Топ 10 храна што помагаат да се спречи косата Падот

Губење на косата може да се случи поради различни причини како што се загадувањето, стрес, со помош на хемиски производи Ладен и лошите навики во исхраната. Ако сте болни од губење на косата, тогаш првото нешто да се провери е вашата исхрана. Ако не се обезбедување на доволно исхрана на вашето тело, не износот на производи за нега на косата може да го решите вашиот проблем на губење на косата.

Еве ги првите 10 храна која се спречи губење на косата. Тие се богати со калциум и хранливи материи кои се добри за вашата коса, како и за вашиот целокупното здравје.

Храна да се спречи губење на косата:

1. Јајцата:

Јајце е наполнет со хранливи состојки како сулфур, цинк, железо, селен, фосфор и јод. Ако сте болни од прашањата за падот на косата, се јаде јајца за 15 дена во делот може да помогне во спречување на тоа во голема мера. Јајца, исто така се богати со витамин B - 1, Б - 2, Б - 12 и биотин. Биотин е познат како храна косата поради тоа што помага во намалување на падот на косата и го стимулира растот на косата. Можете да го вклучите јајца во вашата дневна исхрана. Алтернативно, можете да го користите како пакет на косата и се применуваат како предтретман пред шампон.

2. Бадеми:

Јадењето храна која е богата со магнезиум е одличен начин за контрола на падот на косата. Бадемите се богати со магнезиум. Недостатокот на магнезиум може да доведе до губење на косата кај мажите и кај жените. Јадењето 4 - 5 бадеми дневно ќе ви даде голема количина на манган и витамин Е, кој е потребен за спречување на губење на косата. Алтернативно, може да се применува бадемово масло на вашата коса секоја вечер и ја исперам во утринските часови со редовна шампон. Бадемово масло ќе го зајакне кутикулите на косата. Ова ќе помогне да се намали падот на косата и, исто така, ќе јадев вашиот скалп.

3. Лосос:

Лососот е една масна риба кој е богат со омега - 3 масни киселини. Ова е многу суштински хранливи состојки за лекување на проблеми губење на косата. Омега - 3 масните киселини работи на косата вратило и клеточната мембрана на нашите скалпот. Ова помага да се спречи падот на косата. Конзумирање на лосос дневно може да го стимулира растот на косата и ефикасно да се намали коса есен. Таа, исто така ќе јадев скалпот длабоко. Нашето тело не може да произведува омега 3 киселини, па оттука и јадење храна која е богата со оваа хранлива состојка е од суштинско значење. Можете да го имаат како скара, печени или свежо зготвена, според вашата желба, да се спречи губење на косата.

4. Спанаќ:

Спанаќот содржи голема количина на витамин А и витамин Ц. И витамини се познати како уреди природна коса како тие се спречи падот на косата и зголемување на растот на косата. Витаминот А е многу добро за кожата на главата. Така, тоа е многу добра храна за оние кои страдаат од проблеми падот на косата. Спанаќ, исто така, содржи омега - 3 киселина, магнезиум, калиум, калциум и железо. Овие ви помогне да даде здрав скалпот и косата. Може да се јаде спанаќ во форма на салата или готви тоа како антена. Вие исто така може да се пие сок од спанаќ за подобри резултати.

5. Моркови:

Моркови се многу добри за лекување на губење на косата. Тие се богати со бета-каротин која е важна хранлива состојка во контролата на падот на косата. Пиењето сок од морков секојдневно за појадок може да даде инстант резултати во намалување на падот на косата и стимулирање на раст на косата. Вие исто така може да се јаде морков во вид салата или да го имаат во супа.

6. Пченица микроб:

Пченица микроб содржи голема количина на цинк, што е од суштинско значење за здрава скалпот и косата. Губење на косата може да се случи поради проблеми во гастроинтестиналниот тракт, што се случува се должи на недостаток на цинк. Значи конзумирање храна кои се богати со цинк, ќе помогне да се спречи губење на косата. Можете да имаат пченица микроб за време на доручек или посипете во текот на житни култури. Вие исто така може да се меша со кисело млеко за да добиете дополнителни хранлива корист.

7. Овес:

Овесот содржи голема количина на растителни влакна, цинк и железо, кој им помага во спречување на губење на косата. Овие, исто така содржат омега - 6 масни киселини, кои се добри за коса и да помогне да се спречи падот на косата. Конзумирање на овес дневно, исто така, ќе го стимулира растот на косата и ќе направи вашата коса дебела и здрава. Значи, вклучуваат чаша на овесна каша во вашата исхрана, ако сте болни од губење на косата.

8. Морска храна:

Морска храна е многу суштинско значење за да се спречи губење на косата и да им помогне во растот на косата. Морска храна содржи голема количина на сулфур, цинк и масни киселини кои го спречуваат ефикасно падот на косата. Покрај водење на вашата коса здрава, морска храна е исто така добар за кожата и за вашиот целокупното здравје. Школки, ракчиња и школки се многу богати со цинк.

9. Грав:

Грав никне е богата со силициум. Силика е хранлива состојка која ги апсорбира сите витамини и минерали вашето тело троши. Може да се одзема храна која е богата со витамини и минерали, но без силициум диоксид, тие ќе бидат од корист. Силика е исто така многу добро за здравјето на вашата коса како што го стимулира растот на косата и го спречува опаѓање на косата. Освен грав исто така може да се консумираат краставици и црвена и зелена пиперка, како тие се богати со силициум.

10. Ореви:

Оревите се познати како косата храна, бидејќи тие содржат голема количина на омега - 3 масни киселини. Омега - 3 масните киселини е многу добар во спречување на губење на косата. Таа, исто така ја подобрува текстурата на косата. Покрај овие, ореви, исто така, содржи цинк, железо, витамин Б1 и Б6. Овие стимулира растот на косата и намалување на падот на косата ефективно. Орев, исто така, содржи селен што е добро за спречување на губење на косата, како луѓе кои се дефицитарни на селен може да страдаат од опаѓање на косата.

Ако сте болни од тешка опаѓање на косата, тогаш бидете сигурни дека ќе јадат здрава исхрана која вклучува овие супер храна. И ги споделите со нас колку овој вид на храна за да се спречи губење на косата сте потпомогната! Коментар подолу.