19 неверојатни бенефиции на Папрака (Деги Мирч) за кожата, косата и здравјето

Сакаме да јадат сите оние континентални јадења, гарниран со црн пипер. Овие шарени зеленчук формира важен дел од солени јадења премногу. Но, не многу се знае дека овие вкусни зеленчук пакувам удар кога станува збор за исхраната.

Пиперките се користи во целина и во прав форми. Кога зборуваме за прав пипер, црвен пипер заслужува достојно се спомене. Тоа во основа е зачин направени од мелење суви пиперки и чили пиперки. Вкусот е прилично блага во споредба со чили и чили пиперки, кои се огнена зачини. Ова е поради тоа што има пониска доза на capsaicin, соединение кое е одговорен за предизвикување чувство на горење. Нејзината боја варира од светло портокалова црвена до темно црвена во зависност од видот на пиперки користи.

Што е Паприка?

Пиперка е широко се користи во унгарската кујна, со највисок квалитет пиперка доаѓа од оваа земја. Најмногу се користи како гарнир и Леќата. На се загрева, го ослободува нејзината боја и вкус и исто така се користи од страна на комерцијални храна и козметички производители за да додадете боја на нивните производи. Во Унгарија, шест различни видови на пиперка се достапни со вкусови кои се движат од деликатно да се жешки. Ако сакате да се пренесат боја на вашата чинија без да се промени нејзиниот вкус, мала количина на пиперка е одлична опција. Сите што треба да направите е да се промешува некои пиперки во масло пред да го додадете во секој сад. Пиперка не е само зачин кој додава боја, но исто така се богати со витамин Ц и каротеноиди, обезбедување на разни здравје и убавина бенефиции.

Пиперка се користи и во Австрија, Шпанија, Мароко, Индија и кујни. За разлика од другите зачини, унгарски пиперка има избалансиран вкус кој е топло со мал степен на сладост. Шпански пиперка е релативно поблаг и се класифицираат во три varieties- "Dulce" (слатка и лесна различни), "agridulce (носталгична различни) и" Picante "(топла различни). Овој зачин е на располагање во текот на годината во вашите локални продавници и парови и со ориз, пилешко, риба, јајца, тестенини, сирење, компири и карфиол. Додека купување пиперка, тоа е препорачливо да се обратите за органско зачин да ги добиете сите своите потентен хранливи материи.

Кожата Предности на пиперка (Degi Mirch):

Пиперки не само што го подобрува здравјето на вашето тело, но, исто така, го подобрува изгледот на вашата кожа. На богат спектар на здравствени придобивки витамини и антиоксиданси да се корисни за вашата кожа во следниве начини:

1. Просветлува тен:

Пиперка е преполна со витамини, железо и бета-каротен, кој се спречи појавата на пеги и флеки. Тие се подобри вашиот тен со ограничување на производството на меланин, кој е одговорен за правење на вашата кожа потемна.

2. Анти-стареењето Придобивки:

Како што веќе рековме, пиперка е богата со бета-каротен, кој се претвора во витамин А во организмот. Витаминот А игра клучна улога во одржувањето на здрава кожа. Тоа го спречува појавата на брчки и ја промовира светол тен.

3. Паприка за сјајна кожа:

Може да се подготви маска на лицето со комбинирање на лажица црвен пипер со две лажици мед. Сето тоа се применува во текот на вашето лице во уште слој и оставете го 20 минути. Ова ќе се дури и од тонот на вашата кожа, како и намалување на фини линии, брчки, флеки, доделување на кожата, и Досада. Исто така може да се третираат флеки и blackheads, што го прави кожата мека и сјајна. Сепак, тоа е препорачливо да се направи печ тест пред да го користите локално да се осигура дека вие не се развиваат алергиски реакции.

4. Лекување на проблеми со кожата:

Прекрасното антибактериски својства на пиперка се направи ефикасна за третман на проблеми со кожата предизвикани од бактерии. Акни е еден таков проблем. Вклучувајќи пиперки во вашата исхрана може да помогне во спречување на појавата на акни.

5. Третман на пајакот вени:

Пиперка е резултат да бидат корисни во превенција и третман на пајакот вени затоа што поседува одредени својства кои се зајакне вени и крв во телото. Ако имате пајакот вени на нозете, можете да го користите овој зачин редовно во вашата исхрана за да се намалат овие вени и да се спречи формирањето на нови.

