Мадона убавина тајни, шминка тајни, фитнес и диета тајни Откриени

На 55 годишна мајка на 4 "Материјал девојка" и "Like a Virgin" пејач, текстописец Мадона секогаш таа да стане точка да се погледне нејзината најдобра и да останат вклопи па дури и откако беше зафатен пчела прави.

Таа е на насловните страници со неа откривајќи мрежести здолниште во Лас Вегас Билборд музички награди и шокираше сите со својот блескав кожата. Не само нејзината кожа, Мадона, исто така, таа да стане точка да останете во форма со енергични ја вежбањето го прави.

Мадона тајни за убавина: 

Иако пејачот има многу тесни распоред работа, но таа го користи и колне брендови како Високопреосвештенство, што е бренд за нега на кожата на Унгарија кои работат со сите природни состојки. Мадона сака да оди на Питу и природен начин. Таа вели дека е голем фан на овој бренд, бидејќи овој бренд прави нивните производи со природни состојки.

Омилени Мадона од овој бренд е нејзиниот боровинки чистење, серум за тонирање на кожата која има малина мирис и втор тим кој има кокос екстракти. Таа е голем фан на Зелените Осум млади Серум кој е исполнет со природни екстракти од црвен пипер, Yucca и ленено семе. Тоа им помага да ја постигне таа помладите бараат и блескава кожа.

Вежбање на Мадона: 

Таа сигурно знае како да се фрли многу пот да се задржи нејзината кожа блескав, а нејзиното тело се вклопуваат. Нејзините специјална обука е дизајниран од страна на синџирот на салата познат како Hard Candy Fitness.

Во продолжение се дадени 8 основни техники на вежбање која таа го следи користење на ништо друго туку само стол.

1. Завртете го Колковите вежба која тонови и фирми на задникот, колковите и мускулите quad.

2. Страничниот удар скок назад движење кои се насочени кон мускулите задникот и мускулите на нозете.

3. Штица вежба на коленото која е насочена и обликува апс, дијагонална е, рацете и задник.

4. Пета нагоре и нозете надолу вежбање која е насочена кон задник, надворешниот и внатрешниот мускулите на бутовите.

5. Несакани Седнете-Up движење која е насочена obliques и стомачни мускули.

6. Пресврт натопи вежби кои се насочени кон obliques и стомачни мускули.

7. Половина Штука и допрете движење која е насочена obliques и AB мускули и да ги тонови.

8. Единствен Нога мост-Ups вежба, која ги обликува газот и нозете

Мадона Исхрана Secrets:

Здравје и исхрана експерти Мадона советува планови менито подолу дека можете да го дизајн, а по Мадона стил тренингот.

Мени: 

Појадок може да се состојат од една чаша пченкарните житарки со чаша ориз со малку масти млеко.

Ручек тип 1: за ручек може да се состојат или од 2 тврдо варени јајца придружени со чаша мали домати или домати и бебето моркови.

Ручек Тип 2: Турција или пилешки гради на скара за 3oz заедно со чаша ситно краставици и чаша свежо ситно домати.

Вечерна ужина или пладне закуска може да се состојат од еден куп на мешани свежи бобинки како малини, сини бобинки и капини.

Вечера тип 1: До 5 мл на скара море бас со спанаќ што се бари на пареа.

Вечера тип 2: Органски тестенини со 1 чаша варен спанаќ.

Довод на вода треба да биде најмалку 1.3 до 3 литри на ден.

Па таму ќе ја, нејзината тајна убавина совети за губење на тежината. Сепак, ако планирате да се префрлат на исхрана како нејзин, бидете сигурни дека ќе се земе совети од здравствен експерт. Телото секој човек е различен во некој начин или друг. Оваа диета, нема некои основни хранливи материи и додатоци. Зафат на такви додатоци со оваа диета може да биде од корист. Значи, треба да се земе посебна и соодветна грижа, а по план на исхрана како ова. Како и треба да има соодветно следење на сите аспекти на здравјето на лицето да се забележи во кои хранливи материи неговото или нејзиното тело е дефицитарен. Не заборавајте Мадона има целиот тим на експерти за да ја води секогаш по нејзината исхрана и здравје рутини.

Надевам дека овој напис беше интересно да се знае интересни факти зад прекрасен изглед на Мадона. Оставете ни го вашето мислење.