Здравјето

20 неверојатни придобивки од оревите (Акрот) за кожата, косата и здравјето

20 неверојатни придобивки од оревите (Акрот) за кожата, косата и здравјето

Ореви, или познат како "Akhrot во Хинди," Akroot Каја во телугу, "Akrottu во Тамилски," Akrothandi "во малајалам:" Acrota во каннада, "Akrod во Марати и" Akrot во (Гуџарати & бенгалски). Орев е еден од многу заеднички состојки во нашиот секојдневен живот. Ние консумираме ореви во чоколади, торти, колачи, итн Иако тие имаат малку горчлив вкус, луѓе ги сакам. Постојат два вида на ореви-црно-кафеава нормално оној кој сите мора да бидат свесни. И видови се навистина корисни за нашето тело, ајде да видиме како.

Оревите се навистина одлично за кожата и телото. Многу шминка и нега на кожата брендови вклучуваат ореви во нивните состојки, како што се богати со хранливи материи кои имаат корист нашата убавина рутини. Тие исто така се барани за нега на коса. Многу шампони содржат орев екстракти и масло орев како што се задржи на косата здрав и да ги направи сјајна.

Здравствени придобивки од Оревите

1. За срцето

Поради високото ниво на омега - 3 масни киселини во ореви, тие се многу корисни за кардиоваскуларниот систем. Откриено е дека јадењето на само неколку ореви дневно можат да помогнат во намалување на крвниот притисок, па оние со висок крвен притисок да се напомене! Омега - 3 масните киселини се познати да се намали лошиот холестерол во телото и да се поттикне производството на добриот холестерол. Ова е повторно корисни за срцето (1).

load...

2. За Имунитет

Оревите имаат високи количини на антиоксиданси во нив што чува вашиот имунолошки систем за здрава и да се спречи појавата на болести. Додади некои ореви во вашата исхрана секој ден да се задржи се вклопуваат како тинтири (2).

3. За мозокот здравје

Омега - 3 масните киселини присутни во оревите, исто така, се добри за мозокот. Има храна богата со омега - 3 масни киселини чува нервниот систем работи без проблеми и ја подобрува вашата меморија (3).

4. За ракот на дојка

Американската асоцијација за истражување на ракот го објави во 2009 година за истражување на звук кои одземаат неколку ореви секој ден може да го намали ризикот од рак на дојка (4).


load...

5. За воспалителни болести

Оние со инфламаторни болести како астма, артритис и егзема може да имаат корист од ореви, како тие имаат високи количини на масна киселина во нив (5).

6. За здравјето на коските

Оревите содржат есенцијални масни киселини наречена алфа-линоленска киселина. Ова алфа-линоленска киселина и негови соединенија се поврзани со посилни и поздрави коски. Исто така, како што внесувањето омега - 3 масни киселини преку ореви, воспаление намалува, и ова е поврзано со одржување на коските посилни за еден подолг временски период (6).

7. За подобар сон и стресот

Оревите имаат мелатонин, и ова соединение се вели дека се поврзани со подобро спиење (7). Исто така, на омега - 3 масните киселини се задржи на крвниот притисок низок и да помогне во олеснување на стресот.

8. За Бременост

Имаат ореви дневно во голема мера може да имаат корист оние кои се очекуваат. Оревите содржат здрави витамин Б-комплекс групи како фолати, рибофлавин, тиамин, итн Овие се потребни за една бремена жена и фетусот.

9. За Запек и дигестивниот систем

Оревите се богати со растителни влакна, и тие се одличен начин да се задржи на вашиот дигестивен систем да функционира правилно. Сите луѓе имаат потреба влакна на дневна основа да го задржи својата утроба функционира правилно. Обично, на заеднички извори на протеини, како што се месо и млечни производи, немаат влакна. Имајќи ореви дневно може да ви помогне со дигестивни проблеми и да ја задржите вашата утроба функционира правилно (8).

10. За внатрешно чистење

Оревите се вашата внатрешна правосмукалки како што буквално чистење на дигестивниот систем на безброј паразити. Како назначени суперхрана за сметка на неговата хранлива содржина, снек храна е од корист за здравјето на срцето и губење на тежината, како и.

Јас го нарекувам тоа строго ужинка храна, бидејќи ореви треба да се земе во минимални количини секој ден. Умереноста е навистина клучот за оваа хранлива состојка велесила, ако сакате да се избегне алергии или непредвидени здравствени услови.

11. За лекување на габични инфекции

Не постои подобар начин да се исчистиме од габа внатре-надвор, отколку со црн орев. Кандида раст во системот за варење и габични инфекции кои се јавуваат на кожата се и високо отежнувачки.

Овие инфекции се создаде голем број на непријатни симптоми, од ослободување на токсините да чешање. Црна ореви се ефикасни против габични израстоци, на исто ниво со други третмани (9).

