Убавината

Здравствените придобивки од сокот, плус моите омилени рецепти за сок

Здравствените придобивки од сокот, плус моите омилени рецепти за сок

Минатиот викенд, се чувствував како да сум бил слегува со ладно, па првото нешто што го направив беше да се пробие мојот соковник. Сега, јас не сум gonna лага, еден од моите омилени начини да се набави свеж сок е со нарачување на контра и некој друг да го направи валкана работа (а јас вилушка над 7 € или 8 € за чест). Чистење на соковник SUX. Но, постојат моменти кога чувство yucky и не сакајќи да ја напушти куќата преовладува над мрзеливост.

load...

Додека јас не ќе тврдат дека е експерт по цедењето, јас го користите нашата машина еднаш неделно или така, кога сум желба концентрирана доза на хранливи материи (кељ, моркови, јаболка, магдонос и сок од лимон, секој?). Мојата крајна ладно другар, иако (и сиромашните Мишел може да се користат ова) е портокалово-ѓумбир мешавина на, и тоа е токму она што го разгорени во петокот вечерта. Лесно peasy. И во саботата моите болки во грлото исчезнаа.

Постојат многу нешта што го сакам за правење мојот сок: добивање да ги собереш мојата миксови, додавајќи колку што сакам на било која состојка на микс, начинот на кој се чувствувам, откако го (сите здрави и полни со енергија) ја пиеме и супер-спакувани удар на витамини, минерали, ензими и антиоксиданси го доставува до телото. Постојат тони на вкусни, хранливи комбинации таму, секој со свои предности на телото и јас сум со цел да се "совршена Ем сите. Еве некои од моите faves, плус мини водич за тоа зошто треба да сок (ако не веќе).


load...

Придобивките од цедењето

Ако сте еден од оние луѓе кои не го сакаат вкусот на wheatgrass или брчки носот на Кале, единственото нешто што можам да ви кажам е да се мисли на придобивките од здравјето и убавината. И јас ветувам дека постојат некои вкусна concoctions таму! Покрај тоа, можете да се сетам на подобар начин да се консумираат вашиот секојдневен зелена барања зеленчук? Јас не мислам така.

Цедењето е ФАБ затоа што нашите тела може да го апсорбира хранливи материи од начинот на кој повеќе течности отколку од цврсти материи. Со отстранување на влакната од овошје или зеленчук, ние се олесни товарот на нашиот дигестивен систем и витамини и минерали се апсорбира полесно. Значи, да се чувствувате подобро порано, бидејќи на сите стоки се снима директно во крвотокот.

Свежи, суровини и сок, исто така, им помага на чистење на телото од складираниот отпад и токсини и има amaze бенефиции анти-стареењето (како резултат на сите антиоксиданси). Меѓу другото, јас сум слушнал луѓе постигнување на подобрување на имунитетот, подобро кожата (и подобрувања во кожни заболувања), зголемена енергија и подобро емоционално здравје. Не е премногу излитена!

Работи да се запамети

Како што споменавме погоре, цедењето овошје отстранува влакна. Па кога се консумира редовно, овошен сок може да предизвика вашиот инсулин за да се зголемат и да се создаде промени на шеќер во крвта. Тоа е причината зошто зеленчук се подобро ММО. (Сепак, ако не го јадете овошје, цедењето може да биде одличен начин да се нагоре внесувањето брзо.)

Со зеленчук, тоа е важно да се започне мали со околу 2 oz.-затоа што може да се доживее некои стомакот непријатност, ако одите од јадење нула зелена да полна чаша "Ем. Органски производи е секогаш подобро ако може да управуваат со него (од очигледни причини), и не заборавајте да пиете сок СТАТ. Не можете да го зачувате за подоцна, зашто сите добри нешта ќе почне да ја губи вредноста.

Во крајна линија: Ако имаш соковник, но не го користат во некое време (читај: тоа е собирање прашина во плакарот), го американец надвор и се врати во игра со еден од овие мешавини. Или, ако соковник не е во буџетот (Божиќ подарок идеја?), Проверете го вашиот локален бар сок и да видиме што тие имаат да понудат.

Мојата главна стиска: рецепти!

Портокал ѓумбир

Ова е комбо јас разбивам кога сум чувство ладно доаѓаат. Сок 4 портокали и 2- до 3-инчен парче на ѓумбир. Посипете со куркума. Ладно-се-нема!

Кале, моркови, целер и Џинџер

Кале е полн со калциум и антиоксиданси, и моркови се супер-богати со витамини А и Ц во комбинација со целер, кој е алкализација (неутрализира pH на телото), хидрантни и, исто така, богата со витамин А и ѓумбир (неверојатно за дигестивни нарушувања и настинка), оваа мешавина е хранлива центар. Сок 2 листовите на Кале, 4 моркови, 4 стебленца од целер и 1-инчен парче ѓумбир. Уживам во тоа!

Цвекло, морков, јаболко и Џинџер

Ова е голем ако сте нови на цедењето, бидејќи на слатки фактор! Тоа е дефинитивно еден од највкусното. Репка сок е крв прочистува и содржи тони ФАБ витамини и минерали, а сок од морков помага во спречување на инфекции, е одлична за надбубрежните жлезди и може да помогне во намалување на холестеролот и крвниот притисок. Тони јаболка содржат фитохемикалии (растителни соединенија кои го спречуваат болести) и витамин Ц. Сок од цвекло 3 (плус нивните зелена ако сакате дополнителни витамини), 2 моркови, 1 јаболко и 1-инчен парче ѓумбир.

Зелена енергија

Овој сок е одличен енергетски засилувач, кој се одликува со зелена добрина. Комбинирајте 2 јаболка, 1/2 краставица, излупени 1/2 лимон, 1 лист на Кале, 1/2 чаша спанаќ, 2 стебленца од целер и 1-инчен парче ѓумбир. Подобро од кафе!

Кажи ми:

Дали сте во juicing? Кои се придобивки сте забележале до сега? Што е вашиот fave мешавина сок?

load...