10 најдобри висини за зголемување на витамини и минерали за деца

Дали ви се најде на вашето дете не се толку високи како неговите врсници? И тоа го прави болка него и како? Како родител, тоа е сосема нормално и очигледно имаат намера вашето дете да порасне во здрав човек. Но, што ако работите не се случи, како што сакаше?

Не грижете се. Постојат одредени витамини и минерали кои можат да играат многу голема улога во помагање во развојот на вашето дете. Сакате да знаете што се тие? Седат назад и да се прочита на!

Витамини за Висина раст - Топ 10:

1. Витамин А:

Витаминот А е исто така познат како ретинол е еден од најважните витамини за раст височина кај децата. Мора да изберете предмети како храна за вашите деца што го содржат овој витамин во добри количини. Витамин А зголемува висината на децата. Таа произведува калциум за да го хранат коските и да се зајакне развојот на телото. Кратка прехранбени продукти како брокула, праски, укрепени млеко и овошје.

2. Витамин Д:

Многу од мали деца не се во можност да расте со нормална висина се должи на генетски нарушувања. Затоа, родителите мора да даде приоритет на подготовка на храната, кој мора да има витамин Д и други минерали, со цел да им помогне на децата да станат повисоки. Витаминот Д е состојка која го забрзува физички висина на детето. Таа, исто така го спречува рахитис и коска ерозија. Расположливоста на фосфор и калциум со витамин Д помага на децата да имаат брз раст тело во рамките на кратко време.

3. Витамин Б комплекс:

Витамин Б комплекс игра повеќе улоги во развојот на телото на детето. Има единаесет витамини, кои се формираат на витамин Б комплекс, кој помага во телото за градење. Од нив, витамин Б 12 или кобаламин е средство кое го промовира висината на телото, без оштетување на коските и ткивата. Специјалисти за детска грижа пропишува добра витамин Б комплекс во исхраната да им помогне на децата растат повисоки.

4. Витамин C:

Витамин Ц или аскорбинска киселина е природно се потребни за подобрување на брзо раст и зрелост на бебето. Оваа особено витамин развој на телото треба да се консумира од страна на децата да се подготвуваат висината брзо. Агруми, банана и авокадо се некои основни храна, кои обезбедуваат многу витамин Ц за да го хранат коските, се формираат нови колагени, и да го оживее сила на телото.

5. Витамин Ф:

Витаминот F содржи полинезаситени масти и други компоненти за развој на клетките, се преструктурира коските и да се спречи тело слабост. Сепак, витамин F е исто така ефикасни за да се забрза процесот на одгледување во децата. Испрати морска храна за вашите деца. Лосос, скуша и овошје како канола се исто така корисни за младите во нивниот развој.

6. Витамин К:

За правилен развој на коските, треба калциум. Неколку студии покажале дека витаминот К одржува и унапредува благ пораст на телото. Децата мора да јадат здрава храна која има витамин К, со цел да се спречи ерозијата на коските, а со тоа подобрување на висина забрзување.

Најдобрите Минерали За Висина на растот кај децата:

7. Калциум:

Калциумот е коскената минерална повторно раст што е потребно од страна на телото во добра износи за правилен раст и развој на децата. Сепак, понекогаш деца се соочуваат со недостаток на калциум поради нискиот внес на калциум, обезбедување храна, како млеко и банана. Вклучувајќи млечни производи како јогурт и сирење, исто така, помага во промовирањето на здравјето на коските и растот на телото.

8. Магнезиум:

Магнезиумот го јакне до мускулатурата преку зајакнување на коските. Се работи чудесно преку соработка со фосфор и придонесува за стабилно зголемување на растот на телото.

9. Цинк:

Децата кои се незадоволни поради краток висина мора да се одлучат за цинк минерал. Се рестартира растот на коските. Цинкот е достапен во остриги, јајца и црвено месо. Направи правилна исхрана планови со вклучување на цинк во зголемување на растот на вашето дете.

10. Бор:

Бор е добар соработник што балансира количината на витамин Д во организмот. Од витамин Д поддржува апсорпцијата на калциум преку храна, мора да вклучуваат бор кои содржат храна како бадем, грав, брокула, морков, јаболко, кајсија и во вашата дневна исхрана.

Со овие хранливи материи во исхраната на вашето дете, тој дефинитивно ќе биде расте во здрава индивидуа! Дали знаете на која било други хранливи материи кои можат да помогнат во развојот на детето? Споделете ги со нас!