Убавината

10 начини да почнете да ги спречувате првите знаци на стареење на кожата

10 начини да почнете да ги спречувате првите знаци на стареење на кожата

Како уредник за убавина, слушам за стареење на кожата на речиси секојдневно. 

На дерматолозите јас интервју продолжам за брзо намалување на колаген нашите продавници. Ако јас се поканети на кожата третман, терапевтот може да истакне мојот сонцето штета или веројатноста на идните линии усна (вистинска приказна). А тука се и притиснете презентации, каде што се прикажани гигант дијаграми на епидермисот во различни фази на брчки, доделување, Анѓелковиќ и Досада.

load...

Тоа, секако, може да се добие и депресивно. (Види? Оваа работа не е за сите еднорози и виножита.)

Но, мислам дека постои начин да се биде попозитивен за иднината на процесот на стареење, и тоа е со преземање на контрола. 

Лично, јас отсекогаш сум верувал дека нашата надворешниот дел се одраз на нашата внатрешна здравје и колку добро се грижи за себе, која вклучува сè, од исхрана со начинот на живот на производи за нега на кожата, ние ги користиме. Сите ние може да почнат да прават избори кои ќе имаат трајни позитивен ефект, а не само на нашата тен, но целата наша тела.

И тоа е она што сакам да го споделам со вас денес. Еве 10 работи што можете да направите сега за да се спречи првите знаци на стареење на кожата:

1. Бидете Сонцето безбедно

Ова е прилично очекувано, но Ајде, морав да го кажам. Заштита на вашата кожа од сонцето е број еден начин да се спречи предвременото стареење (да не зборуваме за смртоносниот рак на кожата). Златното правило е да се носат очила со широк спектар што ќе ја штити и од УВА и УВБ зраци, од најмалку СПФ 15 (повисока ако си оди за да биде на отворено или возење). 


load...

2. Земете доволно длабок сон

За време на спиењето, нашите тела се оди во поправка на владата, а тоа вклучува и кожата. (Тие го нарекуваат "убавина спиење" со причина!) Бидејќи повеќето ресторативна функции се случи околу 01:00, за време на длабок сон, тоа е важно да се добие во кревет рано. Консензусот се чини дека дека повеќето луѓе се потребни меѓу шест до осум часа на одмор, но ако се сеќавате мене зборува за одредена возраст пркосејќи им на актерката, има случај да се направи дури и повеќе!

3. Не Чадот (или пијалок кој многу)

Ние сите знаеме дека пушењето го забрзува процесот на стареење. Никотинот изгладнува на кожата со кислород, што предизвикува досада, и се распаѓа еластичност, што доведе до брчки. (Една студија покажа дека предвремено брчки може да се појави кај пушачи на возраст од 20 години!) Но, знаете ли дека алкохолот може, исто така, возраста на кожата? Не само што е дехидрирано и воспалителни, но тоа, исто така, го осиромашува витамин А, кои се од клучно значење за производството на колаген (протеин кој го задржува кожата цврста и силна).

4. Да ги намалат вашиот стрес

Под стрес, нашите тела се влезе во режим на "борба или бегство", ослободување на хормони и хемикалии кои го зголемуваат воспалението и да ни се возраста на клеточно ниво. Студијата од 2001 година покажа дека стресот компромиси на кожата бариера, намалување на нејзината способност да се поправи и да предизвика загуба на вода. Се разбира, тоа е тешко да се избега стрес во целост, но вршење на редовна медитација, јога, пешачење или други де-нагласувајќи техники можат да помогнат да се направи стрес повеќе податлив.

5. Јадете храна богата со витамин А

Како што реков, витамин А е клучна хранлива состојка за изградба на колаген и поправка на кожата ткива. Вие не сте gonna вака, но на најдобар извор. Е црниот дроб. Вистински "суперхрана", само една порција на говедско месо црниот дроб содржи повеќе од 50.000 IU на витамин А, па има некои еднаш неделно или така може да направи голема разлика во вашиот кожата квалитет (тоа е исто така одлична за акни). Други извори на витамин А вклучуваат млеко, павлака, јајца и путер. Моркови и друг зеленчук не се идеални, бидејќи речиси 50 проценти од жените не можат ефикасно да конвертирате бета-каротенот во витамин А.

