Вести

5 ефективни начини да имате добро орално здравје

5 ефективни начини да имате добро орално здравје

Тие велат дека насмевка е најубавата работа што жената поседува; еден што може да донесе целиот армиите долу на колена. Значи, ви се грижи за тој скапоцен насмевка? Добра орална хигиена не само што додава убавина на вашата насмевка, но исто така го задржува на непцата и инфекции на устата далеку. СЗО ја дефинира оралното здравје како "состојба на се ослободени од хронични устата и фацијална болка, орална и рак на грло, орален рани, дефекти при раѓањето, како што се расцеп на усна и непцето, пародонтот (непцата) болест, расипување на забите и губење на забите, и други болести и нарушувања кои влијаат на усната шуплина ".

Вообичаени симптоми на лошото орално здравје:

  • Лош здив
  • Болно, потечени и крварење на непцата
  • Депозити на плакета и забен камен или забите
  • Оддалечуваат џвакање
  • Забоболка и чувствителни заби

Превентивна заштита во подобрувањето на оралното здравје:

Вие треба да ги има предвид и следниве потребни работи за доброто орално здравје:

1.Brushing:

  • Четкајте ги забите два пати дневно. Но, ако се јадат мали, чести оброци во денот, а потоа два пати не е доволно. Тоа може да доведе до таложење на плаки, што предизвикува кариес и други болести на непцата. Па се обидуваат да се четка трипати на ден за подобрување на хигиената.
  • Четкање на забите правилно во правилен начин е важно. Четка надвор (преден дел), во внатрешноста (задниот дел) и гуми страна на секој од вашите заби темелно со поместување на четка во кружни движења. Имајте на нежни движења во спротивно може да наштети на вашиот емајл.
  • Таа ги зема 2 минути четкање време да се отстранат сите бактерии.

2.Tongue Чистење:

  • Дали некогаш сте забележале бел слој на јазикот кога ќе се разбудам во утрото? Таа белина е акумулираните токсини. Дури и Ајурведата укажува на важноста на чистење на јазикот да се ослободи од таа белина. Тоа не само што го задржува вашата уста здрави, но влијае на вашиот целокупното здравје.
  • По Ајурведата, многу стоматолози сега укажуваат на употреба на гребење јазик за чистење на јазикот. Таа успешно ги отстранува тврдоглави анаеробни бактерии собрани во устата.
  • Соодветна техника на користење на стругалка јазик е да се одржи на раб на двата краја. Потоа се прошири вашиот јазик надвор. Сега стави уште на јазикот како што може со што предизвика било замолчени рефлекс и одвај напред отстранување на бели токсични слој. Направете го тоа нежно така што нема да му наштети на вашиот јазик.

3.Flossing:

  • Flossing е важно и ние го знаеме, нели? Но, колку од нас, всушност конец забите секој ден? Не многу! Конец забите правилно еднаш дневно. Се чисти од двете страни на забите. Таа, исто така ги чисти храната која добива заглавени помеѓу забите, која ако не се чистат може да доведе до расипување на забите.
  • За да конец забите, користете 18 '' конец и нежно по криви на вашите заби, чистење на областа по должината на непцето.

4.Dental преглед:

  • Оди на добар стоматолог за редовни стоматолошки прегледи и чисти прозорци. Овие чисти прозорци дополнително ги намали шансите за било кој орален здравствени проблеми, но дури и тогаш ако добиете било која болест вашиот стоматолог ќе го детектира рано да се третираат ефикасно. 

5.Some Совети:

  • За силни заби и непца, се тријам со мешавина од сенф масло и сол на забите и непцата дневно. Со помош на мала количина, прво проверете дали тоа предизвикува било какви алергии или предизвикува никакви нови болка.
  • Рок сол е добро за црна и слаби непцата.
  • Нежно четкање на забите со сода бикарбона и мешавина сок од лимон може да ви се добие побели заби.
  • Промена на вашата четка за заби на секои 3 - 4 месеци.
  • Користете паста за заби содржи флуорид.
  • Чајот содржи флавоноиди и флуорид, кои го спречуваат бактериите од лепење на забите.
  • Вклучи заб чистење храна во вашата исхрана. Овие храни се исто така познат како храна "детергент" во светот на стоматолошка заштита. Примери за овие храна се јаболка, грозје, морков, врсници, и јагоди. Ова овошје, исто така, да ги одржуваме нашите заби силна.
  • Методот на масло-чистење со масло од сусам чисти сите на токсичните материи од устата според Ајурведата. Ставете малку масло од сусам во вашата уста и сето тоа фрчне околу 10 - 15 минути.
  • Темно чоколадо се вели во корист на забната глеѓ, со тоа што ја прави посилна.
  • Користете устата изплаква кои се борат против бактерии. Тоа треба да биде анти-плоча и треба да содржи флуор како тоа им помага да се справи со проблеми како што се сува уста, лош здив да се задржи бактерии во устата бесплатно.
  • Чувајте кардамон (elachi) или saunf со вас, како тие се природни освежувачи на здивот. Тие, исто така се спречи акумулација на бактерии после јадење. Овие совети се навистина ви помогне да се бори против сите ваши оралното здравје прашања.

Знаеш колку порано се сметало дека старите резултати возраст во паѓање на забите и други забите и непцата болести? Па сега дека митот е разби и науката ни кажува дека со правилна орална здравствена заштита, може да се задржи вашата насмевка прилично право до крај! Дали ви се следат овие чекори орална здравствена заштита? Дали имате нешто да додадете? Дали ги споделите со нас во коментари.

load...

load...