Ореви за здрава и убава кожа

12. Доцнењата стареење на кожата

Ореви се добри за кожата, како тие се преполни со Б-витамини. Витамин Б е одлична стрес и расположение менаџер. Пониски нивоа на стрес резултира со подобар кожата. Зголемено ниво на стрес може да резултира со претходно почетокот на брчки, со поттикнување на побрзо стареење. Присуството на Б-витамини, заедно со витаминот Е, кој е природен антиоксиданс, помага во борбата против слободните радикали предизвикани поради стрес. Ова дополнително го забавува процесот на стареење (10).

13. Ореви за еден moisturized кожата

Оние со сува кожа треба да се обидете примена на топло масло орев редовно. Ореово масло помага да се задржи на кожата moisturized. Тоа ја храни кожата од внатре, подобрување на раст на поздрав и светли клетки (11).

14. Понудата Збогувајте да вашиот темни кругови

Правилната примена на топол орев масло е познат за да се осветли темните кругови. Тоа е прекрасно смирувачко средство (12). Маслото добиено од ореви се знае за да се олесни подпухналост и да се релаксираат вашите очи, задржувајќи својот сјај и боја.

15. За блескав кожата

Ги користи придобивките од ореви со подготовка на лесен пакет лицето дома.

Како да се користи

  • Додади 4 ореви, 2 лажички овес, 1 лажичка мед, 1 лажичка павлака, и 4 капки маслиново масло во блендер.
  • Се вклопуваат добро да се направи мазна паста.
  • Таа се однесува на лицето и оставете ја да се исуши.
  • Измијте со топла вода, а масажа во кружни движења.

Оваа маска за лице е одличен начин да се задржи на лицето на кожата moisturized и го одложи почетокот на брчки.

Јадете ореви За здрава коса

Деновиве, со фактори, како загадувањето, бурните начин на живот, а лошите навики во исхраната, нашата коса е повеќе досадна и оштетени од кога било досега. Сега можете да се добие здрава и сјајна коса со инкорпорирање на ореви во вашата дневна режим за нега на коса. Оревите, без разлика дали се трошат или примени однадвор што се нафтата, се познати да се задржи вашата коса здрава и блескав.

16. Подолго, посилно коса

Оревите се добар извор на калиум, омега - 3, омега - 6, и омега - 9 масни киселини. Сите овие состојки се зајакне фоликулите на косата. Така, на редовна примена на орев масло на косата ви остава со подолго, посилно, поздраво, и блескав косата (13).

17. Спречува Balding

Истражувањата покажуваат дека редовната употреба на орев масло може да ги задржи прашања balding во заливот.

18. Природни Анти-првут Агент

Ореово масло е широко се користат во производство на масла косата поради својата богата навлажнувачки својства. Оттука, тоа е нашироко се појавува како природни анти-првут агент (14).

19. Поздрава скалпот

Правилната примена на орев масло го задржува скалпот moisturized и хидрирани, на тој начин имајќи медицински состојби како што се дерматитис во заливот. На антифунгални својства на орев масло се корисни во спречување на инфекции предизвикани од рингворм. Ова дополнително обезбедува поздрава и почиста скалпот. А здрав скалп ќе доведе до здрава коса (15).

20. Истакнете ја вашата боја на косата природно со ореви

Лушпата на ореви е природен боење агент кој може да ги истакнуваат природните моменти на вашата коса. Ореово масло содржи богат износ на избрани протеини. Овие помогне во подобрување на бојата на косата, а тоа дава поздрав сјај (16).

Како да се користи

Тоа е препорачливо да се применуваат ореви, во форма на масло, барем трипати неделно за жнеење придобивките. За подобри резултати, може да се користи сам или заедно со кокос или маслиново масло. Сепак, тоа е препорачливо да се консултираат со лекар пред да започнете со користење на нафта за да се отфрли шансите за алергии, ако ги има.

Сериозни несакани ефекти

1. Алергиски реакции

Според Американското здружение за рак, луѓето кои се алергични на ореви, pecans, особено, треба да се избегне црна ореви. Тоа е затоа што на алергиски реакции поврзани со него (17). Овие реакции се стегање во грлото и градите, осип, потешкотии во дишењето, и осип.

2. Може да реагира со други лекови

Како црн орев се продава како додаток во исхраната, тоа не е тестиран од страна на Американската агенција за храна и лекови за интеракции може да предизвика со други лекови кои може да се донесе. Танини присутни во трупот намалување на апсорпцијата на лекот.

3. Рак на кожата

Многу луѓе се однесуваат црн орев уста на нивната кожа за лекување на помали парчиња и егзема. Сепак, тие треба да бидат свесни дека juglone, соединение присутни хемикалија во црн орев, е токсичен, според истражувач поврзани со Универзитетот Пурдју (18). Ова токсични хемикалии може да резултира со формирање на малигни тумори на кожата кога се применува на ден.