6. Започнете со нега на кожата режим

Нашата кожа е нашиот најголем сеуште најделикатните органи. Така што никогаш не е премногу рано да се грижи за тоа со правилна нега на кожата рутина (а не, на пример, прават работи како ова). Сепак, честа грешка е да се користат производи за зрела кожа, кои се многу богати и тешки. Тоа е една причина ми се допаѓа новата кожа најдобрите спектар Biotherm, посебно дизајнирани да наведете првите знаци на стареење, односно фини линии и промена на структурата. Високо во еден од моите омилени кожата состојки, глицерин, линијата е исто така формулиран со антиоксидант астаксантин, која штити од оксидација од слободните радикали, и спирулина алги, кои веднаш се бори против замор. Серумот-во-крем може да се носи самостојно или под една од двете moisturizers, кремот ден и ноќ Интензивни Обнова мелем. 

7. Натоварите на антиоксиданси

Кога станува збор за на слободните радикали, ајде да одиме во текот на важноста на локално антиоксиданси-и внатрешно. А скриена причина за стареењето, слободните радикали се високо реактивни молекули генерирана природно со нашите тела и од изложеност на еколошки фактори, како што се загадувањето, УВ зрачење и пушењето. Оставени сами на себе, тие може да го оштети колаген и еластин влакна, па дури и ДНК. Со помош на добра тематски антиоксиданси како витамин Ц, ferulic киселина, екстракт на кафе или на астаксантинот во кожата најдобрите спектар Biotherm може да помогне да се спротивстави на нивните ефекти, додека дополнување со витамин Е може да заштити од оксидација внатрешно. Домати, јагоди, зелен чај, лук и црвено грозје се сите моќни диететски извори на антиоксиданси, исто така.

8. Разлиствам малку

Но не премногу. Како што старееме, клеточен обрт успорува и надворешниот слој на кожата не блато исклучи лесно, што значи нерамна тонот и губење на таа "сјај". За да го направите тоа, ми се допаѓа нежни хемиски exfoliants како млечна киселина, но исто така можете да го користите чистење или крпа на лицето. Во зависност од производот и типот на кожата, некои луѓе може да се толерира секојдневно ексфолијација, додека други може да го направи само еднаш неделно. Ако вашата кожа добива црвена или воспалена, тоа е сигурен знак дека сте го претерување-што всушност може да заврши лошо, предизвикува предвремено стареење, наместо да го спречува!

9. Обидете лицето масажа 

Некогаш излезе на лицето гледа како само имаше дотерување? Тоа е принципот зад лицето масажа, кој секој може да го направите дома за да се намали брчки предизвикуваат тензија на мускулите и зголемување на протокот на крв (кој пак помага во производството на колаген). Biotherm има развиено уникатен протокол инспириран од јапонскиот притисок точка масажа, која може да се направи заедно со вашиот производ апликација. Тој навистина работи!

10. Не заборавајте вашите вратот и градите

Вашето лице ќе престане да на вашите гради и не можете да го заборавам! Всушност, тоа е crepiness и брчки на вратот и градите, кои обично подарите возраста на жената. Кожата е исто толку деликатно таму, како на нашите лица, а сепак тоа е областа што најмногу занемарување, често забораваат да се однесуваат и заштита од сонце и анти-стареењето производи. Започнете вклучувајќи го и вашиот décolletage во вашата нега на кожата рутина сега, и во неколку години, ќе биде толку благодарен.

Што е вашиот став за стареењето на кожата? Дали вашата рутина вклучува некој од овие мерки? Што друго да ви се заколнам од?

load...