Топ 10 причини зошто Вегетаријанците живеат подолго

Здравата исхрана не е само за губење на тежината. Тоа е за подобрување на квалитетот на животот. Дали вегетаријанците живеат подолго? Една студија спроведена на очекуваното траење на животот на вегетаријанците и оние кои јадат месо има некои интересни откритија. Според студијата, вегетаријанците во просек имаат 12% помала шанса да подлегнат на заболувања од месојадите.

Топ 10 причини зошто вегетаријанците живеат подолго:

Дозволете ни да ги погледне во Топ 10 причини зошто вегетаријанска може да имаат подолг животен век од јадењето месо лице.

1. Пониско ниво на крвен притисок:

Истражувањата покажуваат дека вегетаријанците, кога во споредба со другите, имаат пониски нивоа на крвниот притисок. Студии дури и наведе дека избегнувајќи месо и транзитираат во вегетаријанска храна всушност би можеле да помогнат во борбата против хипертензија и ублажување на опасни по живот ризиците од висок крвен притисок.

2. Мал шансите за кардиоваскуларни заболувања:

Една студија спроведена во 2017 година заклучува дека вегетаријанците се изложени на помал ризик од развој на кардиоваскуларни болести вклучувајќи мозочен и срцев удар. И овој ризик е помал од неверојатни 32%.

3. Помалку склони кон дијабетес:

Една студија спроведена на исхраната на различни луѓе сметаат дека луѓето кои го следеа на вегетаријанска исхрана се помалку изложени на ризик од дијабетес. И покрај тоа што е утврдено дека менувањето од не-вегетаријанска исхрана на вегетаријанска исхрана не може да се излечи дијабетесот, но тоа дефинитивно може да се намали ескалацијата на нивото на шеќер и да го спречат несакани здравствени проблеми.

4. Вегетаријанците се со поголема веројатност да се биде leaner:

Истражувањата основана фактот дека вегетаријанците се помалку подложен на критичен начин на живот прашање, односно, дебелината. Овие луѓе, воопшто, се пожилав од не-вегетаријанци. Вегетаријанците имаат пониско ниво на индексот на телесна маса (БМИ) и нивото на холестерол. Дури и подобро, да се пресели на чиста вегетаријанска исхрана дури и може да им помогне на оние кои јадат месо изгуби flab и одржување на губење на тежината за еден подолг временски период. Поздрав и да си, толку подобро вашиот долговечност ќе биде.

5. Помалку шанси од развивање на рак:

Една студија спроведена на Универзитетот на Лома Линда, Калифорнија, за влијанието на вегетаријанска исхрана на рак укажуваат на тоа дека луѓето кои го следат на вегетаријанска исхрана се заштитени од разни видови на рак. Иако повеќе истражувања се потребни за да се воспостави последниот збор на ова откритие, истражувањата покажуваат дека транзиција во вегетаријанската исхрана има свои предности. Луѓето се покажа за да имаат подобра борба против власта против рак, па дури и да го спречат повторување на здравствената состојба на страшна.

6. Ризик да подлегнат на опасни по живот здравствени состојби се Долна:

Вегетаријанците имаат помало ниво на холестерол и заситени масти во нивните тела, кога во споредба со оние кои јадат месо, што значи дека ризикот од развој на опасни по живот состојби е многу ниско. Ова, пак, го штити од развој на вегетаријанците и подлегнат на такви услови.

7. Помалку подложни на промени во расположението и депресија:

Една студија спроведена на влијанието на храната врз расположението во 2016 година покажа дека луѓето со вегетаријанска исхрана се помалку подложни на промени во расположението и депресија. А промена од месо или риба исхрана на вегетаријанска исхрана им помогне на луѓето борба расположението подобро. Подобро вашиот нивоа расположение, толку повеќе вашиот животен век ќе биде.

8. Пониско ниво на стрес:

По вегетаријанска исхрана, всушност може да се задржи нивото на стрес ниско и да се подобри вашата среќа количник. Исхрана богата со риба и месо пополни тело со арахидонска киселина, која во моментов е 5 пати повеќе од она што нашите предци се јаде. Повисоко ниво на арахидонска киселина е позната за промена на функционирањето на мозокот, што го отвори патот за зголемување на нивото на стрес. Повисоки нивоа на стрес, толку повеќе шанси има за развој на разни медицински состојби, што пак може да го намали вашиот долговечност.

9. Зголемува имунитетот на енергија:

Сите од нас сакаат да бидат спакувани со енергија и на нашите прсти секогаш. Сепак, постојат денови кога се чувствувате ниски. И, сега студии идентификувани силна врска помеѓу вашите енергетски нивоа и вашата храна. Според научните истражувања, конзумирање на месо може да го попречат вашиот нивото на енергија, извлекувајќи го нивото на имунитет на сите времиња ниски. Издржливост и отпорност на вегетаријанците се високи во споредба со онаа на месојадите. Подобро вашиот имунитет моќ е, толку подолго вашиот живот може да биде.

10. Подобар став кон животот:

Постои дефинитивен врска помеѓу вашиот став кон животот и она што го јаде. Луѓето кои уживаат во вегетаријанска исхрана се познати да имаат повисоко ниво на позитивен став. Има позитивен став е познат да се прошири вашиот живот во просек за 7,5 години. Вегетаријанство доаѓа со сет на ризици по здравјето. Сепак, добрината на вегетаријанска храна ги надминува нејзините негативни влијанија. А исхрана, која вклучува зеленчук, растителни протеини и овошје има пониско ниво на ризик тригер фактори, како што се нивото на холестерол и заситени масти. Освен тоа вегетаријанска исхрана се натоварени со многу елементи за промоција на здравјето, како што се диетални влакна, калциум, калиум, магнезиум, витамин Б, витамин Ц, витамин Е, каротеноиди и флавоноиди. Ова навистина го прави вегетаријанска исхрана претрупан и примамливо. Тоа никогаш не е досадно, со толку многу пермутации и комбинации на располагање со вегетаријанска исхрана. Сега, не хоп во вегетаријанската исхрана само затоа што некој рече така. Проверете со вашиот лекар за да се знае што е добро за вас. Јадете здрава храна умерено да живеат подолго. Која е вашата исхрана - вегетаријанец, не-вегетаријанска или вегетаријанска? Дали сметаш дека се следниве право исхрана? Што имате да се каже за овој напис? Споделување на Вашите мислења со нас во коментари подолу.