашуваат која диета што го следам. Но, јас не го следат било кој "диета план." Се водат здрав начин на живот. И тоа е најдобар начин да се губат телесната тежина, се вклопуваат во живо, останат млади, и да бидат поефикасни. Инкорпорирање на здрав начин на живот постепено, така што тоа е непречена транзиција. Ова наскоро ќе стане навика и да се трансформира во здрав начин на живот во текот на еден период.

10. Сомнеж убива повеќе соништа од неуспехот некогаш ќе

Ништо добро што може да ни се случи е само премногу добра за да биде вистина. Всушност, ние сме толку критична за самите себе да се откажеме од нашите соништа премногу лесно. Не дозволувајте тоа да се случи за вашиот губење на тежината. Да, вие заслужувате да изгледаат и се чувствуваат вашиот најдобар. И верувајте ми, може да се постигне тело што секогаш сте сакале да. Па што ако не многу пати? Неуспеси се етапите кон успехот, да учат од нив и да се движат напред.

11. Ништо вкус толку добар како се чувствува да бидам слаба

Јас целосно се согласувам со тоа. Да се ​​биде со храна себе, тоа не беше лесно да си запре од јадење на сите видови на храна. Но, откако почнав да го земам моите цели губење на тежината сериозно, и Ослабев јас никогаш не се чувствувале толку добро во врска со себе. Да носат трендовски облека е едно нешто, а да изгледаат добро во нив е друга. Се тенки, не значи дека треба да биде кожа и коски, се стремиме да се ублажи и снажен. Ќе се чувствувате светлина и да се чувствуваат поудобно со себе повторно.

12. Ќе е вештина

Кога станува збор за губење на тежината сила на волјата е најважен. Ако не го скрши прерано, да не ќе бидат во можност да се губат телесната тежина. Тоа е тешко да се издржи болка и ментална незадоволство, но тоа трае само неколку дена. Но, тогаш ќе мора да се обучуваат вашиот мозок да останат фокусирани и одлучни. Ќе се развие оваа вештина постепено. Тоа ќе биде потребно време, но ќе ви даде резултати во сите аспекти на вашиот живот, а не само губење на тежината.

13. Истакна напишани наназад е Десерти. Случајно? Мислам дека не!

Секогаш кога сме под стрес, ние посегне по една чаша сладолед, чоколада, торти, колачи и нема што! Стрес води до емоционално јадење, и ние се стремиме да се прејадување, што во крајна линија доведува до зголемување на телесната тежина. Кога ќе тренингот и јадат добро ќе ја ослободат од предизвикувачи на стрес надвор од прозорецот. Било да е тоа стрес на работа или стрес за да не може да се губат телесната тежина, земајќи стрес не се случува да ви помогнат.

14. Активен ум не може да постои во неактивна тело

Повеќе неактивни ќе стане битанга вашиот ум добива. Или дури и ако вашиот ум останува активно ќе работи само во негативен начин. Тој ќе ви испрати погрешни сигнали за глад и незадоволство. Значи, започне инкорпорирање на најмалку еден час на физичка активност во вашата дневна рутина.

15. Стремиме за напредокот, а не совршенство

Не се премногу тешко за себе, ако не може да се придржуваат кон вашиот здрав рутински денес. Утре е нов ден и нова шанса. Ценат колку сте постигнале и колку далеку сте дошле. Тоа е во ред да го прескокнете салата или имаат срдечна оброк еднаш во некое време.

16. Успехот никогаш не е сигурно, Неуспехот никогаш не е Завршно

Ете ти! Само затоа што не успеа да се губат телесната тежина во минатото не значи дека не може да изгубат тежина. Она што е важно е за вас да се задржи учење за вашето тело и вашиот ум како функционира. Кога ќе дознаам дека надвор, вие не ќе треба диета шема.

17. Не износот на безбедност е вредно за страдањата на животот оковани рутина која загинаа Вашите соништа

Некогаш сте сонувале да стане модел, актерка, танчерка, или на завршувањето на првиот маратон? Овие вештини се потребни добра и флексибилни тело. Стравот на кои што треба е единствената причина зошто сте се откажале од вашето тело. Но, дозволете ми да ви кажам од моето лично искуство, таа никогаш не е премногу доцна да се започне со земање на чекор кон вклопуваат тело.

18. Цел Без план е само желба

Ако сте само мислам дека треба да се фрли фунти, но не прават ништо за тоа, никогаш не се случува да се изгуби тежина. Секогаш ги запишувам своите цели и да се даде рок. Акции вашиот фрижидер со здрава храна, исфрли на нездравите. Започне да добива физички активни.

19. Успех е збирот на мали напори, Повторено ден во ден и надвор

Губење на тежината не е лесно. Тоа бара посветеност и напор. Таа го одзема време. Започнете со мали чекори кои ќе брои еден ден да биде огромен напор во вкупен. Како што вели понуда, се повторува вашите нови и здрави навики ден во ден и надвор да се постигне успех.

20. Вие не може да ја премине морето само од страна на Постојаниот И загледан во вода

Веројатно најдобро мотивациони понуда за губење на тежината. Тоа правилно се наведува дека не можете да очекувате вашето тело да се промени од страна на себе. Вие треба да ги преземат нурнува, пливаат, се удави, и плови повторно, додека не стигнете до вашата дестинација.

Губење на тежината не е само за барате добри, но тоа е исто така и како се однесуваме кон вас на вашето тело и душа. Земете еден чекор понапред, да одлучи, план, и потоа се држи до планот. Јас го направив и јас се постигне не само моите цели губење на тежината, но јас исто така може да се контролира мојот ум. Тоа е тешко, но не и невозможно. Остане се вклопуваат со овие 20 мотивациони цитати за губење на тежината. Не се откажувам!

Се најдобро.

load...