11 совети за растење на косата со право Исхрана

А глава полн со прекрасни свиленкаста коса, што мислите дека ќе биде еден збор да се дефинира? Со еден збор Јас би го нарекол секси!

Како ние сите сакаат да имаат славна личност-како да се коса. Сега не знаеме дека без разлика дали нивната коса е оригинал или пациентот, но сите ние љубовта на сјај и сјај на косата. Ако сте виделе слики на вашиот големата мајка ти ќе мора да се гледа нивниот долг тече плитки на жена. Колку е убаво што изгледа, но ние не сме толку среќни.

Не е важно колку коса производи, шампони и балсами се користат; нашата коса постојано се падне. Понекогаш ние се плашат дека ќе дојде денот кога сите ќе одат ќелава! Тоа е затоа што од штетните начин на живот можеме да доведат сега-а-дена. Оштетување поради начинот на кој ние сме водечки нашиот живот е негативно влијае на нашето здравје. Пиење, пушење, се јаде брза храна, со користење на различни козметика, лекување на косата со хемиски производи и да ги изложат на топлина третмани! Дали правиме нешто што е добро за нас?

Тоа не е само важно што ќе се применуваат на вашата коса за да се одржи добри, но, исто така, она што храната што ја јадат. Па јадење право е клучот за вашата долга плитки на жена. Нашата коса е составен од keratine и keratine е ништо друго туку протеини, па затоа, вклучувајќи многу протеини во исхраната во прилог на други хранливи материи може да ви помогне да се вратат загубените сјај на косата.

Значи ти овозможува да изберете храна во нашата исхрана за раст на косата, што уште повеќе ќе ни помогне да се постигне и одржува згодна и сјајни плитки на жена како онаа на нашите grandmoms.

Најдобар Исхрана за раст на косата

1. Риба:

Ние сите знаеме дека рибата е еден од најдобрите извори на протеини. Не само тоа, ладна вода риба како лосос, скуша, туна и сардина се многу богати со omegs - 3 масни киселини, кои нудат природен извор на нафта во вашето тело и скалпот. Затоа што го прави вашата коса свилен од внатре.

2. Ореви и семки:

Вегетаријанска и не знам од каде да се здрави омега 3 масти од? Па тука она што може да се јаде. Бадеми, ореви, лешници, кашу ореви, семки од тиква, семки од сончоглед и што е најважно лен семиња. Оревите се исто така добар извор на витамин Е и биотин, кој делува како природен сонцето штит за вашата коса. Ние можеме да се применуваат сончање на нашата кожа да го заштити од штетните УВ зраци, но она што за коса? Директно изложување на косата на сонце доведува до големо оштетување и опаѓање на косата. Но, ореви се богати со биотин се спречи губење на косата. Исто така, се покажа дека ореви содржат бакар кој ја задржува природната боја на коса, имајќи го сјајна и сјајни.

[Прочитај: 10 Неверојатни Предности на масло од сусам за коса]

3. Зелен лиснат зеленчук:

Имате голем број на опции во зеленчук, кои, всушност, да помогне да се задржи вашата прекрасна коса. Сите зелен лиснат зеленчук на врвот на листата. Зелен лиснат зеленчук се богати со железо и железо спречува коса Крутост и оштетување. Вклучи оваа храна во вашата исхрана за здрав раст на косата.

4. Моркови:

Не само од корист за вашите очи, морковите се магија за вашата коса е премногу. Моркови се богати со бета-каротин која го претвора во витамин А кога проголтан. Тоа е важно да се напомене дека ниту еден од клетките во вашето тело може да функционира без витамин А, па затоа е препорачливо да се внес на многу витамин А во вашата исхрана. Недостатокот на витамин А во храната што доведе до сушење на скалпот со чешање на првут. Други опции на овошје и зеленчук богати со витамин А се слатки компири, сладок компир, тиква, манго, кајсии.

[Прочитај: 18 Совети за долга коса]

5. Јајца:

А многу здрава храна, јајца се богат извор на четири основни елементи, цинк, сулфур, железо и селен. Сите овие елементи се потребни за глава полна со здрава коса. Недостатокот на било кој од овие елементи ќе доведе до сува ронлив скалпот и безброј губење на косата. Други извори на овие богати елементи се посно месо, живина и сл.

6. Јогурт:

Предности на јогурт е дека тоа е најдобриот лек за лекување на вашите прашања коса. Да се ​​биде богат со витамин Б5 и калциум, тоа им помага да се грижи за вашата коса. Други млечни производи како ниски обезмастено млеко, урда и малку масти сирење, заедно со јогурт помага да се подобри здравјето на фоликулите на косата. Јогурт дали се применуваат надворешно или внатрешно консумира е од корист за вашата коса. Ова е уште еден најдобрите исхрана за раст на косата побрзо.

[Прочитај: Спанаќ за раст на косата]

7. Бобинки:

Еден богат извор на витамин Ц, ништо не може да го победи на егзотични плодови кога станува збор за конзумирање витамин Ц. Секое зрно ви се допаѓа јагоди, малини и особено боровинки, циркулира крв во вашиот скалпот и на фоликулите на косата помага на здрав раст на косата. Домати, исто така, функционира на ист начин. Значи, ако не сте љубител на бобинки, обидете вклучувајќи домати во вашата секојдневна исхрана, како салати или КАРИ.

8. Грав и пулсира:

Гравот и пулсира јадеме секојдневниот дејствува како магија на нашата коса. Да се ​​биде протеини богати вегетаријанска исхрана, грав и мешунки, исто така, содржат биотин кои се дефицитарни води до оштетување на косата. Оваа диета за раст на косата е исто така многу од суштинско значење.

9. Сливи:

Знае да биде многу богат извор на железо, сливи се добро да се има ако страдаат од беспомошна сено, како и сува коса, чистење на косата и косата промена на бојата. Тоа ја подобрува квалитетот на косата и додава здравјето на него. Во прилог на сливи, разгледајте ја beetroots премногу.

[Прочитај: Моркови за раст на косата]

10. Скариди:

Шкампи се добра опција за да се вклучат во исхраната шема за раст на косата, ако се избегнување на црвено месо, поради неговата висока содржина на калории. Шкампи се исто така добар и богат извор на протеини. Освен тоа ракчиња, исто така, содржи добра количина на витамин Б12, цинк и железо, кој исто така го спречува коса оштетување.

11. Вода:

Пијте доволно вода за да се задржи вашата кожа и скалпот хидрирани и да даде природната влажност на вашата коса.

Она што не да се направи:

• Резервни косата на сите спрејови, мус и гелови сте биле користење толку долго да се постави посебен стил. Вие може да изгледаат добро во текот на ноќта, но она што за штета сте изложување на вашата коса.
• Ве молиме ветување да се каже НЕ на топлина третмани од сега па натаму. Дали знаете колку штета што се предизвикува на вашата коса од сите овие вештачки изложеноста на топлина? Топлината краде сите природни влага од косата оставајќи ги како сува како трева.
•  Масло вашата коса со природни масла како кокос, маслиново, бадемово или рициново масло.

Користете благи хербални шампони за коса, наместо на груби хемиски исполнет шампони. Тоа е дури и подобро, ако може да се мијат косата со reetha и Amla.