4. Промени во клеточната ДНК

Според една студија објавена во токсикологија и применета фармакологија весник, juglone присутни во црна орев негативно влијае фибробластите, кои се клетките кои произведуваат колаген протеини (19). Истражувачите откриле дека хемиската драматично се намалува нивото на p53, еден вид на протеини и предизвикува непоправлива штета на ДНК клетки, што резултира со смрт на клетките.

5. Конски Воспалителни болести

На екстракт од црна ореви е токсичен за коњи (20). Таа предизвикува болест позната како laminitis коњите, што е инфламаторно заболување. Таа предизвикува белите крвни клетки да се акумулира во копитата на коњот, што доведува до болка и куцане.

6. Недостаток на железо

Црно ореово дрво содржи соединенија познати како фитати. Овие имаат силно влијание врз способноста на телото да ги апсорбира железото. Според Институтот за Пегла нарушувања, фитати може да ја намали апсорпцијата на железото присутни во храната до 50 до 60 проценти. Ова на крајот доведува до недостаток на железо.

7. Црниот дроб и оштетување на бубрезите

Денес, црн орев е достапен како додаток. Бидејќи постојат различни брендови и марки на додатоци, силата на секоја додаток варира. Ако предозирање на црно ореово дрво, тоа негативно може да го оштети црниот дроб и бубрезите. Оваа штета е предизвикана од juglone, која е активна состојка на црниот ореви и се најде во обилни количини во трупот.

8. Пресушува телесни течности

Според веб-страницата WebMD, црн орев може да се исуши телесни течности, како слуз. Според тоа, не треба да се користи за лекување на кашлица кога ќе имаат треска. Тоа ќе предизвика да дехидрираат и се меша со апсорпција на лекот вашиот треска.

9. Осип на кожата

Кога се применува уста, црн орев може да резултира со осип на кожата. Ова повторно се должи на хемиски соединенија се најде во трупот на орев дека ја иритира кожата, што доведува до црвена боја осип на погодената област. Според веб-страницата на Allina здравство, осип се нервозни и да предизвика воспаление на кожата.

10. Дефекти при раѓање

Како фитати во црна орев да предизвика промени клеточно ниво во ДНК и клеточна смрт, тоа е можно овој додаток може да резултира со раѓање или имаат негативен ефект врз растот на фетусот. Таа, исто така може да доведе до спонтани абортуси. Оттука, според основното за здравство Фондацијата, бремените жени не треба да се користи црна орев. Истото важи и за жени кои дојат, како и.

Како да го изберат правото Оревите

Оревите доаѓаат во три различни големини - мали, средни и големи. Проверете школките темелно. Избегнувајте школки кои доаѓаат со дупки и / или пукнатини. Ако се подигање на гранатираа оние, тогаш бидете сигурни дека месото во е дебеличка и јасни.

Како да се чува Оревите

Можете да ги чувате ореви во херметички контејнер на суво, ладно место, подалеку од директна сончева светлина. Ова му дава рок на траење од 3 месеци, под услов оревите се во школка. Откако ќе се отстрани школка, можете да го чувате во вашиот фрижидер за максимум шест месеци. Можете да ги замрзне оревите во херметички пакет и да ги користите за една година, без било каква штета. Оревите генерално апсорбира храна вкусови многу лесно. Додека за ладење или замрзнување, бидете сигурни дека тие се чуваат на безбедно растојание од храна, како кромид, зелка или риба.

Препорачани служат

Можете да имам арома на 1ounce на ореви дневно. 1 мл = ¼ чаша = 12 до 14 половини, во зависност од големината.

Совети за готвење

Можете да уживате во придобивките од ореви со snacking на нив директно или инкорпорирање на нив како дел од вашата исхрана. Еве неколку вкусни идеи за користење на овие ореви:

  • Додади 2 до 3 ореви, заедно со банана и јогурт за здрав пијалак.
  • Се трансформира во вкусна ширењето од страна на печењето и потоа за мелење во прав. Се вклопуваат заедно со лук, сол, сок од лимон, маслиново масло, и цртичка на пиперка.
  • Подгответе вкусна салата со мешање на ореви, ситно јаболко, црвена и жолта пиперка, а пролетта кромид. Фрли во ниско-масни лук винегрет облекување.
  • За јадење протеини спакувани, се подготви вкусен оброк со конзервирана туна, авокадо, целерот и јаболка. Фрли во печени ореви и вкус на оброкот со свежо сок од лимон.
  • Фрли во неколку мелени, тост ореви во вашиот путер-бесплатно, без шеќер, цели зрна, бадем овес колачиња.
  • Ореви може да биде поврзан со карамел, сино сирење, печурки, пристаниште, избрани салати, Penne тестенини, тиквички, суво грозје, и шери.
  • Секогаш школка ореви или исецка нив само кога планирате да јадат. Ова ќе помогне да се задржи свежината.

Оревите доаѓаат спакувани со хранливи материи. Така на проектот со користење на овие ореви денес и ги користи нивните бенефиции да живеат поздрав живот.

load...