19 неверојатни придобивки од цреши за кожата, косата и здравјето

Кој не би сакал цреши? Освен дегустација навистина добри, тие исто така нудат многу добра хранлива вредност. Секој цреша дрво произведува околу 7000 цреши секоја сезона жетва. Тие се достапни во различни бои кои се движат од жолта црна, но оние кои најчесто се консумира се црвена боја.

Цреши, исто така, доаѓаат во различни форми од круг на срцето; Тие може да се јаде закуски и исто така се користат во правењето на курви и цреша пити или сок. Тие ни корист на многу начини како што е извор на хранливи материи и витамини. Тие исто така помагаат во согорување на масти, но тие не покажуваат драстично губење на телесната тежина, може да ги замени со високо калорична храна, со цел да се намали вашата дневна доза на калории. Прочитајте подолу, за да знаете неколку цреша бенефиции.

Предности на цреша

1. Тие содржат антоцијани кои се добри за одржување на здраво тело. Анти оксиданти помогне во инхибиција на оксидација промовирани од страна на кислород и анти оксиданти кои помагаат во заштитата на телото од оштетување на preradicals или ORAC (кислород радикална способност за апсорпција), исто така, го мери вкупниот анти оксиданти вредност. Нашето тело треба да содржи најмалку околу 3000 - 5000 орален единици дневно за да стигнат до значаен капацитет на кислород кој е потребен во крвта.

2. Црешите содржат мелатонин што е пет пати повеќе од капини, јагоди и помага да се излечи несоница (што е недостаток на сон) и одржување на здрава заедничка функција. Тоа е, исто така, предложи за авион заостануваат.

3. Тие, исто така делува како анти воспалителни агент

4. Тоа, исто така, му помага на телото да се бори против ракот, стареење, главоболки итн

5. Цреши, исто така, да ви помогне да го контролираат крвниот притисок и отчукувањата на срцето на тој начин помагајќи кардиоваскуларниот систем

6. Црешите содржат околу 100 калории по чаша и да ни овозможи со совршена количина на калории потребно секојдневно. Тие, исто така да ни помогне во губење на тежината, како што може да се фрли исечени цреша во време на ручек или јаде мал број од нив во попладневните часови; исто така можете да пијат една чаша сок од цреша со мешање на вода и свежи цреши во блендер и се наоѓа на врвот со мраз или само јадат сурови цреши. Вие исто така може да се јаде цреша со тоа потопување во nonfat јогурт, шлаг и цимет. Ова исто така многу добар вкус за разлика од другите суровини зеленчук и овошје.

7. Цреша плодови бенефиции, исто така, вклучуваат обезбедување на доволна количина на ORAC (кислород радикална способност за апсорпција) единици на телото.

8. Црешите се, исто така, алкална храна содржината што значи дека тие ќе ви помогне да се одржи идеална pH рамнотежата на телото.

9. Црешите содржат витамин А, витамин Б и минерали како калциум и фосфор (што е добро за мозокот)

10. Цреши ви даде енергија потребно за телото, како тие не само што помагаат во градењето на крв, но тие, исто така, да ви даде флексибилност поради содржината на натриум присутни во нив.

Цреша бенефиции за кожата:

11. Мултивитамински доза:

Цреши се добар извор на витамин А, Б, Ц и Е, што значи малку цреша лекување е доволно за мултивитамини доза потребни од страна на телото за да се задржи на кожата сјајна и здрава.

12. Добро за кожата осветлување:

Цреша сок се верува да се расчисти темни дамки и да помогне во кожата осветлување. Истражувачите веруваат дека неговата продолжена употреба може да се регенерира и подмладување на кожата.

13. Анти-оксиданти:

Цреши се многу богат извор на антиоксиданти, познат како антоцијаните, кои се докажани да биде рак елиминирање на агенти. Овие помогне да ги задржи проверка на било кој клетките на ракот присутни во телото и да ги запре да расте неконтролирано.

14. Анти-стареењето својства:

Се обдарени со највисоко ниво на антиоксиданти, во споредба со другите видови овошје, тоа им помага во забавување на процесот на стареење со борбата против оние слободните радикали присутни во телото кои ја прават кожата да изгледа постара.

15. Убавина спиење:

Цреши се верува да се спиење поттикнување на агенти како тие содржат хемикалија наречена мелатонин, кој го регулира спиење шема. Спиењето е од најголема важност за целокупното здравје и убавина. Спиење на крајот резултира со блескав и блескава кожа.

Предности на цреша за коса:

Јадењето цреши не е само добро за дигестивниот систем и кожата, но е подеднакво корисен за здравјето на косата, како и. Витамините присутни во цреши се способни за обезбедување храна за коса. Еве како на различни витамини присутни во цреши помогне во одржување на здрава коса.

16. Витамин А:

Витамините се од суштинско значење за целокупното здравје. Богатството на витамини во цреши тоа чудо овошје прави. Витамин А држи косата и скалпот хидрирани. Таа, исто така го регулира производството на основните киселина наречена Ретиноична киселина која е важна за фоликулите на косата.

17. Витамин Б:

Витамин Б помага во подобрување на циркулацијата на крвта во телото, вклучувајќи го скалпот, што резултира со обнова на постојните клетки и го поттикнува растот на косата.

18. Витаминот Ц:

Витаминот Ц е многу суштинско значење за коса. Тоа ви помага во зајакнувањето на фоликулите на косата и го спречува оштетување од корен. Тоа, исто така, ја храни косата и го спречува Сплит завршува и падот на косата преку стимулирање на растот на нови фоликулите на косата.

19. Витамин Е:

Овој витамин помага во соодветна циркулацијата на крвта за одржување на имунитет и помага да се спречи било каква штета на косата. Таа, исто така го одржува соодветна влага во косата и скалпот.

Совети за да го изберете цреши:

• Размислете за купување цреши, кои се цврсти и имаат сјајни површини. Избегне оние со парчињата или модринки.
• Темно обоени цреши се најдобро да се избере како тие укажуваат соодветна зрелост.
• Цреши со светло зелена стебла се идеални за јадење. Оние без матични треба да се консумира прво како тие имаат тенденција да Стале многу брзо.

Совети за чување на цреши:

• Цреши се деликатни овошје и треба да се чуваат правилно со цел да се добие најдобар вкус.
• Ако се чуваат на собна температура, тие треба да се консумира во рок од 2 дена, друго што ќе започне да добива досадна и нема да биде здраво да се јаде.
• Цреши може да се чуваат за околу една недела од страна на замрзнување нив во фрижидер. Чувајте ги во пластична вреќичка и се става во фрижидер.
• Цреши треба да се мијат само пред јадење. За перење, а потоа складирање ќе развивам влошување. Секогаш чувајте неизмиени цреши во фрижидер.

Совети за користење цреши (готвење / јадење):

• Цреша, кога варен / печен може да се малку обезцветен поради неговата реакција со сода бикарбона / прашок за пециво што може да се спречи со користење на матеница или павлака додека го користите со млеко во подготовка.
• Може да се ужива цреши во нивната сурова форма со само перење правилно и да се јаде како свежо овошје.
• Цреши се широко користени во колачи и пудинзи како додатоци кои се подобри вкусот на печени чинија.
• Црешите се исто така се користи во печени колачи како чоколадо и бадем колачиња.
• Cherry се користи во голем број на mocktails.
• Тоа е исто така се користи во изработка на овошје крем за овошна салата.

Се надевам дека овој напис на овошје бенефиции цреша ви помага да се постигне добра здравствена состојба.