Предности косата на пиперка:

Пиперка содржи повеќе во корист на здравјето на косата хранливи материи од најмногу витамин апчиња! Богатите уби на витамини и минерали во овој зачин обезбеди следните бенефиции за вашата коса:

6. Спречува губење на косата:

Пиперка е богат извор на витамин Б6, кој помага во спречувањето на губење на косата. Пиперка содржи значителна количина на железо, што ја олеснува трансферот на кислород до фоликулите на косата. Го стимулира растот на косата преку подобрување на циркулацијата на скалпот.

7. Одржува Боја на коса:

Витамин Б6 во црвен пипер се вклучени во производството на меланин, пигмент кој дава боја на вашата коса. Всушност, слатка пиперка во прав може да се додаде Хена да пренесат црвеникава нијанса на косата, додека таа боја. Сепак, пред да го користите на вашиот скалп, препорачливо е да се направи печ тест на внатрешноста на вашиот зглоб да се избегне алергиска реакција.

Здравствени придобивки од пиперка:

Оваа блага пиперка зачин се натоварени со антиоксиданси и есенцијални витамини и минерали, кои може да се задржи вашето тело здрав. Нејзината богата боја може да се должи на присуството на каротеноиди. Изработка на сигурни дека тоа е дел од вашата исхрана може да ви даде на следните здравствени придобивки пиперка се направи:

8. Анти-воспалителни својства:

Пиперка поседува голем анти-воспалителни својства и е особено корисно за луѓето кои страдаат од автоимуни и воспалителни болести. Тоа е корисно во ослободување на оток предизвикани од артритис, како и други болки и болки во телото.

9. Го намалува крвниот притисок:

Овој квалитет може да се должи на присуството на капсаицинот во црвен пипер, и покрај тоа што е помал во споредба со другите пиперки. Капсаицинот помагала во намалување на крвниот притисок од страна на опуштање на крвните садови.

10. Обезбедува енергија:

Пиперка е важен извор на витамин Б6, кој е коензим. Со други зборови, тоа е од витално значење за да се овозможи 100 други ензими за да ја вршат својата функција совршено. Тие иницираат биохемиски реакции во телото, кои создаваат енергија, обезбедување на гликоза, додека за производство невротрансмитери и хемоглобинот. Овој зачин исто така, содржи железо, кој ги пренесува кислород низ телото и е составен дел на многу протеини. Овие протеини се одговорни за создавање на енергија. Пиперка е одличен стимуланс и Energizer, која може да се користи за лекување на состојби како замор, летаргија и депресија.

11. Око за здравство:

Витаминот А игра клучна улога во одржувањето на здрав вид и во основа се однесува на група на соединенија наречени каротеноиди. Paprika содржи четири каротеноиди имено бета-криптоксантин, бета-каротин, лутеин и зеаксантин. Овој витамин се користи од страна на очите за да го вклучите светлото во визија. Лутеин и зеаксантин се намали ризикот од развој на макуларна дегенерација и катаракта поврзани возраст. Препорачливо е да се комбинираат пиперка со извор на масти како што се маслиновото масло целосно искористување на придобивките од каротеноиди.

12. Им помага варењето на храната:

Paprika СИДА во варење со нормализирање киселина во стомакот. Тоа е голем стимуланс, кој го олеснува варењето на храната со зголемување на плунката и стомачните киселини. Тоа може да се користи за лекување на варење. Сепак, високи дози на пиперка може да комуницирате со другите лекови, па затоа е препорачливо да се консултирате со вашиот лекар пред да го користите црвен пипер за оваа намена.

13. Промовира спиење:

Витамин Б6 во пиперка има моќни невролошки и психолошки ефекти. Тоа придонесува за производство на мелатонин "спиење хормон", помагајќи ти да се одржува нормална спиење циклус. Покрај тоа, тоа го зголемува серотонин и норепинефрин нивоа на вашето тело, и на кои ви овозможи да останат среќни и стрес бесплатно.

14. Антибактериски својства:

Антибактериски протеин се најде во пиперка е резултат да го инхибираат растот на одредени бактерии, како E.coli asSalmonella и кои често се пренесува преку ингестија. Вклучување на пиперки во вашата исхрана може да го инхибираат растот на овие штетни бактерии, ако не го запре целосно.

15. Спречува скорбут:

Болест е ретка болест која се карактеризира со потечени и крварење на непцата, забите слаб, потечени коските, брзо дишење, жолтица, дијареа, депресија и др главна причина за болест е недостаток на витамин Ц. Паприка е човек со големо влијание на витамин Ц Овој витамин е смета за чудотворец и треба да биде проголтан дневно за да се спречи појава на многу болести, вклучувајќи скорбут. Вклучи пиперки во вашата исхрана да се зголеми внесот на витамин Ц.

