Како да се користи фолна киселина за раст на косата

Раст на косата може да потрае засекогаш! Но, знаете ли дека може да го забрза процесот? Наместо да чека и се обидува да се измери колку инчи косата се чини дека се зголемија (или не расте) во изминатите неколку месеци, постојат проактивни мерки може да преземе за зголемување на растот на косата. Еден начин е да се користи состојки и додатоци кои се хранат вашата коса право хранливи материи треба да расте. Фолна киселина е една таква витамин.

Што е фолна киселина?

Фолна киселина, исто така познат како витамин Б9 или фолна киселина, е суштински хранливи материи од витално значење за ефикасно функционирање на човечкото тело. Тоа е вода растворлив витамин недостаток на која може да доведе до домаќин на здравствени проблеми, вклучувајќи своеволен губење на косата и овенат раст на косата. Резултати во многу храна и зелен лиснат зеленчук, тоа е лесен хранливи материи да се дојде до кога во потрага по природни решенија за губење на косата.

Фолна киселина е добро за раст на косата?

Редовното консумирање на фолна киселина или фолна киселина олеснува непречено ткиво раст и, исто така, им овозможува на клетките да функционира непречено. Непречено извршување на растот на ткивата е од суштинско значење кога се занимава со кожата, ноктите, и раст на косата. Овој витамин е докажано за зајакнување на здрава генерација мобилни и според тоа, е стимулатор на природниот раст на косата кај мажите и кај жените. Една неодамнешна студија утврди дека Фолната киселина е ефикасен во лекувањето алопеција. Редовното консумирање на фолна киселина е пронајден на чудесен начин ефикасна во спречување на машки модел ќелавост. Еве на различни начини во кој фолна киселина може да имаат корист на вашата коса:

• Фолната киселина помага во метаболизам на протеини, масти и јаглехидрати успешно. Тоа им помага да се грижиме за апсорпција на различни хранливи материи во телото на човекот. На овој начин, фоликулите на косата примаат потребната исхрана од консумира храна.

• Правилното синтеза на хранливи материи помага во задржување на фоликулите хранети. Ова помага да додадете сјај и волумен на вашата коса.

• Недостаток на фолна киселина е примарна причина за предвремено проседи. Промена на бојата на косата се случува како резултат на процес наречен мегалобластна анемија, каде што производството на црвените крвни зрнца се зголемува ненормално. Редовното консумирање на фолна киселина помага за нормализирање на овој однос на производството на црвените крвни клетки.

• Како забрзува фолна киселина до клеточната делба, тоа им помага на зголемување на растот на косата.

Како да се користи Фолна киселина за раст на косата

1. Фолна киселина и Биотин за раст на косата

Иако многу луѓе веќе се Биотин за раст на косата и ноктите, тоа не секогаш покажуваат посакуваните резултати од себе. Земајќи фолна киселина со биотин, сепак, може да направи голема разлика кога станува збор за раст на косата. Овие витамини се коса храна што ќе ја зголеми стапката на која косата расте. Ќе забележите видливи поттик на растот во рок од неколку месеци од започнувањето на додатоци. Сепак, тоа е од витално значење да се посоветувате со лекар пред да започнете со употреба на било витамински додатоци. Јајца, ореви, цели зрна, месо и мешунките се извор на храна која е богата со биотин.

2. Храна извори на фолна киселина

Ако сте скептични во врска со додатоци, секогаш може да се сврти кон природните извори на храна на овој витамин. Не само што ќе се одзема поздрава храна, но исто така ќе биде помалку веројатно да се направат несакани ефекти, кои доаѓаат со додатоци. Најдобар извор за фолна киселина се обично овошје и зелен лиснат зеленчук. Сите цитрус овошје, грав, и сите лиснато зелен зеленчук како спанаќ. Пиперки, боранија, брокула, и chilies исто така се богати извори на фолна киселина. Некои други видови храна збогатена со овој суштински хранливи материи вклучуваат леб, житарки, ориз, тестенини, брашно и други multigrain производи.

3. Фолна киселина и цинк за раст на косата

Ако имате проблем со губење на косата која е произлегуваат од недостаток на цинк, зголемување на внесувањето на фолна киселина и цинк е метод на сигурен-shot на зголемување на растот на косата. За разлика од биотин, што е голем витамин за одржување на целокупната коса и здравјето на ноктите, цинк посебно скратува губење на косата, тоа е резултат на ослабен фоликулите. Сепак, секогаш мора да добие соодветна дијагноза, пред да започнете со употреба на било какви суплементи. Јајца, ореви, остриги, спанаќ, наут, и слатки компири некои големи природни извори на храна на цинк, кои можете да ги додадете во вашата исхрана.

Еве некои Прашања и Одговори за фолна киселина

Треба ли да се фолна киселина како пренатална витамини за раст на косата?

Фолната киселина не само што го подобрува здравјето на косата, но тоа, исто така, служи како неверојатно пренатална витамин. Имајќи фолна киселина во вашиот систем, пред и за време на бременоста може да помогне да се осигура дека бебето се развива без никакви дефекти. Истражувањата исто така покажуваат дека земањето на витамини за една година пред зачнување исто така може да ги намали шансите за рана испорака за 50%. А редовно внесување на 400 микрограми фолна киселина може да одам на долг пат во обезбедувањето на здравјето на вашето потомство е. Но, тоа мора да го направи точка да се консултираат со лекар пред да започнете со употреба на било какви суплементи.

Што е идеален доза на фолна киселина?

За возрасни, идеална доза на фолна киселина е 400 mg на ден. Ограничување на потрошувачката не треба да ја надмине границата од 1000 mcg на ден. Сепак, очекуваме мајка или мајката дојат може доза од 600 mg до 800 mg фолна киселина секој ден за целокупната благосостојба. Тоа е секогаш безбеден и најдобро да се одлучат за природна храна состојки за да се исполни недостаток на фолна киселина. Ако тоа не е можно, треба да се побара совет од експерт за дневните препорачани дози на фолна киселина.

Може ли да добијам доволно фолна киселина со промена на начинот на исхрана?

Да, со конзумирање на храна богата со фолна киселина може да се добијат доволно фолна киселина со промена на вашата исхрана. Од идеална доза на фолна киселина е 400 микрограми дневно, вклучувајќи храна, како bagels, ориз, спанаќ, аспарагус и во вашите оброци на дневна основа може да ви помогне да ги задоволат вашите препорачаната дневна доза на фолна киселина.

Коса која расте во темпо на полжав постои причина за загриженост, колку што има витамини, како фолна киселина која може да помогне во решавањето на проблемот. Дали сте користеле фолна киселина за раст на косата? Кажете ни за вашите искуства во делот за коментари подолу.