16. Спречува Анемија:

Како што е наведено претходно, пиперка содржи железо, кој е вклучен во формирањето на црвените крвни клетки. Покрај тоа, богата количина на витамин Ц во овој зачин му овозможува на телото да ги апсорбира железото. На овој начин, вклучување на пиперки во вашата исхрана може да помогне да се спречи анемија.

17. Кардиоваскуларни предности:

Витамин Ц во црвен пипер обезбедува заштита од кардиоваскуларни заболувања, особено срцев удар и мозочен удар. Витаминот Е е антиоксидант кој го спречува оштетување од слободните радикали, го намалува ризикот од срцеви заболувања. Се полни со минерали како железо, магнезиум, калиум и фосфор, тоа им помага да се прочисти крвта и подобрување на здравјето на срцето.

18. Заздравувањето на раните:

Пиперка е добар извор на витамин Е, кој помага во производството на црвените крвни клетки. Таа, исто така помага во формирањето на згрутчување на крвта во случај на парчиња и рани, олеснување на брзо заздравување на раните.

19. Други бенефиции:

Витаминот А во црвен пипер промовира здрав развој на клетките. Одредени здрави масти се потребни во вашата исхрана за да се заштитат нервните клетки додека изолација и заштита на органи. Липопротеините се молекули кои се создадени од масти и протеини кои носат холестеролот преку крвотокот. Витамин Е во црвен пипер штити масти компонента на липопротеини. Треба да се има на ум дека овие масти се со помала веројатност да предизвикаат воспаление, која придонесува за срцеви заболувања. Пиперка е богата со витамини А, Е и К кои помагаат во одржување на здравјето на вените и капиларите.

До сега, вие мора да имаат јасна идеја за она што се користи за црвен пипер и зошто треба да го вклучуваат овој зачин во вашата исхрана.

Хранливата вредност на пиперка:

Хранлива корист на пиперка се должи на присуството на богат спектар на хранливи материи, вклучувајќи витамини, минерали, антиоксиданси, како и на исклучително високо ниво на каротеноиди. Нејзините детоксикација, анти-воспалителни, ублажување на болка, и лековити својства се од својата богата содржина на витамини Ц, К, Е, А и Б комплекс. Минерали како калциум, цинк, магнезиум, фосфор, калиум и железо, како и мали количини на влакна, природен шеќер и јаглехидрати обезбеди протеини, енергија и здрави масти. Тоа е исто така добар извор на фитостероли. Табелата дадена подолу објаснува нутритивен профил во-длабочината на оваа лесна зачин.

Износ на пиперка: 1 лажиче (вкупна тежина од пиперка: 2G)

Калории и масти: пиперка содржи само 19 калории и помалку од 1 грам на масти.

Витамин А: Се натоварен со каротеноиди, пиперка е богата со витамин А. Лажица црвен пипер обезбедува околу 3349 меѓународни единици на витамин А, што е повеќе од 100% од препорачаната дневна доза на овој витамин.

Витамин Е: витамин Е, игра клучна улога во здравјето на крвта. Пиперка е одличен извор на витамин Е со 1 лажица придонесувајќи со 13,5% од препорачаната дневна доза на овој витамин Е.

Витамин Б6: витамини Б, играат важна улога во рушење на масти и протеини и конвертирање на јаглехидрати во гликоза. Меѓу Б витамини, пиперка е особено богата со витамин Б6 со 1 лажица на овој зачин обезбедување на 11,2% од препорачаната дневна доза.

Железо Железото е важен минерал во пиперка. Една лажичка црвен пипер црн пипер обезбедува 6% и 3% од препорачаната дневна доза на железо за мажите и жените, соодветно.

Каротеноидите: Богатите бојата на пиперка доаѓа од изобилство износот на каротеноиди содржани во него. A порција на 1 лажица црвен пипер обезбедува 1.3 mg на лутеин и зеаксантин придонесува 11% од препорачаната дневна доза.

Сигурен сум дека горенаведените придобивки направија сфаќаш дека пиперка не е само уште една состојка за храна и козметика! Следниот пат кога ќе се во шопинг за мириси, не заборавајте да додадете пакет на пиперка во Вашата кошничка!

Дали најдете оваа статија за придобивките од пиперка Во ред? Го оставајте вашето мислење во делот за коментари подолу!